淡水鱼不吃海藻为什么会有DHA

‘壹’ 鱼油和藻油的区别

鱼油和藻油的区别：

一、鱼油适合中老年人，藻油适合孕妇和儿童

1、淡水鱼和一般的浅海鱼并不含dha, 只有深海鱼才含有dha, 深海鱼体内的dha是因为深海鱼以深海微藻为食，将深海微藻所含的dha富集在鱼的脂肪中。

2、一般提取深海鱼体内dha的过程，不可避免地将海洋中的各种重金属和有机物带入鱼油中；更重要的是，鱼油dha的含量一般为12%，EPA含量却高达18%。EPA的软化血管功能很时候中老年人降低血脂和血压。所以，一直以来鱼油都是为中老年人准备的。不过如果买的鱼油产品EPA含量不要过高，也是可以给宝宝吃的。

3、藻油是直接从深海微藻中提取的，是一种天然植物来源，避免了海洋的各种有害物质，dha的纯度高达35%以上，EPA的含量很低，最高等级的T藻油完全不含EPA。

4、dha的最终来源是深海微藻，纯度高，无污染。孕妇和儿童最好服用藻油dha。

二、产生方式不同

鱼类之所以含有DHA，主要是因为鱼食用了富含DHA的海藻，最终通过食物链传递才在鱼体内累积下来。而藻油是一种纯植物DHA原料，一般是从海洋微藻中提取，不会通过食物链传播，是目前世界上最纯净以及安全的DHA来源。

三、口感不同

鱼油主要来自深海鱼类，在口感上，鱼油在捕鱼和提取过程中容易氧化，并且有很重的鱼腥味，从而影响最终产品的味道和风味。藻油在整个生产过程中具有氧气和轻质隔热，因此不容易产生鱼腥味。

四、藻油比鱼油更易消化吸收

刚才也说了，鱼油主要是来自于深海鱼藻油主要是来自于微藻类植物，两者自身的制作工艺是存有差异的。其中鱼油的dha形状是乙酯型或是甘油三酯型这两个方式，而藻油的dha形状是甘油三酯，唯一的，它是微藻类植物自身就存有的方式，不需要历经生产加工解决，因此藻油更非常容易被人体所消化吸收。

五、藻油比鱼油更具安全性

如今的深海鱼非常容易遭受了工业污染，它是食物网所造成的，因此建议大家尽量避免吃这类的商品。藻油一般是由人工服务培养的藻类立即获取的，不容易历经食物网，也就大幅度降低了这些方面的环境污染风险性，也就要藻油商品比鱼油商品更为的安全性。

‘贰’ 藻油DHA与鱼油DHA两者之间有什么区别

1、来源不同：顾名思义，藻油软胶囊的主要成分是藻油，其来源是海藻，这些海藻或是人工养殖或是来源于深海。提炼来自海藻的DHA比较环保，不会破坏地球的海洋资源。而鱼油主要来源于深海鱼类，鱼类以DHA含量丰富的海藻为食物，体内就富集了DHA，一般鱼油的提取主要来源于金枪鱼。

2、成分不同：鱼油的成分比较复杂，不仅含有DHA，还含有EPA。有些鱼油为了增强效果还会加入其它营养，例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就加入了牛磺酸和锌。藻油的成分相对单一，主要是DHA。

3、适用人群不同：鱼油的特殊成分让它根据各产品的配方、工艺不同，呈现的出不同的效果，有些鱼油适合中老年人降低血脂和胆固醇食用，有些例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊适合儿童，如果要挑选适合儿童的鱼油产品，要选择EPA含量相对较少的。藻油里面的DHA安全稳定，基本上没有EPA，更加适合孕妇、婴幼儿和学生。在藻油产品里面，汤臣倍健藻油软胶囊无论是口碑还是销量都非常不错。

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DHA的主要作用

1、促进胎儿大脑发育

在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。