跑步后的护肤品有哪些

1. 早上护肤与运动煅练的先后顺序

建议先运动锻炼再护肤。
运动后是给肌肤清洁和保湿修复的最佳时刻，因为户外运动有可能会造成肌肤晒伤，所以无论是清洁、保湿还是美白，动作要尽量温柔，产品也要温和。不同运动的护肤时间也不同：
健身操比较剧烈，做完大量出汗，所以应马上洗脸，彻底祛除污垢。洗完后，做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状后再进入护肤程序，皮肤对营养品的吸收才更充分。除做面膜之外，还可以试试精华液、按摩膏之类的护肤品。

游泳后，皮肤处在严重缺水状态，这时不但要立即为皮肤清洁，还要先做个补水面膜巩固一下。因为游泳池中的水是经过消毒过滤的，水中含有氯等消毒物质，易导致皮肤更加干燥或过敏。

户外运动后不要马上进入护肤程序，15分钟后再进行。因为户外运动时大部分人脸上都涂抹了防晒霜，防晒霜在保护皮肤不受紫外线侵害的同时，也将皮肤遮挡得密不透风。此时皮肤最需要的不是吸取营养，而是自由自在地呼吸。那么，赶紧卸掉防晒霜吧，再喷适量的补水喷雾，休息15分钟后再做面膜或涂抹其他保养品。

2. 运动前需要卸妆吗运动保养注意事项有哪些运动怎么护肤

越来越多的人喜欢运动。运动不仅是保持健康的措施，也是当今最热门的时尚活动。运动充满正能量，热爱运动的人会有好皮肤。下面我们来看看运动前是否需要卸妆。

运动前需要卸妆吗？

最好不要！一整天的残妆污垢遇到汗和油，超级脏！运动时最好不要化妆，这样不会伤害皮肤。如果不化妆不敢运动，那就把握好脸上化妆越少越好的原则。选择控油和彩妆底妆，运动到最后一刻才不会出现脱妆的窘境！

3. 跑步可以缩小脸部毛孔吗

跑步可以缩小脸部毛孔吗

跑步可以缩小脸部毛孔吗，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动还能帮我们甩掉赘肉，适量的运动有益健康，这项运动是我们经常做的，以下分享跑步可以缩小脸部毛孔吗有什么好处。

跑步可以缩小脸部毛孔吗1

第一：毛孔粗大的原因是什么？

1、皮脂腺分泌过剩

皮脂腺分泌的油脂不会直接排到皮肤表面，而是通过毛囊的导管从毛发的根部排泄出来，毛孔的作用就像是肌肤油脂的管道，当肌肤内部油脂分泌过多，毛孔疏通不畅时，过多的油脂就会堆积成半固化状态，容易混合污垢堆积在毛孔衫悔逗内，形成粉刺阻塞毛孔，使毛孔被迫撑大。

2、个人体质

青春期受荷尔蒙影响，油脂量分泌旺盛，毛孔也被撑大。通常以T字部位毛孔较明显。同时如果皮肤内雄性荷尔蒙受器特别敏感，即使过了青春期，油脂仍分泌旺盛，毛孔也难恢复。也有些朋友因为饮食或心理的问题而导致暂时性的肌肤出油。

3、粉刺阻塞

当角质层过度增生，代谢不正常时，便会阻塞毛孔变成粉刺，撑大毛孔。粉刺也会造成毛孔深部慢性发炎，恶化成痘痘。

4、皮肤过度刺激及发炎

不适当的祛除角质及挤压痘痘粉刺时，会使毛孔附近的皮肤因受伤纤维化，形成小凹疤及色素沉着，让毛孔更明显。

5、老化

当毛孔周围皮肤的结缔组织松弛，支撑力不足，毛孔就会显得粗大，形状呈下垂的椭圆形。皮肤健康才能改善毛孔

6、护肤不当

平时使用油腻的护肤品或过多使用粉底，堵塞毛孔，导致毛孔粗大。这种粗大多发生在常常化妆又很少做深层清洁的皮肤上。

第二：跑步对改善肤质的好处

是否有发现，运动后脸庞总是红扑扑的？这是因为运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。

运动能促进身体细胞的新陈代谢，做运动使身体排汗时，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。但跑步改善肤质，这只是万里长征的第一步。

第三：跑步后护肤的四步骤

1、温和洁面：选择适合自己肤质的温和的氨基酸洗面奶或是氨基酸复合皂基洗面奶，以洗完脸后脸部干净不紧绷为宜。

2、溶解角栓：简单说就是“去黑头”，先温和洁面软化角质后，然后通过水杨酸或果酸等酸性物质剥落老旧角质，打开毛孔；再通过渗透性强的小分子精油等油溶物质将黑头滑溜溜地浮出。

3、收缩毛孔：市面上多数的收敛毛孔产品，除了添加金盏菊、金缕梅、茶树、白栎树、薰衣草等有效收缩毛孔成分外。更多的是通过添加保湿成分，让角质层细胞吸水膨胀，使毛孔感官上缩小。至于通过物理性的方法来收敛毛孔，很多人奉行冷水洗脸。其实冷水洗脸是没用的'，必须用0℃左右的冰水，而且至少坚持一个月才会看出效果。

4、保湿锁水：说到底，要解决皮肤问题，不应以“蛮力”单点突破而忽略整体皮肤生态的平衡，否则只会得不偿失。只有首先保证皮肤正常的屏障功能，从皮肤整体生态进行调治，其实你会发现所有问题都不是问题。

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1、运动让毛孔排毒

大家都知道多运动有利于健康，但是大家肯定很少听说运动也能使得毛孔排毒吧，就是有这么一个说法，运动是由我们身体来调节的，它不但可以能让我们的肌肤更加变得幼嫩，而且还有助于毛孔收缩哦，身体运动就会加快血液循环，让毛孔得到很好的呼吸，从而达到一个毛孔收缩的效果！

2、不要频繁洗脸

记住，如果真的是为毛孔的方面着想，切忌像一位神经质一样，频繁地洗脸，尤其是油性肤质的女生，觉得脸上多油，多次清洗脸部的油脂为之良好，这样只会造成肌肤表面水油分泌不平衡的状态，不但不能达到控油的效果，而且还有利于毛孔长粗呢~

3、去角质

去角质，其实也是女生护肤中的一个重要环节，每当洗脸前去角质，总会发现去角质之后皮肤变得更加油滑，所以每个周期定期一次给肌肤去角质真的很有必要，这样避免堵前衫塞肌肤毛孔而逐步形成毛孔粗大的现象，只要我们在洗脸之后，感觉肌肤不平滑，有两种可能：第一就是你的肌肤该去角质了；第二就或卖是你的肌肤该补水了！

4、简单的清洁以及保养

切忌过度清洁肌肤表层，这样只会造成各种肌肤问题，我们日常清洁肌肤一般以简单的清洁为主，特别是敏感肌肤以及痘痘脸，受不了严重的、过度的护肤做法，一般以保湿、清爽功效的护肤产品为佳，利用最简单的护肤、保养方法，防止毛孔越来越粗！

5、运用毛孔收缩三步曲

接下来，我们可以运用毛孔收缩三部曲的做法，让毛孔在一定的程度上有所缓解！

A、清晨运用冰敷

其实，我们想要肌肤毛孔收缩，最基础的日常方法可以使用冰敷的做法，通过热胀冷缩的原理，不但可以让毛孔得以收缩，而且还能控制肌肤冒油的现象！

B、中午运用绿茶收缩

茶叶也有收缩的作用，所以，日常喜欢喝绿茶的小姐姐，也可以使用泡过的绿茶茶叶敷肌肤，它不仅有杀菌的作用，而且还有清爽紧致肌肤的作用！

C、傍晚敷水果面膜

我们都知道，水果中含有大量的营养成分，可以使用新鲜的橙子，把它榨成汁，用纱布裹住果渣，在毛孔粗大的地方来回轻轻地揉搓，你会发现，这样也有收缩毛孔的效果！

4. 运动怎么护肤 跑步护肤小技巧

运动时是不能带妆的，带妆运动会很损害皮肤的，运动前后也是需要护肤的，那么运动怎么护肤呢，跑步护肤小技巧有哪些呢，下面来看看吧。
运动怎么护肤
1、补水工作要做好

虽然提倡素颜运动，但不代表什么东西都不涂抹。运动洗完脸之后，可以拍上爽肤水涂上抹乳液，这样肌肤才不会干燥紧绷，运动的时候脸上也应该涂抹一些基础性的补水乳液，这样才可以将水分锁住。

2、运动后别着急洗脸

运动之后全脸都是汗水，很多人第一时间会去用凉水洗脸，这个做法其实并不好。刚运动完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，毛孔内的东西也会跟着排出来，这个时候不要急着洗脸，等过了20~30分钟后，毛孔不再排汗了再进行清洁，护肤效果更好。运动完还可以敷一片补水面膜，吸收的效果也比平常要好。

跑步护肤小技巧
1、对伪素颜说No

没错，现在各种妹子们的跑步自拍照在朋友圈泛滥，在女明星的“示范”下，不少妹子们对于如何在跑步时打造出美美的“伪素颜”也算是技巧娴熟。当然，如果你只是把跑步当做Social拍照的秀场那也就罢了，但如果你是真正想享受跑步的妹子，那还是请尽早卸下你的“伪素颜”再出门开跑哦。

2、要简单，不要厚重

除了不要化妆，其实在跑步前涂抹的护肤品也应尽量以基础保养补水保湿为主，也应避免涂抹美白精华、焕肤精华等功能性的产品。因为跑步过程中毛孔张大，皮肤表皮血液循环加速，加之汗液的影响，皮肤也会处于相对敏感的状态。部分功能性产品含有的果酸等成分在此时或许会让肌肤产生不适感。

3、防晒霜并非必备

在很多人的印象中，防晒是跑步时必不可少的保养环节。实际上，对于真正的跑者来说，他们更倾向于选择在清晨或夜晚阳光不太强烈时跑步，或者是通过戴遮阳帽、墨镜等物理方式来避免强烈的紫外线。在他们看来，如非参加长时间比赛时必要，跑步时也尽量应少涂防晒产品。因为再轻薄的防晒产品涂抹在肌肤上同样会影响排汗，尤其是抗水抗汗型的防晒品通常比较厚重，也会让肌肤感觉不舒服，影响跑步的状态。

4、清洁一定要彻底

相对于跑步前尽量给肌肤做减法，对于跑步的人来说，运动过程肌肤护理的重点反而应该放在跑步结束后。做好肌肤清洁当然是跑步之后的第一步。记得一定要用温水，选择清洁力足够的洁面产品(不过不建议使用含磨砂颗粒的哦)，以将毛孔里的污物洗干净。其实跑步本身就是一个大量出汗的过程，就好像蒸桑拿，所以，做好清洁后，肌肤的毛孔会变得很干净。

5、要舒缓不要刺激

运动过后肌肤的吸收力也会增强。此时也是为肌肤补充营养，及时做好修护的大好时机。而对于运动后的肌肤即时修护来说，最重要的当然是舒缓和补水。如果不赶时间，清洁爽肤之后不妨敷上一片晒后修护面膜或者是补水面膜，为运动时水分大量流失的肌肤。不过，因为此时肌肤状态相对并不稳定所以并不建议运动后马上使用含高浓度功效成分的功能性产品。而是应以舒缓、补水为主。与此同时，做好晒后修护的同时也要做好肌肤的日常防晒。

跑步前要涂水乳吗
涂抹基础补水的水乳就可以了，尽量不要涂抹功效性的护肤品。如果能确保在跑完步后能及时洗脸护肤的话，隔离产品也不用涂。跑步会出大量的汗水，对皮肤而言有排毒排垢作用，能够起到一定的改善我们的皮肤作用，此时的毛孔是打开的，如果使用功能性太强的护肤产品，可能会造成毛孔堵塞等问题。

跑步前后护肤要注意什么
跑步的时候一定是不能带妆的，因为跑步的时候我们的身体发热，毛孔打开，汗液会混合彩妆，氧化的皮脂直接进入到皮。跑步完后要洗脸在去涂护肤品。

5. 跑步能涂防晒霜吗

你好,是可以的。尤其是在有太阳的时候去锻炼,更需要涂抹防晒霜。是的。不建议运动前涂抹BB霜。

6. 早上晨跑要涂护肤品吗_运动前后的皮肤保养方法

许多人都会在周末选择晨跑，因为这样有助于促进身体的新陈代谢，会让脂肪燃烧的更快，不过晨跑前要不要涂护肤品呢?下面我给大家解答，希望对你有用!

早上晨跑要涂护肤品
晨跑一定要记得在跟外部接触的皮肤涂防晒霜，不然几天下来你会发现你的皮肤会有不同的颜色出来，正确使用防晒霜不会堵塞毛孔阻碍排汗的。

防晒霜使用 方法 ：

1、洁面-爽肤水-眼霜/精华-乳液/霜-防晒-后面在用粉底化妆等步骤。

2、记得防晒霜额头是从中间向两边抹开，抹均匀，不要打圈，因为防晒霜不是保养品，不需要揉进皮肤里让它吸收。脸部是轻轻地自上而下地擦，不要从下往上或者打圈擦，道理同上。

3、一般的防晒霜眼部是可以用的，记得一定要擦眼部，眼部很脆弱，很容易被紫外线伤害。脖子也不要放过，不然以后会出色差的，很难看。
晨跑前要不要洗脸
皮肤较为娇嫩，故时时处处都要想到保养。运动对皮肤的刺激颇大。因此，运动前后要有意识地对皮肤进行保养，一是保护皮肤不受损伤;二是取得美容效果。

对于要不要晨跑前洗脸这个问题，专家建议跑后洗。

1，跑后脸上会大量出汗和出油，还会很疲累，此时洗脸，不光有清洁的作用，还能焕发精神，感觉会很舒服。

2，如果跑前洗，跑后又洗一遍，对皮肤不是太好，而且浪费时间，没有必要。建议用温水洗脸，用手洗。

3，如果觉得起床后脸上有油光，可以先用纸巾或湿纸巾贴在脸上将油吸干。
运动前后的皮肤保养
1.选择运动时间。

运动时间最好选择在早晨、傍晚，这样，柔和的阳光不但不会伤害皮肤，反而起到健肤作用。在热辣辣的太阳底下做运动可不是对皮肤好的选择。

2.运动前请卸妆。

运动时，毛孔会张大，汗腺活跃，如果化了妆，运动前一定要卸妆，用中性的清洁剂洗净脸部污垢，不让化妆品残留在脸部。否则，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。

3.注意防晒。

太阳是皮肤嫩滑的大敌。户外活动时，应使用防晒油，避免皮肤受紫外线的伤害。
跑步前还需要卸妆
运动的时候不适合脸上带妆，因为运动开了以后身体的毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不卸妆的话，不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前一定要卸妆。

否则诱发痘痘

跑步前最好是卸干净所有的彩妆和防晒;因为跑步会出汗，毛孔张开，汗水和彩妆的一些成分此时容易阻塞毛孔，诱发痘痘。脸上容易长痘痘的姑娘们，一定不要为了好看而跑前不卸妆，当跑步跑到含水往下淌时，妆也是很难保住的。

否则易长粉刺

不卸妆跑步，尤其当化妆品原料含有致粉刺原料时，粉刺出现机会增大。因为脸上的化妆品会堵塞毛孔，阻碍污垢、油脂和死皮排出。这也是皮肤科医生建议跑步前尽快卸妆的原因。过于厚重的保湿剂，也会成为诱发粉刺元兇。

跑步前一定要记得卸妆，如果卸妆不方便，那么最好在出门时就不化妆了。跑步时带妆极有可能因为跑步运动时毛孔张开，彩妆底妆堵塞毛孔，引发痘痘或者粉刺。为了皮肤健康，我建议跑步者一定要在跑步前卸妆。
晨跑健康减肥又护肤
首先我们要先选好自己跑步的路线，因为长期坚持晨跑不是每个人都能坚持下来的。选择一个好的路线会让感觉跑步是一件很轻松的事。而且也容易坚持下来，如果你选了一个很长的路线半个小时都不能跑回起点你会感觉很累，就会有放弃的念头。

我们选好的路线之后呢，就开始准备把跑步穿的运动服，运动鞋放在床头就好，省的第二天现找，这样很麻烦的，而且要定好闹钟，你如果是上班族的话，根据自己的上班时间来定，一般都是8:30上班，那你可以定在6点左右，这样跑半个小时之后回来洗洗还可以吃个不让自己着急的早饭。

我们跑步的时候最好带上手表，因为手机不好带，这样是为了看时间，因为要上班的缘故，自己得有时间观念，要是误了上班，可就不好了。老板可不在乎你跑步是为了什么，迟到，工资照扣。

好了，以后每天坚持跑步就行了，时间长了会很累，刚开始的时候可以跑的时间短点，可以自己定，或是找一个可以转圈的路线，当然不能太大，像学校的操场那样就挺好的，自己预订跑多少圈。跑完步之后别忘了喝水，最好是喝一点淡盐水。

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7. 我想问一下带妆跑步对皮肤有影响吗

带妆跑步对皮肤有影响。跑步的时候毛孔会因为皮肤散发出热量而扩大，化妆品中的化学物质就会侵入到闭渣迟皮肤内部对皮肤进行伤害。如果必须带妆跑步就要选择合适跑步时使用的护肤品。
跑步会让皮肤的呼吸变快，化妆品和汗水混合之后就会趁着皮肤呼吸的功夫侵入到皮肤内部堵塞毛孔。如果化妆品本来就带有刺激性的物质，就会给皮肤带来更大的伤害，轿李比如说毛孔过大、长痘、出现粉刺等等。
跑步的时候会出汗毛孔会因为出汗扩大，即使化妆品中没有任何带有刺激性的物质，也会导致脱妆的发生，所以最好跑步的时候不要带妆。
如果必须要袋装跑步的话，就选择清爽无油的润色隔离霜，这种隔离霜既会让皮肤有光泽也不会显得过于厚重，自然也不会对皮肤造成很大的伤梁纯害。
跑步时选用的护肤品最好是基础的以补水保湿为主的，切记不可以涂抹美白精华和焕肤精华等一些功能性的产品。
其实跑步本来就会让女性的皮肤变得更好，跑步时流出的汗会让皮肤更加有光泽。跑步时候心跳加速会让脸色更加红润，因此跑步的时候即使不用任何的化妆品，人也可以变得美丽万分。所以为了皮肤和健康着想不要再带妆跑步了。
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8. 哪些运动品牌有自主化妆品卖

运圆猛塌动品牌PUMA，Lululemon等。
1、运动品牌PUMA和美宝莲、FILA与Innisfree等都曾联名推出系列彩妆，植村秀搭配鬼冢虎以“迎接奥运”为主题联名推出系列美妆产品。
2、加拿大着名瑜伽运动零售商Lululemon推出运动美容和知模个护产品线“selfcare”，为爱运动人群提供润唇膏、面部护肤、除橘圆臭剂等产品。

9. 早上做运动要运动前涂护肤品还是运动后涂护肤品

运动后。

运动后是给肌肤清洁和保湿修复的最佳时刻，因为户外运动有可能会造成肌肤晒伤配型，所以无论是清洁、保湿还是美白，动作要尽量温柔，产品也要温和。

而不同运动的护肤时间也不同，健身操比较剧烈，做完大量出汗，所以应马上洗脸，彻底祛除污垢。洗完后，做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状后再进入护肤程序，皮肤对营养品的吸收才更充分。除做面膜之外，还可以试试精华液、按摩膏之类的护肤品。

(9)跑步后的护肤品有哪些扩展阅读：

运动后不能立即做的事情：

1、运动纳卖态后不要马上蹲坐休息

在运动结束后一般都会感觉比较累,就会不自觉的蹲下或者坐下来休息。其实,这种做法也不正确。如果健身后立即蹲坐休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液洞源循环,加深肌体疲劳。因此,每次运动健身后,可简单的做一做拉伸运动,让身体逐渐放松,等呼吸渐渐平稳后,再去休息。

2、运动后不要马上洗澡

运动健身后,很多人都习惯马上冲个澡清爽一下,其实,这种做法并不科学。因为人在运动后体温会升高,毛细血管扩张,皮肤通过大量排汗来带走热量。如果此时洗澡,尤其是当水比较凉的情况下,会令汗腺排汗突然停止,散发不出热量,对身体恢复不利,甚至还会引起肌肉痉挛,降低免疫机能,引发感冒、伤风和气管炎等疾病。

参考资料来源：

人民网-运动护肤有讲究美丽也是技术活

人民网-运动过后不能马上做的事有哪些？