脱水吃什么东西补水

① 脱水了！日常生活怎么样才能快速补水

1、当发生脱水燃神时应该尽快去除病因，以利于机体自身发辩颂挥调节作用。

2、及时补充丢失的体液。补液应根据其脱水的程度和机体的情况决定补液量、种类、途径和速度。

3、对于液体能从消化管吸收的，以肠道补液为首选；中度脱水的话需辅以静脉注射补液，重度脱水则需要从静脉补给，遵循先快后慢的补液原则。

4、补液量，应遵循少量多次的原则，以免除副作用。不能再发生口渴时才进行补液，因为此时体内已失去百分之3的体重的汗液。运动后补液遵循少量多次原则，皮灶亏总量取决于失汗量。

5、补液的成分，饮料中的糖和电解质越大，则渗透压越大，体内排空速度越慢。出汗多防止脱水所用的运动饮料应以补水为主，可是当采取糖—电解质饮料，以加速体内血液回复正常；温度低于（5%—13%），饮料口感较好。

6、补液的禁忌，若补充过量，可引起抑制渴感，增加排尿、出汗，增加电解质丢失，增加心肾负担，使胃扩张，胃液冲淡，呼吸功能下降。

拓展资料：

脱水是指人体大量丧失水分和Na+，引起细胞外液严重减少的现象。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。

水是机体重要的组成部分，在健康成年男性约占体重的60%，女性约占55%，新生儿和婴儿约占77%，老年人体液占体重的比例减少，水代谢紊乱对机体的影响更大。人体水分分为细胞内液和细胞外液两大部分，细胞外液又分为血浆和组织间液。胃肠消化液、尿液、汗液、渗出液和漏出液也被认为是细胞外液的特殊部分，这些特殊液体的大量丢失均将降低细胞外液的容量。细胞内液约占体重的40%，细胞外液约占体重的20%，其中血液占体重的5%。

② 脱水后如何快速补水

脱水后快速补水方法如下。
1、饮用水：脱水后最简单、段首最有效的方法就是饮用水巧燃兄。可以适量饮用温开水、白开水、矿泉水等，快速补充身体失孝袭去的水分。
2、饮用运动饮料：运动饮料中含有一定的糖分和电解质，可以帮助身体更快地吸收水分，同时补充因出汗而失去的电解质。
3、饮用椰子水：椰子水是一种天然的饮品，富含电解质、矿物质和维生素，可以快速地补充身体所需的水分和营养。

③ 脱水后要补充什么

1、概念：脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。
2、分类：脱水又分为（1）低渗性脱水，即细胞外液减少合并低血钠；（2）高渗性脱水，即细胞外液减少合并高血钠；（3）等渗性脱水，即细胞外液减少而血钠正常。
3、西医治疗：
（1）高渗性脱水者应给0.45%NaCl液（半渗液)。
（2）等渗性脱水和低渗性脱水患者需补充生理盐水或葡萄糖盐水。
失钠严重者还可补充3%-5%NaCl液。补液时还需注意纠正钾代谢和酸碱平衡紊乱。
此外，不论何种脱水，除对症治疗外，病因治疗亦为重要原则。治疗上主要是补充水分和电解质。一般用等渗溶液、5%葡萄糖或生理盐水。补液量可按失水量占体重的1%需补充液体1000ml简单计算。也可根据血钠测定数值推算，下列公式可供计算参考：
所需补液量（ml)=4×体重（kg)×（血钠mmol/L－142)应注意补液速度。如系中、重度脱水，可在4-8h内先补充计算补液量的1/2-1/3；剩余的可在24-48h内继续补充。同时应密切观察临床变化，根据补液后的反应来判断补液量是否充足。有条件时可测中心静脉压监护输液速度。

以上，脱水时首先应判断脱水原因和分类，再对症“补水”。

④ 脱水应该怎样补液

1)首先要明确脱水的程度，脱水的性质，一般等渗性脱水最常见。是否有酸中毒，是否有血清钾及钙的异常。医务人员应结合病史，临床表现及实验室检查等综合分析、做出判断。
(2)轻度脱水即体液丢失占体重的5%，一般不要静脉补液，可应用口服补盐液(ORS)，每公斤体重50～80ml，少量多次在6小时内服完。
(3)中度脱水是指体液丢失占体重5%～10%，病人可出现精神萎靡或烦躁不安，皮肤干燥，弹性差，口唇干燥，尿量明显减少。应静脉补液。成人24小时补液量3000～5000ml，小儿每公斤体重100～150ml;等渗性脱水用1/2张含钠液，常用3∶2∶1溶液(3份5%～10%葡萄糖，2份生理盐水，1份1.4%碳酸氢钠)，低渗性脱水用2/3张含钠溶液;补液速度应先快后慢，其中总量一半于8～10小时内滴完，其余一半在16～24小时内给予。
(4)重度脱水是指体液丢失占体重的10%以上，病人呈重病容。精神极度萎靡，表情淡漠，昏睡甚至昏迷，皮肤发灰，弹性极差，无尿，口渴严重可出现周围循环衰竭，脉细数，血压下降，四肢厥冷。要迅速补充循环血容量，改善循环，常选用等张2∶1等张含钠液(2份生理盐水、1份1.4%碳酸氢钠)，成人250ml，小儿20ml/kg体重，于30～60分钟内快速静脉滴入或静脉慢推，继之用2∶3∶1(2份5%～10%葡萄糖，3份生理盐水，1份1.4%碳酸氢钠)2/3张液体快速静脉滴入，补液总量成人第一个24小时补给4000～6000ml，在治疗中应注意心肾脑情况。

⑤ 跑步过后身体脱水，怎么适当补充身体水分

跑步的时间过长，特别是对于运动员或者参加运动锻炼的人，他们就会有身体脱水的情况。那我在跑步之后需要适当的根据身体的状态进行饮水，不要一下太过度的，喝好多水。另外也可以在跑步之前，先多喝一些水，跟跑步的时候间隔开一个时间段，这样的话身体就会有水分的补充，而不会造成跑步之后脱水的情况。只有我们给身体供给的水分，身体在运动之后，剩余的水分依然能够支撑身体，这才是合适的水分量。

那么跑步之后，身体其实还是属于一个比较缺水以及干燥不舒适的状态，此时饮水的时候，不要一下过量饮好多水，缓缓的喝一点水。但身体得到舒适之后，再可以喝一点水。

⑥ 皮肤干燥缺水吃什么这5种食物会让皮肤充满水分

皮肤干燥就是说我们皮肤中缺少水分，这样会让大家产生不适的症状，常见的就是皮肤发紧和脱皮等，导致皮肤缺水的原因有很多，大家要尽早的预防，皮肤缺水后要怎么办？一些食物能改善皮肤缺水，吃什么食物好？

皮肤缺水吃什么

一、胡萝卜

在胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，这个物质到了身体中，经过小肠 的转化变成维生素A。这个物质对我们皮肤表皮层有一定的保护效果，它能在皮肤上形成一些保护膜，避免水分流失，起到滋润皮肤的瞎穗效果。

不过我们有一点要知道，就是在吃胡萝卜的时候，应该要吃完全煮熟的，这样才能将胡萝卜中的营养物质释放出来，如果只是生吃胡萝卜，或是饮用胡萝卜汁，一般不会达到很好的效果。

二、丝瓜

丝瓜中含有植物黏液、糖类等，也有人体需要的矿物质和各种维生素，这些营养物质能维持角质层的正常含水量，它能起到延缓皮肤脱水的速度，每天适当的吃丝瓜，能为皮肤补充水分，也能让皮肤更加细腻。

三、西红柿

在西红柿当中所含有的维生素b族以及维生素c和磨仿卜维生素a含量非常丰富，这些营养成分很容易被人体吸收，有着非常强的抗氧化作用，能够消除面部当中的一些色斑。而且西红柿当中含有的番茄红素特别丰富，这种成分可以去除皱纹以及为肌肤补水。当皮肤缺水的时候，可以每天适当的吃一些西红柿，或者是用西红柿榨汁饮用，都可以达到使皮肤保持光滑细嫩的作用。

四、猕猴桃

在猕猴桃当中含有的维生素c含量，比其他水果当中的含量要高很多倍。这是一种抗氧化剂，能够抑制角质细胞内黑色素沉积，达到淡斑的功效。还可大腊以促进胶原蛋白合成，对于保持皮肤水润光泽有着非常重要的效果。除此以外，猕猴桃中的维生素b族、胡萝卜素以及各种矿物元素也特别多，尤其是在一些干燥季节时，可以适当的吃一些猕猴桃，能够很好的改善一些肌肤问题，还有着促进身体排毒的作用。

五、银耳

在银耳当中所含有的胶原蛋白胶质非常丰富，这种成分很容易被人体所吸收，而且还不会造成肠胃负担，有着为身体和肌肤快速补水的作用。对于因缺乏胶原蛋白所产生的皮肤干燥、皮肤长皱纹、皮肤松弛等现象，都有一定的改善作用。

皮肤缺水的危害

1、诱发肠胃疾病。如果一个人身体长期缺水的话，就会导致唾液的分泌量减少，从而导致人口干舌燥，吞咽困难，还会使得人身体内消化液的分泌量减少，这样非常容易诱发肠胃疾病。

2、影响视力。如果身体缺水的话，就会导致眼睛内液体的含量改变，从而引起晶体浑浊和视力下降，这样就会增加人患上白内障的几率。

⑦ 人脱水时，应该喝什么为什么

人的身体消耗大量的水分，在没有及时补充的情况下，会造成整个人进入脱水状态。进入到脱水状态后，人会感觉到疲劳，头晕眼花，意识不清等症状，如果严重的话还会产生休克。那么这个时候就会有人想知道人脱水的时候应该喝什么来缓解这些症状？接下来让我们一起来看看吧。

当我们发生脱水的状况后，我们以后也要进行饮食合理化来调理，毕竟脱水也是属于严重现象。在日常生活中我们要适量喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，来养成一个良好的饮食习惯。

⑧ 什么食物有利于孩子脱水后补水呢

蹒跚学步的孩子们经常忙于玩耍和探索。甚至没有注意到自己口渴，更不用说停下来喝水了。此外，要弄清楚孩子是否需要喝点水并不容易。尤其是他自己还不能用语言告诉你的时候。幼儿特别容易脱水。体型太小意味着他们摄取的水分很少，所以很难保持摄取和流失的水分之间的平衡。但是不要担心。即使子女没有注意到口渴问题，也能理解和识别婴儿脱水的迹象，确保炎热天气的安全。通过掌握孩子脱水时的征兆，帮助保姆及时应对，进行准确有效的护理婴儿脱水的征兆是什么？

在这种情况下，可以继续给孩子喝开水。携带水或其他液体。如果你外出，一定要带一个装满水的吸管杯。选择含水量高的食物。大西瓜是个不错的选择，因为它含有很多水分。汤和冰沙也是你孩子保持水分的好食物。含水量高的水果要做的是离开阳光或炎热的地方，回到安静的室内活动，如读书。如果子女出现脱水症状，给他们水或电解质饮料等能解渴的饮料，不仅可以补充水，还可以补充出汗时失去的电解质。但是有些刚学走路的孩子不喜欢咸味。在这种情况下，可以继续给孩子喝开水。

⑨ 临床上发生脱水时,用什么来补水用什么来补盐

临床上发生脱水时，用点滴盐水加葡萄糖来补水或者补盐，这是速度非常快而且效果非常好的