脱水了怎么补水最快
⑴ 运动脱水后怎么补水比较好
1补水的时机
一般来说，在运动开始前的30分钟左右补充水分最好。如果运动过程中口渴难忍，则可 以少量补水。如果是进行超大强度的训练，除训练前补足水外，最好在训练后再补水
2 补水的选择
可选择白开水、绿豆汤、1%的淡盐水等，及时补水及钠。不要因为爽而喝冰冻的饮料，人体恒温为37度左右，在运动可达到39度左右，如果饮用过冻的水，会刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
3饮水的量
在运动过程中出汗多，比较口渴，想喝水很多，但是呢，旷慧建议一次喝得过多，可分为几次饮用。每次的饮用量不超过200毫升，每次的喝水在15分钟以上较好。并且饮水时速度慢些，不宜大口大口狂喝，容易呛住。
⑵ 皮肤缺水怎么补水最快 教你几招快速补水
1皮肤缺水是什么原因
角质层缺水
冬春季节空气中的湿度大幅降低，水分大量减少，变得干燥，导致角质层的水分也会很快蒸发，快速流动的空气会带走肌肤中的大量水分，从而导致皮肤缺水。
新陈代谢速度减慢
天气变得寒冷的时候，新陈代谢的速度必然会减慢，血液的流动速度也会随之减慢，带给皮肤表层的水分自然就会减少，所以皮肤出现了缺水的现象。
皮脂膜生成速度减慢
皮脂膜是我们平时所说的天然保护膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜，天气寒冷，皮质分泌减少了，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分，所以皮肤会缺水。
皮肤清洗不当
经常洗热水浴，使用超强的去污洗面乳或肥皂洗脸洗澡，容易破坏皮肤表面的正常脂质，使皮肤失去皮脂膜的保护，增加神经敏感性，变得更容易瘙痒;此外，洗脸和洗澡水的水温过高，时间过长，也会对皮脂膜造成伤害。
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皮肤缺水怎么补水
多喝水
每天喝足量的水一般一天以6~8杯白开水为宜，这样能够为身体补充足够的水分，皮肤也能够有效快速补水。要注意每天喝水不宜等到口渴才喝，而是有意识的形成喝水的习惯。
定期去角质
角质层过厚会影响皮肤对于营养物质的吸收而不能得到补水护肤品的滋养，另外角质层过厚也会导致皮肤粗糙、没有光泽等问题。每周1次定期去角质能够让肌肤有光滑细嫩的感觉。
敷补水面膜
使用补水面膜是最方便和最快速的方法。补水面膜可以是使用市面上出售的标有补水或者是适合干性皮肤使用的面膜。如果是皮肤极度缺水可以每天使用补水面膜进行深度补水。
使用滋润霜
如果是皮肤处于缺水状态，不妨试试为肌肤选择一款能够帮助补水的滋润霜，也可以选择标注有“适合干性或极干性皮肤”的滋润霜。
洗澡水温忌过高
进行洗浴的时候要注意不宜使用过热的水。热水会过度分解肌肤表层的油脂，让皮肤变得更加干燥，还要注意每次洗澡时间也不宜过长，一般不超过20分钟。
涂抹滋润乳
在每次洗浴之后趁着皮肤表面的水分没有完全干之前，不妨在身体上涂抹滋润乳，这样能够帮助保持皮肤中的水分保持更长久。
脱水加工食物不宜食用
脱水加工的时候会直接影响身体对于水分的吸收，让皮肤处于缺水状态而让皮肤变得更干燥。不妨在饮食中多吃含有丰富维生素、碳水化合物等食物。
3各种类型肌肤补水对策
干性肌肤
干性肌肤和中性肌肤的补水工作很重要，最好集中补水，尤其是秋冬季，冬春换季的时候，可以选择适合自己的补水面膜，每周做两到三次。
油性肌肤
油性肌肤要先控油再补水，可以先将油脂用吸油纸洗掉再补水，用清爽的收敛水擦脸可以起到控油的作用，之后再用油性肌肤专用的乳液保养脸部。
混合性肌肤
混合性肌肤要选择将T区与两颊部位分开补水，T区采取油性肌肤控油护理方法，两颊用化妆水沾满保湿液按压，给肌肤补水。
敏感性肌肤
敏感性肌肤需要用自然柔和的洗面产品和面膜来补水。
⑶ 脱水应该怎样补液
1)首先要明确脱水的程度，脱水的性质，一般等渗性脱水最常见。是否有酸中毒，是否有血清钾及钙的异常。医务人员应结合病史，临床表现及实验室检查等综合分析、做出判断。
(2)轻度脱水即体液丢失占体重的5%，一般不要静脉补液，可应用口服补盐液(ORS)，每公斤体重50～80ml，少量多次在6小时内服完。
(3)中度脱水是指体液丢失占体重5%～10%，病人可出现精神萎靡或烦躁不安，皮肤干燥，弹性差，口唇干燥，尿量明显减少。应静脉补液。成人24小时补液量3000～5000ml，小儿每公斤体重100～150ml;等渗性脱水用1/2张含钠液，常用3∶2∶1溶液(3份5%～10%葡萄糖，2份生理盐水，1份1.4%碳酸氢钠)，低渗性脱水用2/3张含钠溶液;补液速度应先快后慢，其中总量一半于8～10小时内滴完，其余一半在16～24小时内给予。
(4)重度脱水是指体液丢失占体重的10%以上，病人呈重病容。精神极度萎靡，表情淡漠，昏睡甚至昏迷，皮肤发灰，弹性极差，无尿，口渴严重可出现周围循环衰竭，脉细数，血压下降，四肢厥冷。要迅速补充循环血容量，改善循环，常选用等张2∶1等张含钠液(2份生理盐水、1份1.4%碳酸氢钠)，成人250ml，小儿20ml/kg体重，于30～60分钟内快速静脉滴入或静脉慢推，继之用2∶3∶1(2份5%～10%葡萄糖，3份生理盐水，1份1.4%碳酸氢钠)2/3张液体快速静脉滴入，补液总量成人第一个24小时补给4000～6000ml，在治疗中应注意心肾脑情况。
⑷ 脱水该怎么补水,脱水怎么补充
1.脱水的治疗及时补充丢失的体液对于液体能从消化管吸收的遵循先快后慢的补液原则经验步骤：1脱水的治疗。
2.当发生脱水时应该尽快去除病因，以利于机体自身发挥调节作用。
3.2及时补充丢失的体液。
4.补液应根据其脱水的程度和机体的情况决定补液量、种类、途径和速度、3对于液体能从消化管吸收的，以肠道补液为首选。
5.中度脱水的话需辅以静脉注射补液，重度脱水则需要从静脉补给。
6.4遵循先快后慢的补液原则，补液过快可引起短暂的水中毒和抽搐，在中毒脱水时更应该注意。
⑸ 孩子呕吐脱水，有哪些补水办法
孩子呕吐如果非常严重的话，那么也是很有可能会出现脱水的现象。如果说孩子轻度的脱水的话，我们是可以选择给孩子冲泡一些淡盐水来进行补水。但如果说孩子重度脱水的话，我们就必须要带着孩子去医院检查一下，让医生帮助孩子进行专业性的治疗。
三、总结。
平时不要去给孩子吃一些过于油腻的食物，否则的话也是很有可能会导致孩子的身体受到更加严重的伤害，而且也是很有可能会导致孩子的肠胃非常的难受。因为孩子的肠胃本身就是比较弱的，所以说家长平时给孩子准备饭菜的时候一定要注意，只要注意小编以上所说的这些事情，就能够有效地减少孩子呕吐的情况。
⑹ 身体脱水的怎么补水
脱水不要直接喝水，水里面加一点盐再喝。