吃什么水果可以脸上补水

Ⅰ 吃什么水果最补水

补水并不是说我们一直在那不停的喝水。补水的方式有很多，其中一种就是吃水果，哪些水果的补水效果好呢?那陆胡么下面一起来看看我为大家精心推荐的，希望能够对您有所帮助。

补水的水果
一、苹果

苹果是大家喜欢的水果之一。苹果直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削下贴在脸上可以充当补水面膜。苹果皮含有丰富的维生素，长期坚持用苹果皮敷脸，不但补水还有去斑的作用，可以让面部的肌肤变得更加的润滑。

二、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量很低，每个大约只有60卡，是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

三、柠檬

柠檬的美容功效也是杠杠的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使面板光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。

四、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
补水的水果
一、苹果

苹果是我们大家最喜欢的水果之一，一年四季我们都可以吃到苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给面板补充养分、预防黑斑，使面板更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使面板光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。

五、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有岁颤美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

七、草莓

草莓富含维生素C，总是食用草莓能使面板细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

九、火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也非常有效果。
补水面膜制作
夏天天气炎热，面板缺水，要经常给面板补水才能保持水润，但是每天用外面卖得补水面膜时间长了面板会有负担，而自制水果面膜不新增化学成分，健康好用，可以天天用，下面我就推荐几款可以天天用的自制补水面膜乎悉败。

1、木瓜面膜

材料：木瓜、燕麦片粉各适量

方法：把木瓜清洗干净，然后去皮和子，再打成泥状。然后把燕麦粉加入已经处理好的木瓜泥中，搅拌均匀后均涂在面部，涂擦时要注意避开眼睛和嘴唇周围的位置。让木瓜面膜停留在面部30分钟左右，再用温水把脸清洗干净。一周使用1到2次即可。

功效：木瓜中含有木瓜酵素，能够很好地清洁面板，而且还有美白滋润等功效。

2、草莓鲜奶面膜

材料：草莓、鲜奶、蜂蜜、面粉

方法：先将草莓洗净，切成小块或粒状。把切好的草莓加上鲜奶、蜂蜜、面粉一同放入锅中，搅拌均匀。涂擦到面部，避开眼部和唇部，停留20分钟后洗去即可。

功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和资质，减少黑色素的沉淀、预防皱纹的产生。

3、杂果面膜

材料：苹果1个，梨1个，香蕉1根

方法：将苹果和梨去皮去核，取出果肉，香蕉去皮。将处理好的苹果、梨、香蕉一同放入榨汁机中，搅拌成泥状即可。把杂果面膜均匀敷到面部，停留25分钟左右，再清洗干净即可。

功效：补充水分、滋润肌肤、祛除黑色素、美白。

总结：要想面板好，不仅要每天敷补水面膜，也要每天吃一定量的新鲜水果，还有多喝白开水，补充体内的水分，这样，内外补水，才能让面板由内到外的水水嫩嫩。

Ⅱ 补水吃什么水果

补水吃什么水果

补水吃什么水果，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，让你的肌肤白里透红，护肤是由一道道工序组成的，教你补水吃什么水果，护肤小技巧！

补水吃什么水果1

奇异果：奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

青枣：研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。

柚子：柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。

梨：梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢？所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。

木瓜：木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。

女性秋季皮肤干燥的时候，可以多吃以上的水果，是可以起到很好的补水效果。女性的皮肤是比较脆弱的，在秋季的时候，一定要记得好好的护理，才能够保证皮肤水嫩有光泽，我要提醒大家，平常一定要做好皮肤的护理，有条件的朋友，最好是每个月都去美容院进行去角质美容。

补水吃什么水果2

1、秋梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，女性若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

2、木瓜

中医认为，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养易被皮肤直接吸收，可发挥润肺护肤的功效。多食木瓜，能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除赘肉的好东西。

3、苹果

苹果是公认的美容水果，苹果富含保湿因子，可以帮助皮肤很好的保湿；苹果中的大量水分，能够提供给肌肤充足的水分；苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀，将黄褐斑拒之于千里之外；苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通，有效的防止痘痘产生。

4、火龙果

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

5、葡萄

葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助女性补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的.胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

6、柠檬

柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。

7、甘蔗

甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

8、石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

9、香蕉

香蕉不仅是一种美味的水果，还是改善肌肤毛病的好帮手，因为香蕉有丰富的营养。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和细菌，可谓是理想的天然营养面膜，可以调节面部皮肤皮下微细血管平衡。一天一根香蕉，让身材更苗条，让皮肤更滋润。

10、柿子

柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

11、柑橘

柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

12、猕猴桃

猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。猕猴桃具有强效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延缓衰老。

温馨提醒：秋季补水，首先要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。

Ⅲ 皮肤干吃什么水果可以补水

皮肤干燥吃苹果，石榴，葡萄水果最补水，苹果中含有维生素和糖分，苹果含有很多水分，另外，其所含的果胶还可以有效预防便秘的功能，消化不良是护肤的大敌，石榴对女性是最有意义的，石榴中富含天然雌激素油，能保持皮肤防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，可以补充水分。出现皮肤干燥的情况可以多吃一些补水美容的水果，其中苹果是美容补水效果最好的，长期的服用苹果可以让皮肤恢复到原来的样貌，也可以多吃一点富含维生素c和维生素e的水果，维生素c和维生素e有美容的作用，而且对于皮肤也有一定的好处。不过在吃水果的同时也需要注意运动才行。

Ⅳ 吃什么水果对脸部皮肤比较好

吃什么水果对脸部皮肤比较好

吃什么水果对脸部皮肤比较好，皮肤差肤色暗沉是女性的天敌，这是爱美的女性不能容忍的，为了调养自己的皮肤，平时就要多吃一些好的蔬水果。为大家分享吃什么水果对脸部皮肤比较好。

吃什么水果对脸部皮肤比较好1

1、猕猴桃：美白、祛斑

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。

2、草莓：除皱

草莓也是一种不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱。

3、苹果：保湿

苹果是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

4、柠檬：美白

柠檬是水果中的美容佳品。因为柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

5、樱桃：嫩白

樱桃中含有丰富的维他命C能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中还是含铁和胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成。

6、红枣：护肤

红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到“要使皮肤好，粥里添红枣”。红枣中丰富的糖分及维生素C还可以补脾强胃。

吃什么水果对脸部皮肤比较好2

女性多吃这4种水果皮肤会越来越白嫩

1、石榴美白抗氧化

要说美白护肤的食物当属石榴，虽然石榴的果肉娇艳欲滴，但是石榴的抗氧化效果绝佳。石榴特殊的成分可以帮助我们的皮肤免于环境中的一些污染物质的侵害，有效的延缓皮肤衰老的速度。根据研究显示，石榴里面的茶多酚比绿茶里面的多酚还要高出几倍，是美白护肤不可多得的佳品。

2、火龙果提亮皮肤

很多爱美的女性都把火龙果当做减肥餐中必不可少的一种成分，主要就是因为火龙果是一种低脂肪高纤维的食材。而且火龙果里面还含有非常丰富的食物纤维，可以有效的提亮我们的皮肤。而且火龙果的果肉里面还含有非常丰富的花青素，可以让我们的肌肤保持弹性，并且火龙果的肉质非常的鲜美，是减肥护肤绝佳选择。

3、樱桃抵抗黑色素

樱桃可以有效的抵抗我们皮肤底层黑色素的形成，樱桃里面含有非常丰富的维生素c，这类物质是抵制黑色素形成的主要因素。可以有效的改善，由于日晒导致的皮肤斑点，避免斑点颜色加重的情况出现。

4、葡萄抗癌抗氧化

葡萄不但可以让皮肤变得美白，而且还可以有效的抗氧化。如果说在吃葡萄的时候把葡萄籽一同食物，抗氧化的效果会翻倍。除此之外，葡萄还含有多种矿物质，可以有效的抵制癌症的侵害。

在我们的餐桌上可以美白的食物还有很多，炎炎夏日，爱美的女性朋友们不妨行动起来吧。选择几款自己喜欢的水果，吃对水果比买对化妆品更重要。而且食物美白是性价比最高的一种护肤方法，而且摄入的食物是最直接被人体所吸收的，美白效果也是最直观的。

吃什么水果对脸部皮肤比较好3

吃什么水果拯救你的皮肤

1、梨

梨中富含非常多的水分，所以它又被称作“天然矿泉水”，秋季干燥，吃梨来补水明显是首选。并且梨可以生津润肺，对于一些气管或喉咙不适的人，更是非常有效果。梨的市价普通，功效又多，可谓吃秋季补水效果中最受欢迎的水果了。

2、柿子

柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C，而维生素C可以美白抗氧化，对皮肤也是极好的。

3、无花果

无花果的果实除了开胃、助消化之外，还能止腹泻、治咽喉痛，富含丰富的蛋白质，对护肤也有功效。在浴盆中放入干燥的无花果叶片，有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果，同时还具有美容皮肤的作用。

4、香蕉

香蕉的作用一向都是润肠通便，那是因为它富含大量的`粗纤维。秋季多吃香蕉，还可以排毒养颜，抑制高血压，还有一定的减肥作用呢！

5、石榴

石榴是水果界中的“王”，因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水，还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。

6、樱桃

樱桃虽然贵，但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑。

7、胡萝卜

可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用，其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛。

8、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖，它可以有效的抗氧化，这就代表葡萄可以有效的延缓衰老。葡萄富含大量水分，多吃葡萄还能保湿养颜，同时还能抗皱防老，可谓是一举多得。

9、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

10、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

Ⅳ 脸部缺水吃什么水果可以补水

脸部缺水吃什么水果可以补水

脸部缺水吃什么水果可以补水，冬天到了，干燥的空气总会让我们的皮肤变得又干燥又粗糙，所以给面部肌肤补水是非常重要的，感兴趣的来看看脸干吃什么水果能补水及相关资料。

脸部缺水吃什么水果可以补水1

1、梨：民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的，而且可以帮我们促进消化，增加食欲，每天是一个梨是比较好的哦。

2、苹果：苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的维生素c，对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。

5、山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！

6、大枣：新鲜的大枣中含有丰富的'维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

7、橄榄：有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

8、柿子：其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

脸部缺水吃什么水果可以补水2

1、石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。

这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。

石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

2、草莓

草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果。

草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。

还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

3、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。

日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

4、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。

在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。

另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

5、西红柿

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。

所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。

西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

6、梨

梨又被称作快果、玉-乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。

梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

脸部缺水吃什么水果可以补水3

1、石榴

被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

2、苹果

富含苹果酸，维生素和糖分，苹果保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好。

3、葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

4、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，不但酸甜可口，而且还有很多维生素C，据说有17人体所需的氨基酸，在众多水果中，我最欢的就是它了。作为一种高营养水果，它的养颜功效极其显着，可以防止便秘，有助于人体消化，能立即清除体内残留的有害代谢物。

5、草莓

草莓属浆果，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。而且，对油性皮肤来说，草莓去油、洁肤的效果更明显。经常使用草莓美容，不仅可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，能大大缓解那些夜猫子的失眠症状。

(5)吃什么水果可以脸上补水扩展阅读：

皮肤干燥会导致的结果：

1、出现皱纹

皮肤干燥的结果就是导致脸上出现皱纹。干燥的皮肤会引起周围组织出现缺水的情况，很多的人就会使用清爽类的产品，导致的结果是脸越来越干、皱纹越来越明显。所以在日常的保养中，应该使用高保湿的护肤品来补水。

2、毛孔粗大

由于皮肤长期处于缺水状态，皮肤中的皮脂腺就会分泌油脂，那时毛孔就会被油脂撑大，而且由于油脂分泌过多化妆品也会脱落下来。

3、形成毛囊炎

干燥的皮肤由于不能够很好的吸收和使用的护肤品，它就会残留在表面，反而吸收脸部的水分，并且容易和外界物质融合形成细菌，引起严重的毛囊炎。所以在形成毛囊炎之后一定不要放松警惕，尽早医治，以免发生更严重的皮肤性疾病。

Ⅵ 夏天吃什么水果补水

大家都知道多喝水很重要，尤其在夏季。其实除了“喝水”，“吃水”也非常关键。下面我为大家介绍夏天吃什么水果补水，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

夏天吃什么水果补水

一、苹果。

苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。

二、奇异果。

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚。

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬。

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。

夏季吃什么补水?

1、黄瓜，含水量96.7%

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

2、生菜，含水量95.6%

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。

生菜不耐储存，新鲜生菜买回后两天内如果不能使用，就很容易腐烂变质。值得注意的是，生菜对乙烯非常敏感，因此，避免与香蕉、熟苹果等水果存放在一起。

3、芹菜，含水量95.4%

芹菜以其独特芳香赢得人们的青睐，营养丰富，有良好的保健功效，被赞为“菜之美者”。芹菜中的矿物质含量也很高，除钙、镁、钾、钠外，芹菜还富含磷、铁、锌，这些都是人体所需的微量元素。

人们通常在吃芹菜时，先要摘去叶子，然后用芹菜的茎入菜。营养专家指出，叶比茎的营养要高出良多倍，所以扔掉芹菜叶其实可惜。

4、水萝卜，含水量95.3%

水萝卜非常适合春夏吃，生吃白萝卜可以促消化，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃白萝卜能补气顺气，此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

白萝卜、胡萝卜不宜合煮。白萝卜性味甘辛微凉，功能偏利;胡萝卜性味甘辛微温，功能偏补。两者性味功能不合，若一起合煮，白萝卜中的维生素C往往就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏，这样一来，就大大地降低了营养价值。

5、西红柿，含水量94.5%

西红柿是很好的补水食物，含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

番茄富含番茄红素，但只有被身体吸收才是最有用的。所以平时将番茄作零食时，最好能配着酸奶一起吃，做成可口的甜食，以便利用酸奶中的`少量脂肪提高番茄红素的吸收率。西瓜和木瓜的番茄红素含量同样非常丰富。

6、青椒，含水量93.9%

所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多。眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人慎食。

7、花椰菜，含水量92.1%

不要小看花椰菜，它含有大量的水分，每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。

虽然花椰菜好处多多，但由于它当中含有硫与棉子糖成份，棉子糖为一种碳水化合物，比其他种类的糖更难被人体吸收，当在胃与肠道参与消化作用时，便会制造出气体，导致胀气。因此肠胃不佳、易胀气的人还是要注意食用量，一天约100~200克就足够。

8、菠菜，含水量91.4%

菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

菠菜中有草酸，如果与豆腐同做，或与其他钙质丰富的食物同吃，会结合成草酸钙，形成结石。另外，还有一点，草酸也容易与蛋白质结合，形成不易消化的物质。所以，做菠菜时，最好用水焯一下，以破坏其中的草酸。

Ⅶ 什么水果补水又美白

皮肤白色润滑的是每一个女孩的理想，无论年纪多少女士都期待自身有着极致的皮肤。殊不知用非常简单最划算的方式 来皮肤美白也是许多 女生要想做到的，因此 很多人都会问吃什么水果好补水美白，是的，新鲜水果是对身体十分有利的食材，它可以补充维他命还能提升皮肤的抗氧化，可是什么新鲜水果是在补水美白层面的大神呢，一起来瞧瞧吧。

吃什么水果补水美白呢

弥猴桃：维他命C和E的成分都非常高，并蕴涵碳水化合物及纯天然肌醇等营养元素，针对皮肤的光滑及美白皮肤具备一定作用。

青柠檬：清洁毛孔并调养代谢太旺的植物油脂，美白皮肤、祛斑成份中尤其多见。

柑桔：清爽的味道具备镇静、缓解的作用，柑桔科中带有的维生素D和营养元素硒，能使皮肤维持潮湿，并抗氧化性。

菠萝蜜：对人体有非常好的清理、身体排毒功效。 番木瓜：除开大家都知道的丰胸美乳功效，与菠萝蜜一样能除去老废角质层。

红提：红提花青素具备非常高的抗氧化性作用，能抑止氧自由基，合理防衰老；而红提果仁可变软皮肤，使皮肤滋养保湿补水。

大樱桃：含铜量是众新鲜水果之首，另外带有丰富多彩的矿物，能补血补气行气，使面色红润起来。

草莓苗：含多种多样水杨酸，能美白、增延展性，使皮肤滋养保湿补水，更合适油性皮肤。

吃什么水果好补水美白这一问题大家都早已获得回答了吧，这种新鲜水果全是很容易在销售市场上购到的，像青柠檬苹果这一类新鲜水果是一年四季都是有的，多吃水果能让人体变好皮肤变好，每日必须吃苹果来补充身体需要的原素，自然更别忘记多饮水。

Ⅷ 吃什么水果对皮肤补水效果好

吃什么水果保湿补水NO.1：雪梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的人食用。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

香蕉

Ⅸ 保湿补水的水果有哪些

保湿补水的水果有哪些

保湿补水的水果有哪些，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，食疗来美容也是很好的，来了解保湿补水的水果有哪些

保湿补水的水果有哪些1

草莓

草莓不仅吃起来非常的美味呢，还散发着草莓独有的香味。果肉多汁可以很好的补充肌肤所需要的水分，里面所含有的都是含有维生素C，是可以很好的美白肌肤，去除脸上的黑头和粉刺痘印等效果。与此同时经常使用还可以巩固齿龈，清新口气，而且草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

猕猴桃

猕猴桃具有很强的抗氧化的作用，是可以帮助消除脸上的斑点和暗疮，延缓皮肤衰老。!猕猴桃虽然只能吃起来酸酸挑挑，很好的维生素可以进行补充，让我们的皮肤得到美白的效果!

柠檬

柠檬是我们生活中非常常见的一款水果，维生素C含量是最丰富，多吃柠檬对皮肤有一个非常好的软化肌肤角质层，除掉皮肤上的死皮，促进我们皮肤的新陈代谢，让我们的肌肤更好的吸收水分，增强保湿的功能。

苹果

苹果对我们身体里的各种分子来总这样， 可苹果最开始所带来了营养物质，淡化面部雀斑及黄褐斑，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，也是一种广泛使用的`天然美容水果。

甘蔗

这是我们秋冬季的一款谁会水果，它里面含有大量的糖分和水分，还有还含有对人体有益的维生素和营养物质，通常它会被做成糖水喝。

柑橘

柑橘果实清甜可口，能够消除体内的毒素燥热，让我使自己的头脑清醒，好好对皮肤补水保湿。这个时候多会一点水果就没有什太大的问题。

保湿补水的水果有哪些2

水果美容养颜：石榴

石榴是水果界中的“王”，因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水，还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。

水果美容养颜：樱桃

樱桃虽然贵，但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑。

水果美容养颜：胡萝卜

可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用，其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛。

水果美容养颜：葡萄

葡萄是抗老保湿的佳品，相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄中含有独一无二的前花青素，这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保湿以外，还能改善一些过敏症状。

水果美容养颜：柚子

马上吃柚子的季节快到了，女生们要多吃吃柚子，柚子中含有一种柠檬酸，要知道现在各种护肤品中都提到了柠檬酸，与其用不知安不安全的柠檬酸护肤品，不如将这些“柠檬酸”吃进胃里。

水果美容养颜：苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

水果美容养颜：猕猴

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤

消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。