胡萝卜为什么能够防晒

1. 很多人会做防晒，什么食物有助于防晒呢

防晒在夏天非常重要。强烈的紫外线不仅会使人加速衰老，而且会增加皮肤癌的机会。这个时候，我们可以多吃一些防晒食品。这里有四种被称为 "天然防晒剂 "的食物。让我们一起来看看吧! 西红柿是最好的防晒食物。它们富含抗氧化剂番茄红素。它的抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基的损害，促进细胞生长。并再生，以保护皮肤健康。坚持吃煮熟的西红柿可以提高33%的皮肤保护。

大豆中的异黄酮是植物性雌激素，也具有抗氧化作用，是女性保持皮肤光泽、细嫩的必备食品。豆制品中，豆腐、豆浆（建议不加糖）是比较好的选择，其他加工过的豆制品，如豆干、豆皮，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐大约有50-88卡路里，但日本的油炸豆皮含有385卡路里，所以最好不要多吃。

对你的皮肤来说，你吃的油可以是天使，也可以是魔鬼，这取决于你吃的是什么油。坚果中的大多数植物油都含有丰富的维生素E，这有助于对抗氧化和自由基。此外，如果你通常吃白米和白面包，请跳过它们，改吃全谷物。因为 "你吃得越粗，你的皮肤就越薄"。

2. 胡萝卜是感光食物吗

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胡萝卜是感光食物吗

不是。

胡萝卜不是感光食物，一般感光食物中会富含铜等金属元素，以及呋喃香豆素等光敏物质，但是胡萝卜中没有，胡萝卜中维生素，钙，铁，花青素含量丰富，有“小人参”之称。

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吃胡萝卜后皮肤”变黑”原因

虽说胡萝卜不是感光食物，但不少人反应族正吃胡萝卜后，感觉皮肤变得暗黄，不感光又是为啥呢？

这主要是因为胡备穗携萝卜中β-胡萝卜素含量丰富，若是你大量食用，人体血液中胡萝卜素量蓄积过多，不能及时代谢，就会出现色素沉着或者脸色发黄的现象。

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多吃胡萝卜“变黑”怎么办

这种情况只要停食胡萝卜一两周后即可改善，在此期间要忌食富含胡萝卜素的食物，如橘仿伏子，芒果，南瓜等黄色蔬菜，水果，多喝水，吃上一些富含维C的，排毒美颜的食物即可。

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胡萝卜有防晒功效

胡萝卜不仅不是感光食物，反而是不错的防晒食物选择。

胡萝卜中的β胡萝卜素具有阻隔紫外线的功效，还可减少人们是对太阳的敏感度，因此，胡萝卜也是夏日防晒食品的上好选择；只是要注意食用的量，不过度食用，对人体好处多多。

3. 夏季必吃防晒食物

夏季防晒，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。推荐8种夏天不妨多吃的“防晒”食物，这些不但可以阻挡黑色素，还能清除自由基，达到抗衰老的作用。

坚果对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

豆制品豆制品中的植物雌激素，不仅可促进女性的雌激素，而且还具的抗氧化的作和，夏季多喝可补充水份，抗紫外线。

茶绿茶中可降低晒伤，缓解皮肤松弛的问题，可改善肤质，夏季喝茶不仅可防晒还可防暑，因此建议日常喝一到两杯的茶最为适合，当然了也可不同种类的茶换着喝，更可发挥出养生功效。

西红柿是防晒最好的食物之一，尤其是其中的抗氧化剂的番茄素可交将晒伤的风险降低，西红柿可凉拌着吃，可炒蛋吃，均可发挥出不同的护肤功效。

胡萝卜其中的胡萝卜素可减少紫外线对人体的危害，因此夏季更要多吃胡萝卜。

西瓜中的搭配可有效的被皮肤吸收，本身就具有营养，防晒，增白的作用，同时因为西瓜90%都是水分，因此多吃还可补充水分，促进健康。

柠檬是美容护肤品的代表，其还可促进新陈代谢，淡化色斑，收缩毛孔，当然了柠檬有点酸，因此日常可制成柠檬茶喝，更可让其发挥出更好的养生功效。

酸奶含有多种对人体健康有好处的元素，尤其是对于女性来说喝酸奶可促健康，促进内分泌的正常，同时其中的维他命C还可减少黑色素的形成，保持皮肤的弹性。

4. 有什么方法不用防晒霜也能防晒的

可以通过食物进行防晒。

1、绿茶

绿茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，能大大减少致皮肤晒伤、粗糙、松弛的过氧化物含量。

2、番茄

番茄中的番茄红素也是很好的抗氧化剂，每天摄入一定量的番茄红素能将皮肤晒伤的危害性降低40%左右。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能够有效阻挡阳光中的紫外线。

(4)胡萝卜为什么能够防晒扩展阅读：

防晒原因：

皮肤老化主要有两个方面的原因，自然老化和光老化，其中自然老化是内因，光老化属于外因。光老化一般是指皮肤经常照射太阳，所造成的伤害。众所周知，阳光中含有大量紫外线，紫外线对人体皮肤的生理作用会比较大，阶能较高，并且大部分的紫外线还会能被皮肤表皮吸收。

皮肤长期接受紫外线照射，不仅容易使皮肤变黑，还会使皮肤的张力丧失，出现提前老化的情况。从而导致皮肤变得蜡黄、粗糙、干燥、松弛，失去弹性，还会出现情肌皱纹加深，眼睑下垂等衰老现象。

参考资料来源：

人民网-防晒妙招：外在遮阳，内在补养

人民网-皮肤老化原因是什么？延缓皮肤老化要做好防晒？

5. 胡萝卜是感光食物吗

是，常见的莴笋、雪菜、芹菜、油菜以及菠萝和芒果这些食物都是属于感光性食物。而且值得注意的是这些食物当中含有铜等一些金属元素，那些金属元素对于黑色素的生成能够起到一定的联系，间接或者直接的增加黑色素的活性。

所以大家应该要牢记这些常见的感光食物，在吃完这些感光食物以后最好不要马上去晒太阳，否则梁团瞎的话紫外线会对皮肤造成伤害。

并不是所有人吃了感光食物在晒太阳都会给皮肤带来不良的反橡空应，每个人的身体状况和抵抗力都是不一样的，因此每一个人所发生的症状也是不相同的。

一些很容易出现过或没敏性皮炎的人主要是个人就是敏感的体质，而且进食了比较多的感光食物，并且在吃完感光食物以后就接触了大量的紫外线。每个人体质不一样，有一些人会出现这样的过敏性皮炎，有一些人最多皮肤被晒黑一点。

6. 这段时间天气有点晒，吃什么食物可以防辐射该如何有效防晒

这段时间天气有点晒，吃什么食物可以防辐射？该如何有效防晒？其实对于很多的人而言，应该都能够看到的一点就是，近一段时间后，天气比较热，那么对于这样的情况之下，我们可以直接个东西防止辐射情况，因为大家都能够看到在辐射情况之下，有一些个东西是可以进行防晒的，像西兰花，椰子油，西红柿，枸杞这样的东西都是不错的。那么这样的东西可以促进我们的一个身体的排泄，让我们的身体变得更加的。 健康变得更加的。