女朋友爱熬夜怎么护肤

⑴ 经常熬夜的女生怎么护肤

⑵ 女生经常熬夜怎样保养皮肤

一. 在最好的时机进行皮肤保养

即使要熬夜到凌晨1点，也要在10点之前卸妆保湿。因为人体皮肤在晚上10∶00～11∶00点之间会进入晚间保养状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。

拓展资料

熬夜族皮肤保养的两个禁忌：

1、熬夜前不要过度去角质

熬夜之前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为肌肤无法在熬夜期间很好的修复损伤，所以这样做非常容易导致皮肤损伤。

2、肌肤出油不要用吸油纸

熬夜和压力会刺激油脂分泌，如果你的脸颊总是泛油，吸油纸不离手不停的摩擦，会导致皮肤角质层轻微挫伤，刺激皮肤的抵抗力，加速老化，而且频繁的擦拭还会伤害皮脂膜，让皮肤越吸越油。

网络养生攻略

⑶ 女性经常熬夜怎么保养

现代工作繁忙，都市女性经常要熬夜，熬夜伤害很大吗，皮肤的伤害可以看得见，那么女性长期熬夜如何保养皮肤呢，我们来看看保养的 方法 啊。

熬夜对女人的伤害
所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果：

皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

免疫力降低

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。

记忆力 减退

人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

熬夜后最好的保护 措施 是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的模隐。此外，多做 户外运动 ，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

阴虚火旺

对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。

虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬悉码仿夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。

视力下降

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼 保健操 等方式。熬夜时大脑需氧量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。

乳房很受伤

专家称，在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的睁纤改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。

TIPS：

小夜猫们，经常熬夜会导致身体的阴阳失衡。如果你工作繁忙，无法避免熬夜，还想在熬夜之后精力充沛。魅力不减的话，不妨在早餐、夜宵或者是下午茶的时候食用我们精心推荐的这4款美食，帮你调理身体平衡，弥补熬夜给身体带来的损耗，帮你做到熬夜okay，憔悴no way!
熬夜女人必修的保养方案
加班、贪玩、失眠，原因如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派”、“夜猫族”。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果——肌肤受损。尤其是过了25岁的分水岭，少睡一晚，皮肤就像老了一岁。美丽本钱在熬夜后流失，即使涂再厚的粉也遮盖不住。

我们绝对不赞成做“少睡派”，但是迫不得已要做“少睡派”时，怎样才能让肌肤依然充满元气?你需要的是比其他人更有效的复活系保养方案。

女性长期熬夜保养皮肤的方法

对于喜欢在夜间工作，或是习惯了晚睡的常年夜猫族而言，熬夜已然成了家常便饭，一时无法彻底改变已经颠倒的生物钟。那么如何将熬夜对肌肤的伤害降至最低?你需要一套完整的睡前保养方案。

熬夜加班时的肌肤防护

对于需要对着电脑整夜加班的OL来说，在做完保湿护理后，一定要再除抹一层隔离乳，来隔离电脑辐射。同时建议使用防护灯光来代替普通日光灯。另外，长期对着电脑容易产生眼干燥和视疲劳，不妨购买一些预防红血丝的眼药水和洗眼液以缓解眼部不适。

完整有效的睡前保养

皮肤科医生在研究时发现，肌肤在没有得到正常的休息和保养时，会影响到皮肤自身的锁水机能，使皮肤和体内的水分大量流失，从而使皮肤严重缺水。准备熬夜前，最好先彻底卸妆，再涂上保湿效果很好的护肤乳液或喷上保湿喷雾，以增加皮肤抵抗力。

熬夜结束后，用温水加上洁面液，彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉，最后涂上柔和的护肤品再入睡。

使用夜间修复产品

不妨在睡前用一些具有排毒修护功能的护肤品，与被动地一味补充营养的晚霜相比，能够提高细胞代谢活力。排毒的乳霜就像给肌肤注入了兴奋剂，让你在每一个清晨都能看到焕然一新的自己。

紧急预案：对付突发痘痘

白头粉刺和痘痘通常是熬夜、睡眠不足、精神高度紧张的结果。为了应付痘痘突然发生，你可以准备一支可以随时使用的去痘乳霜，或者是从药房购买的维A乳膏，它可以帮助你随时消灭突发痘痘。

加班、贪玩、失眠，原因如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派”、“夜猫族”。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果——肌肤受损。尤其是过了25岁的分水岭，少睡一晚，皮肤就像老了一岁。美丽本钱在熬夜后流失，即使涂再厚的粉也遮盖不住。

临时夜猫族美肌预案

偶尔一次熬夜加班、参加Party忘了时间，虽然偶然少睡对肌肤的伤害并不明显，但是第二天脸上还会留下疲倦的痕迹。你需要做的是，熬夜后急救保养与第二天清晨的美丽修饰。

在第一时间卸妆

无论多晚回到家，千万不能倒在床上就睡。先用性质温和的眼唇专用卸妆油将浓妆卸除，可以将妆容对肌肤的刺激和伤害降至最低。而纯矿物质粉底和彩妆对肌肤的伤害相对较小，不妨在化妆时考虑使用。

含有水杨酸和果酸成分的面霜

果酸和水杨酸都能达到深层清洁，尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速率，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你远离疲倦脸色。

焕彩肤色的能量按摩

清晨起床后，建议使用按摩霜按摩一下面部肌肤。按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。接下来使用改善微循环的保养品，以促进肤色的改善。如此一来，你的肌肤将从根本上缔造出红润光泽了。

紧急预案：妙笔速遮盖

为了让肌肤的颜色可以快速显得平滑光彩，不妨将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合，再将它涂在眼睛下面、鼻子周围。它们混合起来非常简单，并且会让肌肤看起来非常完美。另外，准备一支化妆师最爱的神奇“明彩笔”，它能利用光线折射的原理迅速遮盖眼部暗沉和干燥小细纹，让熬夜后的你妆容光鲜不露痕迹。

早起少睡派美肌预案

公司与家的距离太远，必须要提前两个钟头出发，或是赶一个定在8点的重要约会——即使晚上睡得不晚，但是清晨起得太早也会让你变得睡眠不足。早起少睡派的肌肤，需要有效的手法集中养护。

让肌肤安眠的晚安面膜

睡前将含有乳木果油及天然保湿精华的乳霜状免洗面膜厚厚地涂在脸上，轻轻按摩，然后再用面纸拭净或干脆敷着过夜，次日皮肤就会拥有水嫩饱满的质感。

涂抹眼霜消除金鱼眼

睡眠的缺失很容易让明眸出现眼袋和浮肿。次日清晨，在使用眼霜时要特别注意涂抹手法，能有效改善金鱼眼。

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⑷ 女生熬夜如何保养皮肤

女生熬夜如何保养皮肤

在如今的社会当中，女性熬夜已经不是什么稀奇事了，因为工作和生活等原因，不得不熬夜来完成进度，这也让大家养成了不规律的生活习惯，导致皮肤变得没有以前好了，接下来我整理了女生熬夜如何保养皮肤的相关内容，文章希望大家喜欢！

喝花茶

熬夜的时候旅岩就一定要及时补充水分，花茶就是不错的选择，里面的花草有补给水分的功能，提供的营养很全面，夏天就喝玫瑰花茶，因为它有着美容排毒、利尿消肿以及加快代谢速度等作用，熬夜长期面对着电脑会很干涩不舒服，喝点菊花茶又可以起到明目的作用，大家可以自己去挑选，帮助皮肤变得水润嫩滑。

注意饮食

熬夜会让身体的器官受损，肝脏是排毒的器官，如果经常熬夜，肝功能以及得到了紊乱，长痘痘就是这个原因引起的，因此在饮食上面更加要注意，不要吃辛辣刺激的食物，夏天更不郑谨要去吃生冷的，不然会加重皮肤和身体的负担，黑色素堆积的越来越多，还是要以清淡的饮食为主，调整肝脏的状态。

适量的加餐

加班熬夜期间，身体消耗的能量可是超乎寻常的，晚上的时候可以进行适量的加餐，毕竟身体还是需要补充营养的，对皮肤也有好处，只是吃的时候，不要点高热量的食物，更不要吃得太饱，还有些女生是加完这个餐，下了班回去后还要吃个宵夜，这样会让自己的肠胃吸收太多的物质，发胖的概率就大了。

早晚敷脸按摩

一边用护肤品敷脸，另一边按摩，可以很好的'解决各种皮肤问题，特别是要选择修护型的产品，晚上不管熬夜多晚，早上不管几点起床，第一件事就是要抽出10分钟来敷脸，精华和面膜都行，保证皮肤的滋润程度，在使用前先用冷热水洗脸，让血液得到畅通，保养好了再加上按摩，可以让心情都变得明朗许多，第二天依旧是活力满满的一面，一点都看不出疲惫的状态。

皮肤清洁到位

有些女生一定要到睡觉前才去卸妆和洗脸，这样对于皮肤是非常不利的，本来就已经处于熬夜的状态了，不知道自己该是凌晨几点才能睡觉，这时候皮肤会有辐射以及彩妆的影响，如拆丛御果自己不早点卸妆，后续护肤品的营养也是挽救不回来的，因此卸妆和清洁是在准备熬夜前就要提前做好的工作，用冷热水换着洗脸，可以快速去除角质层和污垢，熬夜也还是要皮肤保持有弹性的一面。

使用急救型精华液

洗完脸以后是绝对不能缺少护肤保养这个步骤的，可以将油脂以及细菌都给带走，只是还需要继续补充营养和水分，大家可以根据自己的肤质挑选适合的精华液，尤其是针对于熬夜的肌肤，更是要好好护理，滋润以及修复功能要强大，这样才能避免皮肤受到伤害。

⑸ 女孩子经常喜欢熬夜，大家知道应该如何护肤吗

追剧追到半夜一两点真的是常有的事，皮肤的状态就会特别的油，不仅爱长胞疹，显得特没精神，尤其最近夏天到了吗？这个情况没有最严重，只有更严重，但是好皮肤真的可以养出来，今天就教你们三招。

比如说T区和下巴最爱出油，容易长包包，泛红话，全脸只会涂这一个雪梨水，在平时护肤时早晚涂一次精华，你就能感受到清清凉凉的水润感，能改善暂时性的肌肤泛红，舒缓镇定，红红的地方呢，就会舒服很多，而且它是不含酒精的敏感肌姐妹完全可以冲你。第二天早上起来皮肤真的就是水嘟嘟。

夏天的话呢，早晚就这么一瓶完全够用，皮肤状态真的会好很多，晚睡对皮肤不好早就是共识了，但有的时候我们可能因凳搭为各种原因就是没有办法避免，所以呢，就真的需要我们做好平时做粗余的养护，经常晚睡的宝子们赶紧去试试看吧。

⑹ 女生熬夜后如何护肤

熬夜对伤害不止是会影响身体健康，还会使肌肤失去弹性和光泽。那么，女生熬夜后如何护肤呢?我带你去了解一下吧。

女生熬夜后的护肤方法

1、去角质、按摩。当熬夜过后，又进入到新的一天，如果这时美眉们可以休息，一定要抓紧时间休息，除了很好的让肌肤得当休息之外，我们还能够做什么呢?美眉们可以在清晨洗脸的时候为肌肤直接去角质，不管你什么时候去的角质，经过了一整夜的肌肤没有得到休息之后，一定要首先给肌肤去角质，再进行轻柔的按摩，可以搭配滋润的脸部按摩霜，以唤醒肌肤，令暗沉的肌肤重新获得明亮的色彩。

2、眼部的及时呵护。对于经常需要加班面对电脑工作的美眉来说，你需要一瓶滋润的眼霜随时呵护你的眼睛，白天面对电脑工作已经非常累眼睛了，夜晚还要继续使用眼睛，眼部肌肤当然得不到休息，美眉们不妨在熬夜的过程中涂抹一下眼霜，让你的眼睛在得不到休息的情况下，也能够吸收一些眼霜中的营养。但要记得，在熬夜之后，要理解休息，让眼部肌肤得到休息。

3、做简单的面部按摩操。即使是在熬夜中，也不要忽略了对肌肤的保养与护理。做一些简单的面部按摩操，用双手十指，轻柔地按摩面部肌肤，每一寸肌肤都不要落下，同时，可以适当的在手指指腹上面涂抹滋润的面霜，效果会更好。这样既让肌肤得到了营养的补充，又可以增加肌肤的弹性尘姿。

4、混合保湿做起来。熬夜的过程中我们要想肌肤免受损伤，就要时刻为肌肤保湿。美眉们可以在一旁准备好温水，时刻用温水拍打自己的脸庞，同时，拍打一段时间以后，要继续用保湿润肤水继续拍打，双重的保湿护理，会让你的肌肤得到水嫩的保护，减少熬夜对肌肤所造成的巨大伤害。

生活中护肤的小妙招

1.肌断食护肤法

很多MM可能都遇到过这样的情况：肌肤在某段时间里呈现一种疲惫的状态，无论用多少昂贵的护肤品都无法改善。出现此种情况的原因是皮肤过度依赖保养品，使肌肤的自我调节功能减弱了。当外界环境发生改变时，肌肤便无法适应这种变化，而变得迟钝。其实，保养的最终目的是使派茄绝肌肤变得更健康，而不是让护肤品取代肌肤本身的生理功能。因此，经常使用保养品的MM，不妨尝试一下“肌断食”护肤方法。肌断食是指每周选择两天，只在肌肤上涂抹爽肤水，不涂任何营养型的护肤品纳洞，让皮肤充分自我调节的功能。

2.用醋水去油光

不少人在早上醒来，都会感觉脸上泛着油光。因此，在早晨洗脸时会使用清洁力很强的洁面产品。殊不知，使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分，但也可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。而若在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋，用这种醋水洗脸，不仅可去除油分和表皮多余的角质，还能避免伤害皮肤角质层，提高皮肤的抗病能力。而且，用醋水洗脸后，皮肤会变得更加光滑紧致。

3.加热后再涂抹护肤品

在每天早晚涂抹护肤品时，你是不是直接将护肤品涂在脸上?若是这样，护肤品产生的护肤效果会差得多。若是在涂抹护肤品前，先将其放在手心里，双手合十，用手心的温度使护肤品变得温热，然后再将其均匀地涂抹在脸上。接下来再将手心搓热，将两个手掌覆盖在两颊上，并轻轻地按压面部，以手掌的热度帮助面部皮肤吸收护肤品中的营养成分，那么，护肤品产生的效果就会大不相同了。若长期坚持涂抹加热后的护肤品，就会显着提高护肤品的使用效率，使皮肤更加水润健康。

4.自制洗脸水