吃什么水果美白补水保湿

A. 美白护肤吃什么水果好

导读： 夏天来了，那些超人气美白水果也成了mm们的最爱。那么，超人气美白水果有哪些呢？请看我为你介绍：

美白保养一般只需多吃富含维生素C的水果。

草莓

增白保湿。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C 60mg，高于苹果、葡萄。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

柠檬：

美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等，对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。

奇异果：

美白，预防黑斑。奇异果含有丰富的维生素C、A、E，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C，可以美白肤色，最可贵的是，它还含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥水果。

苹果：

美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。

凤梨：

美白滋润。凤梨含有丰富的维生素B，能有效滋养皮肤，防止干燥，使皮肤光亮，同时也可以消除皮肤的紧绷感。

葡萄：

美白补水，抗老化。葡萄所含的维生素C及葡萄籽多酚，可以有效对抗自由基，防止色素沉淀以预防色斑的产生，增强皮肤的抵抗力，其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍，有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。

另外还有：

1、沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

2、樱桃

主要美白成分：维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

3、西红柿

主要美白成分：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的`PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：维他命C

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

5、菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

6、芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

以上就是我为你介绍的超人气美白水果。追随潮流的MM，还等什么，快来试试吧！

B. 吃什么水果美白皮肤最有效呢

吃什么水果美白皮肤最有效呢

吃什么水果美白皮肤最有效呢，爱美之心每个人都有，很多人都希望能够拥有美白的肌肤，吃水果能够起到很好的美白效果。以下就是我为大家整理的一些关于吃什么水果美白皮肤最有效呢的资料，大家一起来看看吧！

吃什么水果美白皮肤最有效呢1

草莓-美白保湿

草莓可防止黑斑的形成，，是水果中含量维生素C较丰富的种类。这些丰富的维生素C可以抑制黑色素的增加，对皮肤嫩白也有帮助，同时帮助防止雀斑、黑斑的形成，并会使皮肤细腻而有弹性。还可以增加抵抗力，预防伤风感冒等病症。对于因维生素C不足而引起的牙龈流血也相当有效。 此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。

苹果-美白减肥

苹果的效果真的是非常之大，这其中还包括美容的效果，因为苹果所含有的维他命C是可以抑制住我们皮肤里面黑色素的沉淀，而我们身边变黑的原因主要是因为黑色素沉淀所导致的，所以吃苹果的话就可以让我们起到美白的效果。还可以消除疲劳，增进食欲及防止肌肤和细胞老化，对皮肤非常有好处的。

樱桃-击退黑色素

樱桃中含有丰富的维他命C能滋润美容皮肤，它可以有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而且铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而且胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，我们平时多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

葡萄-抗老抗氧化

吃葡萄可以美白的，一般具有美白功效的水果都含有丰富的维生素C。葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。

菠萝-抗衰抗氧化

夏天的时候，很多人都特别喜欢菠萝，因为菠萝特别的好吃，十分的甜。那么想要美白的人也是可以多吃一点的，因为菠萝的含有很多的营养物质是可以帮助我们排出身体的代谢废物的，只要把身体的代谢废物排出来，就可以帮助我们美容，这是特别的好的。还能够帮助我们调理自己的肤色，是一种特别健康的水果，所以想要美白的人可以吃一下菠萝。

吃什么水果美白皮肤最有效呢2

一、柠檬

提起柠檬这种水果，人们总会产生“望梅止渴”之感，其强劲的酸味降低了许多人的品尝和购买欲望。但其实，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和果酸，能够提亮肤色，预防色斑。并且，柠檬作为一种碱性水果具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，美容养颜。若是怕酸的话不必直接食用，可以将其切成薄片泡水喝。

二、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，因其含有的.营养成分种类之多、数量之大而素有“中华水果之王”的美誉，猕猴桃中维生素C的含量更是遥遥领先各类水果。常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内黑色素的沉淀，排毒美容，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身。如果担心肠胃不适还可以将猕猴桃捣碎制成面膜使用。

三、樱桃

樱桃能够在众多水果中脱颖而出的重要原因就是它自身超高的铁含量，充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然地白里透红、充满弹性。除此之外，樱桃中还富含胡萝卜素、维生素A和维生素C，具有减少皱纹增生、滋养皮肤的良好功效。

四、草莓

草莓中含有的膳食纤维具有增强肠道蠕动，促进毒素的排泄的作用，体内毒素减少了脸色自然会变得越来越好。草莓还富含水分、维生素和矿物质，对皮肤具有很好的补水和保养作用。

水果物美价廉且营养丰富，一直以来广受人们喜爱，想必通过简单的吃水果来增强肤质也是大家所喜闻乐见的。然而吃这些美白水果时要注意将表皮清洗干净，以防误食农药；注意尽量选择应季的新鲜水果，因为早熟的水果很有可能是被对人体危害极大的化学物质催熟的；注意根据自身体质控制好食用的量，不要一味追求美白反而给身体带来损伤。

C. 什么水果对脸补水效果好

什么水果对脸补水效果好

什么水果对脸补水效果好，想拥有水嫩的肌肤，不只是单单靠喝水补充水分而已，在众多水果礼品中，多种水果都可以补水，还会补充人体所需维生素等营养，以下什么水果对脸补水效果好。

什么水果对脸补水效果好1

草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。

樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在冬季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

梨，鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是冬季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

注意事项

冬季天气干燥寒冷，皮肤很容易缺水，出现干燥瘙痒的现象。多吃健康水果有利于皮肤的补水。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

什么水果对脸补水效果好2

到底吃什么水果补水效果好

（1)樱桃号称“百果第一枝”，含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，β胡萝卜素与维生素C都是天然的美白物质，而铁质可以使你的皮肤红润嫩白，长期食用还有祛皱淡斑的功效，想要美白和淡斑的女神们，这款水果可以满足你们的多方需求。

（2)杜牧那“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句吗？荔枝君如此深得贵妃喜爱不是没有道理的，它号称“南国四大果品”之一，其富含的铁元素能提高血红蛋白的含量，让人脸色红润，皮肤Q弹Q弹的。不过吃荔枝容易上火，容易长痘痘的'美眉要注意啦！

（3)番石榴含有大量的钾、铁、胡萝卜素等营养，它维生素C的含量可是其他水果的好几倍，美白效果相对更好，但它独特的味道也让许多人望而却步，据说，番石榴还是一等一的减肥水果。

（4)番茄和番石榴一样，兼具美白与瘦身效果，它不仅有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，还能保护人体内的维生素C，想要变白，多吃番茄准没错啦。

以上就是通过水果来帮大家达到美白补水的护肤效果。这些补水的水果能增加肌肤天然呼吸，还能排毒养颜退掉黄色暗痕，为大家的肌肤保驾护航。而且有些水果除了吃，还能敷在脸上，例如给脸上贴黄瓜片就是常见的给肌肤补水的方法。

什么水果对脸补水效果好3

合理补水果蔬补水榜单分享

科学饮水

水是生命之源，缺水会引发多种疾病并且导致智力下降。因此科学补充水分一直备受学界关注。

多吃蔬菜、水果补水尽管好处不少，但喝纯水毕竟最直接方便。怎样饮水才是科学饮水，至今还存在误区。有研究发现，所谓“一天八杯水”的说法缺乏足够科学依据。饮水也不是多多益善，因为过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，增加肾脏负担甚至引起“水中毒”，有可能导致死亡。

除去纯水和饮料，包括蔬菜、水果、汤、奶制品在内的大量食物也富含水分，人们没必要特地大量饮水来补充水分。因此，喝适量的水、从蔬菜水果和其他食物中摄取不同类型的水，才是正确选择。

果蔬补水

一些富含水分的水果和蔬菜含有大量水溶性盐、矿物质和糖分。它们的功效可以与备受运动员青睐的功能性饮料媲美。

英国阿伯丁大学医学科学院的这项研究显示，一些水果和蔬菜有着“餐饮二合一”的效用，在补充水分的同时，还能为人体提供在日常活动中流失的矿物盐、天然糖分、氨基酸以及各种维生素。

意大利那不勒斯大学的一项研究也证实，西瓜、番木瓜等水果中所含的叶黄素和玉米黄质能够促进人体的水合作用。

“用成分与人体自然成分近似的物质来补充人体水分流失最有效率，也最健康，”英国《每日邮报》18日援引拉夫堡大学运动生理学和水合作用专家苏珊·希里夫的话说，“食用富含水分的水果和蔬菜比单纯喝水更符合这一要求。”

补水榜单

研究发现，西瓜以高达92%的含水量及丰富的微量元素含量高居水果补水榜单之首。西瓜中所含的β-胡萝卜素和番茄红素还能帮助人体抵御紫外线的侵害。

除西瓜外，苹果、猕猴桃、葡萄、椰子和各种莓类也是水果中的补水佳品。

含水量均为96%的黄瓜和芹菜在补水蔬菜中名列前茅。研究发现，食用一根黄瓜在人体产生的水合作用，等同于两倍黄瓜重量的水。不但含水量高，黄瓜中的钙、镁、钾、钠等矿物质的含量堪称理想。芹菜中的矿物质含量也很高，除钙、镁、钾、钠外，芹菜还富含磷、铁、锌，这些都是人体所需的微量元素。

白菜、莴苣、菠菜、椰菜等蔬菜也因高含水量和低脂肪成为为人体补水的不错选择。

D. 吃什么水果最补水

补水并不是说我们一直在那不停的喝水。补水的方式有很多，其中一种就是吃水果，哪些水果的补水效果好呢?那陆胡么下面一起来看看我为大家精心推荐的，希望能够对您有所帮助。

补水的水果
一、苹果

苹果是大家喜欢的水果之一。苹果直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削下贴在脸上可以充当补水面膜。苹果皮含有丰富的维生素，长期坚持用苹果皮敷脸，不但补水还有去斑的作用，可以让面部的肌肤变得更加的润滑。

二、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量很低，每个大约只有60卡，是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

三、柠檬

柠檬的美容功效也是杠杠的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使面板光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。

四、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
补水的水果
一、苹果

苹果是我们大家最喜欢的水果之一，一年四季我们都可以吃到苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给面板补充养分、预防黑斑，使面板更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使面板光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。

五、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有岁颤美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不错的选择。

七、草莓

草莓富含维生素C，总是食用草莓能使面板细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

九、火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也非常有效果。
补水面膜制作
夏天天气炎热，面板缺水，要经常给面板补水才能保持水润，但是每天用外面卖得补水面膜时间长了面板会有负担，而自制水果面膜不新增化学成分，健康好用，可以天天用，下面我就推荐几款可以天天用的自制补水面膜乎悉败。

1、木瓜面膜

材料：木瓜、燕麦片粉各适量

方法：把木瓜清洗干净，然后去皮和子，再打成泥状。然后把燕麦粉加入已经处理好的木瓜泥中，搅拌均匀后均涂在面部，涂擦时要注意避开眼睛和嘴唇周围的位置。让木瓜面膜停留在面部30分钟左右，再用温水把脸清洗干净。一周使用1到2次即可。

功效：木瓜中含有木瓜酵素，能够很好地清洁面板，而且还有美白滋润等功效。

2、草莓鲜奶面膜

材料：草莓、鲜奶、蜂蜜、面粉

方法：先将草莓洗净，切成小块或粒状。把切好的草莓加上鲜奶、蜂蜜、面粉一同放入锅中，搅拌均匀。涂擦到面部，避开眼部和唇部，停留20分钟后洗去即可。

功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和资质，减少黑色素的沉淀、预防皱纹的产生。

3、杂果面膜

材料：苹果1个，梨1个，香蕉1根

方法：将苹果和梨去皮去核，取出果肉，香蕉去皮。将处理好的苹果、梨、香蕉一同放入榨汁机中，搅拌成泥状即可。把杂果面膜均匀敷到面部，停留25分钟左右，再清洗干净即可。

功效：补充水分、滋润肌肤、祛除黑色素、美白。

总结：要想面板好，不仅要每天敷补水面膜，也要每天吃一定量的新鲜水果，还有多喝白开水，补充体内的水分，这样，内外补水，才能让面板由内到外的水水嫩嫩。

E. 吃什么水果能有美白作用

你好，想要美白可以多吃一些酸性的水果，像柠檬，橙子，柚子，这些水果里面有很多的维生素C，能起到很好的淡化黑色素的作用，但是需要经常吃才会有效果，并且也可以切片配合酸奶敷在脸上，效果也一样好

F. 女人经常吃哪些水果，能抗衰老和美白补水

在生活中每个人都是特别喜欢吃水果，也不分年龄，毕竟吃水果能够补充身体维生素，而且还能增强营养。但是对于女人来说要吃哪些水果才可以抗衰老，能够让皮肤变得比较好，可以排毒养颜，所以大家应该多做一些了解，这样才能起到真正的帮助。樱桃，苹果，哈密瓜，黄瓜，橄榄，这些都是很不错的水果。对于女性朋友来说也会起到相应的改善，特别是皮肤没有光泽，应该多吃樱桃。

橄榄有很多人都不熟悉，它也是生命和健康最重要的象征。它除了是健康食品之外，还有一种很突出的效果，那就是美容方面。从它的树叶到果实橄榄树都可以提取护肤的精华，可以帮助皮肤细胞再次生长，还能够抵挡紫外线的压力。橄榄的果实可以有效抗氧化，对于健康的身体，其实饮食方面真的很注意。除了吃水果还要适当的锻炼，这样才能起到更好的效果。