下地干活穿什么衣服防晒

Ⅰ 夏天穿什么颜色工作服防晒效果好

防晒作用最差的是浅
黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，浸湿后防晒效果下降到4
。此外，
米色棉织品的防晒系数为9，
白色棉织品的防晒系数虽然可达33—57，但用这种材料制成的
夏季工作服装，仍然有可能使敏感性皮肤的人被晒伤。深
红色或藏青色的化纤
服装是最理想的防晒夏季工作服。人们在炎热的夏季通常爱穿浅色工作服，殊不知浅色工作服虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤受伤，特别是白得耀眼的棉质
服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反，红色或藏青色等深色夏季工作服则要安全得多.
红色防紫外线首选,是最适合阻止紫外线的颜色
。并且厚度越厚
防晒效果越强。藏青色，深蓝色、深
紫色、
黑色等防晒效果不可小觑!颜色越深，其紫外线防护性能越高。

Ⅱ 我很容易晒黑又总在外面工作,有什么小窍门防晒吗

1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽。

3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

4、可使用防晒霜，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产 品。每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。

(2)下地干活穿什么衣服防晒扩展阅读

季节防晒

春季

1、春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。

2、除了防晒霜，还可以试试隔离霜。

夏季

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2、免在正午出门

在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

3、使用防晒品

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

秋季

1、注意饮食，多吃蔬果等防晒营养品。

2、选择适合的防晒霜。

3、注意晒后修复。

防晒霜涂抹事项

出门前半个小时，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少。要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。

Ⅲ 穿什么颜色的衣服比较防晒

深色的棉质衣服，尤其深红色的，可以大量吸收紫外线，所以防晒效果更好。黑色的衣服也防晒。

Ⅳ 在工地干活，怎么样才能防止晒黑

防晒小方法
夏天JM们讨论的最多的就是防晒了 偶在这里给大家转些关于防晒的帖子 希望对大家有所帮助

一、防晒小方法
珍珠粉的防晒妙用
珍珠粉除了内服可清热、解毒、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。如果因为一时大意，疏于防晒而导致皮肤灼伤的话，那就在睡前用爽肤液调和珍珠粉敷于脸上，待到第二天洗去后，您将又可以在镜子中看到自己粉嫩的脸庞了！但是，这只是一个小小的补救方法而已，你可不能把它当作万灵药方，一定要勤搽防晒品！

鲜芦荟治晒伤
芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。
如果外出忘记采取防晒措施而把皮肤晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失。但需要注意的一点是，易过敏者不宜使用芦荟。

蕃茄新功能：多吃可防晒
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些蕃茄可起到防护作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克蕃茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是蕃红素在防晒伤方面起着主要的作用。

防晒洗衣粉亮相
洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂——它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。

不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节，反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜，花菜等。

晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10；针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

用橄榄油做晒后头发护理
晒后可为头发做一次特别护理：将橄榄油涂于头发上，用梳子梳理，确保每根发丝沾上橄榄油，并用毛巾包裹，然后待上一小时，最后用洗发水冲洗两次再搽上护发素即可。

二、不可不知道的防晒误区

误区一：阴天不用防晒
现在许多人对于防晒还是停留在晴天出大太阳的日子，才会想到防晒。事实上，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是波长UVA对皮肤造成的伤害。

误区二：为了有充足的维他命D，不肯防晒
人体确实需要紫外线的配合才可以制造维他命D来保持骨骼的强壮。但是我们并不需要多晒太阳才可以有足够的维他命D，根据研究，一个钙质摄取足够的人，每天只要曝晒5～10分钟的紫外线就已经足够应付人体所需。

误区三：小孩及青少年不用防晒
多数人都认为皮肤老化或是皮肤癌的生成是年纪大的人的专利。其实这是错误的。根据统计，一个人在18岁时，紫外线对他所累积的皮肤伤害，已经达到这辈子总量的4／5。为此，皮肤科医师做了一个研究，如果对6个月大的婴儿就开始每天不分晴阴雨积极的涂抹防晒系数15以上的防晒乳液直到18岁，让将来得到皮肤癌的机会降低78%。防晒应该从小开始。

误区四：皮肤不易晒黑，不用防晒
其实，皮肤不容易晒黑的人更应该做好防晒！因为白美人，皮肤天生所含的黑色素量自然比较少，用来抵御邪恶的紫外线的防护罩也相对较少。晒不黑，只是暂时的，所以防晒工作一样不能忽视。

误区五：打伞就不用搽防晒品
打了伞又去涂防晒霜许多人会认为是画蛇添足。其实不然，优质的洋伞的确可以有效的阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。对于来自于诸如地面的反射，玻璃橱窗的折射可以说是一点用处都没有。

误区六：搽了抗汗、防水的防晒品就不用再补搽了
事实上，大半的防晒产品在浸水之后便渐渐从皮表被稀释掉，应该立刻补充防晒乳，即使选择有防水、阻水、防汗功能的防晒产品，也最好在两小时之后补充一遍。

误区七：按以前肤质选用护肤品
夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用。

误区八：临出门才涂防晒霜
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前半小时应涂防晒霜。

误区九：涂上防晒霜万事大吉
使用防晒霜一定要达到标准量才有效果。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。

误区十：选择防晒品时，防晒系数越高越好
以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8～15的防晒品即可，只有在进行户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。这是因为防晒系数越高的话，对肌肤的护理性能就必然降低，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适。

Ⅳ 穿什么颜色衣服最防晒

穿什么颜色衣服最防晒

你知道穿什么颜色衣服最防晒吗？到了夏天的时候，人人都不想被晒黑，这个时候都非常注重防晒，穿什么衣服最防晒呢？下面是我精心准备的穿什么颜色衣服最防晒， 希望能够对大家有所帮助。

穿什么颜色衣服最防晒1

美国哈佛大学曾经做过一项实验研究，结果表明，在炎热的夏季，其实穿深色的衣服比穿浅色衣服凉爽，而且防紫外线也是深色的好。

专家指出，人体内的热量可以通过辐射、传导、对流和蒸发向外散发。虽然黑色衣服比白色衣服吸热多，但吸收的热量可以成为衣服内形成对流的动力，衣服内的空气对流，可以将皮肤表面的汗液和部分热量带走消散，人体自然就会感觉凉爽。当然，黑色衣服应做得宽松一些，这样可以使“对流”加强，衣服的凉爽程度也增加。

了解了这些基本知识后，你可能还想问，夏天到底要穿什么颜色的衣服最防晒呢？答案就是：红色！

有人曾做过实验，选择两件同款式但不同颜色的短袖纯棉T恤，一件白色，一件红色。将两件衣服放在太阳下暴晒，并往衣服下各放入了一个温度计。经过太阳暴晒，两件衣服的温度都上升很快，20分钟后，白色衣服上升了7℃，红色衣服仅上升了4.5℃。

原来，红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而浅色衣物虽然可以反射部分紫外线，但是吸收紫外线的能力不好。

因此，如果夏天长期处在阳光下，穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤和老化！

穿什么颜色衣服最防晒2

并不是穿得越少越防暑

很多人认为穿无袖、吊带衫会更凉爽，不少男士喜欢打赤膊，觉得这样才凉快。其实，夏日不一定穿得越少就越能防暑，只有在皮肤温度高于环境温度时，皮肤才能传导散热，当气温接近或超过人的.体温时，皮肤不但不能通过传导散热，还会从外界环境中吸热量，更容易导致中暑。

深色衣服更凉爽

美国哈佛大学曾经做过一项实验，结果表明，夏季穿深色服装比穿白色服装更凉爽。黑色衣服比白色衣服吸热多，吸收的热量可以在衣服内形成对流的动力，将皮肤表面的汗液和部分热量带走，人体自然就会感觉凉爽，当然，黑色衣服应该要选宽松一些的，这样可以使“对流”加强，衣服的凉爽程度也可以增加。

另外，在室内或是阴天时穿黑色衣服，这个时候的阳光少，黑色不会发挥吸热快的本性，反倒只发挥它散热快的本领，快速排走皮肤表面的热量，让人感觉身体凉快不少，自然要比其它颜色的衣服感觉凉快。

看似轻薄的雪纺裙、快干衣，其实并不凉快

雪纺裙、雪纺衫、快干衣……这种看似轻便清凉的料子却一点也不“凉”。夏天人体出汗量大，化纤布料虽然比较轻薄，但吸水性、透气性差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，汗液过多滞留会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入单体氨、甲醇等化学成分，对皮肤刺激较大，容易诱发过敏和皮炎。相比，棉、麻、丝等天然纤维是高温天的首选，丝绸亲肤性好，更加轻薄，穿上通体凉快；棉质衣物吸汗，透气性好；亚麻材质孔隙大，透气性和吸水性好。

衣服的“防晒值”不光与衣服颜色有关

衣服的防紫外线作用不仅取决于色泽，还跟衣服的质料有关。棉质衣服的防晒值为15~40，浅色聚酯纤维衣服的防晒值为7~10，浅色针织衣服的防晒值为4~9。如果你想防紫外线，最好穿深色棉质衣服。

Ⅵ 什么颜色的衣服防晒效果好

夏季的紫外线是很强烈的，容易把皮肤晒伤，甚至也会导致一些皮肤病的产生，人们在户外工作和玩耍的时候，要穿上防晒衣进行保护皮肤，但市面上有关的防晒衣的颜色很多，那么什么颜色的衣服防晒效果好？

什么颜色的衣服防晒效果好

1、黑色吸收紫外线，白色反射紫外线~红色的防晒效果最好，其次是白色等的浅颜色。还有要提醒的是防晒其实要涂抹防晒霜的，只靠衣服防晒效果其实并不好。夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

2、深红色或藏青色的化纤服装也是理想的防晒服装。人们习惯在夏季穿浅色衣服，却不知浅色衣服虽然感觉凉爽，但长期在阳光紫外线的照射下，可能导致皮肤癌。白得耀眼的棉质服装，往往含有荧光增白剂，会把有害光反射到人们保护不到的脸部。

3、而英国辐射防护委员会的一份研究报告指出，防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，米色棉织品的防晒系数为9 ，并且防晒系数随着颜色的加深而增大。因此，科学家们建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季，多穿深色的化纤织物服装。

防晒衣的主要作用

防晒衣采用优质的聚酯纤维材质，各种纤维的防晒系数大小：聚酯纤维>棉纶>人造棉、丝。大多数防晒衣是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，在衣服的里层涂抹了一层防晒涂层，就像太阳伞一样。一件防晒衣就能够可以隔离95%的紫外线光。但是此类防晒衣浸水或洗涤几次后，防晒效果会减弱直至消失。

还有部分比较高档的防晒衣的布料是利用防晒陶瓷纤维与聚酯纤维结合，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。此类防晒衣受浸水和洗涤的影响较小，防晒功能可以保持长久。

在炎热的季节穿上具有防紫外线功能的服装，汗水会迅速由皮肤表面导出至织物表面，并很快干燥，不再受到汗湿的困扰。

好的防晒布料不仅能够防紫外线，还能将汗水迅速导至织物表面，并很快干燥。而劣质布料则吸湿、透气性差，长时间穿着容易让人感到不适甚至捂出痱子。普通布料的防晒效果优于任何防晒霜，而防晒布料的防晒效果又优于普通布料。但添加了防晒助剂的布料经过多次洗涤后，防晒效果会有所降低。

Ⅶ 在太阳下工作怎么防止晒黑

在太阳下工作怎么防止晒黑

在太阳下工作怎么防止晒黑，美白肌肤是需要我们去用很长时间去努力的一项护肤工作，而且想要美白其实首先要防止晒黑，最关键的是晒黑后的美白工作更是难，那么在太阳下工作怎么防止晒黑？

在太阳下工作怎么防止晒黑1

1、避开阳光

防晒最直接的办法就是，不要待在太阳底下，尤其是在上午10点到下午4点之间，这时候紫外线最强。如果不确定阳光有多强，教你个简单的方法——用影子来检测：如果你的影子比你矮，此时日照就是最强的，要格外注意防晒。在户外最好待在有树荫的地方，或者、打具有防晒涂层的伞，戴帽子，戴太阳镜都是很好的防晒办法。

2、穿合适的衣服

在户外需要接触阳光，请尽量穿上合适的衣服，尽可能多地遮住皮肤。衣服有不同程度的紫外线保护功能，长袖衬衫、长裤或长裙能遮挡最多皮肤，最具有保护作用。一般来多，深色比浅色更佳；编织紧密的衣服胜过松散的衣服，干爽的布料胜过潮湿的布料保护功能佳。

3、涂防晒霜

使用防晒霜时，请留意你的面部、耳朵、脖子、手臂和其他未被衣服遮盖的区域。如果你想涂防蚊液或化妆品，请先涂防晒霜。理想状态下，一小杯的防晒霜可以覆盖成人的手臂、腿、脖子和面部。为了保持防晒霜的防晒效果，每2小时就需要重新使用一次。当你出汗、游泳或用毛巾擦拭时，防晒霜会被抹掉，所以需要经常重新涂抹。

防晒黑食物

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。

2、西红柿

西红柿中富含丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防晒，延缓皱纹的产生，所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态，防止被晒黑。

3、绿茶

绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份，特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象，更可通过绿茶减少其中的`过氧化物，因此可以起到很好的防晒效果。

4、芒果

芒果不仅富含丰富的维生素C，而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质，都有抗氧化，增强皮肤抵抗力等作用，特别是对于经常晒太阳者，更建议适当多食用。

5、西瓜

夏季吃西瓜也有助于防晒的。首先西瓜中富含丰富的水份，可以起到补水的作用，此外西瓜中还含有丰富生理活性氨基酸，这一种生理活性氨基酸，具有增白、防晒、营养肌肤等效果。

6、全麦食品

全麦食品中富含B族维生素，粗纤维。因此就可提高人体肌肤对于阳光的抵抗力，及恢复能力，进一步减少由于防晒不到位引起的色素沉着等问题，此外，丰富的粗纤维，对于减少体内积聚的毒素，减少黑斑的形成也有一定的帮助。

在太阳下工作怎么防止晒黑2

1、补充维生素C

维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。

2、备好防晒霜

做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

3、遮阳帽子不可少

夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

晒黑后解决办法：

1、给皮肤补水、锁水

缺水是肌肤暗黄的重要原因，水分充足的肌肤会令美白效果加倍，如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑的产生，即使不美白，想要美白，首先要做好保湿，这个是非常重要的环节。

2、多吃具有抗衰老的食物

抗衰老的食物一般都具有美白，抗细纹等功效，是女人天然的年轻法宝，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，这些都是好东西。尤其是中性和油性的皮肤的人晚上可以喝一些酸奶。

3、常作美白保湿面膜

保湿面膜肯定是经常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保湿面霜。面膜不仅保湿，还能消除细纹。平时一定要多敷爽肤水。一般来说好的护肤品哪怕是你两天没涂，皮肤还会很好没影响。

在太阳下工作怎么防止晒黑3

避免日照高峰。尽量不要把活动安排在早上10点到下午4点之间，阳光的紫外线在这段时间是最强的。影响紫外线强度的除了时间以外，还有其他因素。在以下情况下，紫外线会更加强烈：

高海拔

晚春和夏天

靠近赤道

阳光从雪、冰、水、沙子和混凝土等表面反射时

穿有防护作用的衣物。配合以下措施，防护衣物可以在户外活动时保护自己，免受紫外线的过度照射。能够起到防晒作用的衣物有：

亮色或深色布料做成的衣服，它们的紫外线防护系数（UPF）高于浅色衣服。

面料致密轻薄的衣物。如果你发现阳光可以穿透布料，这说明紫外线也能穿透它，照到皮肤！

长袖衣服和长裤，它们可以减少暴露在外的皮肤，提供最大限度的保护。如果要穿短裤，尽量穿长一点，可以遮住大部分大腿的短裤。如果要选衬衫，有领衬衫可以防止颈部晒黑。

很多防晒产品都会在标签上标出自己的紫外线防护系数（UPF）。购买UPF大于等于30的产品，它们可以提供较好的防晒保护

戴帽子和眼镜。面部皮肤和眼睛对阳光照射非常敏感，所以在户外活动中，你必须采取额外的预防措施来保护它们。虽然很多帽子和眼镜都可以起到一定的防护作用，但为了更加有效地降低照射风险，最好选择：

帽檐在7厘米以上的宽檐帽，它可以防止面部、颈部前后、耳朵以及头上没有头发的区域晒到太阳。和防护性衣物一样，面料致密，阳光无法穿透的帽子，防护作用更好。

提供100%紫外线防护的太阳镜，特别是标称提供UVB和UVA防护的型号。不要想当然地以为深色镜片的保护性强于浅色镜片。保护眼睛免受阳光伤害的能力不受镜片颜色深浅的影响。很多浅色眼镜的标签上都标明提供UVB和UVA防护功能，可以很好地起到保护作用。

宽包边太阳镜更好，因为它可以为整个眼部区域提供紫外线防护，包括眼部和眼睑周围的娇嫩皮肤。它可以阻挡99 - 100%的紫外线，从而有效地预防白内障和黑色素瘤等严重疾病

擦防晒霜。为了避免阳光照射带来的风险，防晒霜应该每天都擦，特别是要长时间进行户外活动时，即使阴天也不例外。[3]擦防晒霜时，为了获得最好的防护效果，一定要考虑以下几点：

选择标有“广谱”或“UVA/UVB防护”的防晒霜，它们可以保护你的皮肤，使之免受UVB和UVA的伤害。前者会导致皮肤晒黑、晒伤，而后者的穿透性更强，会穿透表层皮肤，导致阳光引起的皮肤老化问题，这种问题被称为光老化。[4]

选择防晒系数（SPF）大于等于15的防晒霜。如果皮肤比较白皙，你应该考虑提高防晒系数标准，选择SPF在30到50的产品。

出门前30分钟，涂抹30克或高尔夫球大小的防晒霜，然后每隔2小时，或在游泳、出汗或擦汗后，补擦防晒霜。即使产品标有“耐水耐汗”字样，也要经常补擦，因为耐水不等于防水！

Ⅷ 夏天在地里干农活，太热了，只穿一件衣服裤子也热，给我热的特别的难受。怎么办呢

1.天气热,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段
2.在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳 帽、草帽或打遮阳伞;
3.多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹、清凉油、风油精等。
4.合理调配工作的时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节,喝些绿豆汤、山楂汤、酸梅汤降暑等。

Ⅸ 在工地上班太晒怎么注意身体

在工地上工作。太阳照射强烈。照射时间长。最主要的危害来自于紫外线。
紫外线伤害眼睛。容易得白内障。青光眼。另外，紫外线还会伤害肾皮肤。
所以。那就要戴质量好的墨镜。戴遮阳帽。全身要穿防晒服。
不能怕麻烦。保证身体健康最重要。