如何练瑜伽化妆

‘壹’ 瑜伽之前需要卸妆吗不是高温瑜伽

瑜伽之前不需要卸妆，要注意以下要求：

1、不要空腹做瑜珈

在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

2、宜在安静、通风良好的房间内练习

室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要让人愉悦，如果选择花园，不要在大风、寒冷或不洁、有烟味的空气中练习。不要在妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

3、力所能及就可以

练习瑜伽时，切忌和别人攀比，因为每个人的身体情况都不一样，有人天生韧带柔软易拉，有人天生力量充足，平衡极好。所以请练习者在自己力所能为，在自己的极限范围内伸展就可以了。

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瑜伽的联系对于皮肤的好处非常的多，瑜伽可以改善内分泌的循环，大多数皮肤问题都是由内分泌引起的，瑜伽可以加速新陈代谢，增加血液循环以修复受损组织，而且还能排出身体废物，皮肤绝对得到改善，高温瑜伽解毒效果非常明显。

每周进行有规律的瑜伽可以美容面部，压力可以降低皮肤的新陈代谢，皮肤细胞不能有效吸收营养和护肤品，废物不能排除在体外，各种皮肤也就都找上门了。

‘贰’ 睡前护肤时也可以做的瑜伽练习，要怎么做

可以做平板支撑。它的方法非常简单，而且随时都可以做。不用花费很多的精力。