打篮球怎么做好防晒
1. 夏天打球需要注意些什么
1、夏天天气炎热，要选择合适的地方打篮球，不要暴晒，否则容易晒晕了，尽量选择有荫凉的篮球场，或者室内篮球场都不错。还可以傍晚打球，比如下午5点以后，太阳不那么毒辣了，打篮球会比较舒服的。
2、夏天打篮球时，要注意适度，不要太猛烈了，抢篮板时，要避免受伤，不要踩到别人的脚上、不要扭伤腰部。而且每次打球时间不宜太长，否则第二天就可能站不起来了，一般控制在半小时到一小时左右比较好。
3、在打篮球时，注意提前补充适当的水，不要喝太多，而且打篮球时，要分多次的喝水，每次不要喝太多，可以准备一些淡盐水，这样能及时补充体内消耗的电解质。要特别注意的是，运动完后大汗淋漓的，不要一口气喝太多的水，那样肠胃会受不了的，更不能喝太多冰镇的水。
4、如果是经常不打篮球了，刚打完后，可以适当的做个按摩，或者自己做做简易操也行。转动转动腰部、手腕、脚腕等，让身体及时消除疲劳。
5、以打篮球比赛等剧烈运动后，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。 当我们打完比较激烈的比赛后，往往想直接坐下或者躺下休息，其实这样反而不利于消除疲劳的，正确的做法是走一走，再继续活动获得，多做做深呼吸等，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。 当夏天打完篮球后，注意及时大汗淋漓的，也不要马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调直吹，这样身体受不了的，会导致感冒的，应该先把汗擦干，找个扇子自己扇扇，等消汗之后，再吹吹风扇或空调，但也不要直吹。
6、如果打完篮球，喜欢喝酒抽烟的要注意了，虽然当时感觉比较爽，其实对身体有害的，运动后直接抽烟更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，让人更容易感到疲劳。
2. 打篮球可以喷防护霜吗
可以的，打篮球喷防护霜很正常，也是对自己皮肤的一种保护，没什么不妥的。
夏天如果为了防止晒伤，室外打球，用普通防晒霜即可，不必用女生专用。
用法：均匀涂抹在裸露肢体表面，不宜过多！
剧烈运动期间皮肤毛孔需要张开出汗，不建议使用防晒霜，除非在高原紫外线强烈的地区进行室外运动。
男人的皮肤黑一点也没关系显得更健康，君不见香港明星古天乐特意把皮肤处理成“古铜色”，比过去显得更阳刚！
一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。
3. 打篮球的时候需要做好哪些防护工作
篮球运动对抗性较强，如果不做好防护工作，很容易受伤。所以，为了避免受伤，应注意以下事项：
1、打篮球前要做好热身运动，如围绕球场慢跑，活动四肢，运球传球等。当身体预热，提前进入状态，受伤的几率就会降低。
2、在篮球运动中，最容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝。为避免受伤，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、护膝。且在整场球赛中，传球时小心指甲翻开，转身时小心扭到脚踝。
3、在抢篮板时，一定要注意看脚下的位置，不要踩空了，让膝盖和脚踝受伤。另外，尽量减少与对手的碰撞，如果非要碰撞，用身体最强硬的部位，以避免其他脆弱部位受伤。
4、防守时为避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖内侧，最好的方法是从侧面贴近去断球。假如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要马上处理，并赛后去医院检查，做治疗，以免留下后患。
4. 外出打球时怎么防晒
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
有效防晒，你能做到。
（早上6:30） 喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
希望可以帮到您，美丽是您一辈子的事情~~~
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5. 在夏天打篮球，怎样才不会被晒黑呀
下午的时候打篮球，找个背阴的场地。最好西边有高楼什么的。
友情提醒你：要么赤膊打球 要么就穿坎袖衣服，千万别穿背心，要不打一个夏天有可能晒出一个背心印，脱衣服的时候超级搞笑。
哦，最后再提醒你，即使有背阴的球场你一样会晒黑，不过不会很严重。当然你也可以打伞或抹防晒。。。。。。
6. 在室外打篮球涂什么防晒霜比较好
打篮球如果超过2个小时，11点-3点的时间段，建议用SPF30/PA++的，即30倍的；如果时间不长或者不在紫外线最长的时候可以用20倍的。
7. 男生夏天打篮球怎么避免晒黑
有以下几点建议可供参考：
1，尽量到篮球馆里去打，无风吹，无日晒，而且好发挥；
2，如果必须在室外，先擦些防晒霜，带护臂和护腿，这样暴露在太阳下的皮肤面积就少；
3，每次打球的时间别打太长，不要在中午时段打球，尽量选择早晨和傍晚打球。
8. 打篮球晒黑了，怎么才能恢复原来很白的皮肤
依据紫外线的强度和铺晒的时间，皮肤会出行泛红，发痒、暗沉等情况，如果程度严重，建议就医，不要自己强行护肤。
常规的晒后美白，有这样几个步骤。
1、镇定皮肤：在下了篮球后，温和的给皮肤物理降温，使用干毛巾吸收汗液，再用常温的湿毛巾轻掖皮肤，一定轻轻的，因为摩擦会损伤已经晒伤的皮肤，有条件的话，随身携带保湿类的喷雾，喷一下镇定皮肤，雅漾等单一镇定作用的喷雾就行，不要带其他功效的；
2、补水保湿：从当晚开始的护肤，温和洁面后，选择补水功效的面膜，贴面和涂抹式都行，面膜成分选择简单些的纯保湿；然后使用保湿类水乳，水乳之间，也可搭配维稳的精华。这个流程可以维持3天-1周左右
3、美白提亮：晒后的1-4周，在水乳之间增加美白功效的精华，精华的效果比较快；如果不使用精华，那么可以把水乳换成美白功效的，注意水的质地选择流动性强一点，不要太粘稠）这个流程，也适合长期进行。
4、外出防晒：防晒是护肤的最后一步，也是必要的一环，更是协助美白的重要门板。只做美白，忽略防晒，要么美白没效果，要么还有可能反黑；
小 Tips：
1、防晒：不论日常工作还是户外暴晒，都强烈建议要做好防晒；硬防晒有防紫外线伞、遮阳帽、冰袖等；日常防晒就在外出前10分钟涂抹防晒霜，暴晒出汗，要选择防水防汗的防晒霜；
2、美白护肤观：美白是需要周期的，不论是否有防晒霜做防晒，美白护肤观建议长期持有！防晒做的好，有效抵挡紫外线，美白效果也会显着哦。
9. 因为打篮球而晒黑的应该怎样做才能让皮肤又白起来
脸晒黑了好啊，多少人梦寐以求的事啊，你知道吗？黑色的肤色不仅健康而且被评为世界上最美的肤色，多好的事啊，建议你不要变回来，如果你真的想变回来，最好的办法就是少晒太阳，然后再多做一点面膜就行了，呵呵呵 皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄、肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒啰！ 哪些方法可以让你快点白回来呢？ 基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，（包括：卸妆、洗脸），每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。 如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，“优酪乳敷脸”，只要用化妆棉浸泡优酪乳，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！ 多吃蔬菜、水果：多吃含有维他命C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡、吃巧克力、或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。 此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄（PS红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果）。 另外，吃多了九层塔、香菜（芫荽）、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。 在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，“绿豆薏仁汤”或是“莲子薏仁汤”反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。 防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。 多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。 作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。 关于防晒 误区一：皮肤不易晒黑，不用防晒 其实，皮肤不容易晒黑的人更应该做好防晒！因为白美人，皮肤天生所含的黑色素量自然比较少，用来抵御邪恶的紫外线的防护罩也相对较少。晒不黑，只是暂时的，所以防晒工作一样不能忽视。 误区二：为了有充足的维他命D，不肯防晒 人体确实需要紫外线的配合才可以制造维他命D来保持骨骼的强壮。但是我们并不需要多晒太阳才可以有足够的维他命D，根据研究，一个钙质摄取足够的人，每天只要曝晒5～10分钟的紫外线就已经足够应付人体所需。 误区三：小孩及青少年不用防晒 多数人都认为皮肤老化或是皮肤癌的生成是年纪大的人的专利。其实这是错误的。根据统计，一个人在18岁时，紫外线对他所累积的皮肤伤害，已经达到这辈子总量的4／5。为此，皮肤科医师做了一个研究，如果对6个月大的婴儿就开始每天不分晴阴雨积极的涂抹防晒系数15以上的防晒乳液直到18岁，让将来得到皮肤癌的机会降低78%。防晒应该从小开始。 误区四：打伞就不用搽防晒品 打了伞又去涂防晒霜许多人会认为是画蛇添足。其实不然，优质的洋伞的确可以有效的阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。对于来自于诸如地面的反射，玻璃橱窗的折射可以说是一点用处都没有。 误区五：搽了抗汗、防水的防晒品就不用再补搽了 事实上，大半的防晒产品在浸水之后便渐渐从皮表被稀释掉，应该立刻补充防晒乳，即使选择有防水、阻水、防汗功能的防晒产品，也最好在两小时之后补充一遍。 误区六：按以前肤质选用护肤品 夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用。 误区七：临出门才涂防晒霜 防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前半小时应涂防晒霜。 误区八：选择防晒品时，防晒系数越高越好 以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8～15的防晒品即可，只有在进行户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。这是因为防晒系数越高的话，对肌肤的护理性能就必然降低，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适。
10. 冬天打篮球需要什么防护装备
冬天打篮球需要的防护装备：
一套棉的舒服的吸汗散气的球衣或者运动衣
护膝 护腕 护踝
外套、毛巾
其他还需要带的东西或该注意的事项
1.一双好的适合自己的篮球鞋。
2.一套棉的舒服的吸汗散气的球衣或者运动衣，尽量不要穿牛仔裤。
3.外套 冬天的时候必备，其他季节最好带着，比赛或者训练中途休息可以套上，避免身体变凉导致易受伤。
4.毛巾 打球的时候用纸巾是一件不现实的事情，根本没作用，所以毛巾绝对比纸巾好很多倍
5.水这是必备。夏天的时候可能大部分人都选择痛痛快快的喝上一瓶冰水解渴解暑，但是剧烈运动后尽量不要喝冰水，冷热相激，你的胃你的身体可能会吃不消。
6.经常去球场的朋友们最好有一个运动包，可以装你的装备，当然还有手机，钱，手表等一些贵重的东西，这样会相对比较安全，也比较方便。