夏天怎么保湿

A. 夏天怎么保湿补水

夏天用一些清爽又补水的化妆水、保湿喷雾护理一下就可以了。

B. 夏天如何补水保湿

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

有关夏天如何补水保湿，特别推荐以下方法，供你参考：

1：洁面

毛巾洗脸法

肌肤加速变干燥时，最重要且最有效的方法是加强保湿。如果你实践了以下针对干性肌肤的“清晨美容”提议后，肌肤会变得湿润许多

这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。

2：保湿化妆水

洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水

化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保湿护肤品。

选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，最重要的还是在于洁面后立刻喷抹。

3：乳液、润肤油

锁住水分不外散，油分补给不可缺

肌肤干燥了，往往立刻只会想到“补水”，但好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。

4：化妆水

二次使用化妆水，提高保湿效果

涂完保湿乳液后，再一次使用肌肤水。因为对于肌肤干燥的人，一次保湿护理无法给予充分的水分补给。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。

5：做隔离紫外线护理

涂抹防晒霜的手法要轻柔

擦防晒品时，千万不要过度用力，太过用力会使防晒品的效力降低25%;涂抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的过程中，通常都无法达到这样的厚度，所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力，并且在接触日晒15-30分钟后，必须补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。

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C. 夏天、冬天要如何保湿

春天是个干燥的季节，肌肤需要喝足大量的水哦！女人要懂得内在与外在一起保养哦！内在的就是要多吃水果和蔬菜。外在的嘛，则必须用护肤品来保养了，春季保湿产品是少不了的。我现在用的妃玲的深层瞬透保湿面霜就挺不错的，用了之后感觉它的吸收特别好，用过之后脸上也是水水的，嫩嫩的，像我一整天在空调里也不会觉得很干。配上他家的胶原蛋白保湿面膜那个保湿效果的真的是一级棒了。

D. 夏天皮肤特别干燥要怎么保湿

洁肤
夏季皮肤干燥怎么办呢？对于干性皮肤而言，日常洁面护理应该选择温和的清洁产品，避免使用清洁力度过强的洁面皂以及洁面泡沫、洁面摩丝等。选择温和型的乳液洁面产品进行清洁洗脸，使用温水洗脸降低皮肤刺激性。
爽肤
洁面后，对于干性皮肤很容易出现干燥紧绷的现象，因为立即使用适合肤质的化妆水进行补水，同时也能起到二次清洁的效果。这也是避免皮肤紧绷等不适症状。
去角质
去角质的次数和频率应该根据自己的肤质决定，对于干性皮肤可2-3周进行一次去角质护理。去角质产品尽量选择水洗式为好。避免使用颗粒性磨砂去角质产品，以免对皮肤构成刺激，产生皮肤过敏等不适症状。
锁水
补水的同时还要给皮肤增强锁水能力，这样才能避免皮肤营养流失。干性皮肤补水的同时还要适当的补充油脂，有助于防止皮肤干燥。例如护肤霜以及乳霜类的护肤产品。
面膜补水
每周使用补水面膜很有必要，对于干性皮肤可每周使用2次，有助于快速改善皮肤干燥、粗糙的症状，从而到达滋润保湿、去皱抗衰老的效果。

E. 夏季如何补水

1、夏天多喝白开水

水是构成人体的主要成分，各种液体占整个人体中的60%，所以正确地饮水，尤其是喝白开水对身体更适宜，对消暑解渴、清热凉身更为有利。因为它极易为人体直接吸收利用，能够调节人体体液平衡，对办公族来说也是盛夏的最好饮料。
夏日应每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料、冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉。

2、夏季补水时间

餐前一小时补水，这是被专家普遍认可的黄金时间。而在夏季，最好手边常备一瓶水，随时补水；晚间睡觉前和起夜时也应喝适量的水。因为水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液。餐前一小时喝水，可以补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。

尤其是早晨醒后喝上一两杯水，除了补水，还有清肠、排毒的作用。在进餐过程中可以适量饮些西红柿汤和绿豆汤等，既有利于消化液的分泌，促进食欲，又可以补充维生素和矿物质，以防中暑。但是在马上吃饭或刚吃完饭就大量饮水，容易冲淡胃酸，不利于消化。

3、运动补水

如果运动时间不超过一小时，只要在运动前后补充一些水分即可；如果超过一小时的剧烈运动，就要讲究补水方法，以免脱水。

在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后再开始肌耐力运动前15到20分钟再喝两杯水；在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。此时可以考虑用运动型饮料来维持体内电解质的平衡，或是喝一些淡咸味的蔬菜汁，或是加少量盐分的豆汤，更能起到防暑补水的效果。

4、巧补水

夏日补水并非多多益善。尤其是属于水湿、痰湿体质的人和患有心脏病、肾脏和肝脏病变的人更不宜补水过多，不然反而影响健康。要善于自我判断体内是否缺水，并根据气温条件合理补水。

人体每天摄入的水量，包括食物中所含的水分和饮用的液体应该与排出的水量，包括出汗、从呼吸道呼出的水分以及随大小便排出的水分基本相当，如果摄入水量过多，超出肾脏的排出能力，容易发生水中毒，出现水盐代谢异常，如水肿等现象。判断自身是否缺水，除了口渴外，可看尿液的颜色：尿液颜色正常的应是淡黄色的，如果尿色太深就必须补水；若尿色很浅就可能是喝水过多。

F. 夏天怎样补水 保湿

您好
补水保湿产品种类繁多，特点各异。在使用时一定要根据自己的实际情况进行选用，不可随波逐流，人云亦云。因为人的皮肤各有不同。有油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合型皮肤和过敏性皮肤之分。所以每一种护肤品的制造成分，根据不同皮肤的性质也就不一样。使用水保湿产品，首先应遵循的原则是：干性皮肤要保湿，油性皮肤要注意洁净，混合性皮肤要保持水油平衡，过敏性皮肤要避免刺激，各种肤质的护肤品一定要严格区分开来。 日常护理中选择健康没有伤害的保湿产品才能更好的保护皮肤

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G. 夏天应该如何保湿

干燥的皮肤会看上去暗淡，感觉上也让人难过。但其实更加重要的原因是皮肤中缺水会导致皮肤屏障薄弱，容易感染，还会阻碍角质层正常更新，导致各种皮肤疾病。

2. 只用保湿喷雾

一般建议使用喷雾后，在未完全干透之前及时涂抹保湿霜。

喷雾挥发时会带走更多的水分导致肌肤更干燥，所以在用完喷雾后必须要使用保湿霜为皮肤锁住水分。而且保湿喷雾的主要功效并不是保湿，作用有点类似冷敷。

3. 靠喝水保湿

经常有人说“多喝水，皮肤才会变漂亮。”

实际上我们喝进去的水，经过胃肠道吸收后，通过血液循环到身体各处，最终多余的水分会和身体的废物一起以尿液的形式排出，并不会“定向”到达皮肤。

因此，想要通过多喝水给皮肤“补水保湿”其实不太现实。

保湿的几个要点：

避免过度清洁。即使是清水也能带走皮肤中的脂质与天然保湿因子，何况清洁成分。“外油内干”的皮肤更要注意。

买护肤品时，顺便看看成分表。胆固醇、神经酰胺、脂肪酸等成分有助于修复脂质屏障，含有较多氨基酸、乳酸盐、PCA（吡咯烷酮羧酸）盐、尿素等成分的护肤品对保湿更有利。

保持适宜的环境湿度。干燥的环境会让你试图保湿的一切工作毁于一旦，除非厚厚来上一层凡士林。如果遇到机舱等没法自己改变湿度的环境，就多来点油吧。