如何养成素颜像化妆一样的皮肤

❶ 怎样做才能将皮肤变成素颜也是又白又亮又透的样子呢

没有丑女人，只有懒女人，随着年龄增长会越来越懂得护肤品选择、补水和去角质的重要性，过了40随后之后才发现，还是有护肤品解决不了的问题。

去过美容院的人都知道，哪怕只去了一次，刚出来的皮肤状态都好了很多，因为美容院给你的肌肤去了一层角质，有补充足了水分，让皮肤状态看起来比之前充盈透亮了许多。

健康 肌肤在25岁以下基本不需要去角质，而油皮混油皮则需要适当把注重去角质的年龄往下调一下。角质层自行脱落的过程较慢，过后的角质层还阻碍护肤品的吸收，定期适当去角质不仅利于护肤品的吸收，还能刺激皮肤的新生与代谢。

注意补水和保湿，面膜不仅仅是补水，更是滋养，女人在成年以后就可以适当用一些补水面膜，而过了25岁以后则要注重面膜的滋养功效，过了30岁才会体会到“面膜是用来为青春续命”的意义。

其实，面膜早已经成为日常护肤用品，不少人选择一周敷一片补水面膜，其实，与没敷面膜并没有什么区别。一周两次的效果也要看敷什么面膜，像SK-II前男友、3D、CPB密集修护类的面贴膜，每周两次就有很好的滋养效果，若使用的美即3元/片的面膜，根本达不到同样的滋养效果。对于普通补水类的面膜，可以适当增加敷用的频率。

面膜可以代替化妆水补水，但不能代替乳液面霜在短时间内就提供良好的保湿功能，所以，敷面膜之后一定要洗脸之后再按照正常护肤程序护肤，水、精华、乳液、面霜一样不能少，若不做好保湿工作，面膜就是白敷。

尝试并坚持使用自己所能承担的最好的最适合自己的护肤品，如果没有经济实力，不一定非要跟风明星购买超一线护肤品，认准正规品牌，多跟导购聊聊，多上网查查其他人的使用心得，再入手。坚持使用不一定有效果，但是不坚持使用一定没效果。

笔者无数次提到：护肤只是肌肤保养的最后一道屏障，平时的生活环境、饮食习惯、作息习惯、情绪、压力等等都会影响到内分泌，最终影响皮肤的 健康 状态。所以， 养生 上的事情一件不能少，女人活得精致一点，从这些小事上开始。

生命在于运动，很多数据显示，喜欢运动的女人比不运动的女性更有魅力，更显年轻活力，运动可以加速血液循环加速身体代谢，快速排出体内代谢废物，对于25岁以后的女性尤其明显。

像 娱乐 圈的刘涛、李嘉欣、孙俪、林志玲等人都是非常喜欢健身运动的人，尤其林志玲，被成为不老女神，2019年春晚的水上芭蕾节目《绽放》再次让人对林志玲感到惊叹，感叹一位44岁的女人还像20多岁的女性一样有着姣好的容颜、苗条的身材和体力活力。

1.保持好的睡眠！睡觉真的超级重要，这点是所有里面最最重要的，睡觉不好别的做到了也不会很大成果。睡眠除了时间8小时，我觉得要9小时左右，就是睡眠质量一定要上去。喝牛奶什么的效果不如出门运动，回来洗个澡，睡得很好！

2.喝方面的~

一般我只喝白开水或者茶之类的，牛奶喝纯牛奶和酸奶，现榨果汁三大类~

一天我大概喝开水或者茶水水2L左右，其实皮肤看不出太大变化。现榨果汁如果家里有时间可以每天一杯，不过我推荐是蔬菜汁比较美颜，也不会胖，热量低。

最后我想说，把牛奶当水喝，对于我，效果是十分明显的~我原来可能一天喝牛奶750ml-1000ml左右吧。

3.吃方面

清淡清淡清淡不用多说吧~看皮肤，如果重口味对你不会长痘痘，那么吃方面可以正常，不用太顾及。对于我，吃方面不太影响我皮肤，可能我吃的也不是很重口味，7天里3天可能比较重吧。毕竟赣菜口味都比较重，我想我要是每天水煮白菜，可能皮肤更好。

4.水果

我有几个特别推荐的水果。

第一个就是番茄，在水果里，番茄热量很少，可以多吃点。番茄的美白祛斑效果非常好，每天吃个一个大的或者一些小的，长年累月吃，效果一年可以出来。

第二个是胡萝卜，或者芹菜。这个不是水果哈，但是因为胡萝卜可以生吃，我就放这里特别说啦。胡萝卜和芹菜榨汁非常的好，清理肠胃，减肥，养颜，美容。

第三个苹果， 苹果对于美白效果也比较好。这个是室友曾经是吃了几年的。

我也是曾经吃番茄，胡萝卜，苹果吃了很多年一天一个的那种，只是怕长雀斑当时。

其次香蕉排便， 这是常吃的水果，别的水果很少每天吃的那种。

5.护肤

这点其实，我指的就是普通的护肤，不要过度。比如每周一次的清洁护理，每周2-3次的面膜，每天的水乳防晒隔离。因为防晒隔离需要卸妆，所以我除了夏天出门，不是很用防晒和隔离的，卸妆了就要用洗面奶洗。我只有用面膜时候才会用洗面奶洗脸，其他时候我都用热水然后用冷水洗脸。水乳是照样涂的。我觉得晚上涂的效果比早上好。

最后说一下，我的皮肤还是OK得，不说很好，至少好过95%左右吧~附带一张素颜照片，没开美颜的。平时也只是心血来潮化妆，不是我不想化妆，真的是手残！！！！很气！！！不过化妆对皮肤伤害确实不小，哪怕化妆品贵。护肤品千万别一味的贵，适合年纪就好~比如我现在只用补水保湿的~

最近睡得不好，皮肤差了很多~然后来一张美颜的~会发现美颜很强大，特别是磨皮！！！

嗯，最近减了短发~

俗话说，一白遮百丑。现如今，很多人都在追求自然的美、自然的白，那么怎样才能又美又白呢？

1.每天喝8杯水。人体70%是水分，想要白，首先得保证人体水分充足。都说美白要先补水，只有皮肤水分充足、光滑了，才开始美白

2.每天防晒都不落。无论是阴天还是晴天，无论是室内还是室外，都有紫外线的存在，此时就要记得涂抹防晒霜，防晒霜spf值超过35时要记得卸妆哟（不卸妆或者卸妆不干净是会长闭口的）

3.每天坚持喝牛奶。牛奶每天喝真的可以白白嫩嫩，每天一杯牛奶补充蛋白质，有助于长高，同时，睡前一杯牛奶还可以提高睡眠质量

4.一天一颗煮熟的西红柿。西红柿是出了名的美白食物之一，西红柿每天煮熟着吃更有助于变白。我就是这样子变白的哟，每天一颗西红柿，坚持了好几年呢

5.每晚一杯柠檬水。柠檬富含维C，每晚一杯，有助于变白哟

第一，不要熬夜不要熬夜不要熬夜！重要的事说三遍。人的新陈代谢从11点就开始了。所以最好在11点之前躺好在床上，看点书，静下心来慢慢渐入睡眠状态。

第二，多喝水。我觉得一个人一天起码要喝够1500ml，千万不能等到渴了才想起去喝水。俗话说：女人是水做的嘛。

第三，多运动。运动可以加快新陈代谢，促进毒素的排出，久而久之皮肤就会越来越细腻有光泽。有没有人发现每次跑完步脸色都会比之前好很多（反正我是这样的啦）

第四，防晒。尽管外边没有太阳，防晒工作也要做足，谁知道紫外线有多厉害呢。夏天的话，如果没有从事长期户外活动的美眉们，我推荐碧柔防晒霜，本人油皮，涂完后清清凉凉，很舒服，Spf50pa++++）

第五，因为本人也是有点黑黄皮，所以一周一般敷面膜2-3次，千万不要以为敷面膜越多越好哦。我现在用的是城野医生光学净白面膜，感觉还不错，美白这东西得坚持嘛。

第六，你可以尝试用醋或者淘米水洗脸。

第七，每天早上起来喝一杯蜂蜜水。晚上喝一杯柠檬水。柠檬水千万不要白天喝！！

第八，可以煮点薏米红豆汤之类的，或者买网上的粉来冲，都可以。

以上产品全都没有打广告，是真心推荐。

也可以下载一个app叫小红书，上边也有一些好的推荐及美白方法。

最近我在不断感叹皮肤的变化，因为我每天都在熬夜且爱吃辛辣，再加上紫外线过敏，又在紫外线很强的地方工作，之前为了治过敏什么方法都用上了，医院都去了很多个，直到前两年朋友推荐了海蓝之谜，只能说贵有贵的道理，坚持一段时间过敏一下好了，已经很久没过敏过了，原来的痘印，过敏脱皮留下的痕迹都在淡化，从此就坚持使用

以前过敏的时候不敢怎么护肤，出去美容院做个基础的补水都会引起过敏，现在就可以放心护肤了，然后就是每天坚持不管化没化妆，用温和卸妆水加上清洁仪器清洁皮肤，再用清洁仪洗脸，基本一周五天用面膜，我是敏感肌肤，所以选择的面膜都是温和的，以前是用日本的蜜浓、韩国的春雨，完全过敏无忧，现在使用的比较广泛，平价的也有略贵的也有，都是适合敏感肌肤的，下面附图

面膜后就是护肤过程，坚持每天晚上 爽肤水 精粹水 修复精华 面霜这个顺序，然后一段时间祛一次身体角质和手部脚部角质，现在用的来说对于三十多的人皮肤是很棒的，贵在坚持，加上多喝水多吃水果，和一定的保养燕窝等等

这个要内外兼修，这里分享4个简单招数：

1. 食疗美容：要白里透红的话，就是要补充胶原蛋白。推荐黄豆花生炖猪皮，猪皮富含大量胶原蛋白，能使细胞滋润。

2. 运动美容：运动能促进细胞循环，体内毒素随着汗液排出，每次运动完皮肤都白里透红。

3. 心灵美容：心情苦恼生气、易烦躁，就会容易导致内分泌失调，脸色发黑。经常保持平和心态、愉悦心情，就会提升气色。

4. 按摩美容：上面都是内调，那么外调的方法就是进行脸部按摩，通过脸部按摩手法，加快血液循环，促进细胞更新，同时也能促进水的吸收，让皮肤更水嫩。

适当的防晒也是要的，但千万不要一直依赖化妆品去遮瑕你本身的皮肤问题，每天十几个小时化妆品涂抹在脸上，会加重皮肤的负担。

1、每天坚持喝够身体所需的水份，也就是每天保持喝6杯白开水。水既能滋润肌肤又能排毒。

2、每天睡足八小时。睡好觉，让身体各部件都得到充分的休息、得到适当的营养补充。身体 健康 了，皮肤当然就会显出饱满红润的光泽了。

3、尽量不熬夜，尽量不长时间的上网。因为熬夜就伤身，身体不好了，肤色自然就晦暗了；而上网则会因为辐射损伤皮肤，令皮肤失去光泽，让皮肤长斑。

4、每周一次的用水蒸汽蒸脸，是一个快速补充脸部水份的方法。那就是准备好一盆白开水，然后将脸倾到盆的上方，这样就可以进行水蒸汽蒸脸了。

常言道，“一白遮三丑”，从古至今，“肤若凝脂”都是美人的重要属性之一，哪怕现在“小麦肤色”横行，也无法撼动“肤白”作为亚洲女性护肤美妆的重要目的之一。

但是，如果只试图通过粉底液达到“美白”的效果似乎并不那么靠谱，哪怕你脖子和脸一个色号，可是手臂还是会出卖你本身的肤色，关键还是得让皮肤真正的“白”起来，下面我就贡献给大家我个人的美白方法，希望对各位有效。

咱们从内服外敷两方面来说：

一、外敷

1、不防晒何以美白？

很多姑娘一个月花几大千，涂着小灯泡精华吞着美白丸喝着柠檬水却唯独不能做到涂防晒，“ 一年四季365天都需要防晒 ”，每个美妆博主、皮肤专家苦口婆心讲了无数遍，还是有不少姑娘意识不到防晒的重要性，防晒，除了防止晒黑及色斑，更重要的是防止晒伤、晒老，紫外线中的 UVA 堪称“阳光杀手”，它的穿透力之强，可以 直达皮肤真皮层 ， 破坏弹性纤维及胶原蛋白 ，严重还会引发皮肤癌，所以说，防晒不仅关乎美丽，更是关乎 健康 。

当皮肤受到紫外线照射时，表皮层中的 黑色素细胞开始产生黑色素用来吸收紫外线 ，防止皮肤受到伤害，所以说，被晒黑是皮肤的一种自我防御机制。

2、涂抹具有美白功效的精华

具有美白功效的护肤成分可以分为天然成分和化学成分，化学成分主要有 烟酰胺 、 熊果苷、维生素A及衍生物、维生素C及衍生物 等，这些成分可以在安全的前提下为你白回来的过程加速，不过并 不建议敏感肌肤 选择包含以上成分的产品，敏感肌可以选择一些天然成分，比如 玫瑰果油、玫瑰精油、甜橙精油 等，这些天然成分的美白速度没有无机成分见效快，但是非常安全，且稳定性高，纯天然植物的修复能力更加强，美白的同时也会修复受损肌肤，起到抗氧化的作用。

烟酰胺又称尼克酰胺，是烟酸的酰胺化合物、维生素B3，其作用机理是：激活环状3，5核苷酸磷酸二酯酶，这种酶能够将刺激黑色素细胞激素的3,5-环腺苷酸分解为腺嘌呤-5-单磷酸盐，从而减少黑色素的生成。

烟酰胺可以 加速新陈代谢 ， 促进黑色素胶质细胞脱落 ，亦能 加速胶原质合成 ，从而毕淼皮肤因皮脂含量过低角质层变薄而导致的黑色素沉淀。

含有烟酰胺的护肤品推荐：

SK-II 肌源修护精华露

大宝水凝保湿柔肤水

佳雪 神鲜水肌底菁华液

熊果苷能显着抑制 酪氨酸酶 在皮层中的积累，起到美白皮肤的作用，可用于防止皮肤色斑和雀斑，作用强于曲酸和抗坏血酸。虽然熊果苷有 美白功效 ，但用量不当反而可能促进黑色素的生成，也能 促进皮肤细胞生长 和帮助 愈合伤口 。人的皮肤细胞体外培养实验表明，细胞生长速度有明显提高，对皮肤有护理功能。

含有熊果苷的护肤品推荐：

佰草集新七白美白柔肤水

The Ordinary 2%熊果苷透明质酸精华

二、内调

除了外敷之外，内调也很重要，合理的饮食和生活方式也可以养出亮白肌肤。

1、少食酸性食物

健康 的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

2、多吃含有维生素C的食物

比如柑橘类食物、猕猴桃、草莓木瓜等，维生素C有助于抑制络氨酸酶活性，减少黑色素生成。

3、不要熬夜，美人是睡出来的

长时间的熬夜对 肝脏 以及 肾脏 等各器官有着不良的影响，肝脏排毒更能受到影响导致皮肤发黑。对现在的都市白领而言，生活压力过大，加班通宵工作是家常便饭，熬夜必不可少，但就算需要通宵熬夜，也务必在晚上10点之前卸妆洁面，涂好保养品再回到电脑前工作。

4、养成多喝水的好习惯

每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便，便秘也会导致肌肤暗沉无光。另外，在日常工作和学习时，仙女们也要养出多喝水的好习惯哦。

5、多运动，让皮肤充满好气色

多运动有助于排汗及身体新陈代谢，很多仙女表示健身一个月后明显感觉皮肤变好了，水润有弹性，运动可以使对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素通过汗液被排出体外，这就是人们常说的排毒。

时间不早了，写完这篇回答姥姥也要卸妆洗脸碎觉啦，祝仙女们都有个好皮肤~

想要自己的皮肤更加白嫩，为什么不试试这些办法
所有的女生都想让自己的皮肤变得又白又亮又透，也许不止是女生，怕是很多的男生也会有这样的想法吧，谁不想自己的皮肤变得更好呢？但是大家可要注意一下，这里面所说的是皮肤而不是化妆的效果，而素颜要想变成这样，就需要一个比较系统的过程了。那么怎么做才能让自己的皮肤即使是素颜的情况下也能又白又亮又透呢？

我个人认为要想让自己的皮肤变好，不仅要使用护肤品，也得注意自己身体的协调，将两者结合在一起效果应该会很好。首先每天注意皮肤的护肤，可以专门针对自己的皮肤问题来购买护肤品，每个人的皮肤都是不一样的，自然所需要的护肤品也不一样了。如果不太懂自己的皮肤问题的话，可以去一些专门的地方询问。

然后每天都要早睡早起，不能熬夜，熬夜很容易有黑眼圈，并且也很容易让人变老。还得多喝水，不知道大家有没有注意，喜欢喝水的人皮肤一般都还比较好，因为水是身体新陈代谢的重要物质，水可以帮助身体排出废物和垃圾，但身体更 健康 ，同时也能让自己脸部的肌肤变得很好。少吃辛辣油腻的食物，平时的饮食尽量清淡一些，吃辛辣油腻的食物，很容易会让脸上长痘痘，或者长斑。

想要让自己的皮肤变得很好，就得做好坚持的准备，皮肤变好并不是一天两天就能达到的，都要经过长期的时间。

要变白防晒当然是一个很关键的步骤，只有首先阻止了紫外线这个“外敌”，才有心力去治理已有黑色素这个“内乱”。不管是阴天雨天其实紫外线的量其实差不了多少，所以不要偷懒，坚持防晒才是变白的正道。接下来就是用美白精华这些能比较快速淡化黑色素的产品了。

1兰蔻防晒露
嗯，兰蔻这款防晒在我记忆里已经有5代了，每一代都优化配方，这些年大家越来越在乎清爽，防晒也是进入精调肤感的时代。新版防护力依旧彪悍，依托欧莱雅集团的专利防晒 科技 吗，再复配其他的广谱防晒剂，波段稳定，而且拿掉了二氧化钛，泛白度几乎是没有了。既然价格比较贵，细节之处定会考量全面，蔷薇花水和薄荷提取物起到舒缓水润的作用，夏天吗，燥热会触发一些炎症通路，这时候这些植物提取就很有必要。辣木籽提取是欧莱雅集团很爱用的作为抗污染的作用，防止灰尘附着，阻止紫外线和污染物联合加成氧化作用。这只是我目前用过的肤感和防护力结合得最好的防晒，一生推啊。

2欧缇丽美白精华

萄蔓精华能够重新启动肌肤年轻的原动力，在肌肤底层形成防护网，阻止有害因子伤害肌肤，像是镭射光一般，让斑点消失无踪，维持肌肤的紧实细致。萃取自葡萄蔓的全新成分Viniferine，可以在第一时间抑制酪胺酸酵素活性，调节黑色素，对抗自由基，中和细胞氧化反应，达成淡化斑点和印记。欧缇丽家专利的白藜芦醇是很有效果的，抗氧化美白，挺全能的。这款精华味道是我喜欢的，稀薄乳液质地，流动性高，夏天我会拿来当乳液擦。美白效果主要体现在净白上，就明显感觉皮肤没有之前脏脏的了。这款精华已经连续很多年是法国本土销量第一的美白精华啰。淘宝260 这样可以到手，性价比很高。

3雅芳VC精华
粉末和液体分离的美白产品并不新鲜了，倩碧有，再往前很多品牌也都有。但是雅芳这款人家便宜啊，3 只200左右，质地清爽，这样的优点就是好搭配啊，你叠加精华可以，把雅芳当做水来用也可以。完全没存在感，建议白天用，弥补防晒的一点点不足。不得不说雅芳瘦死的骆驼比马大啊， 科技 很强啊。买了不后悔。就是会白。

❷ 如何让素颜也好看变为素颜女神的方法有什么

苏烟美丽的皮肤令人羡慕。回头看看宝宝无瑕光滑的肌肤，如果岁月可以倒流，大家一定要想着好好保养皮肤。

4.拒绝油腻的食物

除了熬夜长痘痘，饮食也是兇手之一。经常吃油腻的食物，不仅会让脸上长痘痘，还会加重出油，使毛孔粗大，老死角质堆积，后续护肤品也吃毁斗纯不下去。想要皮肤好，就从清淡饮食开始，还能顺便减肥，一举两得。

5.注意防晒

女生过了25岁，身体机能逐渐衰退。这时候她们的皮肤已经和小姐姐们不一样了。如果他们有钱做保养，防晒是必不可少的保养之一。长期在阳光下暴晒不仅会沉淀黑色素，还会导致紫外线引起的皮肤快速老化。最基本的防晒工作是出门前半小时涂防晒霜。如果要长时间在外面跑跳，每两个小时就要擦一次。你可以在包里随身携带遮阳伞和防紫外线外套。物理防晒也更彻底，不花钱。

6.减少化妆的次数和妆容停留在脸上的时间。

其实这是一个恶性循环。因为皮肤状态不纤咐好，天天化妆，但是经常化妆让皮肤无法销饥休息，所以状态更差。想成为素颜美人，每周给皮肤两天休息时间。至少两天不要化妆，让毛孔透气。化精致妆的时候，记得不要让妆容留在脸上太久。回家后，赶紧把它拿掉。如果上妆超过8小时，会延长皮肤新陈代谢的时间，可能会使脸部长痘，暗沉。如果你的新陈代谢减慢超过12小时，皱纹、毛孔粗大、肤色不均和痤疮疤痕将更容易出现。

❸ 怎么养成一张干净的脸，不化妆，素颜脸，有方法吗

要让一张脸在不化妆的情况下看起来干净，要实现三个条件：肤色明亮且均匀、没有疤痕痘印痘痘、没有杂毛，除此外，发型清爽度也是很关键的因素。

1、肤色明亮且均匀

化底妆的根本原因是改善肤色暗沉不均匀，有些时候，一些肤色明亮均匀的女明星是不化底妆的，Angelababy的御用化妆师春楠老师就曾说过，Angelababy有时候不需要画底妆，只画眉眼妆容和唇妆。

皮肤状态反应身体状况，内分泌出现问题（主要是年龄因素和睡眠不足），肤色就容易变得暗淡无光，甚至出现斑点问题。想要把一张脸的肤色养得明亮均匀，除了使用适合自己的护肤品做日常补水保湿护肤之外，最关键的就是通过规律作息、健康饮食与适度运动保持身体内部环境健康且稳定了。

（1）养成早睡早起、保证充足睡眠时间的习惯

规律且充足的睡眠时间可以保障肝脏顺畅排毒，那些经年累月早睡早起且保证充足睡眠之人的皮肤状态，普遍好于作息不规律、天天熬夜之人的皮肤状态。在生物学里面，人体淋巴系统排毒时间为晚上9:00~11:00，肝脏排毒时间为晚上11:00至凌晨1点钟，理想的状态是晚上9:00入睡，不过，对绝大多数人尤其年轻人来说，很难做到，可以在晚上10:00钟前后入睡，既能保证淋巴系统有高效排毒的时间段，也不耽误肝脏的高效排毒。

健康的饮食是不含各种化学剂的加工食物，也不是各种挑战味蕾的食物，而是取材天然、味道偏清淡且营养丰富的食物。如果能自己煮面条，就不要总吃方便面；如果自己能煮粥，就不要总是买罐头粥；如果自己能制作饼干，就尽量不要买各种成分复杂的饼干；如果自己能炒肉甚至制作灌肠，就尽量不要买火腿……

当然，营养价值高的食物、滋补食材比普通食物更有助于身体健康。长期吃素的人身体素质会不如日常饮食中有鱼有肉的人，最直观的表现就是体型偏瘦和肤色暗淡无光（皮肤缺少胶原蛋白和水分）。从健康角度考虑，不喜欢吃肉可以多吃鱼类、蛋类、牛奶，当然，也有人不喜欢吃鱼肉、蛋奶类食物，可即使再不喜欢鸡蛋、牛奶，为了身体健康还是要吃的。

❹ 怎么养成一张干净的脸，不化妆，素颜脸，有方法吗

想拥有一张干净素颜也很美的脸，尤其是对于女人来说，那该是多么美好的事！

不化妆，素颜，干净的一张脸首先要具备的是一个白皙的好肤质，很多人都在说，不长痘，不冒油，不干燥就算是干净的脸了，不是，这些远远不够。

如果说你的肤色不属于天生白皙类型，那么你想彻底“改变”肤色是很难的，只有“改善”肤色，借助化妆品提亮肤色是有一定效果的。

【借助5个基础点提亮肤色】

1: 使用美白保湿类产品，例如美白面膜，美白精华，以及美白保湿乳等含有美白成分的护肤品，并且要长期坚持使用。

2: 保持皮肤的清洁度，如果你属于水油不平衡容易出油冒痘的肤质，那么平日一定要注意清淡饮食和良好的作息习惯

3: 选择一款适合自己肤色的粉底液尤为重要，因为相对肤色不白的女人，粉底液是最好最直接简单的方式了

4: 选对口红，一定要选择提亮肤色显白的色号，不要盲目跟风一些不适合自己的流行色号口红，记住只要是显白的口红都是好看 时尚 的，色系越简单越好。

5: 多穿衬肤色的衣服，想要有一个白皙的肤色，日常穿搭很重要，衣服颜色穿对了，可以使暗沉的肤色变的通透白皙起来。

以上5点都是自己在日常生活中慢慢坚持下来有明显改善肤色的方法要点，过程是比较漫长的，需要坚持和耐心，当然你也可以借助医美来变白，现在有很多医学美白，效果肯定要比自己慢慢改变要快很多，但是也存在一定的风险。

古话说道：女子肤白有良缘，这句话的意思是指女人肤白则貌美，才会遇到可心的人。可见从古到今，大家都喜欢肤色白皙的女子，正所谓一白遮千丑就是这么个道理。

肤色属于气质的一部分，给人先入为主的首先是肤色，其次才是五官及其他，一个人的气质好坏，肯定与她的肤色密不可分，白皙的肤色会让整体气质上升。

所以女人想要有一张干净素颜也很美的脸，首当其冲就是要改变肤色，因为只有白净的肤色才会有素颜的美，才让友会给人清新，干净，秀美的减龄气质！

好啦蠢滑肢，今天就分享到这里吧！

一张干净的脸无疑能给一个女生的颜值上升至少50%，我自认为五官一般吧，之前脸上有痘痘的时候，学校里就认识同学啥的，没啥存在感吧！

后来我脸上干净了，还有人说我长得好看？！然后还有男生要我联系方式啥的，感觉自己莫名其妙的就被人认识了，这就是脸干净后带给我的转变！

小姐姐们还不心动么？还不行动么~

疱疹克星

阿昔洛韦乳膏

8/20g

最近下巴齐了好几个小水泡,摸了红霉素带世，慢的令人捉急,在Y店买了这个Y膏，晚上睡觉前抹上厚厚的一层，起床后好了太多了，这Y效很猛，时间长了会产生抗Y性 建议症状好了就别用了

红肿痘克星

MUFU凝胶

78/20g

熬夜上火或是来姨妈长痘痘我都会抹这个，不含J素和亢生素的祛痘凝胶，用着很温和，不刺J，有很好的消言杀菌作用，连着三四天痘痘就消了。

痘印克星

疤复平

98/20g

我是一吃辣脸上就冒痘痘，每次洗脸都容易搓破了留下难看的印儿，看起来一块一块黑不溜秋的超烦。后面去Y店买了这个祛疤膏，这才看着好了很多。我得连着涂了小一个月吧，就基本上看不出来了

疤痕克星

韩号硅酮凝胶

179/20g

听我的，身上有疤一定要用这个，尤其是有增生疤，不会有难受的感觉，一般有刺J性的产品用完以后都虽然疤痕下去了，但是对旁边的皮肤都会有影响，这个不会，温和到几乎感觉不出来，我就是用这个，疤都下去了

粉刺克星

班赛过氧苯甲酰凝胶

29/15g

皮薄的妹纸用这个一定要谨慎，会有些刺J，属于强氧化剂，对皮肤的伤害也可以大，可能会损害皮肤肌底，去粉刺效果还是不错的，粉刺没了之后就立刻停用。

闭口克星

澳洲星期四茶树凝胶

59/10g

这个祛闭口是通过溶解堵塞在毛孔里的油脂，会有点刺激，最好在耳朵后面先试一下，刚用的时候脸都红了，味道也挺难闻的，用完注意补水，因为这种都会有点干

毛周角化克星

水杨酸软膏

3/10g

这个是拿来去毛周角化的，我鼻子两侧的毛周角化比较严重，晚上睡前就薄涂在上面，第二天起来马上洗掉，避免长时间光照，用几天凸起就会平下去很多

肥胖纹克星

韩号祛疤膏

86/15g

也不知道咋回事，身上长了一堆纹，人家说是肥胖纹，后来人家说用这个就行，我也就半信半疑的拿回家试了试，每天早晚坚持涂两次，差不多1个多月，纹就下去了一大半，用完两管的时候，几乎就看不清了，超级奈斯

要养成一张素颜却又可爱的脸，第一跟家庭生活有关。一直锦衣玉食地生活，身体营养丰富，皮肤自然 健康 。第二，有一个好的心态，有理想，有目标，乐善好施，开心快乐，美便从心底里散发出来。第三，有心思读书。腹有诗书气自华，书读多了自然就自信，这种自信的美，非化妆可以比及的。

❺ 如何让素颜也好看 6招做素颜女神

素颜也好看的皮肤令人羡慕不已，遥想婴儿时期皮肤毫无瑕疵，皮肤光滑无痕，如果岁月能倒流，大家一定想着要好好保养皮肤，下面我带大家来看一下如何让素颜也好看？
如何让素颜也好看
1. 卸妆是否彻底干净

一般来说化妆时间最短是30分钟，如果要化一些较难的眼妆，或许就需要1到2个小时，但卸妆呢？相信一定有3、5分钟就卸妆完毕的女孩，想要有清透素颜，卸妆是一定不忽视的步骤，脸没卸干净，后面擦再贵的保养品都是枉然。请记住眼妆与唇妆，务必用眼唇卸妆液，就算回到家唇膏几乎已经吃干净，也一定要卸妆，否则会引起色素沉淀。卸妆步骤为先眼妆再来唇妆，最后全脸，无论是用卸妆水、卸妆油、卸妆凝露等等，都别忘了先把眼唇卸干净。

2. 定期排毒

排毒不只是为了身体好，同时也对皮肤有正面影响，体内毒素残留，会让皮肤暗黄，想要有白透肌，从养成每日排便的好习惯开始。早起一杯温开水，是助排便的好帮手，再更进阶一版，可以在水里加一点盐，有效刺激肠胃蠕动，让体内毒素快速排出，养成这个好习惯，你就会发现，也没特别做什么保养，肌肤却提亮许多。

3. 拒绝熬夜

不熬夜实在很难，早睡更是不可能，但晚上11点到3点是肝胆休养生息的时间，若没有得到充分睡眠，皮肤就会变得粗糙、暗黄、长色斑还有痘痘，平时不长痘的女孩更明显，一熬夜隔天脸上就多一颗。如果实在事情做不完，也不需要给自己压力，一定要几点躺在床上，有时会适得其反而失眠。可以慢慢调整生理时钟，早睡一小时便早起一小时，让自己在晚上1点前睡着是最好的。

4. 拒绝油腻食物

除了熬夜会长痘痘之外，饮食也是兇手之一，常吃油腻的食物，不仅会使脸上长痘痘，还会出油加重，而使毛孔粗大，老废角质堆积，后续保养品吃不进去。想要好肤质，从清淡饮食开始，还能顺便减肥一举两得。

5. 注意防晒

女生过了25岁，身体机能渐渐下降，肌肤这时已不向年轻妹妹们一样，有本钱不做保养，防晒便是不可少的保养之一。长期曝晒在阳光下，不仅会黑色素沉淀，紫外线更是让皮肤快速衰老的元兇。最基本答码大的防晒工作，出门前半小时抹防晒乳，若要长时间在外面跑跳，每两个小时要补擦一次，包包里可随身携带阳伞和抗UV外套，物理性的防晒不花钱也更彻底。

6. 减少化妆次数、妆留在脸上的时间

这其实是一个恶性循环，因为肤况不好所以每天都化妆，但常化妆又让肌肤无法休息，因而状况更差，想要成为素颜美人，一个礼拜给肌肤两天休息时间吧，至少两天不要化妆，让毛孔呼吸。平时化精致妆容时，也要记住不要让妆留在脸上太久，回到家就赶紧卸掉，上妆若超过8小时，就是在延长肌肤代谢的时间，可能让脸上长粉刺与变得暗沉，超过12小时，代谢变慢更清竖容易长皱纹、毛孔粗大、肤色不均与痘疤问题。

素颜化妆步骤
第一步：护肤

夏季炎热，有的妹子干脆就不护肤了，这样是不对的哦，皮肤缺水就会容易出油，所以简单的水乳保湿工作大家还是要好好做的

第二步：底妆

因为夏季容易脱妆，所以建议小仙女们选择不容易脱妆的底妆，比如粉底液

第三步：局部定妆

三角区域是非常容易脱妆的出油部位，大家在这些位置记得一定要加量定妆，可以选择烘焙法哦！

第四步：眼眉妆

柔和的眉形带给他人温暖亲切的感觉，记住眉色要与发色同步！选择大地色的眼妆百搭不易出错。

1.首先用眉梳将眉毛梳理整齐，方便后续上妆。

2.用眉笔沿着眉毛生长的方向，一笔一笔的轻轻画出眉毛。

3.扫在山根和鼻翼两侧，让鼻梁显得高挺一些。模模

4.眼影大面积提亮，珠光哑光都可以。

5.同时将刚才的颜色也一样扫在下眼睑的部位。

6.然后我们要开始用眼影打造眼睛的轮廓了。用锥形眼影刷将棕色涂抹在眼头的三角部位，从越靠近眼中颜色越淡。

7.眼尾也是一样，从外眼角往眼中画出一个小三角，也是越靠近眼中颜色越淡，注意边缘不要太明显的分界。

8.将刷子上的余粉扫在下眼睑位置。

9.最后贴上假睫毛。

化妆品哪些成分要小心
1、警惕化妆品中的光敏感物质，会让皮肤在阳光的曝晒下引起炎症反应。

2、某些人工合成化学物质，如色素和香料等会刺激皮肤引起瘙痒症、神经性皮炎。

3、含有重金属如铅、铬、钼、镉等的彩妆品会被皮肤吸收，在体内累积，引起中毒反应。

4。油性化妆品不能过量，因为其中的油脂会吸附空气中的灰尘，导致汗腺口和毛囊口被堵塞，造成细菌繁殖，引起毛囊炎、痤疮。

底妆怎么选色号
①底妆：身边很多妹子都有在网上买化妆品的习惯，其实还是建议，底妆产品能实体店买就实体店买。尤其是你第一次买，不知道用什么色号的时候一定要去实体店试用，选色号的时候，选择跟脖子颜色相近的就可以。

②遮瑕膏：遮瑕膏的颜色应该与你现用的底妆颜色相近。而且建议遮瑕膏可以准备几个不同色号的。比如一般遮盖黑眼圈用的色号建议使用偏浅一点的，可以起到遮瑕+提亮眼周；二遮盖痘印斑点，则不适合用浅一点的色号，反而会显得肤色不均。

❻ 怎么才能成为“素颜美女”她们都有哪些共同点

很多男生都喜欢素颜美女，但是实际上据调查统计，男生并不是喜欢女生素颜的样子，而是喜欢女生素颜后也好看的样子，所以说就有很多的妆容是属于伪妆容。就是说在化完妆之后就会像没化妆一样，整个妆面非常的清透，仿佛素颜，但是又会比素颜好看很多，这就是所谓的“素颜美女”，那么对于这些“素颜美女”来说，究竟有什么共同点呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

总的来说，美女都是非常相似的，皮肤很白，皮肤底子很好身材很好，如果想要成为素颜美女的话，就一定要注意护肤，让自己的皮肤状态时刻保持最佳，同时也要注意防晒，不要让自己晒黑。适当的运动让自己保持更加完美的身材，这样的话就能够成为一名素颜美女。

❼ 怎样做才能将皮肤变成素颜也是又白又亮又透的样子呢

1、 注意防晒: 说了多少遍了，防晒不仅仅是防止变黑，重要的是防止光老化！！光老化会带来什么皮肤衰老的问题，色斑，松弛，皮肤粗糙，失去弹性！

2、 注重补水: 补水是皮肤保养的基础，我们女人，90%的皮肤问题，和皮肤缺水脱离不了关系！连仙女都要靠面膜就是补水续命，我们普通人更要勤快点补水！面膜一周2-3次不要少，另外基础护肤也不能省略。皮肤水水的，才能透亮有光泽！

3、 不熬夜 : 熬夜党比不熬夜的人，胶原蛋白速度快3.5倍，也就是说同样的情况下，没有做好抗老保养，经常熬夜的人会快速衰老呀[捂脸][捂脸]而且熬夜党，皮肤暗黄气色不好，怎么能让皮肤透白起来呢？

4、 每天一杯红枣玫瑰枸杞茶 :女人是需要食补的，尤其是上了点年纪的女人，记住红枣，枸杞，黄豆，红豆等都是有利于女人的。推荐红枣玫瑰枸杞茶，每天喝一杯，提亮肤色，气色气色红润

5、 美白护肤品 : 可以使用一些好美白成分的护肤品，比如烟酰胺，熊果苷，光甘草定，曲酸，维C衍生物，377等，可以帮助皮肤提亮，美白淡化色斑！

看到一个小姐姐，用了几瓶烟酰胺成分的美白产品，痘印淡化很多

6 、睡前泡脚 : 三角形在今两年可以说是炙手可热的了，泡脚的作用也非常多。不仅有益 健康 ，还能养出好气色，美容养颜

保养皮肤的基础保养每个人每天都要做。

一、管理好自己生活

一些常见的问题其实常常就是身体发出的信号，在控诉着主人对的支配和伤害。

1、干燥、缺水——护肤品不易吸收 ，其他原因：失眠和压力

解决方法：加强运动，每周进行1-2次 体育 运动，舒缓身体和精神的压力。运动后冲个澡，再配合具有强效保湿成分的护肤产品，弥补水分的流失。

2、敏感、瘙痒、红血丝明显——睡眠不足和饮食问题

解决方法：少吃辛辣等刺激性的食物，注意增加膳食纤维的补充，多吃水果、蔬菜和豆制品。早睡，改用抗敏系列的护肤品。

3、日渐衰老，大量细纹、斑点生成——其他原因：饮食不均衡和防晒工作不到位

解决方法：无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界伤害。千万别以为冬天到了，就可以把防晒品收起来了，丛粗野冬日的阳光也是有紫外线的，阴天也有哦。

4、油脂分泌过旺、粉刺横生——作息不正常、饮食不规律、抑郁。

解决方法：争取早睡，保证肝脏准时排毒。一日三餐要按时吃，营养搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含芦荟或黄瓜成分的护肤品，因为它们都含有消炎的功效。

二、了解自己的皮肤

除去调节部分内容，我们要做的就是日复一日年复一年的保养工作了，无论年级、性别、我们都应该要重视并做好自己的“门面工作”。

传统把肌肤划分为中性、混合性、干性、敏感性和油性这五大类已经不适合现在，越来越多的人发现，皮肤可以从多维度去看，并且会有交叉重叠的地方。如果你的肌肤出油比较多，也敏感，但不容易被晒黑，那么你的肤质类型是：油性/敏感/非色素肌肤。

（色素肌：易晒黑）

油耐肌肤：皮脂分泌旺盛，且角质层较厚，很容易出现毛孔粗大、黑头和痤疮等问题。1）使用含控油成分的深层清洁面膜，祛除老旧角质的磨砂膏或洗脸刷，但要控制频率；2）使用含控油，清洁毛孔成分的爽肤水；3）使用含较多吸湿剂成分的保湿乳液，切忌用面霜；

干敏肌肤：容易干燥脱屑，受外界刺激产渗喊生泛红发痒现象。敏感肌的主要发生机制是皮肤屏障功能受损，感觉神经信号输入增加和免疫反应性增强。

1）尽量选择温和且含有植物提取成分的洁面产品，较少清洁的刺激程度；2）使用含有天然活泉水的喷雾或舒缓成分的保湿型化妆水；3）保湿可选用加入抗炎抗敏成分的乳霜。

（如果还是不太清楚或者不确定的情况下，皮肤又很敏感，有机会的话可以在一些专柜做一下皮肤测试。）

不打算给大家种草，如果经济允许的情况下可以考虑一些明星产品，与之相对的，一些常用的甚至是不起眼的国货用起来也可以得心应手，国外也有平价的好货，这一部分大家可以自由的开疆扩土，但用敏感产品时一定要格外注意观察自己的皮肤状态。

三、常态的保持

接下来，对于用多少种护肤品，使用的频率，使用的时间，都可以自凳闭由的安排，大可以自己摸索经验，也可以去看一些大咖分享的tips，但是计划赶不上变化，我们每个人可以花在这上面的时间也是有限的，所以，在这里要说几件关于护肤一定注意的事：

1、清洁工作

温水！温水！温水！重要的事说三遍。另，蒸面是一种很好的清洁方式，把水烧得滚烫，倒入盆中，然后把脸凑在盆子的上方，让热气蒸一下脸庞，这样可以舒展毛孔，让它得到呼吸，让脏物自己出来。要不要去角质视皮肤而定，洗完脸补水一定要。

2、切忌矫枉过正

那些不需要洗掉的纸张覆盖式面膜，不论功效有多么不同，不论是混搭、还是单独使用，都不适合长期每天连续用，就算是为了达到密集保养的效果而连续使用也不能超过10天。如果你已经对这种滑溜的手感上瘾坚持每天使用的话，为了避免过敏，使用的时间不宜过长，尤其是美白面膜，首次使用甚至可以按说明上的减半时间，用后再略微清水泼面，印干。

3、睡觉工作

不好好睡觉上帝也救不了你，同时，要避免睡眠中的光老化。 千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

（over，想吐血。。。好累。。。）

没有丑女人，只有懒女人，随着年龄增长会越来越懂得护肤品选择、补水和去角质的重要性，过了40随后之后才发现，还是有护肤品解决不了的问题。

去过美容院的人都知道，哪怕只去了一次，刚出来的皮肤状态都好了很多，因为美容院给你的肌肤去了一层角质，有补充足了水分，让皮肤状态看起来比之前充盈透亮了许多。

健康 肌肤在25岁以下基本不需要去角质，而油皮混油皮则需要适当把注重去角质的年龄往下调一下。角质层自行脱落的过程较慢，过后的角质层还阻碍护肤品的吸收，定期适当去角质不仅利于护肤品的吸收，还能刺激皮肤的新生与代谢。

注意补水和保湿，面膜不仅仅是补水，更是滋养，女人在成年以后就可以适当用一些补水面膜，而过了25岁以后则要注重面膜的滋养功效，过了30岁才会体会到“面膜是用来为青春续命”的意义。

其实，面膜早已经成为日常护肤用品，不少人选择一周敷一片补水面膜，其实，与没敷面膜并没有什么区别。一周两次的效果也要看敷什么面膜，像SK-II前男友、3D、CPB密集修护类的面贴膜，每周两次就有很好的滋养效果，若使用的美即3元/片的面膜，根本达不到同样的滋养效果。对于普通补水类的面膜，可以适当增加敷用的频率。

面膜可以代替化妆水补水，但不能代替乳液面霜在短时间内就提供良好的保湿功能，所以，敷面膜之后一定要洗脸之后再按照正常护肤程序护肤，水、精华、乳液、面霜一样不能少，若不做好保湿工作，面膜就是白敷。

尝试并坚持使用自己所能承担的最好的最适合自己的护肤品，如果没有经济实力，不一定非要跟风明星购买超一线护肤品，认准正规品牌，多跟导购聊聊，多上网查查其他人的使用心得，再入手。坚持使用不一定有效果，但是不坚持使用一定没效果。

笔者无数次提到：护肤只是肌肤保养的最后一道屏障，平时的生活环境、饮食习惯、作息习惯、情绪、压力等等都会影响到内分泌，最终影响皮肤的 健康 状态。所以， 养生 上的事情一件不能少，女人活得精致一点，从这些小事上开始。

生命在于运动，很多数据显示，喜欢运动的女人比不运动的女性更有魅力，更显年轻活力，运动可以加速血液循环加速身体代谢，快速排出体内代谢废物，对于25岁以后的女性尤其明显。

像 娱乐 圈的刘涛、李嘉欣、孙俪、林志玲等人都是非常喜欢健身运动的人，尤其林志玲，被成为不老女神，2019年春晚的水上芭蕾节目《绽放》再次让人对林志玲感到惊叹，感叹一位44岁的女人还像20多岁的女性一样有着姣好的容颜、苗条的身材和体力活力。

❽ 女生该如何保养皮肤才能成为素颜美女呢

想要成为素颜美女，就要掌握正确的护肤技巧，并养成良好的生活习惯。

很多女生都希望自己皮肤细腻有光泽，但并不是每个人都能如愿。有很多女生皮肤都存在着问题，为了能够拥有完美肌肤，她们是费劲了心思。其实想要拥有完美脸部肌肤很简单，只要是能按照以下几点来做就可以。

3、养成良好生活习惯

想要拥有健康有光泽的皮肤，就一定要养成良好的生活习惯。首先不熬夜，很多女生都喜欢熬夜看剧，熬夜玩游戏，当时熬夜的确是觉得满足了，但是熬夜带来的危害却悄然发生，很多女生第二天脸上就会爆痘，皮肤看起来粗糙又暗黄，整个人的精神状态都很差。其次不抽烟喝酒，很多女生都有抽烟喝酒的习惯，时间一长也很难戒掉，但是观察有这些爱好的女生，皮肤状况普遍的不好，即使通过化妆也很难遮掩皮肤的糟糕。

❾ 女孩如果不想皮肤变差，睡醒常做这几个动作素颜比化妆更惊艳

女孩如果不想皮肤变差，睡醒常做这几个动作素颜比化妆更惊艳

女孩如果不想皮肤变差睡醒常做这几个动作素颜比化妆更惊艳吗？按摩可以让你肌肤得到健康养护，不用化妆品也可以让肌肤细腻健康，那么怎么按摩呢？下面跟我一起来看看女孩如果不想皮肤变差睡醒常做这几个动作素颜比化妆更惊艳吧！

女孩如果不想皮肤变差，睡醒常做这几个动作素颜比化妆更惊艳1

温和洁面醒肤则乎

我们都知道，晚上睡觉的时候肌肤依然在进行新陈代谢和血液循环作用，肌肤的油脂也一直在分泌，所以我们晨起后还是需要洁面醒肤的哦。小净建议大家一定要养成晨起温和洁面的习惯，选择一款保湿滋润型洗面奶，晨起后配合36℃左右的温水来进行洁面护理，既可以快速醒肤又能帮助我们滋润补水。

按摩脸部

正所谓，一日之计在于晨，美容护肤也是一样哦，别看早晨短短一点时间，只要有正确护肤方法，可以让你容光焕发一整天。我们可以在敷面膜后，可以把湿毛巾在前一晚就放在冰箱内冷藏，早晨用时将水拧干，然后用冰毛巾包裹全脸与耳朵，让血管收缩、收敛毛孔，唤醒肌肤。然后双手以握孙带悉拳状，从下巴的位置慢慢按压提升至太阳穴方向，这样可以促进循环，帮助浮肿的面部快速消肿，重塑脸部轮廓。

正确洗脸方法

晨起洗脸，洗净洁面乳的时候，最少要轻揉30次以上。过分揉搓对肌肤不利，轻揉却有助于护肤。因为洁面乳本身就有洗净成分，具有附着在肌肤上与污垢融合的特性。如果通过用力搓揉肌肤来达到清洁的目的'，肌肤就会过度干燥，还有可能使肌肤的抵抗防护力下降。因为洁面乳里包含着油污等成分，所以最少要轻揉30次才能洗净。

女孩如果不想皮肤变差，睡醒常做这几个动作素颜比化妆更惊艳2

脸部瑜伽：

1、狮子式：嘴巴尽可能张至最大，眼睛瞪至最大，舌头尽量往外伸，并发出“哈 !”声，以自然呼吸维持5秒钟。

2、书包嘴式(Satchmo)：鼓起腮帮子学喇叭手吹小号的模样，让空气在口腔中左右运动。

3、玛丽莲式：模仿性感女神玛丽莲梦行世露妩媚的接吻嘴型，噘起小嘴，以强化嘴部肌肉，让双唇更丰满结实。

脸部健美按摩操：

第一节向上推按嘴角：两手拇指按于两鬓角处，用食指第2节的内侧面，自下额开始沿嘴角旁推按至颊部，共推按20次。可防止嘴角下垂。

第二节轻拍面颊鼓起颊部，自己用手轻轻拍打两侧颊部，共拍打20次。可使面颊肌肉结实，不易松弛。

第三节推按鼻翼两侧：两手拇指按于鬓角处，用食指第2节的内侧面，自鼻翼两侧外展推按颊部，共推按20次。可使面颊红润光滑。

第四节分推上下眼眶：两手拇指按于太阳穴上，用食指第2节的内侧面分推上下眼眶。上限眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为2次，共做20次。可防止出现眼袋。

第五节推按额部：两手拇指按于前发际，用食指的第2节内侧面，自两眉头至眉梢向上推按额部共推按10次。然后两拇指按于太阳穴处，用食指的第2节内侧面，自前正中线向两侧推按额部共推按10次。

每日早晚自我按摩一次，也可在闲暇时间按摩。按摩时手法要轻缓，不要用力摩擦。

❿ 你觉得怎么样才能养成好看的素颜

想要素颜漂亮，当然是皮肤好，水润，没有痘痘！护肤当然很重要，是需要外用的护肤品，从外部赋予我们肌肤所需要的养分。我们这个年龄，最重要的是补水，皮肤水分充足才好。想要由内而外保持好皮肤，首先要改正不良饮食和不好的作息习惯，千万别熬亩早夜，十一点之前必须睡觉。不要吃油炸、膨化食品，这样毒素垃圾会堆积在体内，无法排除，导迅埋雀致内分泌失调，就会反应在皮肤上，显得皮肤很差。平常多吃水果绿色蔬菜，清肠排液野毒。养成良好的饮食和作息习惯，慢慢的你的皮肤会越来越好的。