没有防晒霜夏天怎么防晒

Ⅰ 不用防晒霜，如何度过夏天

1.让身体出出汗。
一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体也能渐渐适应屋外的热度。
2.不要过早开空调。
夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。
3.少食多餐。
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
4.温水冲澡。
使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
5.控制甜饮。
糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，但是，喝的过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。
6.穿棉质服装。
穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
7.三大时段注意补水。
夏天到了，应该把每天喝1.8—2.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。
8.吃鳗鱼。
为了抵御苦夏，日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯，尤其是鳗鱼，它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。
9.睡眠要充足。
睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。

Ⅱ 夏日不用防晒霜如何防晒

专业顾问告诉您：
打伞的作用还不及穿纯棉的衣服
晒红了又做面膜
对皮肤的伤害是相当大的
平时出门用指数大约20左右的防晒霜
纯棉衣服
伞
晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤
要小心对待
这才是科学的方法哦!另外;vIp▼贵宾还要提醒您：
一．饮食：
1．坚持每天喝牛奶,
多喝水.
2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
3．太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
二．日常护肤：
1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,
也可以用有防晒效果的面霜．
3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,
做面膜,
天然的可以天天做都没有问题,
很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,
用不了,就放冰箱里,3,4天用完,
银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．
四.
记住把身体当作脸一样护理

Ⅲ 夏天怎么防晒，除了涂防晒霜还有别的方法吗

少去太阳下晒，若是一定要出门又不想涂防晒霜，记得带防紫外线的伞，记得晚上一定要做好脸部护理，

Ⅳ 没有防晒霜，古人夏天到底靠什么防晒

1.茉莉精油和米
古埃及人以自然白皙的肌肤为美，所以很需要保护自己的肌肤。关于他们的护肤、防晒方子最古老的可以在莎草纸卷轴和墓寝的墙上看到记载。有趣的是，他们用的有些方子是有科学原理真正有效的：米糠含有能吸收紫外线的谷维素，茉莉精油能帮助修复受损的DNA。
2.橄榄油
古希腊人带着面纱和大檐帽来遮挡太阳，擦橄榄油抗紫外线。不过橄榄油并没有防护功能，只是让肌肤更加柔软而已。
3.铁杉
铁杉的提取物会被美洲原住民用来做染料，还会和鹿的脂肪一起做成治疗晒伤的膏药。
4.丹宁
1878年奥地利Otto Veiel首次发布能防止皮肤被紫外线伤害的物质。不过因为丹宁是从植物中提取的黄色/淡棕色物质，会让皮肤变暗，算是它的一大缺点。
5.氧化锌
氧化锌粘合剂用来防A、B紫外线已经有几百年历史，但是因为它不容易被皮肤吸收所以欢迎度渐渐变弱，而且出门的时候在鼻子上贴个白白的东西也很奇怪。不过近几年它又以纳米微粒重出江湖，因为即使它会让你看起来很滑稽可笑，效果却非常好。

Ⅳ 夏天不防晒会怎么样

夏天不防晒，会接受紫外线较多晒伤皮肤，容易黑色素沉着长斑，极易中暑，对身体造成伤害，重者会危及生命