怎么护肤可以防止衰老

① 如何护肤抗衰老

1. 防晒

预防光老化

长皱纹除了自然衰老，还有一个主要原因是紫外线引起的光老化。

而想要预防光老化，做好防晒很关键。

防晒霜选择的话可以挑防晒系数（SPF）值30倍以上

2.日常皮肤护理

洁面、补水。

3. 运动

调节脏腑气血功能、改善新陈代谢

4. 饮食

多食维生素c、胶原蛋白食物可以起到抗氧化改善皮肤代谢的作用。如：西红柿、柑橘、柠檬、胡萝卜、南瓜等。

5. 心情

保持良好的心情以及积极向上的心态。

6. 睡眠

保证充足的睡眠、不要熬夜。

抗衰还可以找医生，借助医美手段效果更明显!

但是要根据自己的皮肤情况来决定做那方面医美。

② 抗衰老该怎么护肤美容

抗衰老美容护肤的几大秘诀，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

如何抗衰老，美容护肤习惯很重要。坚持有调理的护肤步骤，就能够永驻青春哦!为您总结最全面的抗衰老护肤心得，一起来看看吧!

1 使用高品质护肤品

应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2 选对合拍护肤品

你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3 保湿是护肤重点

不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

4 充足睡眠抗老关键

保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

5 脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

6 注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。