豆浆怎么补水好喝

① 怎么做出好喝的豆浆

豆浆的做法非常简单，我们要做的就是把食材洗净切碎再放入豆浆机中，但磨豆浆时有些小细节必须要注意，掌握了窍门才能既省时又省力，做出的豆浆才更好喝。比如，您要添加豆类、花生、莲子这些耐煮的食材，一定要提前浸泡；所有的食材不要超过2个量杯，这样磨出豆浆的稀稠度才会更适中；再有就是食材的搭配和投料的顺序了，我们就一边分享这7种豆浆的做法，一边来详细给您说说。

【南瓜豆浆】做法简单，常喝脸色红润

食材：黄豆60克、南瓜1块。

做法：黄豆提前浸泡，南瓜去皮去瓤，清洗干净后切成小块儿。把南瓜和泡好的黄豆一起倒入豆浆机中，加水至900毫升的位置磨制豆浆。搭配面包、馒头、鸡蛋或坚果都非常好吃。南瓜一次吃不完，剩下的部分也要去掉瓜瓤再包上保鲜膜，放冰箱冷藏保存。

【红豆豆浆】满满的豆香，手脚不冰凉

食材：红豆60克、红皮花生20克、红枣6颗、红糖2小块。

做法：红豆和红皮花生都提前浸泡。泡花生的水可以保留下来打豆浆。红枣洗净去掉枣核，切成块儿。把食材倒入豆浆机里，加适量的水启动豆浆程序。红豆豆浆煮好后，加入2小块红糖，搅动至完全融化就可以享用啦。早餐喝一碗保暖又滋补，全身暖和。

【核桃燕麦豆浆】香甜滋润，皮肤不干燥

食材：核桃仁10块、燕麦片和黄豆各1小把、红枣5颗。

做法：把黄豆泡好，核桃去掉外壳清洗后掰碎，红枣去核。都准备好后按饮用人数酌情加水制作豆浆即可。需要注意的是，核桃仁表面有一层褐色的薄膜，它的营养非常丰富，不要去掉。核桃不要过量食用，每天控制在5个以内。

【胡萝小米豆浆】营养均衡，对眼睛好

食材：胡萝卜2小根、小米和黄豆各1小把。

做法：黄豆和小米分别泡好，泡小米的水不要浪费，可以用来磨豆浆。胡萝卜洗净去皮，切块儿备用。加水后磨制豆浆。这样做出的豆浆味道清香，连不爱吃胡萝卜的孩子都会喜欢，全家老少都可以喝，尤其是上学的孩子和每天面对电脑的人群。

② 豆浆是办公室人群补水的最佳选择，该如何制作你知道过程吗

引言：豆浆的营养价值很高，而且十分有利于消化，如果在平时早上喝一杯豆浆，就会一整天都精神饱满。对于办公室人群来说，豆浆也是补水的最佳选择，那豆浆应该如何制作呢？让我们一起来看看吧。

三、喝豆浆的好处

经常喝豆浆可以增强肠胃的蠕动，如果在平常有便秘的问题，就可以多喝一些豆浆来解决，因为豆浆虽然是液体，但是其中的纤维素含量还是非常高的，如果可以多喝一些豆浆就可以有效的改善肠胃蠕动，而且豆浆中含有丰富的蛋白质可以补充人体生长和发育所需的蛋白质，对于怀孕期间的女性来说，豆浆也是很好的补充身体营养。但是要注意豆浆的豆腥味比较重，如果对气味比较敏感的人就不要喝豆浆了，有些肾脏功能比较弱的人也尽量不要喝豆浆。

③ 喝什么豆浆可以美白、补水、抗皱

其实就是自己家里用豆浆机炸出来的黄豆的那个最好，营养的别高，