保养护肤可以吃什么水果

㈠ 可以美容护肤的水果有哪些

可以美容护肤的水果有哪些

可以美容护肤的水果有哪些，水果的种类是有很多的，其中不同的水果功效都是不一样的，有些水果睁雀氏是可以帮助人们护肤美容的，下面我分享可以美容护肤的水果有哪些。

可以美容护肤的水果有哪些1

1、苹果

苹果堪称“水果之王”，苹果的营养非常的丰富，苹果内含有许多的维生素、蛋白质和矿物质，并且在苹果内也含有大量的水分，可以对皮肤起到保湿作用。苹果内富含的维生素C可以对皮肤进行美白，同时苹果里面还含有抗氧化的物质，可以有效进行抗衰老。

2、橘子

橘子吃起来酸酸的，并且橘子浑身都是宝。橘子含有丰富的维生素和果酸，在橘子中对皮肤起到美容作用最为有效的就是橘子皮了，橘子皮里含有丰富的维他命C，可以很好的对皮肤起到美白作用，还可以去除皮肤上的皱纹，爱美的你可以多吃一些橘子。

3、西红柿

西红柿有很多人都选择在减肥的时候吃，因为它的热量非常的低而且比较可口，并且西红柿的营养价值很高，它里面所具有的维生素，可以对皮肤进行美白，每天坚持吃西红柿，不仅可以达到减肥的效果，还可以美容护肤。

4、桃子

桃子的营养价值也极高，它里面所含的丰富的维生素，不仅可以收缩毛孔，还可以对皮肤起到保湿的作用。桃子里所富含的果酸也很多，可以对皮肤进行清洁和去除角质层，并且在桃子中还含有大量的.糖，可以使皮肤变得红润起来。

可以美容护肤的水果有哪些2

能让肌岁薯肤白嫩的水果

1、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美悉散容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、葡萄抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

4、柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

5、柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

㈡ 吃什么水果可以美容养颜 6种水果护肤最有效

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吃什么水果可以美容养颜

樱桃

樱桃富含多种维生素，蛋白质，碳水化合物以及钙、铁等，其中铁的含量非常高。经常吃樱桃，有促进血红蛋白再生与防癌的作用。

桑葚

经常吃桑葚，可以提高人体的免疫力，滑碧首有预防信数衰老，美容养颜的作用。桑葚中富含多种维生素，矿物质，氨基酸、苹果酸，胡萝卜素以及活性蛋白等，是养颜护肤的优品。

木瓜

木瓜与牛奶一起炖不仅有丰胸效果，木瓜对去角质也有慧族帮助。经常吃木瓜，可以丰胸，排毒，养颜。

猕猴桃

维生素C与维生素E，有保养肌肤以及抗氧化的功效。对肌肤美白，去除雀斑与暗疮等，都有很大效果。

菠萝

菠萝含有丰富的维他命，有润泽肌肤，淡化面部色斑的作用。而且，经常吃菠萝，还可以去除角质，加快肌肤的新陈代谢，使肌肤保持光滑健康。

柠檬

柠檬同样富含维他命，还含有丰富的钙质以及维生素C，经常用在护肤品中。而且，柠檬中含有大量的果酸，对软化角质层，去除死皮等有很大帮助。

㈢ 吃什么水果对皮肤保养有帮助

吃什么水果对皮肤保养有帮助

吃什么水果对皮肤保养有帮助，柠檬中含有的6有机酸、柠檬酸以及维生素等营养成分能够有效改善皮肤的新陈代谢，还能够帮助软化角质层，下面一起来看看吃什么水果对皮肤保养有帮助。

吃什么水果对皮肤保养有帮助1

八种对皮肤好的水果

一、香蕉

香蕉对于皮肤的美容作用在于能够帮助排毒、缩小毛孔，细腻肌肤。一是香蕉具有很好的润肠通便作用，能够有效帮助身体排毒；二是香蕉能够帮助收敛肌肤，收缩毛孔；三是香蕉能够滋润保湿皮肤，改善干性肤质产生的干燥、皱纹等问题。

二、草莓

草莓对于皮肤的裂掘美容作用在于能够有效去油控油，洁净肌肤。草莓中含有做咐的维生素、矿物质以及果酸等成分能够补充肌肤营养，增强皮肤的清洁作用，有哦小帮助增白保湿，特别适合油性肤质的人多食用。

三、柠檬

柠檬对于皮肤的美容作用在于能够有效排毒、祛斑美白。柠檬中含有的6有机酸、柠檬酸以及维生素等营养成分能够有效改善皮肤的新陈代谢，帮助深层清洁皮肤的同时有效抑制黑色素的沉着，还能够帮助软化角质层，有效去皱除斑，美白肌肤。

四、红枣

红枣对于皮肤的美容作用在于它能够帮助清除肌肤的皱纹，改善皮肤的滋润度，有效改善气色。枣子中含有的维生素以及矿物质等成分能够加快皮肤的新城代谢，改善皮肤粗糙、干燥、帮助舒缓皱纹维持皮肤弹性，延缓衰老。

五、菠萝

菠萝对于皮肤的美容作用在于它能够有效帮助去除皮肤表面老化角质层，减少毛孔堵塞。菠萝中含有的丰富维生素以及酵素能够帮助有效清除脸上的老化角质层，帮助细腻美白肌肤。

六、葡萄

葡萄对于皮肤的美容作用在于其能够延缓皮肤衰老，深层滋润肌肤。葡萄中含有的'葡萄多酚能够帮助抗氧化，延缓肌肤衰老；而葡萄中含有酸类物质具有极好的柔软皮肤、深层补水等效果。

七、橘子

橘子对于皮肤的美容作用在于能够有效美白肌肤，减少肌肤皱纹，改善皮肤粗糙问题。句子中含有的维生素C、果酸等成分能够帮助保持肌肤的湿润，维纯源纯持皮肤的弹性。特别是橘子中含有的微量元素硒等还能够起到漂白剂的作用使皮肤变得更加细嫩、白净。

八、火龙果

火龙果对于皮肤的美容作用在于能够有效排毒养颜。火龙果中含有的大量的纤维素能够促进肠道蠕动，促进身体排便，将体内残留的毒素通过排便的方式排出。除此之外，火龙果中含有的花青素还能够帮助有效延缓肌肤衰老。

吃什么水果对皮肤保养有帮助2

什么水果对心脏好

1、蓝莓

蓝莓是生活中的常见水果之一，它可以直接吃也可以做蓝莓果酱，它是一种对心脏特别好的美味水果，因为人们吃蓝莓以后能促使身体内动脉扩张，可加快血液循环并能增强心血管的抗氧化能力，它能净化血液，维持血压，血脂稳定，可减轻心脏负担降低心脏病的发病率。

2、覆盆子

覆盆子也是一种对人类心脏大有好处的水果，因为这种水果中含有的纤维素以及维生素C，还有微量元素硒等都能作用于人类的心脏，它能让人体吸收丰富的多酚和营养心肌，促进心肌收缩也能稳定心率，对人类的心律不齐和心肌缺血以及心梗等程度有明显预防作用。

对心脏有益的食物有哪些

1、全谷物食品

生活中常见的全谷物食品，特别是全麦面包和糙米等，对人类的心脏特别有益，因为这些食物中都含有丰富营养和大量的膳食纤维，它们被人体吸收以后能保护心脏降低心脏病变的几率，对维持人类心脏健康有特别明显的好处。

2、坚果食材

坚果食材是对心脏有益的食物，特别是生活中常见的核桃，开心果，松子等坚果食材都能满足人体正常代谢的需要，而且能让人体吸收不饱和脂肪酸，可加快血液中胆固醇和脂肪代谢，它们能减轻血管压力也能营养心肌，经常食用能维持心脏健康。

其实除了上面这些食物以外，平时人们常喝的绿茶、红茶和经常吃的橄榄油与茶籽油等也是对人类心脏有益的食物，适合人们在平时生活中经常去食用。

㈣ 美容养颜吃什么水果好

美容养颜吃什么水果好

你知道美容养颜吃什么水果好吗？夏季到了，水果泛滥的季节也到了，但在这样的季节，你知道什么样的水果具有美容养颜的好处吗？下面我来告诉大家美容养颜吃什么水果好，欢迎阅读，谢谢。

美容养颜吃什么水果好1

第一、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素，是日常生活中美容的良品。具有延缓皮肤衰老的功效。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等其他水果，是美容护肤的优选食材。

第二、蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化成分。研究表明，经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线、粉尘等导致的自由基损伤，有预防皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效。

第三、苹果

苹果是日常生活中营养程度最高的水果之一，具有生津止渴、钙含量丰富等特点，属于低热量的食物。坚持每天吃一个苹果，不但能补充多种维生素，还可以使皮肤保持润滑柔嫩，促进细胞的微循环、提高组织细胞活性。

第四、桑葚

桑葚具有味甜汁多、酸甜适口的特点，含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，可以促进血细胞的生长，阻断自由基反应链、抗氧化和抗衰老前塌的作用。此外，桑葚能够滋阴补血，尤其适合气血虚弱的女性食用。可以将桑葚压榨成果汁，或酿成果酒，适当加入蜂蜜，便成为日常养肤护肤的`一种饮品。

第五、樱桃

樱桃中的维生素C和胡萝卜素能够起到美白、净化美肤的功效，同时还含有铁元素，适量食用能够让皮肤更加红润有弹性，是一款美白功效确切的水果。

第六、荔枝

荔枝中含有色氨酸、叶酸、维生素A、B、C等各种营养元素，适量食用能起到健脾生津、安神理气的功效。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢，让肌肤看起来年轻有光泽。但是平时容易上火、长痘的女士要适可而止，不宜耐慎吃太多荔枝。

美容养颜吃什么水果好2

1、樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。。

2、石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

4、柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

5、杏不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、昌悔敬磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

6、 橄榄早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

㈤ 十种美容护肤的水果

1、草莓能增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

2、西红柿可祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能闹让唤起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、菠萝可淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美 *** 肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

6、柠檬可美白、抗老化

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上 *** ，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

7、葡萄可抗氧化

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮

猕猴桃又名奇异液凯果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的滑做维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

9、桔子能增强肌肤弹性

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

10、桃子可防止色素沉着

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和 *** ，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

㈥ 美白护肤吃什么水果好

导读： 夏天来了，那些超人气美白水果也成了mm们的最爱。那么，超人气美白水果有哪些呢？请看我为你介绍：

美白保养一般只需多吃富含维生素C的水果。

草莓

增白保湿。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C 60mg，高于苹果、葡萄。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

柠檬：

美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等，对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。

奇异果：

美白，预防黑斑。奇异果含有丰富的维生素C、A、E，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C，可以美白肤色，最可贵的是，它还含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥水果。

苹果：

美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。

凤梨：

美白滋润。凤梨含有丰富的维生素B，能有效滋养皮肤，防止干燥，使皮肤光亮，同时也可以消除皮肤的紧绷感。

葡萄：

美白补水，抗老化。葡萄所含的维生素C及葡萄籽多酚，可以有效对抗自由基，防止色素沉淀以预防色斑的产生，增强皮肤的抵抗力，其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍，有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。

另外还有：

1、沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

2、樱桃

主要美白成分：维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

3、西红柿

主要美白成分：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的`PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：维他命C

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

5、菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

6、芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

以上就是我为你介绍的超人气美白水果。追随潮流的MM，还等什么，快来试试吧！

㈦ 吃什么水果可以保养皮肤

您好，苹果不错、猕猴桃也比较好、香蕉、樱桃富含维生素、木瓜、红枣，地瓜，黄瓜，菠萝（凤梨）这些都可以保养皮肤的。
可以用裂悔滑黄瓜面膜，黄瓜、奶粉、蜂蜜、风油精。鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴肆腊调匀。涂面，20－30分钟后洗净，润肤、增白、前蚂抗皱。

㈧ 吃什么水果美容养颜皮肤好

吃什么水果美容养颜皮肤好

随着生活节奏加快，爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友最注重美容养颜，也被这个问题所困扰。那吃什么水果美容养颜皮肤好呢？下面我就为大家介绍一些具有美容养颜皮肤好的功效的水果，一起来看看吧。

吃什么水果美容养颜皮肤好1

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的`特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

圣女果

其实圣女果也有小西红柿的称号，所以圣女果和西红柿也有相似的地方，圣女果中含有丰富的维生素C和维生素PP，可以有效的增强人体的免疫力，延缓衰老，还可以减少我们皱纹的产生，所以可以起到非常好的美容养颜，延缓衰老的效果。

菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

吃什么水果美容养颜皮肤好2

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

橙子

因为橙子中含有丰富的维生素A、维生素B1，所以对身体有非常好的滋补作用，而且橙子里面还含有一些像镁、锌、钙等这些身体需要的元素，还含有丰富的纤维和果胶，所以多吃一点橙子对我们的身体是有很多好处的，对我们有非常好的美容养颜的效果，而且延缓衰老的效果也是非常不错的，这就是给大家推荐的第一种具有美容养颜抗衰老功效的水果橙子。

无花果

无花果既可以吃新鲜的，也可以做成无花果酱。无花果不仅口感非常好，而且所含的营养成分也是非常的高。无花果富含丰富的维生素C和花青素，所以有非常好的抗氧化的功效，因此无花果的美容养颜抗衰老的效果是非常好的。多吃无花果还可以帮助我们一直黑色素的沉淀，从而起到美白的功效，所以多吃无花果，对女性朋友的帮助是非常大的。

猕猴桃

猕猴桃中也是含有丰富的维生素C，还有维他命E，所以说对脸部的美容的效果非常好，而且还有很好的抗氧化的效果。多吃猕猴桃不仅可以美白皮肤，而且还可以淡化雀斑和脸上的暗疮，最重要的是，经常吃猕猴桃还可以延缓我们皮肤的衰老速度，起到非常好的抗衰老的效果。

㈨ 有哪些水果可以美容护肤

有哪些水果可以美容护肤

有哪些水果可以美容护肤，美容护肤一直是人们很重视的问题，在日常生活中，有很多人都会通过饮食的方法来调理身体，其中水果对美容是有效果的，下面分享有哪些水果可以美容护肤。

有哪些水果可以美容护肤1

1、柠檬

柠檬含有维生素C和果酸，而这些成分对皮肤都是非常好的，维生素C可以帮助美白淡斑，而果酸具有抗氧化和抗菌的作用，这两者都可以抑制皮肤中的黑色素沉积，促进人体的新陈代谢，是非常好的护肤美白水果，尤其是夏天到了，大家多喝点柠檬水就可以保养皮肤了。

2、葡萄

葡萄同样具有非常好的抗氧化作用，因此，多吃葡萄可以延缓衰老，防止皮肤长皱纹，且葡萄中也含有很多的维生素和水分，可以滋润肌肤，促进皮肤细胞的快速生长，有助于皮肤保持年轻良好的状态。

3、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素A、维生素B和矿物质，尤其其中铁元素为最多，因此，多吃樱桃可以补血养胃，身体中的铁元素增多了，气色也会变好。同时樱桃中的维生素又可以滋润养颜、防止黑素色沉积，所以多吃樱桃可以收获红润白皙的好皮肤。

4、猕猴桃

猕猴桃中的营养成分非常丰富，很多女性朋友都非常喜欢猕猴桃，其实猕猴桃不但很好吃，还可以美白养颜，使皮肤保持良好的状态。另外，猕猴桃还可以帮助人体肠道消化吸收，可以促进身体的排毒，身体中的毒素排出了，皮肤自然就会变得清澈透亮。

5、西红柿

西红柿应该算是蔬菜的一种，但是也可以当水果直接食用，西红柿中的维生素含量非常丰富，可以美白滋润皮肤，其中的谷胱台还可以抑制色素沉积。

温馨提示

水果可以说是对皮肤最友好的食物了，除了以上这几种水果之外，基本上大多数的水果都对皮肤有好处，尤其是夏天已经到了，多吃水果不但可以增强身体免疫力，还可以延缓衰老，让皮肤红润透白。

有哪些水果可以美容护肤2

皮肤美白的食物有哪些?

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的形成。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

桃子

桃子是许多人都爱吃的`一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

㈩ 哪些水果可以美容护肤呢

哪些水果可以美容护肤呢

哪些水果可以美容护肤呢，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，定期去角质有利于保持皮肤的健康，学会哪些水果可以美容护肤呢，快快get起来吧。

哪些水果可以美容护肤呢1

1、猕猴桃

猕猴桃中富含有非常丰富的维生素c，如果我们摄入了足够的维生素c，可以使我们的身体产生更少的黑色素，还可以预防我们的皮肤产生色素沉着。经常食用猕猴桃可以帮助我们保持皮肤的白皙，还可以帮助我们消除皮肤上已经产生的雀斑。

2、柠檬

现在市面上有关于柠檬的面膜层出不穷，这是由于柠檬具有非常优秀的美白护肤的作用。柠檬中不但含有非常丰富的维生素，可以帮助我们越来越漂亮，还可以帮助我们排出体内多余的废物。如果我们的身体更加健康，我们的皮肤也会有更加优秀的表现。我们可以坚持在晚上喝一杯蜂蜜柠檬水，很快就可以看到效果，皮肤会变得更白的更紧实。

3、樱桃

樱桃中富含有非常丰富的铁元素，经常吃樱桃，可以起到非常优秀的补虚养血的功效。樱桃还可以帮助我们减轻疼痛感，对皮肤瘙痒有着非常优秀的抑制作用。冬天的时候天气干燥，我们的口中非常容易产生各种各样的异味，有时候刷牙也难以压制这种气味。如果我们可以用樱桃汁加水稀释后漱口，可以有效的帮助我们改善口腔健康。

4、西红柿

西红柿中富含有非常丰富的叶酸以及纤维素，这些物质可以帮助我们促进胃肠道蠕动，加快毒素从体内排出，可以帮助我们预防便秘。如果我们体内的毒素少了，那么我的肤质自然就会变得更好。西红柿还富含一种非常特殊的物质，叫做烟酸，这种物质可以帮助我们抗衰老，还可以使我们面色红润有光泽。

哪些运动可以帮助我们美白护肤呢？

高温瑜伽：我们在进行这种运动时，对环境的要求很高，一般会在密闭的高温条件下进行。因此，在这个过程中我们会出很多的汗，这就加大了我们体内的代谢，使我们有更多的毒素排出体外。高温瑜伽对于美白护肤的效果非常的明显，几次下来就可以见到非常明显的改变。不过做这种运动一定要注意两点，第一要注意补水，否则很容易使身体产生缺水现象，对健康不利。第二要注意运动后的保暖。高温瑜伽之后，我们浑身的毛孔会打开，如果我们吹了冷风或者洗冷水澡，很容易使湿气和寒气入侵，对我们健康有不利影响。

温馨提示

如果我们体内积聚了大量的毒素，即便肤白貌美，也很容易产生痘痘，滋生各种肌肤问题。因此，如果想要长久拥有完美的肌肤，一定要注意内调加外养。保持健康的生活状态，健康的身体素质，才是美容护肤的良方。

哪些水果可以美容护肤呢2

具体控制油光的步骤

1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶，不仅可以洗净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘，洗脸的顺序，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。

注意：不能用冷水来洗脸，因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来。

这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的.方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

2、紧肤：可以选择含有一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁。

使用含微量酒精的紧肤水，不仅可以收缩毛孔，抑制油脂分泌，还可以调节皮肤酸碱平衡，帮助补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的紧肤水。

3、滋润：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，抑制粉刺形成，还可以减少皱纹。

当然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。

4、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，可以清除掉毛孔内的污垢;减少因油脂过多造成粉刺的产生，还可以使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。

5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免饮酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品。

注意：频繁洗脸去油光出油更严重

控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。

当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。

1、正确的洗脸:

每天早、晚用适合自己皮肤的洗面奶,最好是无皂、无香精较温和不刺激皮肤的。

2、正确的保养:

一般年龄在22-25岁过后就要开始保养了、、正常无暇的皮肤,一星期做一次保养即可。但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理。

切记!脸上有痘痘不要乱挤喔!熟透才能挤、器具要经过消毒、并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕。

正值青春期的男女,脸上如果有痘痘的话,不要自己去挤、最好是请专业的美容师处理、如果不是很严重的话只要做好平时的清洁(洗脸)慢慢的会自己改善。

3、正确的使用保养品:

每个人的皮肤质不尽相同、不是所有的保养品都适合每个人、所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件。

(1)、油性肌肤:可使用调理性的保养品、用弱酸性化妆水(收敛化妆水)清爽型、不可使用油性保养品增加皮肤的负担。

(2)干性肌肤:可使用滋润型保养品、使用弱碱性化妆水(柔软化妆水)调理皮肤再用营养霜、保湿霜增加滋润。

4、正确的选用保养品:

市面上保养品琳琅满目、避免买到假货在选用时可注意以下:

(1)、包装是否完整、

(2)、是否有品名、厂名、地址、规格/容量、成份……等标示。

(3)、如厂家有防伪标志、就要确认是否相同。

(4)、检查有效期是否已过。

(5)、选择适合自己的保养品。

内在因素要注意以下几点:

1、经常保持愉快的心情

2、不抽烟、不蓄酒

3、不定期的做体内环保

4、睡眠要充足

5、三餐要定时

6、饮食要均衡

7、经常补充碱性食品来中合酸性、例如:花茶、青菜、水果……、等、*因为摄取酸性食品过多,会增血液的酸度,而引起酸中毒症。

8、正常排便:因为宿便会使人体毒素过多、可以多多摄取纤维质、如青菜、地瓜、柑桔…、、等

9、适时的解压:有空走向户外、走向大自然、做森林浴吸收芬多精。

10、每天早上起来喝1-2杯水。

通过以上的调理相信不管是在身体或皮肤上都将会更健康更美丽!

小时候就形成的我们称为雀斑、先天遗传因子+后天的黑色素沉淀只能淡化,无法祛除。

雀斑与遗传有关,再加上饮时起居、压力、造成,导致色素加深,建议:内疗和外疗同步进行。

(1)、内疗:

体内排毒:建议喝香水莲花茶。

平常多摄取维生素C的蔬菜和水果例如:弥猴桃、木瓜、鲜枣、柠檬、香水莲花茶、草莓、释迦、柿子、橙子、桔子、苹果、梨、香蕉…等。

维生素E的食品:香水莲花茶、芝麻油、花生油、奶油、植物油、鱼肝油、鸡蛋、麦芽、麦片、鱼、小米、大米、牛肉、羊肉、猪肉、红萝卜、薯仔、西红柿……等。

(2)、外疗:

1、先洗脸(用不含皂、无泡沫洗面奶)

2、用按摩霜按摩,加速皮肤的新陈代谢、(让黑色素迅速代谢、受损的皮肤进行修护让新细胞再生)按摩时可用转圈圈的方式。

(3)、白天要防紫外线、

(4)、用面粉+珍珠粉(少许)+水做成面膜、敷在脸上约15-20分洗净。 如皮肤较干可加一些橄榄油。

1-3项可天天做、第4项3天1次约1个月见效、(可明显淡化)