做工人日日暴晒怎么防晒
1. 因工作原因必须要在太阳下暴晒，怎样护理能把伤害降到最小
可以涂抹一些高倍数且防水防汗启哪的防晒霜..
全身都可以..
如果被迅闹晒伤之后要马上做处理..
身上的话可以用冰毛巾做冷敷..
脸上的话可以可以先敷晒后修复悄昌码补水面膜..
然后水、乳液都是要涂的..
2. 我的工作每天都要被太阳暴晒怎么防止皮肤不变黑
做好防晒工作伍答，能戴帽子太阳镜冰袖的尽量就防护好，要是工作不变穿戴这些的话就只能选择防晒系数好的防晒霜或者灶陵喷雾了，一般隐橘戚一两个小时可以补一次，要是流汗多可以多补几次。
3. 天天在外边工作该如何防晒
隔离霜，具有保护肌肤隔离紫外线的效果。使用方法：从最容易接触到阳光的地方两额骨为开始点，取适量的隔离霜，用指腹慢慢的向两脸颊中心处抹去，然后鼻子，下巴，眼部各一点，注意：鼻子容易出油，所以尽量少抹点。
防晒霜，一定是先抹了隔离霜之后再抹防晒霜。防晒效果越好的防晒霜，对肌肤的的伤害也就越大。所以在这之前擦上隔离霜，对皮肤比较好。涂抹脸颊的方法是和隔离霜一样的，身体防晒的话，建议用防晒喷雾，或者防晒乳霜。
吃一些番茄红素含量高的食物的摄入，也有很好的防晒效果。熟的番茄、西瓜、胡萝卜、番石榴、番木瓜等都是番茄红素含量高的食物。
多吃蓝莓、猕猴桃、葡萄、甘薯这种紫色、深紫色的食物，基本都含有花青素成分，也能起到防晒作用。
携带防晒工具。防晒衣，防晒衣也是现在流行的防晒装备。利用轻盈，通风等优势走红市场，在各大商场网上店铺都有售。
4. 做工程现场施工该用哪种防晒霜
做工程现场施工日晒时间长、阳光强烈，应该选用防晒指数高的防晒霜。一般选用防晒指数SPF值在12~30范围内的产品。
防晒指数分类
低级防晒品防晒指数为SPF2~6，中级是SPF6~8，高等防晒品则为SPF8~12，SPF值在12~30范围内的产品则属高强或超高强防晒品。
挑选防晒产品方法
1.选择清爽型的防晒用品，挑选时也最好先在自己的手腕内侧试用一下，10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒的话，说明对该产品有过敏反应，可以试用比该防晒指数低一个倍数的的产品，如果还有过敏反应的话，就只能放弃选择这个品牌的防晒霜。
2.选择清爽防晒品，除应认清外包装上的不含油脂的标识外，掌握一些小的识别技巧也很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且没有光光的油亮感，感觉清爽湿润，就基本可以认定是一款合格的清爽防晒品。
3.由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品;中性皮肤的选择性较为广泛。乳液状、喷雾状的防晒霜基本上适合各种肤质使用。
4.针对肌肤较油容易长青春痘的人，应该要选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品，要特别注意产品有无标示。
正确使用防晒霜
1.阳光弱、暴晒时间短的时候：先清洁皮肤;用化妆水;如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液;擦防晒系数15左右的防晒霜。
2.阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦防晒系数15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。
3.涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。
4.如汗水冲掉了防晒品，应每隔几个小时再涂一遍。
5.即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。
5. 因工作原因，需长时间暴晒用什么防晒霜好
白蚕清润莹白防晒霜，丰盈水润的质地，瞬间被皮肤吸收，清透之感让皮肤感觉不到它的存在，自由尽情呼吸。白蚕清润莹白防晒霜在皮肤表面形成完美严密的隐形防护网，有效防御紫外线侵害同时，萃取自白僵蚕，白蜂蜡，珍珠中的草本精华，宛若初春新叶间初露般丝丝浸入你的肌肤。
6. 夏天长期在户外工作怎样防晒
夏天长期在户外工作的防晒措施：
1、备好防晒霜
做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。
2、遮阳伞、帽子
夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。
遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
3、补充维生素C
维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。
4、避免红色、黑色食物
营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品。
另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。
5、避免感光食物
感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、薯仔、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。
(6)做工人日日暴晒怎么防晒扩展阅读：
1、防晒霜SPF值不是越高越好。
SPF值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般情况下，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间为20-25分钟。例如，一瓶防晒乳SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间为20（25）×8=160（200）分钟左右。
而选择怎样的防晒品，需根据自己的工作场所、时间及阳光的强度来决定。如果你的工作在室内，外出活动不多，建议用SPF15-SPF20的防晒产品。如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品。如果到海滨浴场或热带地区旅游，应该选择SPF30以上的防晒品。
2、防晒霜不是涂越厚越好。
肌肤达到每平方厘米2毫克的规定使用量，防晒霜才能达到它所标注的防晒指数。即使是超过SPF30的防晒霜，只薄薄涂抹一层，大概只有SPF4的防晒效果。如果不能保证自己防晒霜用量，建议选择SPF和PA值高的产品。
汗水和摩擦会使防晒霜损失，所以室外活动时，每隔两个小时都需要补涂防晒霜。
7. 户外工作如何不晒黑
户外工作如何不晒黑
户外工作如何不晒黑，且我们都清楚防晒的重要性，因此我们一年四季无论什么时候都需要防晒，以下分享毕竟美白肌肤是需要很长时间的一项护肤工作猜弊，以下分享户外工作如何不晒黑
户外工作如何不晒黑1
1、避开阳光
防晒最直接的办法就是，不要待在太阳底下，尤其是在上午10点到下午4点之间，这时候紫外线最强。如果不确定阳光有多强，教你个简单的方法——用影子来检测：如果你的影子比你矮，此时日照就是最强的，要格外注意防晒。在户外最好待在有树荫的地方，或者、打具有防晒涂层的伞，戴帽子，戴太阳镜都是很好的防晒办法。
2、穿合适的衣服
在户外需要接触阳光，请尽量穿上合适的衣服，尽可能多地遮住皮肤。衣服有不同程度的紫外线保护功能，长袖衬衫、长裤圆兆凳或长裙能遮挡最多皮肤，橘旅最具有保护作用。一般来多，深色比浅色更佳；编织紧密的衣服胜过松散的衣服，干爽的布料胜过潮湿的布料保护功能佳。
3、涂防晒霜
使用防晒霜时，请留意你的面部、耳朵、脖子、手臂和其他未被衣服遮盖的区域。如果你想涂防蚊液或化妆品，请先涂防晒霜。理想状态下，一小杯的防晒霜可以覆盖成人的手臂、腿、脖子和面部。为了保持防晒霜的防晒效果，每2小时就需要重新使用一次。当你出汗、游泳或用毛巾擦拭时，防晒霜会被抹掉，所以需要经常重新涂抹。
防晒黑食物
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。
2、西红柿
西红柿中富含丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防晒，延缓皱纹的产生，所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态，防止被晒黑。
3、绿茶
绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份，特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象，更可通过绿茶减少其中的过氧化物，因此可以起到很好的防晒效果。
4、芒果
芒果不仅富含丰富的维生素C，而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质，都有抗氧化，增强皮肤抵抗力等作用，特别是对于经常晒太阳者，更建议适当多食用。
5、西瓜
夏季吃西瓜也有助于防晒的。首先西瓜中富含丰富的水份，可以起到补水的作用，此外西瓜中还含有丰富生理活性氨基酸，这一种生理活性氨基酸，具有增白、防晒、营养肌肤等效果。
6、全麦食品
全麦食品中富含B族维生素，粗纤维。因此就可提高人体肌肤对于阳光的抵抗力，及恢复能力，进一步减少由于防晒不到位引起的色素沉着等问题，此外，丰富的粗纤维，对于减少体内积聚的毒素，减少黑斑的形成也有一定的帮助。
晒伤怎么护理
1、红茶
将三个红茶包用开水冲泡，把毛巾浸湿在温热的红茶里，敷在晒伤的皮肤上，千万不能擦。一旦茶水干了就立即补上。红茶中的可可碱有助于带走太阳热量，并修复皮肤损伤。若是晒的较为严重，将茶叶直接敷在晒伤的地方。还可以用绿茶包泡水，冷藏后制成喷雾为晒后肌肤补水。
2、芦荟汁+蜂蜜
一勺芦荟汁和一勺蜂蜜混合拌匀，均匀的涂在被晒红的地方。芦荟能够抵抗皮肤炎症，针对晒红肌肤。蜂蜜则补充晒后肌肤的水分，给皮肤来个天然理疗。
3、醋
醋里面的乙酸能够缓解晒伤疼痛和炎症。用化妆棉浸泡在食用醋里面，敷在晒伤的`地方，干了之后重复使用，直至晒伤皮肤缓解。
户外工作如何不晒黑2
通过一些平常的食物来美白
1、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。多吃坚果
对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
2、蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”--氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的'作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
3、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
4、薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的。多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。
同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
5、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
户外工作如何不晒黑3
防晒方法一
什么时候需要防晒
大家都知道，防晒主要是防紫外线，紫外线是不会发热的，当你在爬山时，越往上山风就越凉，紫外线也就越强;在大海上也是同样的，海风让你感觉凉爽，然而紫外线已经达到极强的程度，所以并不是有太阳的天气我们才需要防晒，即使在云层很厚的阴天也是要防晒的，百分之九十的紫外线是可以穿透云层的。所以最好一年四季都要做好防晒工作。
什么时候涂抹防晒霜
很多人习惯出门前再涂抹防晒霜，随便抹一点就以为可以起到防晒作用了，其实这是不对的，由于防晒霜中有效成分渗透到皮肤角质层后，才能发挥长时间的保护作用，所以建议出门前30分钟涂抹完毕，至少要涂抹一块钱硬币大小，才能起到防晒作用。
一天使用几次
防晒产品在暴晒位置涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以要及时洗去重新涂抹，以确保后期防晒效果。
防晒系数怎么选择
防晒产品并不是系数越高越好，在不同的环境下，选择不同系数的防晒产品，一般防晒霜都有标示SPF和PA。SPF指产品防中波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。如果防晒霜SPF值是8，那么涂抹一次理论上可保护的时间是20*8=160分钟，以此类推。
PA标示产品防护长波紫外线的能力，也就是防止晒黑的能力，P+表示有效，P++表示相当有效，P+++表示非常有效。所以要根据不同的环境选择合适的防晒产品。
防晒方法二
1、太阳下打伞擦防晒霜保护皮肤
涂抹防晒霜是保护皮肤的一种有效的措施。一天中紫外线最强的时间是上午12点到下午2点之间，这个时候你如果在室外，建议寻找遮阳处，穿防护服。这些都将帮助你降低早期皮肤老化和皮肤癌的几率。
2、使用SPF值在30以上的防晒霜
每个防晒霜都有SPF值，它会告诉你能抵挡多大强度的UVB辐射。这会告诉你在有太阳的不同温度的室外可以呆多长时间。如果你的皮肤不容易晒伤，使用防晒系数30理论上会让你呆在太阳下最多300分钟。SPF值在30一下的防晒霜，夏季紫外线强烈起不到保护作用，因此为了安全起见，防晒霜选择防晒系数至少为30的。
3、UVA值也会损害肌肤
防晒霜的SPF值针对UVB辐射，但是紫外线下的UVA也会对皮肤造成伤害，所以美国食品和药物管理局(FDA)正在研究新的防晒产品防止UVA和UVB射线。
4、如何判别防晒霜“抗水”说法
许多防晒霜标注了“防水”或“汗”，判断是否正确把晒霜涂在手上，过三分钟后淋水，如果呈荷叶上的水珠状，即水珠颗颗分明停留的话，那么这个就是防水型防晒。如果手上水呈流动状这不是防水型防晒。
防晒方法三
一、不要涂太少
使用防晒品就不要发扬节俭的传统美德了，擦足够量(脸部用量至少为1枚1元硬币大小)的防晒霜才能达到防晒的效果。
二、提前涂，重复涂
出门前15至20分钟擦上防晒品。如果你的防晒品不防水而你容易出汗，最好能2-3小时补擦一次。
三、补充维生素C
大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、 柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。
四、做好晒后修复
皮肤被晒伤后，如果妹纸手边有芦荟胶，可以立即对晒伤的皮肤大面积涂抹。芦荟胶能够快速镇静被晒伤的皮肤，避免皮肤被晒伤脱皮、疼痛、泛红等情况的发生。
8. 在工地上该如何注意防晒晒黑了能不能变回以前的肤色
防晒办法：
1、戴帽子：
戴帽子可以有效的遮挡部分的阳光，防止太阳的直射，同时也是工地防晒的主要方法之一。
2、穿衣服：
如果在工地上班想要防晒最好的方法就是避免和太阳光的直接接触，可以穿长袖或者是长裤等服装，尽可能的减少皮肤和阳光的接触面积。
3、勤抹防晒霜和隔离霜：
防晒霜和隔离霜是目前很多女性主要的防晒方式，当然了在工地上班的话采用这种方法也是能够有效地防晒的。
晒黑的恢复办法：
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
9. 天天暴晒该怎么防晒
天天暴晒该怎么防晒
天天暴晒该怎么防晒，我们都知道防晒指的是防紫外线，做好防晒措施，不仅能够帮助，降低早期皮肤老化，而且还能有效降低得皮肤癌的几率，那么天天暴晒该怎么防晒？看看下面文章是怎么做到的吧！
天天暴晒该怎么防晒1
应该涂抹适合户外活动的防晒霜
防晒霜，阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。
注意事项：
1、阳光弱、暴晒时间短的时候：先清洁皮肤；用化妆水；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液；擦SPF15左右的防晒霜。
2、阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦SPF15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。
3、涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。
4、如汗水冲掉了防晒品，应每隔几个小时再涂一遍。
5、即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。
6、使用时间要恰当：防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
7、使用量要足够：防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。需要注意，SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。
8、不要混合使用不同品牌的防晒霜：混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
9、注意保存：如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。
10、注意防晒死角：涂抹普通防晒品的时候，一般会和普通的保养品一样注意避开眼周和唇部肌肤，所以，眼唇部肌肤一度成为“防晒死角，带防晒值的眼霜、唇膏是必须的，不要担心这些东西会给脆弱敏感的特殊部分肌肤压力，因为一定至少比裸露于日光下和承受普通防晒品的压力来得小。
天天暴晒该怎么防晒2
隔离霜，具有保护肌肤隔离紫外线的效果。使用方法：从最容易接触到阳光的地方两额骨为开始点，取适量的隔离霜，用指腹慢慢的向两脸颊中心处抹去，然后鼻子，下巴，眼部各一点，注意：鼻子容易出油，所以尽量少抹点。
防晒霜，一定是先抹了隔离霜之后再抹防晒霜。防晒效果越好的防晒霜，对肌肤的的伤害也就越大。所以在这之前擦上隔离霜，对皮肤比较好。涂抹脸颊的方法是和隔离霜一样的，身体防晒的话，建议用防晒喷雾，或者防晒乳霜。
吃一些番茄红素含量高的食物的摄入，也有很好的防晒效果。熟的番茄、西瓜、胡萝卜、番石榴、番木瓜等都是番茄红素含量高的食物。
多吃蓝莓、猕猴桃、葡萄、甘薯这种紫色、深紫色的食物，基本都含有花青素成分，也能起到防晒作用。
携带防晒工具。防晒衣，防晒衣也是现在流行的防晒装备。利用轻盈，通风等优势走红市场，在各大商场网上店铺都有售。
防晒方法一
什么时候需要防晒
大家都知道，防晒主要是防紫外线，紫外线是不会发热的，当你在爬山时，越往上山风就越凉，紫外线也就越强;在大海上也是同样的，海风让你感觉凉爽，然而紫外线已经达到极强的程度，所以并不是有太阳的天气我们才需要防晒，即使在云层很厚的阴天也是要防晒的，百分之九十的紫外线是可以穿透云层的。所以最好一年四季都要做好防晒工作。
什么时候涂抹防晒霜
很多人习惯出门前再涂抹防晒霜，随便抹一点就以为可以起到防晒作用了，其实这是不对的，由于防晒霜中有效成分渗透到皮肤角质层后，才能发挥长时间的保护作用，所以建议出门前30分钟涂抹完毕，至少要涂抹一块钱硬币大小，才能起到防晒作用。
一天使用几次
防晒产品在暴晒位置涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以要及时洗去重新涂抹，以确保后期防晒效果。
防晒系数怎么选择
防晒产品并不是系数越高越好，在不同的环境下，选择不同系数的防晒产品，一般防晒霜都有标示SPF和PA。SPF指产品防中波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。如果防晒霜SPF值是8，那么涂抹一次理论上可保护的时间是20*8=160分钟，以此类推。PA标示产品防护长波紫外线的能力，也就是防止晒黑的能力，P+表示有效，P++表示相当有效，P+++表示非常有效。所以要根据不同的环境选择合适的防晒产品。
防晒方法二
1、太阳下打伞擦防晒霜保护皮肤
涂抹防晒霜是保护皮肤的一种有效的措施。一天中紫外线最强的`时间是上午12点到下午2点之间，这个时候你如果在室外，建议寻找遮阳处，穿防护服。这些都将帮助你降低早期皮肤老化和皮肤癌的几率。
2、使用SPF值在30以上的防晒霜
每个防晒霜都有SPF值，它会告诉你能抵挡多大强度的UVB辐射。这会告诉你在有太阳的不同温度的室外可以呆多长时间。如果你的皮肤不容易晒伤，使用防晒系数30理论上会让你呆在太阳下最多300分钟。SPF值在30一下的防晒霜，夏季紫外线强烈起不到保护作用，因此为了安全起见，防晒霜选择防晒系数至少为30的。
3、UVA值也会损害肌肤
防晒霜的SPF值针对UVB辐射，但是紫外线下的UVA也会对皮肤造成伤害，所以美国食品和药物管理局(FDA)正在研究新的防晒产品防止UVA和UVB射线。
4、如何判别防晒霜“抗水”说法
许多防晒霜标注了“防水”或“汗”，判断是否正确把晒霜涂在手上，过三分钟后淋水，如果呈荷叶上的水珠状，即水珠颗颗分明停留的话，那么这个就是防水型防晒。如果手上水呈流动状这不是防水型防晒。
防晒方法三
一、不要涂太少
使用防晒品就不要发扬节俭的传统美德了，擦足够量(脸部用量至少为1枚1元硬币大小)的防晒霜才能达到防晒的效果。
二、提前涂，重复涂
出门前15至20分钟擦上防晒品。如果你的防晒品不防水而你容易出汗，最好能2-3小时补擦一次。
三、补充维生素C
大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、 柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。
四、做好晒后修复
皮肤被晒伤后，如果妹纸手边有芦荟胶，可以立即对晒伤的皮肤大面积涂抹。芦荟胶能够快速镇静被晒伤的皮肤，避免皮肤被晒伤脱皮、疼痛、泛红等情况的发生。
10. 在工地上班太晒怎么注意身体
在工地上工作。太阳照射强烈。照射时间长。最主要的危害来自于紫外线。
紫外线伤害眼睛。容易得白内障。青光眼。另外，紫外线还会伤害肾皮肤。
所以。那就要戴质量好的墨镜。戴遮阳帽。全身要穿防晒服。
不能怕麻烦。保证身体健康最重要。