秋天吃点什么保湿

① 秋天皮肤干燥吃什么

秋天皮肤干燥吃什么

秋天皮肤干燥吃什么，秋冬季节外界气候较为干燥，长期暴露在这样的干燥环境中，很容易出现皮肤干燥、脱皮、开裂等一系列不良反应。接下来我给大家分享秋天皮肤干燥吃什么。

秋天皮肤干燥吃什么1

1、蜂蜜

蜂蜜是一种常见的保健食品，具有止痛解毒、养阴润燥的功效，此外，蜂蜜中含有丰富的糖分、矿物质和营养元素，能够起到滋润和营养皮肤的作用。秋季气候较为干燥，常饮用蜂蜜水能够在一定程度上起到润肤增白、除皱美容的作用。

2、石榴

石榴具有止血收敛、抗菌解酒的作用，富含花青素、红石榴多酚等多种抗氧化成分，含有大量的维生素C、叶酸、亚麻油酸等，能够为皮肤充分补水，还能够起到保护眼睛、清热活血的作用。

3、雪梨

雪梨是一种秋季常见的水果，具有润肺清燥、养血生肌的功效，雪梨的含水量非常高，还含有大量的维生素、微量元素及柠檬酸、苹果酸等有效成分，能够有效补充皮肤缺乏的水分，特别适宜在秋季食用。

4、黄瓜

黄瓜是我国十分常见的蔬菜之一，既可以生食，也可以经过烹调加热后食用，其味甘、甜，性凉，能够利水利尿，清热解毒，含有大量的水分、营养物质和维生素，可以为皮肤补充大量水分，防止皮肤老化，还具有一定的清洁皮肤、修复晒伤、缓解炎症功能。

5、猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，是皮肤生长和维持弹性的重要物质，还能够结合水分，有效改善皮肤组织的储水功能，防止秋季气候变化引起皮肤干燥、缺水、皱褶等情况的发生，还能够为人体补充丰富的营养，提高机体的免疫力，保持身体健康，增加皮肤活力。

秋天皮肤干燥吃什么2

1、秋天皮肤干燥吃什么好

黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素e,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

胡萝卜。胡萝卜有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素a。维生素a对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素a,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

2、皮肤干燥是什么原因

年龄增圆李竖长：是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水份的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。

气候的变化：外界气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。时间长了,就可能习惯性干燥。

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食：睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食,会使身体受到相当大的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。

3、入秋后皮肤干燥怎么预防

注意防护紫外线侵害。有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣,防晒美白的工作便疏忽了,殊不知秋阳的紫外线量其实是很大的,此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底,又因为秋天肌肤易干燥,最好选择含有保湿成分的。

对抗肌肤弹性减弱。肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来,不仅肌肤表现干燥,连本身的弹性也减弱,此时可以进行1～2周持续不断的`密集滋润保养。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸,对于情况较糟的部位还可以按摩辅助,并配合维他命橘大c的摄取,如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

4、用什么方法可以缓解秋天皮肤干燥

洁面后用保湿霜：肌肤需要水的滋润,才会呈现出水嫩质感,洗脸后,皮肤如果没作后续保养,会变得十分皮肤干燥紧绷,这时要趁着脸部皮肤微湿,为肌肤擦上保湿补水产品,锁住肌肤水分。

用鲜豆浆敷面：每天鲜榨一份豆浆,然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里,取出进行敷面,大约15~20分钟即可,一个星期后就能明显扰碰感觉肌肤变得更加水润了。当然,榨豆浆的豆渣也可以利用起来,用来去角质,能让肌肤变得更加光泽。

吃蔬果保持肌肤水分：蔬果是最为营养健康的补水方法,秋冬之际,可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜,当然还有一些补水的水果,如石榴、葡萄、苹果,这些蔬果能补充肌肤水份,同时还有助于保持皮肤弹性,让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。

纯水保湿法敷面：秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多,皮肤干燥紧绷,涂抹护肤品时有刺痛感,这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解皮肤干燥紧绷的症状外,坚持一周3~4次,会令你的肌肤光滑水润。

秋天皮肤干燥吃什么3

一、秋天皮肤干燥吃什么水果

1、石榴：被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。

石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面,石榴除养颜外还有抗衰老作用。

2、苹果：富含苹果酸,维生素和糖分,苹果保持皮肤柔软有弹性,另外,其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌,这一点,没有什么水果敢跟苹果比了。

大量有益成份储存在苹果皮下,所以苹果只要细心洗干净后,还是不削皮吃的好。

二、秋天皮肤干燥吃什么蔬菜

1、山药：具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素,可以调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低,约为16%,当成主食不易发胖。

2、胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

三、秋天皮肤干燥的食疗食谱

1、薏米200克、茯苓10克、粳米200克、鸡胸脯肉100克、干香菇4个、食盐适量。

做法：薏米泡发,捞出沥干水分;香菇泡发洗净切丁;鸡脯肉去皮洗净,飞水后切成丁;梗米洗净;茯苓研粉;锅里加水,薏米,用小火熬煮至能捏烂,另用一锅煮粳米粥,文火1小时左右;两粥合在一起,加香菇、鸡肉丁、茯苓粉熬煮,至黏稠为止,加食盐调味即食。

2、清炒西葫芦：香蕉西葫芦一根,蒜末,油,盐,鸡精。

做法：西葫芦洗净,切成滚刀块。大蒜拍碎切成蒜蓉。炒锅置火上,放油烧至5成热,放入蒜末,爆香,下西葫芦块,爆炒3分钟,加盐、鸡精翻炒均匀即可。

② 秋天吃什么水果补水

秋天是一个又短暂而且又干燥的季节。很多朋友因为本身缺水而引发咳嗽、痰多等各种秋季特有的疾病。这时候，水果就成为很多朋友每天必备的养生佳品。但是面对市场上各种各样的新鲜水果，你知道秋天吃什么水果好么
首先我们应该选择一些水分丰富的水果，因为这对于对抗秋季的干燥有着最直接的作用。像是苹果、梨子、桔子等都含有大量的水分。比较适合补水。另外，很多朋友进入秋天之后发现自己出现了过敏现象，甚至很多朋友患上了荨麻疹。这种情况下我们可以多吃石榴，石榴能够清热解毒镇静皮肤。再有就是对于一些慢性咽炎、鼻炎患者来说，将梨子煮熟后配以冰糖是相当不错的食疗方式。因为梨子本身在清热解读方面就有其出众的效果。而对于一些有着胃虚、胃寒等情况的朋友来说，大枣是不错的选择。尤其是大枣在养胃和脾方面的功效已经被很多人所认同。
那么哪些食物不适合秋天食用呢？像是荔枝、西瓜等等尽量少吃，这几种水果有着较好的消暑效果，更适合夏天食用。
看到这儿相信大家对于秋天吃什么水果好应该了解了吧。其实，秋天吃水果重在补水。实际上补水的方式有很多，但是吃水果的确是最佳方式，因为在补充水份的同时更能够补充充足的维生素，真可谓是一举多得呀！

③ 秋季补水养生的食物有哪些

秋季养生,里外的补水保湿都要做足。从植物到蔬菜、蔬果等十三种秋季必吃的食材,让你由内而外水水润润。 1、 芦荟 芦荟是美容中经常用到的植物成分,多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润2、银耳银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收3、山药山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。4、葡萄成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有独逗乎一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽5、梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降或指余低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。6、石榴石榴的营养价值很高，它对人体的帮助很大，因此现在有很多人都非常的喜爱吃石榴，那石榴也都是会在当季的时候，才会出现，同时水分也是最大的，石榴有着酸酸甜甜的口感，而且在制作成任何美食上，都是有着不错的效果，衫滚是很值得选择的。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。7、蜂蜜早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用（用馒头蘸着吃也不错），无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。Tips：如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。8、黄瓜黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。9、薏仁薏仁因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效！

④ 秋季吃什么水果补水，十大秋季最“水”的水果

金色的秋天、丰收的秋季，每年的秋季又是一些农民们欢声笑语的时候，秋季的欢乐是一年之中的喜庆。在秋季这个干燥的季节中，不能只是光顾着开心而忽略了自己身体的水分补充。

那么，本期 秋季饮食文化 一起了解秋季吃什么水果补水。

1、鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

2、西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

3、秋梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

4、葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助我们补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

5、柠檬
柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。

6、柑橘
柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

7、山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

8、火龙果
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

9、石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

10、奇异果
因为奇异果富含维生素C，大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

【结束语】水果是每个人一天都必须吃的，水果中含有许多的VC以及营养元素。大多数的水果多吃也不会长胖可以说是妹子们的神器，秋天这个缺水的季节更是不能错过水果。

⑤ 秋天皮肤干燥怎么保养

秋天皮肤干燥怎么保养

秋天皮肤干燥怎么保养，护肤是每一个女生都极为看重的一项工作，正确的护肤步骤才是保养肌肤的关键之道，在不同的季节，护肤也有不同的方法，以下来了解秋天皮肤干燥怎么保养。

秋天皮肤干燥怎么保养1

1、保湿最重要

每到秋季，各个品牌都开始推出保湿性质的护肤品了。面对琳琅满目的护肤品，一定要学会选择。不要使用油腻的面霜，这种面霜虽然油分大，但是不能为肌肤补充所需的水分，所以，虽然脸部看上去油的发亮，但是脸部其实还是处于缺水状态。

2.、美白不能少

肌肤经受了一个夏天的折磨，体内积累了不少黑色素，在秋天这些黑色素就会出现在肌肤上。所以秋季美白是必须的。除了使用专业的美白产品外，可以适量的按摩肌肤，促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢，将黑色素锋哗友排出体外。

3.、修护角质

很多爱美的女孩都知道，适当的去角质可以摆脱肌肤粗糙、黯哑的状况，但是千万不要在秋季去角质。秋天肌肤干燥，肌肤的保湿能力也降低，此时的肌肤其实是非常脆弱的，如果在这时去角质，会产生不可估量的后果。在秋季，应该加强角质层的修护，帮助肌肤恢复至最佳状态。

4、防晒不能忘

秋季防晒是一个老生常谈的话题，可是即使我说上千遍百遍，依然有很多女士不在乎秋季防晒的工作。秋天虽然天气凉爽，气温不高，但是紫外线的穿透力强，对肌肤还是有很大的伤害的。所以，秋季护肤，防晒那是必须的。

皮肤干燥怎么办

1、秋季补水方法：多吃水果

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

2、秋季补水方法：多喝低温开水

低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

3、秋季补水方法：利用保湿剂

利用保湿剂来锁住水分，比如甘油，在洁面后保持肌肤的潮湿，之后涂上适量甘油或护肤霜，使潮湿的肌肤封闭在水膜或油膜内，达到保湿的效果。

4、秋季补水方法：少吃辛辣食物

吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水 分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的`渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出 汗增加。这样同样会损失人体水分。

5、秋季补水方法：面部按摩

面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤，因为可以促进血液循环和新陈代谢，还能防止皮肤的衰老，在深秋时节是最值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩，但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩。

秋季预防皮肤干燥

1、平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

2、适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

3、多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦芦虚洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

4、坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

5、做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮银槐肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。

秋天皮肤干燥怎么保养2

秋天皮肤干燥起皮怎么办呢

一、预防皮肤干燥。平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，保持乐观的情绪，预防皮肤干燥。

二、适当使用护肤品。秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白皮肤，滋润皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

三、多多喝水。水是必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

四、坚持防晒。有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

五、做好脸、颈皮肤的保养。用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。

通过上述的介绍，我们现在知道了秋天皮肤干燥起皮怎么办，我们在秋天的时候要尽量的保持皮肤的湿润，不但要注意身体水分的补充，而且还要注意皮肤的保温，在洗脸或是洗澡的时候尽量不要用刺激性强的清洗用品，而是要尽量使用保温类的。

秋天皮肤干燥怎么保养3

秋季护肤常识都有哪些

1、勤补水

每天喝8大杯水，让自己的肌肤水分充盈。此外，有了水，还得留住水、关键是营养。有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。

补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

2、防晒护理

虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。肤地护理和保养，而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。

3、面膜呵护

干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错。

4、去角质

没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行，清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质，由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙，所以去角质占用十分重要的地位。

用化妆液沾取适量角质液，涂于去肌肤上，轻轻按摩，帮助肌肤出去老废角质。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。

5、防衰老

防衰老要巧用精华液。精华液也即精华素，提取自高营养物质并将其浓缩，是护肤品中的极品。精华液具有抗衰老、美白、抗皱、保湿、祛斑等多种功效。当你的皮肤因为季节交替、压力过重、旅途疲惫、年龄增长而出现衰老时，就应该试试神奇的精华液了。秋季空气较干燥，使用精华液的同时要注意配合保湿。

6、调节水脂均衡

保湿护理最基本的产品就是补水面霜。如果是干性皮肤，建议使用能同时补充大量水分和油脂的产品，皮肤专家称保湿成分在被肌肤吸收的同时，油脂能在肌肤表面形成一层保护膜，发挥出阻止水分蒸发的作用。

7、夜间修护

夜间护理应在皮肤恢复能力最强的晚上10~2点之间进行，皮肤专家表示能吸收皮肤黑色素、美白效果出色且可以刺激胶原蛋白生成、对维持角质层一定厚度大有帮助的荷尔蒙在这个时间段内分泌最为旺盛。进行夜间护理时，虽然可以涂抹足量的日霜来收尾，但使用能让肌肤达到最佳状态的夜间专用产品可令效果加倍。

⑥ 秋季太干燥，补水润燥，多吃什么食物

秋季特别的干燥，这个季节虽然转凉了。虽然经常下雨，但是整体还是比较干燥的。秋季是一个特别容易上火的阶段，要想缓解秋季干燥的情况，咱们应该通过食物来去除干燥。平时可以多吃一些茄子，因为茄子不容易上火，而且茄子的价钱比较低廉，味道也比较好，我觉得这是一种食疗的非常好的蔬菜。中医认为茄子可以消肿止痛，在这个季节咱们平时多吃一些茄子，就能够去除秋天的干燥。

海带也是一种比较不错的食物，它能够起到排毒通便的效果，而且海带里面含有人体非常需要的碘，适当的吃一些海带可以帮助我们将身体内的毒素排出体外，多吃海带可以让我们的身体变得更加好。秋季非常干燥，除了多喝水以外，多吃这些食物就能够缓解秋季的干燥问题。平时少吃一些辛辣食物，多吃一些水果也有助于缓解干燥。

⑦ 秋冬如何有效地补水保湿

1、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

2、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力能明显增加的啦

3、冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易代谢的水分一直维持在最佳水平。

4、每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳，因为润肤乳只是起到润肤和保护皮肤的，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你，柔肤水最好是轻拍至吸收。

5、每周，一到三次补水面膜,视皮肤状况而定.最少一次，比如每天临睡前，准备一根黄瓜，切成片敷于面部10—15分钟。

⑧ 立秋吃点什么，立秋吃点啥护肤又养颜

立秋过后，天气逐渐干燥起来，这时候人们需要加强保湿，预岩漏中防肌肤的干燥，而营养专家也给出了建议，在立秋时节可以吃一些有助于护肤养颜的食物，做法简单而有效，今天的老黄历就为你介绍一二。

醋泡黄豆食材：新鲜黄豆250克，白醋适量。做法：把黄豆洗干净后沥干水，倒入白醋浸泡15天后，每日取10粒食用功效：秋天也是收成黄豆的季节，这个时候的黄豆又新鲜又美味，每天食用可以让皮肤变得白嫩细腻，而经过醋浸泡的黄豆更是含有多种磷脂以及氨基酸，加快皮肤新陈代谢。
葡萄汁食材：葡萄100克，冰糖5克。做法：把葡萄一粒粒摘下洗干净，放入冰糖一起搅拌，然后隔渣留汁饮用功效：葡萄中所含有的营养可以说是十分丰富，含有大量的维生素、烟酸，可以加快血液循环，让脸色变得更红润明亮，是秋季护肤的必备佳品。
粟子炖粗山白菜食材：栗子200克，鸭汤适量，白菜200克。做法：把栗子去壳切成两半洗干净，把白菜洗干净后成条与栗搜返子一起放入锅里，倒入鸭汤一起炖1个小时左右即可。功效：白菜是可以补阴滋润，栗子能健脾肾，在秋季常常吃这道菜可以改善面色发黄无光现象，并且能消除黑眼圈。
了解更多星座网络、八字姻缘、八字事业、婚姻运势、财神灵签、情感合盘、看另一半、八字测算、姓名速配、一生运势、复合机会，您可以在底部点击在线咨询（仅供娱乐）：http://www.adxqd.com/xz/

⑨ 秋季护肤四种食物吃出美丽

秋季护肤四种食物吃出美丽

秋季护肤四种食物吃出美丽，秋天来了同时也让我们的皮肤也变得干燥，美容食物是秋季护肤养颜的最佳选择,它对你的皮肤不会有任何伤害,下面让我们一起看看秋季护肤四种食物吃出美丽。

秋季护肤四种食物吃出美丽1

1.牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

2.绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物游袜银带有辛辣的味道，或许好睁有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

3.珍珠

珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，秋天吃珍珠对皮肤那么好，下就为大家介绍两种珍珠内服方法。

驻颜方： 取上等珍珠洗净，用布包好，加豆腐与水共煮约两小时，取出洗净，捣碎，加水少许，研成极细粉末，干燥后即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，温开水送服。有极好的美容护肤作用。

珍珠膏： 采用优质珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平时洗脸后，取珍珠膏少许，轻敷面部，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，神宴防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。

4.蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了。

在日常中多补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。秋季是最干燥的季节除了要日常补充一切蛋白质，还要做好日常的`护肤工作，基底水乳必不可少喔，多用补水面膜，多喝水。

秋季护肤四种食物吃出美丽2

1.红石榴

石榴中富含维生素C、矿物质以及抗氧化物成分，是一种营养很丰富的水果。对于女性来说，常吃石榴可以减少体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度。同时，石榴性温，具有养阴生津的功效，肠胃不好的人多吃石榴也是没有什么大碍的。

2.胡萝卜

胡萝卜中富含维生素A营养素，能够促进机体的正常生长，防止呼吸道出现感染的情况，同时也可以保持视力的正常，可以有效的治疗夜盲症。此外，多吃胡萝卜还能让肌肤变得更加细嫩光滑。

3.冬枣

冬枣营养丰富，其中富含人体所需的19种氨基酸成分和维生素A、B、C、D等多种维生素，钾、铁、钠等多种微量元素， 具有健脾开胃、补气养血的功效，能够有助提升气色，让整个人看起来更加红润有光泽。

4.柚子

柚子果肉中富含维生素C成分，具有消食、解酒毒的功效。常食用柚子不仅可以补充身体所需的营养，而且还有助于给皮肤保湿补水。所以，大家在日常的饮食中也可以适当的吃些柚子。

5.梨

梨当中含有很多水分和营养成分，可以起到通便秘、利消化的功效，同时还能补充身体水分，让肌肤远离干燥情况。此外，将雪梨和冰糖一起蒸煮之后还具有止咳的功效，养颜又养生，是一种营养丰富的水果。