怎么补水套盒可以祛斑
① 怎样祛黄、祛斑、补水
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。
- 慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。
- 保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。
- 防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
- 雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;
- 雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;
- 雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;
- 雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;
- 我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。
② 皮肤多补水可以淡斑吗
皮肤多补水可以淡斑吗
皮肤多补水可以淡斑吗，我们都知道对皮肤补充足够的水分是非常重要的,可以使皮肤保持光滑滋润的状态,并且还可以避免很多其他的皮肤问题，肌肤不能缺水，那么皮肤多补水可以淡斑吗
皮肤多补水可以淡斑吗1
脸部多补水会淡斑吗
脸上有斑的情况下多给皮肤补水的确可以淡斑，通过补水，可以促进皮肤的代谢，淡化皮肤色素沉淀。而且皮肤缺水的情况下，干燥的皮肤更加容易氧化出现色斑，多补水可以改善皮肤粗糙，改善肤色暗沉。当然，给皮肤补水可以淡斑，对面部色斑有作用，但是无法完全去除面部色斑。
怎么补水淡斑
补水主要有两个方面，一方面是给脸部补水，也就是做好日常的护理。平时可以多敷面膜，给脸部补充足够的水分，还有是日常的爽肤水、精华、乳液、面霜是不可以缺少的，这是我们日常的补水必备。因为只有你给脸部补充了足够的水分，脸部的斑点就会慢慢的淡去。因为我们的脸上长斑点和缺水有着非常大的关系，皮肤底层太缺水了，就很容易长斑。市面上很多祛斑产品层出不穷，很多人在没有分辨清楚的时候就盲目购买，其实如果一些不合格的美白产品会给脸部造成很大的伤害，所以说还是给脸部补充足够的.水分淡斑来得更加靠谱。
另一方面就是要给身体补水，这其实也是非常重要的，平时可以多喝水和多喝汤，给身体补充足够的水分。很多朋友平时爱喝水也不怎么喝汤，导致身体内部非常的干燥，脸上自然也是不可能水灵灵的，也是非常容易出现各种问题肌肤。因为如果身体的水分不够，新陈代谢相对来说也是不会快的，水的重要性相信大家应该也是知道了。
还有什么方法可以淡斑
1、防晒
紫外线是造成色斑的重要原因之一，如果面部没有色斑，因为紫外线会增加面部黑色素沉淀，如果皮肤本身就有色斑，因为紫外线可能会让色斑加深。不管脸上有没有色斑，都要做好防晒工作。
2、补充维生素C
如果想要淡化色斑，可以通过补充维生素C来改善，维生素C有抗氧化、对抗自由基的作用，可以抑制络氨酸酶的形成，从而达到美白和淡斑的效果。
3、使用美白护肤产品
如果想要淡化面部色斑，美白是非常重要的，美白护肤产品中含有很多的美白成分，可以渗透到肌肤底层，给皮肤补充水分，淡化黑色素，改善面部色斑。
4、定期去角质
去角质也是淡斑的一个手段之一，如果角质层堆积过厚，会堵塞毛孔，导致皮肤毛孔变大，定期去角质可以促进皮肤的正常代谢，改善面部色斑。
皮肤多补水可以淡斑吗2
淡斑的方法
方法一：每天食用一片维生素C和维生素E，也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上，可达到祛斑的效果。
方法二：多食用西红柿，最好是生吃或是用西红柿榨汁喝，每天一杯，长久下去，可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。
方法三：多喝柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，有美白淡斑的功效。可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝。
淡斑祛斑小妙招之温水+洁面乳彻底清洁皮肤
淡化斑点第一要素就是清洁美白，干干净净的皮肤更容易吸收护肤品成分的效果，所以彻底清洁肌肤很中药。建议正确的洗脸方式，用温水冲洗脸以后，取适量的洁面乳用手搓揉出丰富的泡沫，然后在轻轻洗脸，从脸颊开始到T区到鼻头，再用凉水冲干净。
淡斑祛斑小妙招之白天防护+隔离，夜间修护+滋养
美白淡斑一刻都不能停歇，白天细胞处于休眠状态，所以要做好防护和隔离，让皮肤隔离阳光和空气污染、辐射等。而晚上则需要修护和滋养，这样能让肌肤在晚间最佳吸收营养时间得到最好的滋润。
淡斑祛斑小妙招之室内外注意防晒防隔离
大多数人脸上的斑是因为紫外线照射和电脑辐射所致，所以需会使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成，所以要每天注意涂抹防晒霜或隔离霜之类的东西。
皮肤多补水可以淡斑吗3
美白淡斑的方法1、
在洗脸时，可以往水中加一到二汤匙的食醋，这可以减轻色素的沉着。
美白淡斑的方法2、
把鲜明萝卜辟碎挤汁，取十到三十毫升，每日晚上洗完脸后用其来涂抹，等干后再冲洗干净。另外，每天喝一杯胡萝卜，也能够起到美白肌肤的作用。
美白淡斑的方法3、
每日吃一片维生素C和维生素E，有一定的祛斑淡斑作用。
美白淡斑的方法4、
把柠檬汁搅汁，并加糖水适量饮用。因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷和铁等。经常饮柠檬汁不但可以美白肌肤，还可以使黑色素沉淀，达到祛斑淡斑的作用。
美白淡斑的方法5、
用干净的茄子皮敷脸，等一段时间后，小斑点便不那么明显了。
美白淡斑的方法6、
每日喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑也有有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
美白淡斑面膜1、 苹果面膜
首先把苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，则可以加适量鲜牛奶或植物油，而油性皮肤则可以加些蛋清。二十分钟后再用热毛巾洗干净即可。建议每隔一天做一次，二十天为一个疗程，这个面膜具有让皮肤细滑、滋润和白腻的作用，还可以消除皮肤暗疮、雀斑和黑斑等症状。
美白淡斑面膜2、 白芷面膜
准备材料白芷十克，白附子十克，一起研成细末，再加水和蜂蜜适量调奖敷面，等二十分钟左右后洗净，这个面膜有祛皱、消斑和增白的作用，非常适合面部色素沉着或黄褐增斑患的朋友，大家不妨一试。
③ 补水可以淡斑吗
补水有一定的淡斑效果。
虽然不能完全的祛斑，但是对祛斑还是有很重要的辅助作用的。皮肤受到了阳光紫外线的照射，皮肤干燥就很容易导致皮肤氧化形成了色斑，然而，多补水不能将这些黑色素消除，只能改善皮肤干燥、肤色黯沉的问题。
既然补水不能完全祛斑，所以要祛斑还是要使用有针对性的祛斑方法。
1、茄子祛斑法
茄子中含有维生素C，可以抑制酪氨酸酶，阻止皮肤内黑色素的生成，从而起到祛斑的作用。
方法：用茄子汁液的茄子皮涂抹有斑点的皮肤，坚持一段时间就能看到斑点变淡，然后逐渐消除。
2、生姜蜂蜜水祛斑法
生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。蜂蜜却可以提高人体中的抗氧化物，帮助身体排毒。
方法：将生姜剁成末，用热开水冲泡后，加入适量的蜂蜜，搅匀后喝下，不仅可以祛斑，还可以美容养颜。
3、香蕉祛斑法
香蕉中的维生素C是可以抑制皮肤表面产生的黑色素生成，并且有效的淡化皮肤上已有的黑色素和斑点。
方法：把香蕉去皮做成泥浆敷在脸上，坚持用香蕉泥敷脸可以淡斑祛斑。对去除面部痤疮和雀斑有很好的效果，而且还可以软化角质，让皮肤更净白清爽。
4、三七粉祛斑法
三七粉本身就含有祛斑的成分，而且还有延缓衰老的效果，常服用对美容养颜有很大的帮助。
方法：将1-2克的三七粉用牛奶泡着喝，每天喝两到三次，由于内分泌失调或者紫外线而引起的晒斑、黑头、色素沉淀等都可以通过三七粉来消退去除。
5、胡萝卜祛斑法
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入体内以后可以转化为维生素A，对祛斑有很不错的作用。
方法：将胡萝卜洗净榨汁，然后敷在有斑点的地方，若每天坚持喝一杯胡萝卜汁，祛斑的效果会更快。
④ 干皮，有斑，用什么化妆品套装
干性肌肤有两种类型，一是干性缺水型，还有一个是缺油型。祛斑要有针对地祛斑。
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干皮的我，从去年开始用美白淡斑的护肤套装，值得推荐的是雅诗兰黛旗下的悦木之源刺梨系列，是目前用过最清爽的美白系列，水和面霜都很清爽~而且提亮肤色不错~斑能淡一点点~现在在用的资生堂新透白淡斑系列，淡斑效果比刺梨系列更胜一点，但也没办法擦斑灭了~
要想完全祛斑其实不太可能，能淡一些就不错了~资生堂个人觉得油了一点，但效果好一些，如果不怕油可以试试。。
sk2的小灯泡也不错，值得说的是，多敷面膜会帮助很大，补水要补得好~有几天我懒，大概4天没敷面膜，感觉斑又重现了，所以补水和淡斑是一体的，最基本的补水都做不到，谈什么淡斑呢~
娇兰帝皇蜂姿修复复原蜜保湿效果不错，可以再敷点面膜，面霜之前喷点依云矿泉水喷雾也有保湿作用。
皮干用腊梅的精华油搭配可以，稍加一点就可以
补水很重要，缺水皮肤就干，容易长斑
首先，干皮，保湿补水是必须的，补水保湿类的产品可以说是所有产品套系里面最基础的，主要是挑选适合自己的肤质的。
再者，有斑，主要是就需要从美白淡斑的产品去下手，但是切勿相信那种“三天祛斑、用不反弹”这种广告，皮肤是有代谢周期的，而一个周期是28天。美白常见的成分有维生素C、熊果苷、烟酰胺等等。可以选择这类成分为主的产品，但是美白产品有个通病，就是用完后皮肤会比较干，因为黑色素的代谢需要大量水分子，所以在这个过程中需要大量未肌肤补充水分，比如随身携带保湿喷雾、敷补水面膜等等。
最后，可以选择FACELABX处方式护肤产品，根据你自己的皮肤状况，配置专属与您的产品，我们有最专业护肤流程：
1、通过仪器采集、了解你的皮肤数据，上传至APP及工程师后来，您可以登录APP查看你的皮肤数据。
2、根据您的皮肤状况，咨询师会为你分析您的皮肤数据，跟据您的皮肤状况和你的需求填写您的护肤诉求。
3、工程师看通过您采集的皮肤数据及诉求，为您配置专属的产品。
4、通过物流方式，将产品送达至您的手中。
5、专属客服管家跟踪售后，您有任何疑问，都可以通过电话或APP随时咨询您的客服管家，包括知识都可以向她咨询。
干皮要做好的就是保湿、市面上有很多保湿的套装效果都不错，个人觉得选择大牌子的带有抗衰功效的护肤品都没什么问题。
至于斑这种就要分开看了，看斑点成因是什么要是内分泌引起的长斑需要先调理内分泌这个需要看医生、至于护肤品淡斑功效都是一般可以在内分泌调解正常之后使用医美手段。之后注意防晒 使用美白淡斑精华都能起到保护功效。
1 资生堂新透白套装
这款套装也是逐步淡化的，成分也很不错，日本的老牌，在日本卖的很实惠，但是到了中国卖的可是不便宜，我以前去过日本，问过他们的价格。资生堂这款有很全面的功能性，它蕴含了4MSK成分和樱花精粹，能够更具针对的白皙肤色，保证皮肤的光泽感。
2 宣致蜗牛原液套装
天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，提亮肤色祛斑，收缩毛孔紧致肌肤效果特别好，河南黄河故道是全球主要的蜗牛原液原产地，原料出口韩国和法国等大牌很多年了，天然蜗牛原液美白淡斑效果真的非常好，我好几个朋友和我自己都是用这个套装祛斑成功的，特别是精华液和蜗牛霜的搭配效果真的超级好。如果你有色斑，一定要试试这一款，因为真的有效好用。
3 兰蔻臻白护肤套装
这个我也用了很久，效果是有点，但是不明显。兰蔻美白护肤套装是美白淡斑套装，能够匀肤色，令你的肌肤白净透亮。柔和清爽补刺激皮肤。在淡斑套装排行榜中这款护肤产品能够提亮肤色，改善脸上色斑和雀斑等肌肤问题。
4 雪花秀滋晶雪滢焕白美肤套装
雪花秀的这套护肤品中蕴含了多种草本精粹，可以更具针对性的去改善皮肤问题，让肤质更加白皙细腻，对于肌肤的受损状况也会有很好的修复。
5 兰芝臻白净透水乳护肤套装
这个效果更慢一些，改善肌肤暗沉暗黄等问题的护肤产品。其中含有甘蔗植物油精粹能够促进肌肤吸收养分，清爽的质地在面部形成一种保护膜，烟酰胺和白桦树精粹成分能够有效亮白淡斑。爽肤水，乳液很好用，涂上去很好吸收也没有油腻。
有人说你怎么不去做激光，其实我前后激光过很多次，当时又一点效果，过几天就没什么用了，反弹很快，远远不如这些祛斑组合，现在脸上的色斑基本上都没了，我亲身经历，还是用祛斑组合效果好，比激光效果好多了，还省钱，不受罪。
⑤ 怎么自制美白补水祛斑面膜
祛斑美白有办法，只要正确做好护肤工作，斑点褪去是早日的事。我来为大家推荐几款自制美白补水的祛斑面膜，大家学起来吧!
怎么自制美白补水祛斑面膜
胡萝卜甘油面膜：
做法：1根胡萝卜榨汁，加入5毫升甘油拌匀。
使用方法：洁面后，取1张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷15—20分钟，用清水将脸洗净即可。建议每周使用1—2次。
效果：可预防肌肤粗糙、淡化雀斑。
玫瑰桃仁面膜：
做法：
1、核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合。
2、在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣(10克)，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。
使用方法：放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。
效果：玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生，美颜淡斑，对祛雀斑效果很不错哦。
冬瓜面膜：
做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥状。
使用方法：静敷约20分钟洗净即可。
效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化雀斑，有效改善暗哑肤色。
西红柿祛斑面膜：
做法：将1个西红柿捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，调匀。
使用方法：静敷25分钟后洗净即可。
效果：使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛除雀斑的功效。
海藻祛斑面膜：
1、将海藻颗粒与适量纯牛混合，先少量的加一点牛奶(最好是温热的牛奶)，边搅拌，如果是觉得干的话，再慢慢的倒入点牛奶，一次不要加太多了，否则太稀了又得加海藻粉了。
2、慢慢的搅拌，搅的时候会发现，海藻越来越有粘性，而且还会出现很多胶汁的东东，不用担心，做海藻面膜如果是胶出得越多就表明海藻越好，用起来的效果那当然是不用说的好了。
3、搅好了之后让它放5分钟左右，目的是使海藻中的胶汁全部溶解出来，然后就可以把它敷在干净的脸上了，待15-20分钟后洗净即可。刚开始做的时候可以1周2-3次，以后就改成一周一次吧，面膜并不是天天做就效果好的。
薯仔面膜：
将新鲜薯仔洗净，并去皮切块;放进榨汁器中榨汁;
在薯仔汁中倒入三分之一杯的新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状;洁面后敷于脸上，待20分钟后用清水洗净即可。
薯仔中含有丰富的`维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。
女人常犯的错误护肤方法
1、一周使用面膜三次以上
诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。
问题：保养过度
2、一天使用洗面乳洗脸三次以上
诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。
问题：保养过度
3、每天一定使用的保养品有六种以上
诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要保证基础保养就足够了。
问题：保养过度
4、细小部位出卖年龄
诊断：从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢?将双手覆盖在两颊的时候，眼睛、鼻头这些手碰不到的部位，也应该注意保养。
问题：保养不足
5、不做保养对肌肤比较好
诊断：污染的空气、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等等，我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境，给予水分和保护是必要的。
问题：保养不足
⑥ 想补水选什么护肤品好，能淡化斑。
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~ - 防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。 - 祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。 - 维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。 - 日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
⑦ 祛斑补水的方法都有哪些
1、吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
2、喝石榴汁
每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
3、吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
4、盖橘皮
橘皮可是补水的佳品哦，我们只知道橘子好吃，那些橘子皮就会扔掉了，其实这是错误的认识哦，其实橘子皮补水的效果很好的，者可以说是废物利用了，每天睡前，吃一个橘子，把橘子皮盖到脸上，就安心的睡觉吧，第二天皮肤绝对水嫩。
5、贴黄瓜
黄瓜的补水可以通过贴黄瓜片完成。在身体比较干燥的地方贴上黄瓜片或者用黄瓜片涂抹都是补水祛斑的方法。
6、吃冬瓜
冬瓜是冬天很常见的蔬菜。冬瓜里的水分特别多冬瓜的水分可以满足身体需要。冬天和秋天可以多喝冬瓜汤进行补水祛斑。
美白肌肤的食物
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
薯仔
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即薯仔和豌豆。薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的'蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
蔬菜美白的秘诀
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。