补水对孕妇有什么影响

‘壹’ 孕妇身体出现哪些情况的时候就说明该补水了

一旦孕妇出现排便困难，就意味着她的身体缺水，需要及时补充。羊水的功能也很重要。它可以为胎儿提供氧气。一旦羊水含量减少或过少，就会对胎儿的正常发育产生很大影响。因此，孕妇必须及时补水，确保胎儿发育的正常保障。

事实上，孕妇在怀孕中后期有便秘是正常的，大多数女性都会经历这个过程。特别是，这种现象的发生是因为怀孕期间体内激素水平发生变化，身体内的胃肠消化功能会降低。如果此时你不能吸收足够的水分，只会增加准妈妈的便秘。怀孕期间，大多数孕妇会便秘。这些都是正常现象。怀孕的母亲不必担心。怀孕后，许多孕妇的运动量会减少。此外，肠道和胃很难适应体内激素的变化，这将减缓孕妇的胃肠蠕动。因此，很多孕妇都会有便秘，如果孕妇在饮食方面没有任何问题，但仍然有便秘，很可能是孕妇身体缺水，但要记得及时补充水分。

‘贰’ 孕妇在夏天应该怎样补水补水有多重要

夏季高温天气，因而人会流很很多汗，进而缺少水份。大家除开身体需要补水保湿外，孕妇妈妈也需要留意为肌肤补水，可适度地应用保湿补水型的孕妈妈类护肤品，为肌肤补充水分。要想保养皮肤不会受到太阳的侵蚀，夏天务必搞好防晒隔离对策。孕妇妈妈因为体内激素的变化，黑色素细胞更容易堆积，造成容易晒黑，以至于再长出孕斑等。因此，准妈妈夏天要搞好防晒隔离类的对策。

自然啦，也有很多人说天然的青瓜全瓷贴面不太好，我并不那么觉得，由于我脸上的痤疮很严重，早已被我就用这个方法治好了。所以说任何事情也没有相对性，只要是是合适他们的便是好的。孕期护肤以保湿为主导，日常简易应用基础保养护肤品就可以，例如应用无刺激性、无香辛料、柔和的保湿乳等，有利于防范和减轻怀孕期女士的肌肤问题。

‘叁’ 孕妇能做补水护理吗

孕妇能做补水护理吗

孕妇能做补水护理吗，孕妇的特殊性在于孕妇一举一动不仅仅关系着自身的健康和安全，还直接影响着腹中宝宝的健康和安全成长发育。下面一起来看看孕妇能做补水护理吗？

孕妇能做补水护理吗1

孕妇在怀孕以后最好不要去做，如果想要给皮肤补水的话，可以在家里面定期的用补水面膜，就能够起到很好的补水作用，尽量在怀孕以后不要去美容院去做美容。因为美容院有一些仪器可能会有一些辐射，对孕妇来说是很不健康的。

除此之外，再去做美容的时候，如果用的产品不是特别健康的话，很容易对孕妇的皮肤造成刺激，不但起不到补水的作用，还会伤害到孕妇的皮肤，在怀孕以后出现了皮肤问题，都可能会影响到胎儿发育。所以孕妇在做美容的时候，可以在自己的家里面去做。

即使女性在怀孕之前，经常的做美容补水，但是在怀孕以后也需要注意，所用的任何产品都要选择孕妇专用的产品，这样能够减轻皮肤过敏的情况，孕妇专用的护肤品大部分都是采用天然不刺激的成分，不会对孕妇和胎儿造成任何影响。

孕妇可以做面部补水么

孕妇是可以适当做面部补水的，化妆品中的化学成分很少可以通过血液进入胎盘，对胎儿的影响不大。而且补水功效的护肤品都是比较温和的，不含有那些激素、铅、汞、砷等对身体有害的成分，孕妇可以放心的做面部补水。不过前提是要保证护肤产品的安全性，最好是孕妇专用的。

虽然孕期可以做面部补水，但是不建议做其它的面部护理，比如祛斑、祛痘、提亮、祛黄等，都是不可以的。因为含有这些功效的护肤品，都会存在一些不利于胎儿健康的化学制剂，因此孕妇要避免使用这些护肤品，否则会给胎儿的.发育带来危害。

其实要想健健康康的护肤也可以不去做面部补水，自己在家就能用食材做一些补水的面膜。比如酸奶和香蕉泥调和在一起，就能达到美白补水的功效。还可以用蜂蜜、蛋清、牛奶等食材来自制面膜，它们都能帮助皮肤锁水补水。

孕妇护肤的注意事项

1、如果皮肤干燥易生暗疮，又担心护肤品成分不好，可以将纯净水和甘油按照1:5的比例混合，加入一点白醋用来擦脸，

2、怀孕后孕妈们的脸上身上会出现各种斑点，有些可以在产后自然消失，想要自己产后恢复更好，需要保证良好的睡眠，注意合理膳食。

3、出现妊娠纹。孕妈们要注意随时给身体的部位擦油，避免生产后腹部和腿部会留下产痕。使用护理油，按摩膏等产品可以有效的预防和抚平妊娠纹，减缓皮肤松弛。

4、孕期要加强运动。怀孕后很多孕妈们的饮食变得更为丰盛，运动量也下降，在这里要告诉孕妈们孕期还是应该多运动，让体重尽量持续稳定的增长。一般情况下，怀孕四个月后体重可增加4到5千克，七个月后可增加5千克，整个妊娠期一般不要超过12千克，否则会对宝宝的发育不利。

孕妇能做补水护理吗2

孕期皮肤到底该如何护理

1、孕期可以使用香皂洗澡吗?

孕期最好不要使用香皂洗澡，因为大多数香皂是碱性的，清洁力比较强，可能会除掉皮肤上的天然油脂，使得皮肤变得更加干燥敏感，加剧妊娠斑、皮肤瘙痒等皮肤问题。即使要用，也要用含有保湿成分的香皂。

2、护肤品危害宝宝健康吗?

一般来说，准妈只要保证涂抹的护肤品是正规厂家出产、成分简单、不含危险化学成分，通常不会危害胎儿健康。准妈在选择护肤品时，要细查成分表，看看是否包含对苯二酚、维生素A及其衍生物、二苯酮类、阿伏苯宗，以及水杨酸这几种禁忌成分，如果有就不要用了。

3、一定要用孕妇专用护肤品吗?

并不是。实际上，我国本来就没有对“孕妇专用”护肤品做出规定。因此，把护肤品单独分出一个“孕妇专用”其实是不必要的，常人能用的护肤品，孕妇同样可以用。只不过，就要保证护肤品的质量合格，是正规出产，且成分尽量简单。

4、怀孕前的护肤品还能用吗?

怀孕前用的护肤品，只要满足“正规合格、成分简单、清淡无香”三大条件，一般可以继续使用。另外，最好不要选择有美白、祛斑、祛痘功能的护肤品，这些护肤品一般含有可能对胎儿不好的化学成分，应尽量避开。准妈使用的护肤品，其实只要有保湿一个功能就足够了。

5、年纪越大越容易长妊娠纹吗?

恰恰相反，越年轻，则可能越容易长妊娠纹。低龄属于妊娠纹的危险因素，有研究发现，不满20岁的孕妇中，有大约五分之一的人会得妊娠纹。30岁以上的孕妇，长妊娠纹的反而比较少。准妈妈越年轻，反而越容易长妊娠纹。

6、孕妇要选用无防腐剂的护肤品吗?

正规出产、质量合格的护肤品，一般会使用一定量的防腐剂来防止变质，从而保障护肤品的安全性。所以，准妈看到护肤品成分表上写着防腐剂，也不用急着推开。相反，如果真的丝毫不加防腐剂，那护肤品的质量恐怕很难保证，用了反而危险。

7、孕期皮肤变好/变差，生完会恢复孕前水平吗?

孕期皮肤变好或者变差是由体内激素水平急剧变化导致的。如果孕期结束，激素含量回归正常水平，皮肤自然也就会慢慢恢复回原来的样子。但需要注意的是，虽然妊娠斑大多会在产后慢慢消退，但并不能完全消失，准妈要放宽心态，孕期积极防晒、控制体重，减缓妊娠纹、妊娠斑的生长。

8、孕期穿什么材质的衣服对皮肤比较好?

最好是穿宽松、透气的纯棉质衣服。尽量不要穿合成纤维的衣服，如涤纶等，那样可能会不透气，容易让准妈出汗，导致皮肤汗腺堵塞，引发痱子等皮肤问题。另外，纯棉的衣服材质轻柔，能尽量减少和皮肤的摩擦，让皮肤保持光滑。

9、孕期可以用止汗露吗?

孕期不推荐止汗露。有些准妈夏天容易出汗、长痱子，于是会选择喷止汗剂。但是，大多数止汗露之中都含有可能对胎儿有害的铝，可能会导致胎儿畸形，因此不推荐使用止汗露。有些准妈可能会去药店买乌洛托品溶液止汗，但这种溶液涂到皮肤上会分解成甲醛和氨，甲醛是比较危险的化学物质，因此也不推荐。孕期出汗多，勤洗澡、勤换衣物即可。

10、孕期控制体重，能减缓妊娠纹的生长吗?

一般可以。孕期控制体重，可以避免孕肚急剧增大时拉伸皮肤，一定程度上可以减少皮肤纤维的断裂，减缓妊娠纹的生长。孕前体重正常的准妈，整个孕期体重增长应尽量控制在12.5kg左右。

11、孕期准妈妈得湿疹怎么护理?

孕期准妈妈得湿疹，可以从以下几个方面护理：

1）保持皮肤湿润清爽，勤洗澡、及时擦汗、夏天开空调、涂抹成分安全的保湿护肤品;

2）注意防晒，大太阳的日子要尽量避免外出，即使外出也要记得打伞，适当涂抹防晒霜;

3）使用温和、低敏的沐浴露，避免使用碱性肥皂，否则可能让皮肤更加干燥敏感;

4）穿宽松透气的纯棉衣服，不要穿化纤的、毛的、麻的、真丝的衣服，尽量减少对皮肤的摩擦;

5）必要时遵医嘱用药，可从弱效激素开始用，如丁酸氢化可的松，或者是莫米松。

12、孕期可以使用指甲油吗?

不建议使用，如非必要最好不用。有些指甲油中含有甲醛、甲苯、丙酮、酞酸脂等有害的化学物质，长时间涂可能会对胎儿有不良影响。如果准妈妈非要涂，也应尽量少涂，一周不要涂抹超过1次。另外，要尽量选择正规化妆品公司出产的，不含有害化学物质的指甲油。

孕妇能做补水护理吗3

孕妇如何保养皮肤

1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。

4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

6、怀孕应该注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

孕期如何预防黄褐斑

1、避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV、会加强色素变化。所以，无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB、。如果你待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。

2、事实上，即使你不打算出门或长时间待在室外，你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。美国皮肤病学会提醒说：无论你走在街上、坐在车里，甚至只是坐在屋里靠近窗户的地方时，皮肤都会暴露在大量的紫外线下。

3、外出时，要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。

4、选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重。

5、使用遮瑕化妆品。(怀孕期间不要用美白化妆品，等到生完宝宝后，看看这些色斑会不会自动消失。

‘肆’ 如果怀孕期间孕妈的体内缺水，会出现哪些问题呢

引言：如果在怀孕期间孕妈妈的体内严重缺水的话，可能出现的问题也会比较多。像有些人可能会注意时刻补水，但是如果说真的等到缺少那一天，你就会发现尿液的颜色在不断的变化，还会有一些疼痛的感觉。缺水会让孕妈有不舒服的感觉，有可能还会发生一些血栓凝血。

三、总结

如果你不小心有了缺水的现象，你也要及时的改正过来，对孩子来说也是有好处的。医生可能也会给你开一些处方或者是治疗方案，那么你也要细心的听取别人的意见。当妈妈完全不重视孩子身体时，孩子也没有办法健健康康的成长，也会成为父母眼中所认为不好的对象。

‘伍’ 孕妇可以做补水护理吗

孕妇可以做补水护理吗

孕妇可以做补水护理吗，每个女性大部分都有一个爱美的天性，很多女生在生活中都十分注重自己皮肤补水的护理，但是对于孕妇来说很多东西都不能用，孕妇可以做补水护理吗。

孕妇可以做补水护理吗1

孕妇一般来讲是可以做补水护理的。应该没问题。建议一定要去正规美容院，为孕妇选择植物性护肤品进行保养。平时还应注意加强饮食，多饮温水，多吃新鲜蔬菜和水果，这有利于宝宝的健康成长和健康。注意保湿，平时保湿，避免皮肤过于干燥。可以去正规的美容院做保湿护理。

一般情况下可以做。但是在做补水护理的时候，一定要到正规的美容院采取纯植物的护肤品进行保养，以免对宝宝有不良影响，平时也可以采取孕妇专用的补水面膜进行面部补水，也可以在饮食上进行调整，平时多喝温水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜和西红柿，对宝宝的生长发育有好处。

一般来说用一些简单的补水的没有什么问题，但是最主要的是现在的美容产品鱼龙混杂，参差不齐它的成分是什么我们都不知道，很多的产品为了患者使用后的效果在产品内填加了大量的激素，而这些激素往往对我们的宝宝非常的不利尤其是对于孕三个月内的正处于细胞分化期的胎儿来讲更是有很大的危险性，所以上面有咱们的同志说素面朝天可能更保险也有一定的道理，所以我个人认为我们还是少用为好，多吃水果蔬菜，乳类，蛋类，让自己的营养均衡，心情舒畅，再加上本身怀孕后体内激素的改变，我们的准妈妈反而比没有怀孕的时候会更加的漂亮的，相信你的美丽，祝您生一个健康可爱的宝宝也祝您安全度过孕期，成为漂漂亮亮的准妈妈。

孕妇是可以适当做面部补水的，化妆品中的化学成分很少可以通过血液进入胎盘，对胎儿的影响不大。而且补水功效的护肤品都是比较温和的，不含有那些激素、铅、汞、砷等对身体有害的成分，孕妇可以放心的做面部补水。不过前提是要保证护肤产品的安全性，最好是孕妇专用的。

虽然孕期可以做面部补水，但是不建议做其它的面部护理，比如祛斑、祛痘、提亮、祛黄等，都是不可以的。因为含有这些功效的护肤品，都会存在一些不利于胎儿健康的化学制剂，因此孕妇要避免使用这些护肤品，否则会给胎儿的发育带来危害。

其实要想健健康康的护肤也可以不去做面部补水，自己在家就能用食材做一些补水的面膜。比如酸奶和香蕉泥调和在一起，就能达到美白补水的功效。还可以用蜂蜜、蛋清、牛奶等食材来自制面膜，它们都能帮助皮肤锁水补水。

孕妇可以做补水护理吗2

孕妇要用什么补水？

1、孕妇专用护肤品。作为外用的护肤品，其实只要不是有很大毒性的，基本孕妇使用，不会影响到胎儿，但是为了安全，孕妇还是可以选择自己专用的护肤品，毕竟有时候可能也会不小心舔进去一些护肤品，而孕妇专用护肤品成分相对天然，没有毒性，铅汞也不会太多。

2、天然面膜。孕妇是可以通过面膜补水的，很多人也在孕期面膜不停，只要选择的面膜比较天然，成分大多是植物性的，那么对于孕妇自己和胎儿都不会有什么伤害，让孕妇的皮肤能够补水的时候，还可以降温一下，让孕妇缓解燥热。

3、橄榄油。如果不想用各种化学品，那么橄榄油也是不错的补水护肤产品，能够锁住孕妇的皮肤水分，还没有什么副作用，即使是宝宝都能够摸，因此孕妇用来补水，完全没有什么负担，可以放心的使用，让皮肤不会发生干燥的情况。

孕妇宜忌的化妆品 要适当补水

很多女性在怀孕的时候经常为自己的皮肤感觉到困扰，特别是有的女性在怀孕期间仍然需要工作，不得不化淡妆，或者做一些基本的皮肤护理。孕妇宜忌的化妆品主要有哪些。其实在怀孕期间适当的护肤能够使身心愉悦，但是不能够浓妆艳抹，避免毒素侵入到皮肤当中。

在怀孕期间，女性朋友们可以适当的使用一些补水的护肤品，要选择大品牌没有刺激的护肤品，做好日常的补水保湿就可以了。如果皮肤过于干燥，脱皮长斑，可以适当的敷一些温和的补水面膜，使用后清洗干净，再擦上一些爽肤水和润肤乳液。

在炎热的夏天，怀孕的女性朋友一定要做好防晒工作，否则过强的紫外线容易把皮肤晒伤，会导致脸上长痘痘，色斑等等，皮肤变得粗糙。选择温和纯物理的`防晒产品，这些防晒产品不会对皮肤造成任何的损伤，要注意防晒值不要过高，一般在15左右就好了。

怀孕的女性注意不能够使用任何化妆品，唇膏也是禁止使用的。寒冷的冬天如果嘴唇破裂，可以用煮熟的花生油涂抹一下，能够滋润嘴唇。禁止使用口红，润唇膏等，里面含有的羊毛脂会吸入空气中对人体有害的各种金属元素，严重影响肚子里胎儿的正常发育。

怀孕期间如果有工作需要，可以适当的使用一些温和的护肤品调理肤色，但是不能够浓妆艳抹。同时孕妇是禁止使用香水的，香水里含有的香精很可能会导致流产等情况出现。在清洗衣服的时候，还要注意不要使用含有酒精和硫酸的洗涤剂。

怀孕期间使用化妆品要注意宜忌，正确的补水，做好防晒工作，能够护理好皮肤，避免长斑和晒伤，禁止使用各种化妆品和香水，以及洗涤剂。孕期要多补充睡眠，晚上尽量少熬夜，多喝水，也可以用矿泉水来做面膜，能够达到补水保湿的效果。

孕妇可以做补水护理吗3

冬季孕妇要如何保养皮肤呢？

嘴唇

其实保护唇部比较简单的方法就是润唇膏了，但是准妈妈们可不是能使用润唇膏哦！可是如果不及时的护理唇部的话，那么不仅会导致唇部干燥起皮，还会让准妈妈们显得格外的憔悴了。那么面对被冬季寒冷的气候伤害的唇部，究竟怎么保养才比较好呢？

权威公示

根据美国食品药物管理局（FDA)指南，大自然的维生素E是一个较好的润唇药物，准妈咪们不妨去药店买一盒，回家每天用来擦拭。

居家良方

香油。每天晚上睡觉前在嘴唇上抹点香油，这可以保护嘴唇第二天一天不受干裂困扰，而且绝对不必担心对胎儿有什么不良影响，是一种的润唇方法，比较适合适合在家里使用。

手

手被认为是女人的第二张脸，由此可见它的“曝光度”有多大了。然而，手又是人的身体上使用比较多和外界直接接触比较多的部位，冷风的刺激和阳光的照射都会让手的皮肤遭受损害，变得干燥又粗糙。

淘米水洗手

坚持用淘米水洗手，可以收到意想不到的好效果。煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

牛奶护手

喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得充分地利用“废品”。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后，用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

脸

唇部和手部都做好了呵护的工作，那就不能忘记比较重要的那个部位哦！那么对于孕妇来说， 冬季脸部应该怎么来补水保湿呢？

纸面膜敷化妆水

化妆水通常的使用方法都是在我们洁面之后，用化妆棉沾取来擦拭皮肤，可以起到补水保湿二次清洁的功效。但是除此之外，化妆水还有一个妙用的方法，就是用化妆水自制成补水面膜。

具体的制作方法很简单，把化妆水倒在纸面膜上，贴于洁面后的皮肤，保持10分钟后取下，你会发现肌肤立刻变得无比水嫩。

美容护肤一直是所有女性追逐的目标，想要通过各种的方法保持自己的年轻，留住青春的面容。即便是孕妇，也不会减少对自己容貌的关注，以上内容介绍的冬季补水方法，能帮助孕妈有效对抗冬季皮肤干燥，变身冬季水嫩孕妈。

‘陆’ 孕妇缺水胎儿会怎么样 孕妇缺水会怎么样

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孕妇缺水会怎么样

1.不利于胎儿的新陈代谢

孕妇喝水少的话，体内的水分也会不足，胎儿也不能从母体中汲取充足的水分，胎儿缺水，是极不利于新陈代谢的，间接影响胎儿的生长发育。

2.中毒

孕妇体内水分不足，体内的毒素不能及时排出去，久而久之，毒素沉淀下来，胎儿很可能会接触到毒素，发生胎儿中毒的情况。而且不少喝水少的孕妇去做尿检也会发现，尿中是含有毒素的。

3.早期羊水过少

羊水对胎儿是十分重要的，而羊水在胎儿的不同发育阶段来源也不同。孕早期时，母体的血液是最主要的来源，如果孕妇喝水少的话，对母体的血液就会有影响，就会导致羊水过少，羊水过少，胎儿缺氧的情况就和容易发生

温馨提示：孕妇喝水不需要多也不能少，一天普通量的八杯水就可满足需求，因为饮水过多会加重肾脏负担，引起水肿。

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孕妇缺水胎儿会怎么样

当孕妇缺水时，血液里的水分减少、血液浓稠度增加、血液循环变差，则容易发生血栓、凝血问题，因此，若是负责运送养分给宝宝的胎盘和子宫间血流减少，可能造成胎儿心跳下降、胎动及羊水减少。

要知道，羊水是宝宝的尿液，也可说是宝宝的饮料，当宝宝透过吞咽羊水，经过肾脏、输尿管、膀胱、尿道排出，尿液再回归羊水的循环，但羊水也会随着身体代谢而减少，若孕妈咪水分摄取不足，输送给宝宝的水分同样也会减少。

当羊水量不足，会影响胎儿肺部成熟，因为羊水中的成分能促进胎儿肺部发育，若是胎儿肺部发育不全，出生后呼吸功能易受影响。另外，水分不足，除了增加母体血液的浓稠度之外，血液中代谢废物的浓度也相对提高，增加胎儿新陈代谢的负担。

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孕妇体内缺水会有哪些症状

一般体内缺水会表现出经常性口渴、尿量变少、尿液颜色较深或是皮肤干涩搔痒等现象。要知道，缺水并非一朝一夕，对孕妈咪来说，定期产检可检视身体的状况，而且初次产检，由于抽血检查项目多，如：血型、血红素(贫血)、血容积比、凝血功能、B型肝炎等，若水分摄取不足，抽血报告呈现血容积比指数会偏高、尿液报告可能出现尿比重偏高或尿酮体的产生。

一般而言，怀孕初期受荷尔蒙影响，大部分的孕妈咪会有孕吐的现象，而孕吐程度因人而异，如果喝水就容易产生恶心、呕吐的情况，建议以干的食物为主，如白吐司、苏打饼干等，医师表示，若孕吐现象较严重，进而出现冒冷汗、头晕、虚脱的现象，要小心是体内电解质不平衡所造成，建议可饮用含矿物质成分的电解水或是稀释过的运动饮料，因为电解质不平衡主要是体内钠、钾等矿物质流失太多，所以适时补充可避免脱水。

血液里有六成以上是水分，若体内缺水引起血液浓稠，相对运送到脑部的血流不足，孕妈咪可能出现头晕现象，医师指出，虽然造成头晕的可能原因很多，但可经由缺水讯号的综合评估，以及其他可能性的排除，推断是否为体内缺水。

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孕妇怎么补水

多喝水对人体的好处多，水分不足对孕妈咪及胎儿的影响甚巨，医师提出以下4个喝水技巧，让孕妈咪不用担心补水不足。

1.少量多次

随身携带水瓶并放在垂手可得之处，以少量多次定时补充为原则，养成喝水习惯，不要等到口渴才喝。

2.温开水

选择常温或是温开水，能帮助肠胃吸收及蠕动。

3.少喝喝冰水

在整个怀孕过程中，受荷尔蒙影响，胃肠道平滑肌收缩功能减少，延长食物排空时间，而孕妈咪容易有胃不舒服的现象，喝冰水易增加肠胃负担，因此建议尽量避免。

4.睡前减少水分摄取

晚上九点后减少水分摄取，以便减少尿意感而中断睡眠的情形。