儿童补水有什么讲究

㈠ 儿童护肤有哪些注意事项，品牌挑选有什么讲究

小朋友的皮肤不同于成人，非常娇嫩，每个季节都有不同的问题，所以需要特别呵护！

首先说说春季

春季是万物复苏的季节，草长莺飞，百花齐放，空气中就有许多随风飘撒的花粉。再加上气候因素，咋暖还寒，北方的沙尘、南方的连绵春雨和温暖潮湿环境中全面爆发的细菌，很容易导致孩子感冒及皮肤出现瘙痒、湿疹、过敏等各种问题。

建议：使用不含香料、酒精的润肤霜，保护孩子皮肤的水分平衡，最好是选择孩童专用润肤露，能有效滋润娇嫩的肌肤，在肌肤上留下一层滋润保护膜。如果孩子皮肤出现过敏症状，需使用专门的舒敏产品，严重的需及时就医。

关于儿童护肤品的选择

根据孩子的皮肤特性进行选择，空气干燥就选择保湿类型的，皮肤不好选择护肤防过敏类型的，选择适合孩子使用的护肤品之后就要注意以下几点：

第一，仔细阅读护肤品上的说明和使用注意事项，虽然儿童护肤品是专门为儿童设计的，但是也不能完全保证无害，根据厂家建议的使用方法可以减少很多不必要的麻烦。

第二，儿童护肤品中同样有邻苯二甲酸盐，这是一种在动物临床试验研究中显示出对生殖和发育有潜在危害的化学物质。这种物质可以透过皮肤进入到血液中，所以一定要注意护肤品成份。

第三，儿童的护肤品不能用太多，不论是成人护肤品还是儿童护肤品都会有一些无法确认的成分在其中，比如婴幼儿护肤品常见的有27种未知成分，而减少自己和孩子使用化学产品是减少过敏率的最快途径。

第四，尽量选择植物源产品而不是经由石油碱提炼而成的产品，常见的就是宝宝肥皂和泡泡浴这种，石油衍生品中喊得致癌物已经不是一种两种。

给孩子用护肤品就是要注意适量、适合，选择了适合的护肤品之后，就不要频繁更换，根据皮肤改善情况来决定。

㈡ 学前儿童如何补水最科学学前儿童饮水应注意哪些误区

孩子多大开始需要喝水？？

世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养，母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以上的婴儿应该逐步添加辅食，辅食要以流质为主，其中应含大量水分。从孩子6个月开始加辅食后，可以适当喝水。

不同年龄的孩子，需要喝多少水？

不同年龄孩子的基础代谢、身体活动情况不一样，每日所需的水量也不一样。在这里建议：半岁到1岁的孩子，每天需要喝0.9升水；1岁到4岁的孩子，每天需要喝1.3升水；4岁到6岁的孩子，每天需要喝1.7升水。

孩子什么时候不宜喝水？什么时候喝水最好？

一般来说，饭前1个小时内及吃饭时都不宜大量喝水，因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭时大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。猛烈运动后也不宜大量喝水，剧烈运动后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。建议孩子最好在两餐之间喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。

哪些液体食物是可以替代水的，哪些又是不能替代的？

传统饮食中含的水分（包括汤、水果、粥、蔬菜等）是在一个稳定的范围内，是可以替代水的。果汁、各种饮料中虽然含水，但因为其中含有能量或其他物质，我们不建议孩子把其当成水分的主要来源，最好还是喝白开水补充水分。

现在市面上出现的儿童专用饮用水是真的吗？

这种儿童专用水的商业炒作的成分很大，因为市面上林林总总的水，目前国家还没有标准来规范，所有概念都是商家自己提出来的。其实，一般的家庭饮用水使用自来水就很好，只要煮沸，自来水中超标的细菌就会被杀死，足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求。

如何培养孩子喝水的好习惯？

首先，家长从小就要让孩子习惯清淡饮食，少给孩子喝甜饮料。其次，家长自己也要以身作则，自己喝白开水，少喝饮料。家里最好不要有甜饮料。最后，让孩子随时都有白开水喝，经常提醒孩子喝水，出门养成带白开水的习惯。

㈢ 儿童运动中如何正确补水

1、运动前可以喝足量的白开水，最佳补水时间是运动前30分钟。运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前一段时间则可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。
2、通常来说，短时间运动过程中无需补水，天气炎热或大运动量时可每15-30分钟补充100-300毫升水。
3、运动后要带着孩子一起做些舒缓的运动进行“冷身”。如果出汗较多，一定尽快换上干爽的衣物，以免感冒。运动后水和能量的补充要及时合理，补水时间一般在运动后10至15分钟左右，切记不要立刻补水，更不要补充功能性饮料。补充能量以少量糖分为主，例如吃一块巧克力。
4、对于孩子来说，最好的饮料是白开水。无论运动还是平常，喝水都要多饮少喝，让身体慢慢吸收水分。饮水速度一定要慢，应该沉住气一口一口喝。

㈣ 春季如何正确的给宝宝补水

不同年龄的儿童有不同的基础代谢、身体活动和需要喝的水。世界卫生组织建议6个月以内的儿童采用纯母乳喂养，此时牛奶中的水分足以满足婴儿的需要。6个月以上的婴儿逐步添加辅食，辅食也应以液体为主，其中含有大量的水。孩子6个月后开始添加辅食，可以适当喝水。春季给宝宝保湿的正确方法是关键。宝宝勤洗澡、爱清洁是好事，但不能因为宝宝的皮肤干燥就盲目洗澡，这样会适得其反。

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㈤ 学前儿童如何补水最科学学前儿童饮水应注意哪些误区

不同年龄儿童水量表

根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，对于水的需求量因年龄有所不同：

6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升；
1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；
2~3岁，饮水量600~700毫升；
4~5岁，700~800毫升；
5~7岁，800毫升；
7~10岁，1000毫升。
需要提醒的是，这里的量指温和气候条件下、轻体力活动水平时。如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时，应适当增加水的摄入量。

以上适宜摄入量可以理解为日常的“及格线”，在此基础上还要根据孩子的具体情况以及环境条件等进行灵活调整。

小窍门：

除了参考摄入量建议，还有一个窍门是观察孩子的尿液颜色。

如果颜色透明清亮或稍微有点黄，说明喝水比较好；

如果尿液颜色明显浓缩发黄，要立即补水。

孩子正在成长，需要比成人更多的水来维持身体的运作，若是身体脱水2％，大脑得到的水就会更少，血液循环更差，因而容易发生头晕目眩，导致思维不清，最终会让孩子的身体和心智表现下降20％！

因此，要培养孩子从小养成科学喝水的习惯。

怎样喝水才称得上科学

1、饮水时切忌大口吞咽

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

2、不要等到口渴了再喝

应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

3、睡前少喝、睡后多喝

睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

4、要多喝开水，不要喝生水

煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

5、要喝新鲜开水，不喝放置过久的水

新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。