春季什么水果保湿去燥

Ⅰ 春天，最适合吃的5种水果，新鲜美味去春燥，正当季放开了吃

大家都知道多吃水果比较好，水果含有丰富的VC，果胶渗档，多种微量元素，对身体非常有利。当季吃不仅新鲜还营养丰富。

尤其对春天减肥的女士来说，春季减肥正当时，多吃水果也是比较好的，3月份春暖花开的日子，应该吃什么水果吗？

1 草莓

好处 ： 草莓大家应该都爱吃了，现在又很多品种了，牛奶草莓等等码喊乎，草莓的好处不仅让皮肤好，还能润肠通便，帮助消化，如果您家宝宝便秘，多吃草莓不错的

草莓还有很好去春燥的补水迟悉的好处呢。

2 芒果

3月小台芒正上市，价格便宜，还比较甜，芒果含有优质蛋白，还有多种VC，维生素A,对预防便秘效果不错。

禁忌：不要过多食用，尤其宝宝容易引起过敏，我家宝宝就对芒果过敏。

3 菠萝

菠萝和凤梨的凤梨很像，但是口感不一样，其实品种是一样的。

菠萝的好处 菠萝可以补充水分，开胃消食。

禁忌 菠萝的皮不好削，削的时候注意安全，食用的时候要用盐水浸泡。

4 西梅

西梅的好处：补充水分，通便效果比较好

5 丑橘

丑橘的营养价值：含有丰富的VC，膳食纤维，果胶等，开胃理气，去春燥，促进消化。

十月说

水果有好处也有禁忌，不要过多食用哦，以免引起不适。

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Ⅱ 对抗春季干燥7种水果

对抗春季干燥的7种水果

日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，每天适当补充，能让皮肤水当当。以下为您介绍7种具有保湿功效的水果。

柑橘：

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

甘蔗：

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗兄笑，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的羡慧含糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

荸荠：

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

石榴：

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生碧蠢津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

葡萄：

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

苹果：

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

Ⅲ 春天皮肤干燥应吃什么水果

首先，可以吃菠萝。菠萝具有清胃解渴以及健胃消食的功效，有助于缓解皮肤干燥。

其次，可以吃梨子，梨子含有多种维生素，具有润喉生津以及润肺止咳的功效，可坦枣芹以缓解眼干、喉痛。

再者，可以吃山竹。山竹具有清凉让毕解热，以及降噪的功效，不过不可以过量食用，不然容易便秘。

还有，可以吃木瓜。木瓜具有健胃通便的功效，不过需要注意不可以跟海鲜以及油炸食物一起吃。

最后，可以吃草莓，草莓具有健脾以及润肺的作用，有助于润泽喉部。
夏天我们的皮肤还岩闷有身上都是比较干燥的，然后我们可以吃以上这几种水果来为我们解暑解热，还有我们在平常洗脸后要及时的保湿补水希望我的回答对你有帮助。

Ⅳ 春季易上火想要补水分解春燥，应该吃哪些水果

春季特别容易上火，皮肤特别容易干燥，在这样的季节里面，我们应该多吃一些梨子，大枣，香蕉，猕猴桃， 柚子等等。

降噪高手梨子

现在的水果样数特别多，很多人都不喜欢吃苹果了，其实苹果里面有保湿因子，补水的效果是特别强大的。

尤其是孕妇怀孕的时候，要多吃苹果，就能够让婴儿生下来皮肤变得很好。

春天容易上火，所以不要熬夜，要早睡早起，这样对自己的皮肤特别有好处，每天要多喝水，补充水分需求。

Ⅳ 入春后，饮食应该“多甘少酸”，多吃这5种水果，去燥又滋润

入春后，饮食应该“多甘少酸”，多吃这5种水果，去燥又滋润

一年之计在于春，春天是一个让人神清气爽的季节，“ 迟日江山丽乎档，春风花草香” ，冬天里的寒冷渐退，气候开始回暖，万物苏醒、春雨如酥，百花开始争奇斗艳，如同画家淡墨所勾勒出的画，温雅别致、奔放淋漓。在北方地区，春天的阳光虽好，但春风也带走了一些水分，使空气变得干燥。

那么入春后，我们在饮食上应该注意些什么呢，因为春天的干银搜燥气候会给大家的身体带来诸多的不适，为了能够更好地过度这个季节， 饮食上应该“多甘少酸”，多吃一些韭菜、山药、荠菜等新鲜的时令蔬菜，进行温补。

另外此时温度升高、干燥多风，也应该适量地食用水果，既有效地补充了水分，又增加了身体所需的维生素、矿物质等元素的摄入。 给大家推荐早春时节适合吃的5种水果，去燥还滋润。

第一种：枇杷

枇杷不仅口感好，还具有一定的食疗价值，因此深受人们的喜爱。中国有很多地方种植枇杷，现在物流发达，南北地方都能够吃到，最早成熟的枇杷就是米易枇杷，味道甘甜，也是被称为是早春第一果。

第二种：梨

这个季节最应该多吃的水果就是梨了，梨被誉为“万果之宗”，这个时候有水晶梨，贡梨，香梨可以食用，早春仍很干燥，人们容易感到口干舌燥，这就是“春燥锋顷历”，而实惠又营养的梨汁水充沛，口感脆嫩甜润，梨的果肉脆嫩甜润而且热量也不高，可以蒸，可以炖，可以入汤，也可以做菜，大人小孩都爱吃，它还因为鲜嫩多汁的特点被人们称为“天然矿泉水”。

第三种：苹果

苹果是水果之王，不管是什么季节都能吃得到，苹果甘甜汁多，含有非常丰富的营养，是早春最应该吃的水果，也是一种广泛被食用的美容水果。据研究，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。

第四种：柑橘

柑橘具有生津止咳，润肺化痰，利尿等作用，但是吃多了容易上火。此时可以做蒸橘子或者烤橘子，吃了能够有效止咳。

第五种：罗汉果

这里说的是干的罗汉果，因为早春时节是内火旺盛，干燥会引起肺部诸多不适，出现嗓子疼，干咳等症状，用干罗汉果泡水喝，效果非常好，也非常适合早春时节的气候。

以上就是今天给大家分享的全部内容，关于早春时节的饮食大家应该多注意吗，因为春天也是一些小疾病的多发季，增强地抵抗力，多吃 健康 营养的食材才是 养生 之道，这5种水果也是非常适合早春时节食用的，大家学会了吗？

【文案编辑】目海食王小厨

Ⅵ 春天皮肤干燥，可以多摄入哪些水果，能够有效护肤

春天皮肤干燥，可以多吃一些维C含量，比较丰富的水果。这样既能够补充营养，又能补充水分，轻轻松松拥有吹弹可破的肌肤。那么在这个时候，可以多吃一些猕猴桃，柑橘，苹果，甘蔗，石榴，葡萄，草莓，樱桃，柠檬，雪梨，山竹。

抗氧化功效，也特别强，能够让体内的有害自由基，迅速去除，也能让人们拥有白皙的肌肤。所以，是非常不错的养生水果。山竹价格比较昂贵，但非常好吃，适量的吃一些，不仅能够清热降暑，而且还能够增强体质，提高免疫力，也是非常不错的美容养颜水果。因为山竹当中的维生素，比较丰富，能够让油脂分泌的更加均衡，也能够让肌肤喝饱水，所以女性，可以多吃。

Ⅶ 春天比较干燥，吃什么水果可以润燥

春天是个天干多风的季节，比较干燥，这时候要选择水果的话，就需要选一些润燥的水果。润燥的水果有不少，这里说几种常见平价的水果，比如菠萝、猕猴桃、梨。

最后说一下梨，平时咳嗽、嗓子干的时候，家长都会给你煮碗梨汤，这是因为梨有润肺止咳的功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。另外，梨还可以降血压，特别适宜高血压的病人吃。除此之外，梨还含有多种维生素，什么苹果酸呀、柠檬酸呀、钙、铁、磷呀，总之是应有尽有，而且价格还亲民。

以上就是三种适合春季润燥的水果，但水果虽多，可不要贪吃哦，要不然肚子会受哪厅拆不了的。

Ⅷ 春季干燥易上火，适合吃哪些应季水果

春季干燥上火适合吃草莓、圣女果、山竹、西瓜等应季水果能清热去火，会让身体出现的不适症状减轻。

春季多风，而且空气干燥，人们容易出现上火，这时可以多吃一些能滋阴润燥的应季水果，草莓就是比较理想的选择。它味道甘甜，肉质细嫩，水分的含量比较多，而且含有丰富维生素C，在这是多吃一些草莓能为身体补充水分，而且能滋阴润燥，清热解毒，会让人们的上火症状减轻。

三、西瓜

西瓜是春天的应季水果，也是一种性质寒凉的水果，在这个季节多吃些西瓜，能与身体补水，而且能清热解毒清热去火，会让人体出现了干燥上火等多种不适症状减轻。西瓜清热去火的功效虽然比较出色，但吸过性质寒凉，而且含糖量比较高，食用时要适量，过量庆型食用也会加重人体负担。

甘蔗，柚子，橙子，梨等水果都是能清热解毒，清热去火誉罩猜的健康水果，人们在出现上火和口干舌燥等多种不适症状的时候，多吃这些水果，也能让身体出现的不适症状减轻，更能为身体补水，能起到滋阴润燥的重要功效。

Ⅸ 春天润燥美容一定要多吃这些水果

春天到了，春暖花开，万物复苏，各种水果蔬菜都开始上市，水果的品种也越来越多，喜欢吃水果的人都纠结吃什么水果好，今天给大家推荐4种水果，春天不吃顷顷握这些水果，那你就真的白过了，下面就一起跟随了解一下吧。

草莓

草莓是春季不可缺少的水果，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。草莓还富含有丰富的机酸、果胶等，所以草莓真可以说是水果里的“综合冠军”了。乎基人人都爱吃草莓，其含有丰富的青花素，这种物质具有抗氧化防衰老的作用，所以女性朋友常吃朋友具有美容养颜的做义工。

荸荠

荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果，荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，春天天气干燥，人体很容易出现上火、缺水的情况，所以多吃荸荠具有降火、补肺凉肝、消食化痰的功效。而且荸荠可以榨汁喝，是不错的饮品。

橘子

柑橘类水果是大家非常喜爱的一类水果，其富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且雀庆其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等)，可以有效调节新陈代谢，但是橘子多吃易上火，所以要控制食用量，橘子也不能空腹食用，会刺激胃粘膜。

柠檬

柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。女性朋友可以在春天选择食用柠檬，每天一杯柠檬水，美丽健康不显老。

以上就是今天给大家介绍的这几种水果，你知道了吗?草莓、荸荠、橘子、柠檬。这些都是营养价值非常好的水果，春天吃这些是再好不过了，润肺生津、调节新陈代谢、美容护肤，这些你吃过多少了呢?赶紧去水果市场买点回家吃。