脸上长痘痘应该怎么保湿

A. 长痘痘平时怎么护肤

长痘痘平时怎么护肤

长痘痘平时怎么护肤，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，护肤品也要注意保存才能长久使用，学会长痘痘平时怎么护肤，快快get起来吧。

长痘痘平时怎么护肤1

一、清洁要干净

说到清洁，这也是我们的所有护肤中，最为重要的一步。有一些女生会在白天的时候化一些淡妆，但是在化完妆容时候，却是油清洁不干净，这样就很容易导致化妆品中的一些化学物质残留在我们的皮肤上，时间一长之后就会导致我们的皮肤长痘痘了。所以说在我们白天化完妆之后，一定要卸妆。

说到卸妆，那么就一定要根据自己的妆容去选择一些卸妆产品，如果说平时喜欢化一些比较浓的妆容的话，在选择卸妆品这一方面就一定要选择卸妆油来卸妆了。为什么说不是卸妆水或者卸妆乳呢？是因为卸妆油在溶解化妆品残留物这一块上面，要比卸妆水和卸妆乳来得更干净。当然也不是所有的妆容都需要卸妆油去进行卸妆，卸妆油只是说针对化浓妆的女生们，如果说你只是化的淡妆，使用卸妆油的话，就很容易导致皮肤被卸妆油中的油分堵塞毛孔。所以说对于化淡妆的女生们，不建议使用卸妆油。

那么对于那些化淡妆甚至是平时不化妆的女生们来说，卸妆水和卸妆乳就是你们最好的选择了，因为卸妆水和卸妆乳具有一定的清洁效果，能够卸掉我们平时所化的妆容，并且这两种卸妆产品还足够的温和，比较不会刺激我们的皮肤。

可能会有些女生说我平时不化妆，那么就不需要去给自己的皮肤进行卸妆了，用个洁面乳就行了。错错错，我只想对这些女生说，你们的想法太天真了。洁面乳只能够清洁掉我们皮肤上的一些灰尘等残留物，而我们皮肤中所分泌的一些油脂，是洁面乳不能够清洁到的，所以说，就算是不化妆，也要给我们的皮肤卸妆哦！

除了说晚上的清洁之外，在我们第二天睡醒之后也要给我们的皮肤进行一次清洁，因为在我们晚上睡觉的时候，皮肤中会自动的分泌一些油脂出来，所以说在我们白天的时候也能够少了清洁哦！

二、做好防晒

为什么说要做好防晒呢？因为在现在的城市污染化严重。随之而来的就是紫外线越来越强。而在这个时候就更不能让我们的皮肤再受到二次伤害了，本身就已经长痘痘了，还让我们的皮肤去进行紫外线的照射，只会说让我们的.皮肤加速恶化，所以说，不管你的皮肤有没有长痘痘，都要给我们的皮肤做好防晒措施。

那么在选择防晒上面，又要注意哪些事项呢？这就要根据你平时是否经常性的在外面来进行选择了。如果说你平时经常的在外面跑的话，在选择防晒上面，就要选一些防晒指数稍微高一点的了，最好是在三十到三十五，这样才能够有效的防止紫外线晒上我们的皮肤。另外，处理擦防晒霜，也要给带上一把遮阳伞哦，这样双重的保护当然是更好了。

但如果说你平时是经常性的呆在室内的话，在选择防晒伤这方面就不用选择防晒指数那么高的，只需要在三十左右的就行了。因为平时基本不会出去晒太阳，只需要防止一些室内的电器辐射就行了。千万不要因为自己不出去晒太阳而不擦防晒霜，可样可不行，就算是照射不到紫外线，在室内工作对着电脑，那辐射也是非常大的，所以说也要给我们的皮肤进行一层保护哦！

三、适当的去角质

我们的皮肤会在28天的时候就会进行一次新陈代谢。而那些老去的死皮就需要我们去清除了，但是对于那些长痘痘的肌肤，一定要适当的去进行去除角质，不能过多，否则的话就容易导师我们的皮肤越来越敏感！所以说对于那些长痘痘的肌肤，最好是在一两周左右的时候进行一次角质去除。

但是对于那些皮肤比较敏感的女生来说，去除角质一定要注意，可能一个稍不留神，就容易导致我们的皮肤更加的敏感，甚至还会变得更加严重。所以说，对于那些敏感皮肤的女生们来说，一个月进行一次角质去除就可以了，千万不要以为，去除角质的次数越多。对我们的皮肤就越好。

四、锁水保湿

对于那些油性皮肤，甚至是容易长痘痘的皮肤来说，总是补水之后不锁水，而这样不紧是会让我们的皮肤水分大量的流失，还有可能会加重我们皮肤的油脂分泌，所以说，在我们补水之后不仅是要保湿，还要进行锁水。那么在选择锁水产品这一块，可以选择一些凝露型的锁水产品。

长痘痘平时怎么护肤2

1、适度清洁:

大家都知道脸洗不干净容易长痘,所以很多痘痘肌就频繁洗脸，这也是不对的哦。每日洗脸2-3次即可，我都是早晚各一次，如果当天运动，就运动后再洗一-次。水温保持在32-40度为宜，过冷过热都不行。

2、做好保湿:

都知道出油是长痘的原因，其实缺水也是。长痘期间，除了要去油之外，一定要做好保湿工作，不然痘痘会更加严重。

3、做好防晒:

长痘会有疤痕，如果不做好防晒，日晒容易导致色素沉淀，留下很难看的疤痕。潦

4、长痘期间怎么吃?

1拒绝高糖食物:

高糖食物会导致血糖升高，刺激胰岛素释放，进而导致痘痘的生成。不建议吃糖果、饮料喝蛋糕等。

2拒绝吃海鲜:

海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护。

3多吃含维生素A、B6的食物:

含有维生素A的食品能缓解皮肤汗腺，消除痘痘。而维生素B6能吕持皮肤光滑湿润。含维A的食物有胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;含维生素B6的食物有大豆、杂粮谷类、香蕉等

多吃含锌的食物:

锌可提供痘痘愈合所需的蛋白质，可以多吃鸡蛋、大豆、动物肝脏、瘦肉等。

5、多吃清凉去热食物:

多吃冬瓜、苦瓜、西红柿、梨、莲藕等，可以清热去火，利于痘痘消炎。

当然早睡不熬夜也是很重要的，不过这点大家都知道，所以就不多说了。

还有最最重要的一点，不要盲目护肤，拿自己的脸当试验田，听到谁用什么网红药膏好了就赶紧跟风去用，因为每个人的体质和肤质都不一样，因此，-定要选择科学护肤，内养外调，根据自己的情况选择自己合适的方法和产品。

B. 痘痘肌肤怎么保养

皮肤呈暗黄色，一直长痘痘也是很头疼。许多女性朋友在长痘期间滥用护肤品，同时，她们没有足够的工作和休息时间，因此变成痤疮皮肤。下面说说痘痘肌肤应该怎样护肤和保养。

适当的禁忌：

不要吃高糖的食物，如糖果、甜点、奶茶和饮料；火锅、油炸、烧烤等辛辣油腻、刺激性食物必须少吃；吸烟和饮酒建议完全避免；饮食中建议摄入足够的蛋白质是有益的。牛奶、咖啡等也尽量少喝。我的建议是你可以先少量饮用。如果你喝了之后痘痘没有恶化，你可以放心，这些对你没有坏处。如果饮用后痘痘明显加重，你要避免饮用。需要注意的是，在和之前，请仔细阅读产品成分列表。

C. 痘痘肌肤如何护肤

痘痘肌肤如何护肤

痘痘肌肤如何护肤，护理痘痘肌时很多女孩子们的心头大患，有的人用了很多偏方，也去美容医院看过，但护理痘痘肌有一定的方法和讲究，本文讲述痘痘肌肤如何护肤的相关知识。

痘痘肌肤如何护肤1

说到痘痘，究其根本，还得从痘痘的成因出发，不要觉得这不重要，凡事都要讲究对症下药哦。

影响痘痘频发的因素主要有两条：肌肤表层皮脂分泌过多、肌肤中的毛囊皮脂腺导管堵塞，一旦出现了二者中的任一种肌肤问题，就非常容易发生细菌感染和炎症反应等肌肤问题。简单来讲，就是肌肤的皮脂若分泌了过多的油脂，他们堆积在肌肤的表面，不仅容易导致肌肤水油不平衡，还非常的容易成为细菌的“温床”，尤其是肌肤炎症等难护理的症状。

同理，如果肌肤的皮脂腺堵塞，你使用的护肤品或者其他护理药物无法深入肌肤内部，肌肤内部的有害物质亟待排出，却因为堵塞无法流出，这导致了肌肤营养物质断层的现象，肌肤表层水油不平衡，自然痘痘频发了。

分析到这里，大家都会下意识的反应：痘痘超难消除的！

实则不然。

消除痘痘最重要的是长期坚持，这并不是一项一蹴而就的工程，你需要花费心思和时间去护理的，长此以往，才会达到消痘淡斑的功效。呐，消除痘痘最重要的一点，我已经提前剧透给你了。你一定要记住执行哦。

首先由自身的祛痘的经验告诉你，认真清理肌肤是重中之重。如果在化妆之后，特别是涂着粉底液、口红、遮瑕、散粉，甚至多重补妆及接触到空气中令人窒息的有害于肌肤的物质，你如果没有彻底卸妆和清洁肌肤，试想，所有的物质停留在你的肌肤表层，在你进入睡眠肌肤自我修复的时候，慢慢的跟随你的新陈代谢进入体内，是一件非常可怕的事情。

所以卸妆一定要注重，洗面奶每天都要用，如果是比较敏感的肌肤，可以选择温和型的卸妆水和洗面奶，忌用含有酒精的清洁品，如果有机会或者时间允许，可以去角质，或者敷泥膜来进行肌肤的深度清洁。

还有一点，就是控制肌肤的`水油平衡。通常大家在提到护肤的时候，总是先想到我要美白！我要补水！我要抗衰老！我要抵抗熬夜肌！你看，大家都不太容易想到控制水油平衡，自然也不会选择平衡水油的护肤品。这也就是我分析痘痘成因的原因，油脂分泌过多，水油不平衡，所以在肌肤每日所需水分的同时，平衡水、油的比例也是必要之举。因此，水油平衡的爽肤水、乳液、精华液、面霜用起来吧。

最后也是最难坚持的：保持良好的作息。

痘痘肌肤如何护肤2

1、不要抠！不要抠！！不要抠！！！

如果需要清痘，尽量去正规医疗机构，由医生选择合适手动清理的痘痘，在皮肤消毒情况下，进行清痘治疗。

如果自己随便对不适合清理的痘痘，在未消毒的情况下，用不适当的手法清痘，很容易留下疤痕。

2、适当忌忌口

①必须避免

蛋糕、甜点、奶茶、饮料这些高糖饮食尽量不吃；

辣椒、火锅、油炸、烧烤等辛辣刺激又油腻的食物一定要少吃；

抽烟、饮酒劝你戒掉；

动物蛋白差不多吃够膳食推荐量就好，多了也会滋养痘痘。

②选择性避免

全脂牛奶（尽量不喝脱脂牛奶）、酸奶、咖啡。

这些食物是否可以摄入的问题，这个因人而异，不是所有人喝了奶或者咖啡都会加重痤疮，但是确实有人一喝痘痘就加重。

所以我的建议是，可以先喝，如果喝了没有明显的痘痘加重，就放心喝没问题，如果明显的一喝痘痘就加重，那避免喝就OK。

注意，加了大量糖的甜牛奶、调制奶、风味酸奶、咖啡饮料……，属于甜食了，不可以喝，请一定看清产品成分表。

③可以多饮食

多吃豆浆、茶水、新鲜蔬菜、新鲜水果、粗粮，这些食物富含各种维生素。

中国人饮食习惯是精制作，导致中国人摄入的营养素普遍缺乏B族维生素，而与皮肤的健康状态最相关的营养素，就是B族维生素，痤疮的发生就与维生素B6的缺乏有非常密切的关系。

所以，大家也可以额外补充些复合B族维生素的营养补剂，或者单独的维生素B6片。

3、改善生活方式

①避免熬夜：11点以后都算熬夜，熬夜玩手机更是要不得；

②适当运动：适当的放松身心的舒展运动（如瑜伽、普拉提）、不过度的出出汗的有氧运动都对痘痘有很大帮助。

注意，过量的肌肉力量训练反而会加重痘痘哦，哦对，肌肉力量训练+高蛋白饮食，那痘痘就爆发止不住了。

③保持大便通畅。

4、学会控制情绪

不良情绪，如焦虑、紧张、暴躁发脾气等不良情绪，很容易引起内分泌变化，滋养痘痘的生长，良好的情绪有利于痘痘的好转恢复。

5、正确的洗脸及护理方式

①适当清洁

弱酸性洗面奶，早晚各一次，轻柔洁面，洁面巾轻轻蘸干脸上的水分。

掌握好清洁的力度，避免过度清洁，不用洁面仪、清洁面膜、反复使用很久的毛巾（用毛巾要每月更换）。

②清爽保湿

痘痘肌肤的保湿原则是，宜清爽不宜油腻，宁可清爽多涂几遍，不可过度油腻和过度保湿。

③功效护肤

可以根据皮肤的具体情况，选择含有茶树精油、榆绣线菊提取物、白柳树皮提取物、果酸或者水杨酸等具有消炎、杀菌、疏通毛囊、抑制皮脂分泌作用成分的护肤品。

④面膜选择要慎重

痘痘肌选择面膜要慎重，如果要用，就要针对性地选择含有能够抑制痘痘的成分的面膜。

否则，不但不能缓解痘痘，反而会加重痘痘，宁可不用。

⑤尽量选择物理防晒

任何痘痘肌，白天必须防晒，抛开紫外线的光老化不说，紫外线本身对痘痘就有直接诱发的作用。

但是，尽量选择衣帽等物理防晒的方式进行防晒，而避免使用防晒霜防晒，防晒霜容易堵塞毛孔加重痤疮，如果必须要使用防晒霜，则建议选择清爽型的防晒用品，皮肤出汗出油后，可重复涂抹，而避免SPF过高和过度油腻的防晒霜。

⑥避免化妆、彻底卸妆

避免长时间带妆，主要指粉底、BB霜、隔离霜这些含有粉质的底妆，会肤堵塞毛囊口，诱发痘痘产生和加重。

化妆后，一定用卸妆油认真卸妆。

D. 脸上有痘痘怎么快速解决

脸上有痘痘怎么快速解决

脸上有痘痘怎么快速解决，由于个人饮食和身体等原因有许多人脸上容易出现痘痘。这无疑困扰了许多爱美人士。那么有什么比较快速有效的方法能帮助我们祛痘美肤呢？以下分享脸上有痘痘怎么快速解决。

脸上有痘痘怎么快速解决1

1、如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你除了经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴。

2、如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是“压力型皮肤”，建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见!

3、如果你面色潮红，脸上常有粉刺、色斑，说明体内虚火是你脸色不佳的原因。建议你用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴，它有调节内分泌、清除胃火的作用。要注意的是，丝竹穴的按压时间需在5分钟以上，如果你力度不够，可去中医诊所做针灸。

4、列缺穴在两手虎口交叉，一手食指按在另一手腕关节上，食指尖下凹陷处。按摩者用拇指掐被按摩者列缺穴约半分钟，然后揉约2分钟。

5、合谷穴在手背部拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。按摩者用一手拖住被按摩者一手手掌，用另一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次。

6、肺俞穴位于肩胛骨内侧，第三胸椎棘突下旁开二横指取穴。被按摩者坐位或俯卧，按摩者双手拇指顺时针按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，揉至局部发热为度。

7、曲池穴在屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

8、大椎穴在颈椎根部，第七颈椎下缘，鼓起最明显骨头的下缘。被按摩者取坐位、低头，按摩者站于其身后，用大拇指顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后逆时针按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

按摩去痘痘注意事项

1、在穴位按压前15分钟喝一大杯温热白开水，它能有效促进体内血液循环，维持气血通畅，达到最佳治疗效果!

2、女人在自我点穴时，往往由于手指力度不够，达不到最佳效果。养生之道建议，将一把金属长柄勺放入水中加温后，用勺柄代替手指对相关穴位进行按压，可起到更好的治疗效果。

长痘痘的人要注意什么

1、从早上起床开始算，清肠排毒从早上第一杯水开始。多喝水是没错的，但也不能喝太多，会流失体内元素的，正确的量应该是保持小便呈淡黄色。

2、排宿便是排出毒素很重要的习惯，每天一便，不行的话吃点香蕉喝蜂蜜都是有帮助的。

3、注意清洁，痘痘就是过多油脂分泌堵塞毛孔逼出来的，用温水洗，洗面奶可以选择控油的，过敏皮肤和干性皮肤可以选择温和滋润型的，不过干性的也不容易长痘。

4、挤痘痘是痘印的大忌，控制好自己的手。

5、不要让刘海遮住痘痘，想快速祛痘的话。

6、不要用劣质或油性的化妆品，在祛痘期间最好不用化妆品。

7、别老在电脑前坐着，别老玩手机少玩电脑，过多辐射只会让痘痘越来越多，物种变异都是高科技搞出来的。

8、不要吃宵夜，不要吃辛辣刺激的食物。

9、不要熬夜。最好在十一点前睡觉。痘痘都是熬夜的时候冒出来的。

10、看痘是否成熟，如果成熟的话，先去除痘内容物，用消炎膏涂抹，再用控油洗面奶清洗，外用维E涂抹可以美白。

11、少吃烧烤、麻辣串、火锅、辣椒、泡菜、剁椒鱼头等麻辣、重油、重盐的食物，多吃胡萝卜、苹果、橘子、香蕉、牛奶、豆浆等天然的蔬果食品。

脸上有痘痘怎么快速解决2

痘痘正确处理方法

1、白糖+洗面奶

每天早晚洗脸时，取适量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在脸上，轻轻的`磨擦，一周之后就可以见到效果，简单祛痘，快速有效。

2、白糖+矿泉水

把普通白糖加矿泉水混合，然后在痘印上按摩，两个星期之后可以看到效果，祛痘印同样有效。

3、珍珠粉+维生素E

把珍珠粉和维生素E混合，也是轻轻地涂抹在脸上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用来祛痘，不能整个脸部涂，以免发炎。

4、珍珠粉+酸奶

可以用喝剩的酸奶，只需几滴，混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。 但要注 意的是，这个方法要长期坚持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

5、珍珠粉+鸡蛋清

取珍珠粉4 克，1个鸡蛋 的蛋清，将二者搅匀涂在脸上，15分钟后洗掉，长期坚持可以淡化痘印。珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。 而且很实惠，一个星期做两次就好。

6、金银花+苦瓜+绿豆

金银花5克，苦瓜干20克，绿豆50克，400毫升水，煎服，每日中饭和晚饭后各半个小时，煎服一次。对于毛囊炎，青春痘有奇效。

去痘痘的正确方法

经络疗法

结合中医经络学和生物全息理论，对脏腑相对应的经络畏以专业工具施以指压、摩梭、点、刺，促进内脏活动，改善气血淤滞障碍。果肉中含有的银杏酸具有抑制痘痘生长及消炎的作用。

清热祛风，凉血利湿

中医的主要思路是采用清热祛风、凉血利湿。成药可以用归参丸、防风通圣丸，内服可用枇杷叶、菊花、桑皮、生甘草9克，苦参各9克，丹皮10克，赤芍12克，水煎服，日服1剂。

大便干燥者，可酌加酒制大黄6-10克;严重痘痘结节可加点凌霄花6克。贝母10克、外用产品可以使用颠倒散，每晚用茶水调后搽患处，白天再洗掉。

穴位拔毒

结合中医经络学和生物全息理论，对脏腑相对应的经络畏以专业工具施以指压、摩梭、点、刺，促进内脏活动，改善气血淤滞障碍。

植物中药面膜

通过纯中药面膜直接渗透，将累积在皮肤真皮层网状纤体上的结节毒素肿囊逐渐软化分裂，外发于表，毛孔由内而外完全疏通。

对脏腑相对应的经络畏以专业工具施以指压、摩梭、点、刺，促进内脏活动，改善气血淤滞障碍。

白果敷脸法

做法：只需倒出一点在干净小碗里，加入适量纯净水，调成粘稠状，用棉签蘸上抹在痘痘上即可，早晚各一次，对于不特别严重的或刚刚起来的小痘痘，抹上四五次就能见到明显的效果。

中医原理：白果也叫银杏果，其果肉中含有的银杏酸具有抑制痘痘生长及消炎的作用。这个方法温和无副作用，而且效果也不错。

桑白皮去痘印法

中药材桑白皮具有很好的利水消肿之功效，现以结合多种药物制成中成药“桑白皮疤痕膏”专业去疤痕药物。

使用方法：取本品适量均匀涂抹于疤痕处，轻拍按摩使其吸收，每天使用数次，效果尤佳。

试用感觉：开盖就有种中药香，效果很好，是目前用过的最好的去痘印的产品，而且中药不含什么添加成分，没有什么刺激性反应，还有美白功效，效果更加明显。

脸上有痘痘怎么快速解决3

日常去痘痘的方法

一：充分为肌肤补水保湿

初春的天气风大干燥，美眉们的肌肤更容易干燥、敏感和出油，痘痘肌肤也就变得更加猖獗了。这是由于肌肤的油脂分泌非常旺盛，油脂堵塞毛孔，痘痘自然就越长越多。想要解决由于肌肤水油不平衡所导致的痘痘问题。

那么，美眉们就要做好根本的补水保湿工作，在洁面后及时涂抹护肤水，最好是随身携带保湿喷雾，对于本身就有痘痘的肌肤，美眉们可以选择性质温和地、对痘痘有缓解作用的保湿喷雾和爽肤水，让肌肤喝饱水，避免痘痘肆意滋生。

二：保持愉快的心情

现如今，人们的生活节奏都非常快，女性朋友们也都有着自己的生活和工作的压力，尤其是上班族的美眉们，面对如此大的生活和工作压力，如果不及时解压的话，身体和肌肤都会一定的毒素无法排出，这也是导致肌肤滋生痘痘的主要原因。因此，美眉们无论有着怎样的肌肤问题烦恼，都一定要保持愉快欢乐的好心情，适当放松身体、减缓压力，痘痘肌肤也能够有所缓解。

三：茶树精油祛痘痘

对于痘痘肌肤问题，美眉们可以尝试使用茶树精油祛除痘痘。由于茶树精油具有能够收敛和镇静肌肤的作用，因此，美眉们可以涂抹茶树精油，以及敷一敷茶树精油的面膜来缓解和收敛肌肤表面的痘痘。

四：绿茶粉祛痘痘

绿茶具有能够帮助肌肤对抗电脑辐射的美肤功效，同时，由于绿茶性凉，能够帮助肌肤镇静、消炎杀菌，因此，绿茶也能够帮助祛痘。

美眉们可以将适量的绿茶粉与蜂蜜进行混合，然后做成面膜的形式，涂抹在面部肌肤上，二十分钟之后，再用温水清洗干净面部肌肤即可。此面膜可以帮助肌肤收敛痘痘，抑制痘痘的滋生，非常适用于爱长痘痘的美眉们。

祛痘饮食调节方案

红枣祛痘

很多人都知道红枣有补血益气的功能，经常食用还可以健脾润肤，但是对其祛痘的功能很少知道。事实上，红枣确实有利于排除体内余毒，去黑斑、去“痘痘”有一定的效果!

柠檬祛痘

柠檬一直被用来做美白的佳品，和柠檬汁同时也有非常好的排毒效果。经常饮用，可以实现去除色斑、防止皮肤老化、缓解痘痘、皮肤美白等功效!

含锌食物祛痘

作为一个正在坚持战“痘”的人来说，平时在饮食中可以多安排一些富锌的食物，因为锌元素可以控制油脂分泌，有牡蛎、海鱼、海参、瘦肉、蛋类都是富锌的代表!

维生素A、B2、B6

维生素A、B2、B6等元素对祛痘也有很大的作用，这些元素能让体内激素实现平衡，具有护肤养肤效果，多吃一些如奶类、蛋类、叶状蔬菜里面富含维生素B2，B6具有很好的抗痘能力，如动物肾脏、奶类、蛋黄、豆芽、鱼类和胡萝卜、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6，经常食用，对抗痘工作也有积极的食疗作用。

猪血食品抗痘

猪血为原料做成的各种血液制品，除了独特的风味，其中富含的血液蛋白，经过消化分解，形成润滑肠道、排毒功能的物质，将肠内的细菌、有害物质排除体外，将猪血制成猪血汤，效果最好，可以有效地排除体内肠毒!

海藻去痘

吃海藻类的食物，其中富含的胶质可以将体内毒素排出体外，改善体内环境，这样对痘痘的生长产生抑制作用。一般情况下，海带、海苔就是海藻类食物的代表!

鲜果蔬榨汁

排出痘毒，首先先清扫体内垃圾，对这样的工作，鲜果汁和新鲜蔬菜榨成的汁都是最好的能手。将新鲜的果蔬榨成汁后饮用，经过效果，体内血液将呈最适合人体环境的弱碱性，溶解体内废物垃圾，然后排除体外。

吃菌类食品

各种蘑菇、特别是黑木耳等菌类食品，是非常好的清理血液的效果，经常食用，去除痘毒指日可待。

E. 有痘痘的皮肤怎么护理 痘痘肌正确护肤的步骤

长痘痘是大家都很头疼的一件事情，长痘的时候护肤一定要注意，痘痘肌的护肤方法和一般的肌肤不太一样，正确的保养痘痘肌，痘痘才会减少。
有痘痘的皮肤怎么护理
1、杏仁酸不是有痘痘在擦就好

医师提出大部份的人会使用酸类焕肤产品来对抗“痘痘、粉刺”，因此通常会在痘痘即将冒出来时，才在前一天晚上紧急擦在痘痘上，但其实这样根本没用!痘痘的前身其实就是粉刺发炎爆出后的礼物，焕肤产品其实主要是代谢及预防粉刺并非消除痘痘!平常保养时就可搭配焕肤类的保养使用，才能有效清洁毛孔告别粉刺与痘痘～

2、擦药反而爆痘

很多人人会跟医师说“擦了医生给的药痘痘不减反增”，觉得是不适合自己的皮肤因此立马停下来不擦，过没几天痘痘确实消了没错但皮肤也没有因此变好!这是陷阱卡千万别这样做!擦痘痘药有些是为了把粉刺或即将成形的痘痘逼出来，因此会大冒痘是很正常的，把脏东西逼出来后加强修护，自然皮肤也就不会乱作怪了!

3、养肌长期抗战

一开始去找医师看皮肤的患者总会觉得，都擦了大半个月的药痘痘、粉刺确实没了，再来都不回诊了，小心!斩草不除根春风吹又生!这时你看起来肌肤外表好棒棒什么鬼东西也没有，粉刺的头不见了是没错，但他的身体其实还在里面蓄势待发。侬编建议还是必须长期使用将粉刺完全代谢掉后，养好生活习惯才是除痘根本!

4、这些热门商品其实不适合你

“网上乡民推荐什么东西买就对了，不买对不起祖宗三代，但为何别人用都超有感我用就还好”这是不是你的想法?适合别的保养品不定适合你!容易过度长痘的人就要小心BB霜、气垫粉饼、高系数防晒以及护发油，不选择过度遮瑕的产品让肌肤上妆时也能好好深呼吸，另外很多人都是在睡前才洗澡这时擦了护发油，睡觉左翻右滚头发往脸上黏自然长痘痘!

5、我一直疯狂爆痘还以为我是油肌人

不要觉得肌肤无时无刻都在出油一直狂洗脸就ok!专业医师说其实有些人的皮肤是干到出油，但一直误认自己是油肌，不做保湿一直疯狂控油。最后会导致皮肤超干甚至干到裂但局部又会发红爆脓痘，这时皮肤发炎的你，就该停止使用洗面乳来洗脸，可以试试看用清水清洁或使用低敏配方的洗面乳，避免皮肤承受过多的压力无法根治!

6、保湿过度才会长痘痘

患者常常跟医师说自己是“保湿不足长痘痘”，但其实保湿不足除了会造成皮肤脱皮，也容易长又硬又乾扁的粉刺，因此乾肌的你常常会使用过多、过营养的保养品，皮肤还没吸收完就在补下一层，肌肤根本来不及呼吸当然就会容易长痘痘!使用过度滋润的保养品也容易长眼下脂肪粒，还来不及保养就先长一堆怪东西得不偿失啊!

痘痘肌正确护肤的步骤
第一步：清洁，脸洗不干净就很容易长痘，但是也不能过度，所以洗脸次数一般在2-3次即可，水温对于任何肌肤都是温水为主，不会刺激皮肤。

第二步：补水保湿，痘痘肌最大的问题就是水油不平衡。所以深层补水尤为重要，用补水的修复面膜，敷上以后感觉冰冰凉凉的，很舒服的赶脚，而且完全不刽有刺痛感哟。(痘痘肌真的很执着于医用级别面膜的安全度)敷完以后还有很多精华我会用来敷脖子或者手(将勤俭节约发挥到淋淋尽致)。第二天起床会发现皮肤会变得狠水润，而不是满面油光的油腻感。坚持使用一段时间皮肤的出油状况会减少，肌肤状态稳定了很多，痘痘也就少啦。

第三步：防晒，任何肌肤都必备的护肤步骤，无论春夏秋冬出门前请擦好防晒，尤其长痘更要做好防晒。

痘痘肌护肤小技巧
一、勤洗脸

洗脸是很重要的，一定要经常洗脸，特别是我们的痘痘肌。痘痘肌在选择洗面奶的时候一定要特别注意，要选择一些比较温和而且不含刺激性的洗面奶，刺激性的洗面奶会刺激我们的肌肤，让原本就脆弱敏感的痘痘肌会变得更加脆弱。去角质的清洁性洗面奶也是我们痘痘肌的不二选择，但是要注意，这种去角质的清洁性洗面奶只能一个星期用一次或是两个星期用一次。痘痘肌的人不仅早晚要使用洗面奶洗脸，平时也要多用温水洗脸，但是千万不要用毛巾揉搓试的去擦干脸上的水，而是要用一次性的擦脸巾采用按压式的擦拭法，因为毛巾上会有一些毛絮，如果用揉搓试的擦法的话会堵塞我们的毛孔，不但不会减轻痘痘肌，还会加重。

二、注意休息

常常熬夜的人会比不常熬夜的人更容易长痘，因为夜间是我们排毒的好时机，如果熬夜的话可能会造成内分泌失调，内分泌失调的话就很容易长痘痘，所以我们爱长痘的小姐姐、小哥哥们千万不要熬夜。

三、控制饮食习惯

爱长痘痘的人一定要少吃辛辣、油炸的食物和甜食，虽然这些食物很好吃很美味，但是它们是我们痘痘肌最大的敌人。辛辣、油炸的食物会刺激我们的肌肤，而且这种食物都比较油，它会让我们的肌肤产生过多的油性分泌物，堵塞毛孔，从而加快痘痘的滋生。甜食中含有大量的糖，会影响我们的内分泌，内分泌一旦不协调了，我们的痘痘就会趁机冒出来。痘痘肌的人在平时一定要多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，蔬菜和水果中都含有大量的维生素可以帮助我们改善痘痘肌，多喝水可以帮我们把体内的毒素排出来。

四、注意卫生

痘痘肌的人一定要勤换枕头套，休息时你的脸会直接接触到枕头，如果长时间不换枕头套的话，会有大量的细菌在上面，这时，我们在枕在上面就会有害我们的肌肤。还有在日常生活中，痘痘肌的人要注意不要总是用手去摸脸，手上是有很多细菌的，如果你总是用手去摸脸的话就会把我们手上的细菌带到脸上，这样会使痘痘更加严重。

如何改善痘痘肌
1、痘痘形成的原因很多，比如青春期长痘、油性肌肤长痘等等，在决定怎么改善前，一定要了解自身状况。

2、痘痘肌是一种皮肤亚健康状态，它不同于有些病变可以调理下就会马上好，要有长期护理的准备

3、青春期痘痘，一般是由于内分泌失调所造成的，加强锻炼，注意饮食，一般情况下青春期过后就会转好

4、成年人痘痘肌，一般伴随的是油性肌肤，或者局部油性肌肤。要改善这种痘痘肌，需要做好一下方面

5、清洁：保持皮肤清洁，使用有助于改善肌肤的洗面奶。特别注意，最好不要化妆或者选用天然的化妆品，如果不能做到的话，一定要卸妆!卸妆!卸妆!专业卸妆后在用洗面奶清洗

6、补水：实际上痘痘肌是毛囊发炎，真菌感染，除了清洁外，应该逐步改善痘痘肌的根源。油性肌肤，大部分是由于皮肤缺水，皮肤自身免疫系统会分泌油脂来保护肌肤的缘故，故而痘痘肌需要补水，让肌肤逐步回复水油平衡。多喝白水、面膜、经常补水都可以

7、忌吃辛辣食物，饮食尽量清淡、早睡早起，调节自身内分泌。如果痘痘肌已经十分严重的了，请及时就医，皮肤健康不仅是为了美观，也是为了我们身体的健康。

F. 痘痘肌肤如何保养

首先，痘痘肌肤在涂抹护肤品的时候一定要区别不同区域的肌肤采用不同的护肤品。比如脸上比较容易干燥的地方涂抹保湿补水的护肤产品，有的区域比较油腻，可以涂抹一些控油清爽产品，特别是比较容易起痘痘的地方可以涂抹一些乳液或者是凝露产品，避免使用含油脂的乳霜类产品。如果痘痘很严重的话，最好不要化妆。因为化妆品都是化学成分，会对脸上的痘痘产生刺激，导致痘痘越来越多，更不能消退。
其次，紫外线也可以对人的肌肤产生伤害，导致痘痘更加的严重。所以应该积极的防晒，特别是痘痘肌的人更是要做好防晒处理，但是也不要防晒系数太高，否则就会油脂比较多。因此，在每天出门时，要做好适当的防晒，这样既可以保护肌肤不被晒伤，也可以起到减少痘痘的效果。
另外，痘痘肌一般在夏季可以每天洗三次脸，其他季节可以每天洗两次，最好不要洗脸太勤，洗脸台勤比较容易使得油脂分泌更加的旺盛，如果不洗脸觉得脸上比较油腻可以购买一些吸油纸，用吸油纸吸油，然后在脸上拍一些控油补水的爽肤水或者是喷雾等，可以起到很好的控油效果。因此，痘痘肌的人每天不要过于频繁的洗脸，以防止分泌更多的油脂，产生更多的痘痘。
最后，多喝水可以有效的促进机体的新陈代谢，同时要保持清淡的饮食，最好不要吃油腻食物和辛辣刺激性的食物，能够很好控油。用手挤过的痘痘的伤口会呈现出裂隙状，远远不如暗疮针刺破痘痘留下的针孔状的伤口好愈合，所以比较容易留下痘印。晚上要养成早睡早睡的习惯，熬夜会使肌肤暗沉，导致长痘痘的最主要的原因。好好保护自己的肌肤，让痘痘远离自己。

G. 长痘痘怎么护理皮肤 脸上长痘痘如何调理

长痘是很多人都很头疼的一件事情，导致我们长痘痘的原因有很多，除了日常生活作息和饮食习惯，正确的护理肌肤也很重要，配合使用祛痘的护肤品效果也会很好。
长痘痘怎么护理皮肤
1、痘痘肌护理：卸妆洁面要彻底

有很多长痘痘的人因为一些原因会需要化妆，每一天回家之后一定要使用卸妆产品来卸妆，还要确保卸妆卸干净了，然后使用温和的洁面产品来清洁脸部，温和的产品能够更好的护理我们的皮肤，不至于太刺激痘痘肌，用清水清洗脸部一定要注意将泡沫都洗干净了才可以。

2、痘痘肌护理：补水保湿很重要

有很多人长痘痘就是因为皮肤油脂分泌过于旺盛导致的，所以想要消除改善脸上的痘痘，给皮肤做好补水工作是非常重要的，给皮肤补充了充足的水分之后能够让我们的皮肤油脂分泌正常，控制水油平衡，痘痘就会有所好转，然后为了防止皮肤水分流水，保湿的工作也是非常重要的，所以使用完化妆水护肤之后一定要使用乳液或者面霜来保湿哦。

3、痘痘肌护理：给皮肤做个清洁面膜

有一些人长痘痘是因为皮肤毛孔堵塞导致的，所以定期给皮肤做一个清洁面膜是非常有必要的，定期使用清洁面膜来清洁毛孔可以让我们的毛孔变得通畅，避免毛孔堵塞和变大，皮肤看起来也会提亮很多哦，能够有效的改善痘痘肌和肤色暗沉的问题，不过清洁面膜最多一周做两次哦。

脸上长痘痘如何调理
1、坚持洗脸

长痘痘的时候洗脸也是有讲究的，如果不洗脸的话脸上的油脂就不能彻底的清洗干净，毛孔堵塞的话是会加重长痘痘的症状。如果是出汗多，那就要彻底洗脸，清除油脂。如果是化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让自己的肌肤透气，增强皮肤的代谢能力。

2、护肤调理

脸上痘痘严重的话可以使用针对性的祛痘控油产品，而且质地要比较温和，刺激性强的话可能还会加重长痘痘的症状。建议大家在购买的时候可以先用体验装试用一下，在祛痘的同时也别忘了补水，皮肤有足够的水分才能避免皮肤问题的发生。

3、保持良好的心态

脸上长痘痘的其中原因之一就是压力太大，情绪波动大是会引起痘痘的，所以不管遇到什么事情都不要给自己太大的压力，保持好心情，渐渐的痘痘也会慢慢消除。

4、养成良好的生活习惯

我们发现经常熬夜、生活作息不规律的人都容易长痘痘，这是因为昼夜颠倒，内分泌失调引起的。所以要有一个健康的生活习惯，早睡早起身体好，同时也要勤加锻炼，保持身体血液循环，这样是有助于调理痘痘肌肤的。

5、健康饮食

喜欢吃辛辣油腻食物的人都比较容易长痘痘，这些刺激性强的食物容易引起敏感肌肤，导致皮肤的代谢水平下降，油脂排不出去，毛孔堵塞形成了痘痘。建议大家平时多吃蔬菜、水果，富含维生素，对皮肤好。

熬夜长痘痘怎么办
1、饮食，当发现了是由于熬夜起了痘痘之后，那么你一定在饮食上多下功夫的，多多吃一些清淡的食物，千万不要吃一些垃圾食品了，而且水果也是要多吃的，因为很多水果都是有利于排毒。

2、去痘产品，其实有一些去痘产品是很有效果的，当然我们要选择适合自己肤质的去痘产品，坚持用一些时间，很快就会消除的。

3、个人注意，其实在熬夜之后起了痘痘，那么我们自己就要多加注意了，千万不能不当回事，那么在有了痘痘之后晚上就不要熬夜了。

4、个人习惯，很多时候起了痘痘并不可怕，关键有时候很多人看到痘痘就是想挤破的，其实这样很容易造成疤痕的，而且还不利于痘痘的消除，如果有条件的话，最好去美容一下。

如何预防熬夜长痘痘
1.每天8杯水

熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。

2.补充维生素C

如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

3.晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

4.肌肤补水

熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。

H. 长痘可以用水乳保湿吗

根据每个人痘痘形态、大小、炎症、分布、严重程度的各不同，琦琦老师会对照几张图片来写，能更直观的展现给大家，不过每个人情况都会不同，希望大家也能学会稍稍的变通一下，学会更好的给皮肤保湿。

1

如果皮肤偏混合性或油性痘痘肌、痘痘比较多的患者就可以选择来保湿，这类保湿产品比起乳液、霜的质地都要轻薄些，要避开痘痘。
如果因为治疗痘痘而产生皮肤偏干及脱皮的现象，就可以选择保湿乳液或乳霜来保湿，因为皮肤产生脱皮就需要乳液、霜中的油分来保湿。

不过这类保湿产品只适合少量痘痘患者，还需避开痘痘涂抹。
在保湿方面以凝胶、啫喱为佳。

3

如果痘痘只是局部的长，而且皮肤偏干，那么除了长痘位置外都可以涂抹保湿乳液、霜；

如果痘痘只是局部的长，但皮肤偏油的话，那可以避开长痘位置涂抹保湿凝胶或凝乳。

痘痘少痘印多的肌肤比较适合保湿露、凝胶、啫喱、少量保湿乳分开涂抹，例如较干的地方涂乳液，较油的地方涂凝胶。

4

如果痘痘是粉刺状，而且全脸、大面积的长，比较适合涂抹保湿精华、啫喱；

如果痘痘呈发炎状，而且全脸、大面积的长，那就不建议涂抹任何保湿产品了，可以用保湿喷雾代替。

长青春痘时保湿产品选择是可以视其肤况来调整，并非一成不变。所以也不是说长痘痘的人就不能用乳液来保湿，有需要的话还是可以。

有一点要明确，乳液、霜类等厚重的保湿产品都要避开痘痘涂抹，尤其是发炎痘痘，其他轻薄的产品可少量涂抹在痘痘周围或者直接用化妆水敷保湿水在痘痘处。

看来保湿水、保湿精华、保湿喷雾这三样你能用就都用，并没有限制，只有在轻薄的凝胶、凝乳和较厚重的乳液、霜之间才要好好区分使用。

注意保湿产品中最好含有不致痘、消炎成分。

I. 痘痘肌如何补水

1、选择保湿型的洗面奶，在清洁皮肤的基础上也不会伤害到角质层，洗完皮肤滑溜溜的，不是干燥紧绷的。

2、保湿水补水，不管是用化妆棉还是直接用手，琦琦老师是建议使用保湿水，而不是添加了酒精的爽肤水有或者是柔肤水，美白水，这一点很重要，保湿水作为洗脸后的首要步骤，它的作用就是给角质细胞补水，平衡pH值。

3、保湿产品一定要用，痘痘肌肤不喜欢用保湿产品，认为用了之后刚洗的皮肤就会变油，但其实只有补水后第一时间锁水了才能保证水分不流失，不缺水皮肤也不会分泌油脂来锁水了。

可以选择轻薄型的保湿露或者保湿乳液。

4、如果皮肤出油严重，说明肌肤很缺水，可随身携带补水喷雾，在面部油脂分泌多时给肌肤补充水分，帮助皮肤恢复水油平衡。

5、每周敷2-3次的补水、控油面膜，能最大化的改善面部出油严重的情况。

J. 痘痘肌肤怎么护肤

皮肤呈暗黄色，一直长痘痘也是很头疼。许多女性朋友在长痘期间滥用护肤品，同时，她们没有足够的工作和休息时间，因此变成痤疮皮肤。下面说说痘痘肌肤应该怎样护肤和保养。

适当的禁忌：

不要吃高糖的食物，如糖果、甜点、奶茶和饮料；火锅、油炸、烧烤等辛辣油腻、刺激性食物必须少吃；吸烟和饮酒建议完全避免；饮食中建议摄入足够的蛋白质是有益的。牛奶、咖啡等也尽量少喝。我的建议是你可以先少量饮用。如果你喝了之后痘痘没有恶化，你可以放心，这些对你没有坏处。如果饮用后痘痘明显加重，你要避免饮用。需要注意的是，在和之前，请仔细阅读产品成分列表。