儿童运动汗多喝什么补水

㈠ 幼儿园的孩子运动会训练出汗的，该给孩子喝什么茶

可以给孩子喝淡盐水，适当的补充身体水分的流失，不要立马就喝冷饮，这样会刺激肠胃，很容易导致腹泻，要及时把汗擦干，不然很容易感冒发烧的，平时妈妈可以给孩子购买些康培生沐浴露二合一，可以使小朋友的肌肤保湿补水，舒缓刺激，令皮肤不干涩，充满水分，建议 长期使用，效果更佳！

㈡ 孩子运动过程中如何补水

当运动时间＜1小时，可补充简单的纯水，持续≥1小时的剧烈运动就必须补充运动饮料。这样除了解决口渴问题，还能进一步解除体渴，补充身体所需能量。

遵循少量多次的原则（100-150ml/次，10分钟一次）。通常一小时补水不能超过800ml，运动过程中大量血液流入肌肉，消化系统的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，此时大量补水胃肠无法高效吸收，水堆积在胃肠道，从而影响呼吸。

㈢ 儿童运动中如何正确补水

1、运动前可以喝足量的白开水，最佳补水时间是运动前30分钟。运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前一段时间则可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。
2、通常来说，短时间运动过程中无需补水，天气炎热或大运动量时可每15-30分钟补充100-300毫升水。
3、运动后要带着孩子一起做些舒缓的运动进行“冷身”。如果出汗较多，一定尽快换上干爽的衣物，以免感冒。运动后水和能量的补充要及时合理，补水时间一般在运动后10至15分钟左右，切记不要立刻补水，更不要补充功能性饮料。补充能量以少量糖分为主，例如吃一块巧克力。
4、对于孩子来说，最好的饮料是白开水。无论运动还是平常，喝水都要多饮少喝，让身体慢慢吸收水分。饮水速度一定要慢，应该沉住气一口一口喝。

㈣ 孩子大量出汗后身体出现缺水状态，如何正确补充丢失的水分

当孩子大量出汗之后，身体就会出现缺水状态，应该正确的补充流失的水分，所以喝一些凉白开是比较好的，这个时候不能够喝冷饮，对身体会有一些刺激，从而出现一些胃痛的状况。除了喝温开水之外，也可以吃一些水果，常温的水果对身体才比较好。

不同年龄段的人对水的要求也不一样，如果是老年人运动之后缺水，而且出汗比较多，就没必要喝一些运动性饮料，只能喝一些矿泉水或者是牛奶，也可以喝一些茶水，白开水才是最佳的选择。在所有的补充水分的方法之中，白开水是最简单最有效也是最安全的，所以在运动的时候提前背上一壶白开水是最好的，对身体来说也是健康的。

㈤ 运动流汗特别多，怎样才能“有效补水”

一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，每次补充100～200毫升。