晒伤了吃什么补水最快

❶ 在被晒伤后，吃什么食物比较好

引言：太阳光在给人们带来温暖的同时，也会带来皮肤伤害。因为臭氧层空洞现象越发严重。会让紫外线变得格外强烈，长时间的照射，会给女性的肌肤，造成十分大的伤害。稍不留神可能就会出现晒伤问题，晒伤的滋味并不好受，所以小伙伴们应禅哪基该防患于未然。今天小编想分享的话题就是，被晒伤后吃哪些食物比较好？

❷ 太阳暴晒后吃什么东西怎样才可以白回来

话说被太阳暴晒后最重要的还是对皮肤的紧急护理，配合皮肤护理，内在的补养也很重要。有些食品中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。
1、番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、黄瓜

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。

其他：
苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。

芝麻糊美白
鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。
不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效。

以内养外 气质女美白食谱

美白过程，除了每天用的各样护肤品，还可以用食疗补充，以内养外，吃出白里透红的美丽肌肤。

DAY 1 猪脚汤

Point: 增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

DAY 2 弥猴桃色拉

Point: 帮助肌肤排毒

水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

DAY 3 豆浆

Point: 增加肌肤的细滑度

豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。

DAY 4 红豆汤

Point: 排水肿

红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

DAY 5 红糖糕

Point: 加速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

DAY 6 蜂蜜红枣茶

Point: 使皮肤细嫩有光泽

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。

DAY 7 薏仁牛奶粥

Point: 美白滋润肌肤

薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更加明显,牛奶可滋润肌肤,薏仁可帮助排水肿,可说是一举数得呢!

❸ 皮肤晒伤吃什么食物好 皮肤晒伤要多吃什么东西

1

晒伤后吃西红柿好

西红柿中含有丰富的维生素A、C、D，番茄中的酸性是由柠檬酸腔旁以及苹果酸。番茄的营养价值极高，晒伤后吃番茄可以达到很强的抗氧化活性，可以有效地阻止皮肤因晒伤而使皮肤变衰老。

2

晒伤后吃草莓较好

草莓中含有丰富的维生素C，多吃草莓可以有效地减轻晒伤带来的一系列皮肤伤害。因为草莓中的维生素C不但可以清除紫外线照射产生的人体黑色素自由基，还能使人体内的胶原蛋白合成，使皮肤保持弹性。

3

晒伤后吃黄瓜好

黄瓜具有美容皮肤的功效，常见的黄瓜美容法就是将黄瓜切成薄片敷在脸部，这样可以保持皮肤水分以及提亮脸部皮肤。在晒伤后，吃黄瓜可以有效减轻皮肤因晒伤后脱皮的现象，这是因为黄瓜中含有丰富的水分，以及黄瓜中的维生素C可以增强皮肤的再生能力，所以在晒伤后吃黄瓜好。

4

晒雹或伤后吃毛豆好

毛豆中含有大量的异黄酮，能够有效的保护皮肤中的胶原蛋白，通过吃毛豆补充异黄酮可以有效减少因紫外线强烈照射所产生的皮肤细纹，使皮肤变得更加细滑。伍肆橡

❹ 晒后补救措施

晒后补救措施

晒后补救措施，在炎热的太阳底下待久了很容易会被晒伤，经常在阳光下暴晒，也很容易导致皮肤出现问题，比如说出现晒斑，皮肤脱皮等，以下为大家分享晒后补救措施有哪些呢？

晒后补救措施1

皮肤被晒伤了应该怎么办？

1、避免继续暴晒

没有做好防晒，被太阳光线强烈的照射了，皮肤发红，并且有疼痛的感觉，预示着皮肤被晒伤了。应该第一时间前往阴凉处或者室内，避免继续受到暴晒。如果继续暴晒，皮肤晒伤会更严重，还会晒出炎症。

2、迅速降温

皮肤发红并且非常疼痛，是被晒伤的表现，这个时候要迅速地降温。可以先用冰块冰敷一下，先局部降温，避免伤害的进步加大。可以涂抹芦荟胶，有降温的效果，有修复的效果。夏天可以在冰箱里放上一瓶芦荟胶，缓解晒后不适很有效果。

3、不要化妆

皮肤被晒伤了之后，一定要给皮肤足够的休息时间，千万不要再继续化妆了，否则皮肤的负担会比较重。尽量不要再出门了，不要再受到太阳光的照射，要给皮肤修整的时间。

即使要化妆也要化淡妆，在卸妆的时候要轻柔一些，在卸干净的同时掌握好卸妆的力度。不要长时间的带妆，给皮肤的负担太大。

4、做好防晒

按理说皮肤被晒伤了之后是不能再继续受到太阳光照射的，尽量不要出门。如果必须出门就得做好防晒工作，可以涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞，戴上遮阳帽。

在这里有一点需要注意，在涂抹防晒霜的时候，要用物理性防晒霜，不要用化学性防晒霜。阴天也是有紫外线的，阴天也要做防晒，不要觉得没有太阳就可以不做防晒，晒伤会很难好转。

5、多补水

皮肤被晒伤了以后，可以选择敷上几片成分比较温和的面膜，可以敷晒后专业的修复面膜，也可以敷一般的补水面膜，效果都是很好的。要注意成分，要温和一些，太过于刺激或者有酒精都会让晒伤进一步的加重。

除了敷面膜以外还要多喝水，目的.是给皮肤补水。很多人在身上之后，皮肤都处于一个非常干燥的状态，会产生很多不良反应，又干又疼，喝水能够缓解。

6、必要时就医

晒伤之后皮肤出现了炎症，这个时候要去医院看医生，涂抹或者内服一些药物来缓解症状。不能忽视这一件事，如果晒出了水泡，溃烂之后问题会更严重，还有可能留疤。不管是脸部皮肤被晒伤，还是身体上的皮肤被晒伤，都要认真地处理，不能讳疾忌医，留疤对人的外观影响很大。

晒后补救措施2

暴晒后如何来修复皮肤？

第一步、帮助局部皮肤降温

暴晒后皮肤处于发红和发热状态，此时不能盲目的涂抹各种护肤品，因为皮肤非常的脆弱，受到护肤品刺激可能会加剧疼痛感，首先要做的就是对局部皮肤进行降温。具体的方法是用清水对局部皮肤进行冲洗，然后使用冰在冰敷10分钟即可。

第二步、做好脸部的清洁

对皮肤降温之后第2步就是清洗局部的皮肤，经过太阳暴晒之后，皮肤会流汗出油，油脂以及汗液会堵塞毛孔。若是涂抹了防晒霜的话更应该做好清洁工作，不然会让污垢堵塞毛孔，从而引起青春痘以及色斑的产生。

趁着午休的时间，应该用清水洗脸，然后及时喷洒爽肤水来帮助皮肤降温及补水。晚上睡觉前必须要彻底的卸妆，然后再使用草本无刺激的洗面奶来洗脸。

第三步、镇静修复的皮肤

经过暴晒之后皮肤会不同程度的受到伤害，做了降温以及清洁工作之后，接下来就是做好镇静修复的工作，可以在受到侵害的皮肤部位涂抹具有镇静修复功能的护肤品，比如芦荟胶或者黄瓜汁等。每天晚上睡觉前可以敷精神面膜来让皮肤得到修复。

第四步、做好皮肤补水和保湿工作

经过暴晒之后皮肤中的水分会流失，所以要做好皮肤补水和保湿工作。每周敷2~3次的补水面膜，不仅仅能够补充皮肤所需要的水分，同时也能锁住皮肤细胞的营养。敷完面膜之后，应该及时涂抹上具有补水功能的爽肤水。

温馨提示

经过太阳暴晒之后必须要做好生活中的护理，平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜以及水果。蔬菜和水果里面含有的维生素以及矿物质，能加快皮肤的恢复和愈合。

若是晒伤后出现了脱皮，不能用手直接去撕，需要等待皮屑自然脱落，不然会让细菌侵入，从而诱发感染。夏季出门前必须要做好防晒措施，比如打上防晒伞或者涂抹防晒霜。

晒后补救措施3

夏季被晒伤了该怎么办

1、及时降温

被晒伤之后人们会发现皮肤发红，而且还有明显的疼痛感。当出现此种情况的时候，别在阳光下待着，应该到阴凉的地方降温。如果附近可以弄到冰袋的话，可以用冰袋冷敷面部，能够镇静皮肤。之后在涂抹芦荟胶，能够促进皮肤恢复。

注意了如果晒伤严重，则需要尽早到皮肤医院就诊。在医生的指导下，选择合适的药物涂抹皮肤，以此化解缓解皮肤的疼痛感。尤其是皮肤已经被严重晒伤，皮肤都已经起了水泡，必须立刻去医院。千万不能自己戳烂水泡，因为一旦水泡溃烂，会加重皮肤损伤，甚至会留疤，特别影响颜值。

2、多喝温水

晒伤之后，要记得多喝温水，这样做可以为皮肤补水，不然皮肤会变得越来越干，导致皮肤损伤越来越严重，甚至还可能诱发不良反应。晒伤之后要多喝温水，还可以促进皮肤新陈代谢，让皮肤保持好状态。

3、不要化妆

一些女人晒伤之后，为了遮盖皮肤红肿、脱皮等不适，会选择化妆。用化妆品遮盖皮肤上的瑕疵，这种做法是错误的，晒伤之后皮肤需要好好休息。在脸上涂抹上厚重的化妆品，会影响皮肤毛孔呼吸，不利于皮肤进行自我修复。

所以说，晒伤之后不能化妆，就算是简单的化淡妆也不行。脸上只能涂抹水乳，敷面膜等，这样做有助皮肤补水，弥补皮肤上被蒸发的水分。

4、补充营养

皮肤被晒伤之后，除了要给皮肤及时补水之外，还要及时补充营养物质。因为皮肤获得足够的营养支撑，才能修复皮肤。比如说富含维生素、矿物质的新鲜蔬果。

吃什么食物有助修复晒伤

1、黄瓜

被晒伤之后人们可以多吃些黄瓜，其富含能够快速休息肌肤的维生素C，有助促进皮肤再生。建议经常榨黄瓜汁饮用，帮助皮肤补充因为晒伤而丢失的水分，同时还能够有效改善晒后的皮肤疼痛感。

2、草莓

草莓多吃一些具有非常好的护肤作用，比如说可以消除紫外线产生的自由基，让皮肤保持弹性。同时还富含胶原蛋白，伤害之后多吃些草莓，可以有效修复受损的肌肤。

3、番茄

番茄含有大量的护肤成分，比如说有助让皮肤保持光滑的番茄红素。晒伤之后因为缺水，皮肤会变得干燥和粗糙，吃些番茄能够让皮肤慢慢恢复光滑。因此，日常不妨多吃些番茄，这种食物既可以煮熟了吃，也可以生吃。

4、石榴

这种水果富含抗氧化剂，能够很好的修复肌肤。因此，晒伤之后应该吃些石榴，让皮肤更快恢复。同时，经常暴晒很容易长晒斑，而石榴具有预防长斑的作用，所以说，日常应该多吃石榴。其中，石榴吃起来比较麻烦，建议将石榴果肉榨汁饮用比较方便一些。

❺ 被太阳晒伤了吃什么水果具有恢复补水作用急!

草莓。这里含有大量的维生素C，有助于晒后减轻太阳暴晒的伤情。还有助于清除紫外线照射下产生的人体自由基。淡化黑色素，让人变的白皙一些。
西红柿。含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效，还有可以是的皮肤光滑白皙，西瓜跟胡萝卜是最好的搭配选择。而且西红柿的价格便宜，性价比高。
毛豆。毛豆跟豆腐，豆浆，是豆制品中含有大量的植物化合物异黄酮，这个元素对皮肤胶原有保护作用。还可以减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。
还可以吃点火龙果

❻ 脸晒伤后变黑该怎么办那么脸晒伤后吃什么比较好呢

晒伤后脸变黑怎么办

1、保湿补水：

晒伤后脸部变黑，皮肤迅速失去水分。 需要及时补充水分，这样可以加快皮肤的新陈代谢，加速黑色素的分解和排出。 不仅要多喝水，还可以使用保湿喷雾和补水面膜等护肤品来帮助肌肤补水。

2、美白面膜：

如果晒伤后脸变黑，可以使用一些效果更好的美白面膜来调节，有助于淡化皮肤黑色素，美白肌肤。 如珍珠粉面膜、黄瓜面膜、蛋清面膜、牛奶面膜、芦荟面膜等，都有较好的美白效果。

6、西瓜：

西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，对人体面部皮肤能达到很好的保湿、美白、防晒效果。 西瓜还含有大量的水分，可以补充人体所缺乏的水分。

7、猕猴桃：

猕猴桃含有丰富的抗氧化剂，能增强人体自身免疫功能，从而达到抗紫外线的效果。 猕猴桃还含有丰富的维生素，对减肥、健身、美容非常有效。