女人每天喝什么补水

Ⅰ 女人吃什么食物补水

1、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。

维生素乱液A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

2、绿豆芽

绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

中医认为，豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性；烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点；豆芽菜下锅后要迅速翻炒，首知适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好。

3、柠檬

在日常生活当中，很多人都很喜欢用柠檬来泡水喝。柠檬水酸酸甜甜的，不仅味道很好，而且营养价值也很高。除此之外，如果常常食用柠檬的话，不仅可以很好的瘦身减肥，还可以很好的补水美白。而和其他水果不同的是，柠檬不仅食用有补水美白的功效，柠檬切成片之后敷脸，也是有此功效的。

4、白萝卜

对于冬天补水来说，萝卜无疑是最适合的选择。萝卜中有很丰富的水分，可以帮助我们补水。白者陪消萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。

熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

5、大白菜

冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。

大白菜不同的地方，所蕴含的水分是不同的。所以我们在做大白菜的时候，应该针对不同的部位，选择适合的方法进行烹煮。

白菜心比较嫩，可以用来凉拌或蘸酱，做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚的帮，耐高温爆炒，可以做成炝炒白菜丝，或者也可以腌制成四川泡菜。

6、猪蹄

很多人都知道，在猪蹄当中是含有大量的胶原蛋白的，而对于肌肤来说，胶原蛋白可谓说是最天然的营养品。胶原蛋白不仅可以很好的修复肌肤的弹性，还可以很好的延缓肌肤的衰老，对于女性肌肤的保养，帮助可谓说是很大的。

7、蜂蜜

蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

8、喝粥

理由：踏入秋冬季节，皮肤变得干燥，有时候吃进去食物如不及时消化，毒素就会积聚在体内，严重影响人的身体健康。怎样才是有效的排毒方法？冬天喝粥，不仅能暖胃，而且能排毒清体，让身体变得更窈窕。

9、梨

经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

Ⅱ 女人吃什么补水好

补水 是 护肤 的开始，在炎热夏季更是不能忘记给肌肤“喝”饱水!你知道女人吃什么补水吗接下来我为你分享一下女人吃什么补水，一起来看看吧。
女人吃什么补水
1、水

保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环，为细胞传送 营养 物，使肌肤细胞丰满，坚韧皮肤，还有助于 血液 循环和为肌肉输送氧气。每天早上喝一杯白开水对 便秘 、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。

2、黄瓜

含水量96.7%，黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

3、草莓

草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有 美白 护肤和滋润 保湿 的功能。经常使用草莓 美容 护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的 健康 很有利。

4、柠檬

柠檬中含有天然的维生素C，也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素，可乳化脂肪，缓解粉刺、痘痘的症状，有助于保持肌肤的水分;柠檬中还含有黄酮素，可杀死口腔内和肠道中的有害细菌，防止细菌策动的 痤疮 发作。

5、芹菜

芹菜含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

6、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、 去皱 清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

7、鳄梨

鳄梨中含有丰富的维他命C、E，以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。混合橄榄油和盐吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。

8、椰子汁

有很多人都不喜欢椰子汁的味道，但它却是非常好的天然饮品，性质温和，清润甘甜，含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素和大量的人体必须的 微量元素 ，经常喝，可补元益气，补充细胞内液，扩张血容量，滋润皮肤，有利于 养颜 。
秋天补水最有效的食物
1、黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的 减肥 品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

2、薏仁

薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

3、海参

海参被列为八珍之一，是理想的滋补品，具有 补肾 益精、 壮阳 、消痰、降压、通肠润肺之功效。如今，天干气燥，人们可做一道美味的大葱海参，以滋润五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中评价海参：“味极鲜美，功擅补益，肴品中之最珍贵者也，主补元气，滋益五脏六腑。”

4、豆腐

豆腐内服，主要是发挥了其所含的 植物 雌激素的作用，能保护细胞不被氧化破坏，给肌肤的内环境营造了一层保护膜。而豆腐外用，则直接锁住了了肌肤表层细胞的水分，并增加蛋白质的输入，对细腻肌肤很有好处。

5、梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、 清热 降火 、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热 咳嗽 、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低 血压 ，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助 消化 的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、 消化不良 及 产后 血虚的人，不可多食。
女性养颜美容 食谱
1、黑木耳红枣瘦肉汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚,瘦猪肉300克。

做法:将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净,文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟,服食。

功效:黑木耳能凉血止血,健脾润肺,滑肠 解毒 ;红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,叁者合用,共奏洁肤 去斑 ,美容护肤之功。

2、燕窝蜜枣汤

材料:燕窝25克,蜜枣15克,红糖适量。

做法:将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。

功效:此款汤有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

3、猪皮蹄筋大枣汤

材料:猪皮100克,猪蹄筋15克,大枣15枚。

做法:将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

功效:适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、 贫血 等。

Ⅲ 秋天女人喝什么茶补水最好 秋天女人喝哪些茶最佳

1、银杞茶。银杞常被用来美容，用银杞来泡茶是一种常用的美容方法，每天喝一杯可以改善暗沉的肤质，增加皮肤光泽，不仅如此，经常饮用，还能增强人体的体力，提高免疫功能，具有清热降火，治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。

2、绿豆菊花茶。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，菊花常被用来做药物材料，具有极高的营养价值，气味芬芳，绵软爽口，用绿豆和菊花混合泡茶，可以排毒养颜、平整脸上粗糙的毛孔，是祛痘的妙方，能使肌肤变得洁净光亮。

3、山楂茶。用山楂泡茶，可以清热凉血，降脂减肥、消食化积、软坚消积，滋养肌肤，适用于高脂血症，高血压病，冠心病等病症，常喝山楂茶，对皮肤具有一定的作用，夏天饮用最好不过了。

4、玫瑰蜂蜜茶。用蜂蜜和玫瑰一起泡茶，具有多种功效，可以降火，调理血气，促进血液循环，美容养颜，有效消除疲劳，保护肝脏胃肠等功能，如果长期饮用还可促进新陈代谢的正常，对减肥有一定的作用。

Ⅳ 女人常喝这几种花茶美颜又补水，尤其适合春夏饮用

首先是玫瑰花，玫瑰的适应性很强，花可提取精油，干 花蕾 根均可入药。将加工过的花蕾，用沸水冲泡5分钟，可加糖和蜂蜜，具有理气和血，降脂减肥，润肤养颜的作用，特别对女生痛经有神奇功效。
早上一杯柠檬水，这是养生习惯的开始。喝柠檬水能够帮助塑身减肥，它含有多种营养物质，帮助消耗体内多余的脂肪。
柠檬，想必大家都知道它的作用吧！富含丰富的维生素C，能够促进钙的吸收，抑制黑色素的沉着，帮助肌肤美白，没事就来一杯酸酸的柠檬水吧！
荷叶主要有荷叶碱，柠檬酸，苹果酸，葡萄酸，草酸，琥珀酸，及其它抗有丝分裂的碱性作用，荷叶的减肥作用不可小看，从根本上减重，性凉，有清心凉血，祛湿去火的作用，防止心脑血管疾病，所以周围的朋友们你们可以自己和也可以给长辈买来喝。

Ⅳ 秋天女人喝什么茶补水 秋季女性适合喝什么茶补水

1、玫瑰花茶：玫瑰花茶一直深爱女性朋友的喜欢，玫瑰花茶不仅气味芳香，而且有很好的保健功效，因为玫瑰花茶能够美容养颜，可以让皮肤看起来红润有弹性。而且还能够起到活血化瘀的作用，对于女性的月经失调以及痛经都有很好的调理效果。所以在天气干燥的秋季，女性朋友不妨多喝一些玫瑰花茶来滋养皮肤和暖胃养血。

2、苹果花茶：苹果花茶略带一些苦味，但是气味清香，能够起到补血和师姐神经痛的作用，还有很好的明目和祛痘美白功效。所以女性朋友在秋季可以用苹果花和玫瑰花混合起来泡茶喝，能够起到调理气血和缓解郁闷以及调节内分泌等功效，对子宫保养也有一定的作用。

3、茉莉花茶：茉莉花茶也是一种芳香气味的茶饮，经常喝这类花茶会有很好的醒脾开胃的作用，能够增进食欲，可以帮助消化功能。女性朋友如果出现了食欲不振或者是口臭牙痛以及应该是合作等问题，都可以喝茉莉花茶来改善症状，不仅能够生津止渴，而且有很好的防治便秘等功效，具有很好的保健效果。

Ⅵ 女人保养秘诀每天必喝

女人保养秘诀每天必喝

女人保养秘诀每天必喝， 爱美是女人的天性,在日常生活中,女人除了注重妆容的选择,在饮食方面也是有讲究的。以下是我为大家整理的女人保养秘诀每天必喝什么，快来一起看看吧。

女人保养秘诀每天必喝1

一、牡丹花茶

牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物，具有养血、散郁祛瘀之功效，很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，长期饮用还能令气血充沛，肤色红润有光泽

有效地延缓皮肤衰老，是MM想要祛斑美白的必备花茶。牡丹花茶冲泡方法简单，用3g的干牡丹花、2g绿茶叶和适量白糖，用沸水冲泡即可，香味香甜、清新怡人。

二、勿忘我花茶

在夏天里坚持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地预防痘痘的生成，并能调节女性的生理问题，令肌肤由内而外地透出亮白，是健康肌肤的首选饮品。

三、菊花茶

菊花有清热解毒的功效，对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处，工作忙碌、经常上火的女强人们，不妨乎空轮在你的办公抽屉或包包里备上些菊花，经常喝一下，能帮你去去火。

四、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，有帮女性通经，月经不畅的女性不妨喝一点。另外，有些女性气血不畅，血瘀气滞，脸上容易长黄斑，喝玫瑰花茶能帮助疏通气血，改善皮肤，缓解这种情况。

女人保养秘诀每天必喝2

1、对月经不调、痛经的.女性，玫瑰茶舒缓经血、促进血液循环，美容养颜。

2、对长时间对着电脑的上班族女性，可以喝菊花茶，清胆明目，舒缓眼部疲劳。

3、平常不爱喝水的女性可以喝玫瑰花托，调味调色增进食欲。

4、气血亏的女性可以喝红枣茶，补气益肾，增进血液循环。

5、菊花绿茶饮可补水清毒适合三伏天补充水分，帮助美白消暑，调理肠胃，延缓肌肤老化，可每日岁信一剂。

女人保养秘诀每天必喝3

1、白开水

白开水的热量小，而且很解渴，对于女人来说，喝它非常的合适。就算每天喝大量的水，也不会增加过多的热量，致使出现肥胖的问题。

日常坚持喝白开水的话，有助促进机体的代谢，还能够为机体补充水分，让机体维持正常的生理活动。同时，皮肤也能够获得足够的水分，保持水嫩减少皱纹的出现。但是需要注意的是，喝水很容易有尿，当你有尿意的时候，必须要第一时间排尿，憋尿憋久了，不仅会导致毒素累积，而且还会损伤器官的。

2、柠檬水

柠檬这种水果中，含有非常多的营养物质，比如说磷、钙、铁、维生素C，吃它具有美白美肤的作用。利用其泡水喝，不仅能够帮助养颜，还能够同时亏枣为身体补充水分。

建议准备好一两个柠檬，用细盐搓洗柠檬表面，重新干净之后用刀切成两三厘米后的片状。再将准备好的玻璃瓶洗好擦干，之后放一块柠檬片，舀一勺蜂蜜淋在柠檬片上面，直至瓶子装不下柠檬片后停止。最后改善盖子，放入冰箱中冷冻几天。想吃的时候，取出一两片，放入杯子里，冲入温开水搅匀了之后就可以饮用了。

3、豆浆

如果你不爱喝柠檬水，也不爱喝白开水的话，建议可以喝些豆浆。因为豆浆中含有植物类黄酮，摄入体内之后，这种物质能够帮助女人们调节雌激素水平。比如说，如果女人体内的雌激素过高的话，就有助让雌激素水平保持平稳。相反，若是雌激素水平过低，则有提升雌激素水平的好处。

所以说，女人喝豆浆的好处特别多，为了维持体内的雌激素水平，日常要坚持每天都喝一杯豆浆。日如果觉得外面买的豆浆不够浓，不够卫生的话。可以自己买个豆浆机，买些黄豆，早上起来的时候，磨一些豆浆饮用。

Ⅶ 女人喝什么对皮肤好

女人喝什么对皮肤好

女人喝什么对皮肤好， 对于每个女性朋友来说,一个好的皮肤是非常重要的,护理问题一直都非常受关注。想要有一个好皮肤,日常保养非常重要，所猛腊以女人喝什么对皮肤好？

女人喝什么对皮肤好1

建议女生注意多喝水就可以了，补充体内的水分，而排出物衡更多的尿液，冲洗尿道内的细菌，减少泌尿系统细菌感染的发病几率，尤其是患者在情绪焦虑或者是上火时，一定要注意多饮水，平时也可以多喝绿茶，有助于防癌，也有助于增强身体的抵抗能力，也可以适当的多喝一些新鲜的水果做的果汁，含有丰富的维生素c，对于皮肤美白有比较大的帮助。

一、饮食：

1、坚持每天喝牛奶, 多喝水.

2、白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑、

3、太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用

4、经常给自己煲羊肉汤喝，美容、

二、日常护肤：

1、用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲、

2、面罩知做霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透、之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜、

3、发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜、但不要经常做，该有依赖性了、可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.

三、保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性

女人喝什么对皮肤好2

女人吃什么皮肤好

油脂鱼类，我们日常吃的草鱼、鲤鱼肯定是不行的，对女性皮肤有好处的有桂鱼、还有沙丁鱼之类，这些鱼与普通鱼的区别就是饱含丰富的各类脂肪酸，能够减少女性皮肤的各种炎症，同时还可以避免我们胶原蛋白减少哦。

生鲜浆果，浆果其实也是水果的一种，日常常见对皮肤有好处的有蓝莓、黑加仑之类的，这类生鲜浆果里面饱含维生素C，对女性而言，可能稍微酸了一点点，不过对皮肤是非常好的，因为维生素c可是我们常说的抗氧化的哦。

各类蔬菜，这里的蔬菜都是蔬菜汁，我们可以生榨出来，因为一般绿色蔬菜里面饱含各种微量元素，这些元素可以让我们体内的酸碱达到平衡，同时也会让皮肤变得更加的细腻润滑，是我们女性及其易取的一类食物。

牛油果，牛油果我们国内可能吃的人比较少，不过大家也别忽视它的效果，牛油果里面可是饱含各种维生素及其各类脂肪酸哦，不仅可以给我们美颜同时还有抗氧化，抗皮肤衰老的用途，可谓好处多多呀，不过价格也是比较贵的。

燕麦食物，燕麦食物不如直接吃燕麦比较好，因为燕麦里面包含各种维生素与粗纤维，对我们皮肤有很大的好处，据说，对头发也有好处呢，而且不仅如此，对我们身体内的各类器官，比如，肠胃，能够促进消化吸收。

橙色蔬果，生活中，我们常见的橙色蔬果有胡萝卜、芒果、还有南瓜等等，这些食物价格不高，非常经济有用，因为里面的胡萝卜素能够在我们人体转化换成维生素A，其实维生素A很多人以为只有保护视力的用途，其实，在维护皮肤光滑的上面也有很关键的用途哦。

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女人吃什么对皮肤好，如何让皮肤水嫩光滑，六种食物常备

1、番茄

番茄当中的维生素含量非常高，每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑。另外，西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的`产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈。除了食用之外，也可以将西红柿捣烂加上一些白糖，然后直接抹到脸上，对于美容养颜有非常好的效果。

2、牛奶

想要皮肤变得好，晚上的时候可以喝一杯牛奶，不仅能够让皮肤活跃性提高，也能够让皮肤衰老的情况放慢，让皮肤变得更加有弹性，防止皮肤产生皱纹，也能够让皮肤看起来更加有光泽。

3、胡萝卜

我们都知道胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩。

4、火龙果

火龙果当中含有非常多的营养元素，不仅对身体健康非常好，而且对皮肤也有很好的养护效果。在火龙果中有非常多的花青素以及膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助体内垃圾排出，从而起到排毒养颜的效果，皮肤看起来也会更好。

5、葡萄

相信大多数人都知道，葡萄抗氧化效果非常好，对肌肤衰老有很好的延缓作用。另外，葡萄当中很多物质都能够起到收敛保湿效果，对女性护肤有非常好的作用。而且葡萄当中的维生素以及矿物质含量极高，对皮肤深层滋润有非常好的效果。

6、黄瓜

黄瓜的味道非常清香，而且还有瘦身效果，非常受女性欢迎。在黄瓜当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸，对皮肤非常好，对于皮肤老化以及抑制皱纹产生都有非常好的作用。另外，黄瓜当中的果酸对于皮肤有很好的清洁美白作用。

想要皮肤变得好，首先就要在饮食上进行调整，平时多吃一些对皮肤有好处的食物，对皮肤保养有非常大的好处。但是在吃这些东西之前，一定要先确定这个东西适不适合自己食用，以免没有达到自己想要的效果，反而埋下一些健康隐患。

Ⅷ 喝什么可以使皮肤补水

喝旁肢水可以使皮肤补水，建议每天喝8杯以上的水，以保持皮肤的水分，并雀纯保持身体的健康。此外，还可以适当喝一些果汁、顷启咐蔬菜汁等，以补充身体所需的维生素和矿物质，从而达到补水的效果。

Ⅸ 女人要每天补水，每天喝茶水算是补水吗

是的。

喝水是最基本最有效的补水方法。因为从体内补充水分，可以让肌肤自然而然地保持水润丰盈。另外，喝水也是要讲究的，并不是说喝得越多越补水，每天只需饮用1800毫升的水足以保证体内的水分需要，避免喝太多加重肾脏的负担，不利于肌肤锁水。

(9)女人每天喝什么补水扩展阅读：

喝茶的好处：

1、帮助散热

在现在这样炎热的天气里，很多人都会喜欢喝冷饮来解暑，但其实喝凉的东西会把热给遏制住，不容易散出体外，导致生病，多疑在夏天想要好好地解渴消暑散热的话，应该喝些热茶，发一发汗，很快就将体内的热散走。

2、防晒

绿茶含有一种叫儿茶素的成分，有着很强的抗氧化的功效，将绿茶中的儿茶素提取出来支撑护肤品，涂在肌肤上，可以帮助肌肤抵抗阳光照射的伤害。当然直接喝绿茶也有着防晒的效果。

3、止泻

茶能和蒜瓣一起配合，帮助止泻。大蒜有着解毒消炎的功效，而茶水能够起到抑菌的作用，尤其是对于肠道中有害细菌的抑制，将茶和大蒜配合在一起，能很好地止泻。

参考资料来源：

人民网-皮肤缺水怎么办 教你正确补水保养皮肤的方法

人民网-喝茶有4大好处 但要根据体质决定“茶”性

Ⅹ 女人养颜美容喝什么好

在日常生活当中，很多女性对于美容养颜非常重视，这样才能更好延缓衰老，那么女人喝什么美容养颜呢?接下来我带大家了解一下吧。

女人养颜喝什么

1、雪肌汤

一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。 适于经常熬夜之美女，速效恢复气色 金丝枣推荐山东产的，要去过核的。

2、午后奶茶

立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。 成本很低，还很好喝，小心上瘾啊。

3、银耳羹

把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。

把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。

购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了 第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火。

4、梨蜜蜜

梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。 热饮冻饮皆宜 润喉清肺。

5、红颜汤

用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。 缓解肢体末端循环不畅 缓解女性生理期疼痛。

6、姜汁奶

牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成… 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全营养。

7、椰汁西米露

西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 越南风味，四季适宜。

女人养颜美容的秘诀

1、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

2、适当按摩有帮助

沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

3、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

4、早睡早起身体好

每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

5、热水促血液循环

38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

6、边缘部位莫忽略

手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。

7、中午小睡一会儿