大蒜和绿茶哪个防晒

① 靠吃也能防晒，被称为天然防晒霜的食物有哪些

靠吃也能防晒，被称为天然防晒霜的食物有哪些？

1.枸杞，枸杞含有多种生物碱，如甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素等。还有许多微量元素，如钾、钙、钠、锌、铁、铜、硒等。另外，枸杞含有多种氨基酸，营养非常丰富。枸杞还可以防止紫外线的氧化，保护我们的皮肤，缓解晒伤引起的皮炎和水肿。

4.葡萄。初步证据显示，葡萄具有光保护作用。伯明翰阿拉巴马大学的皮肤科医生让19名健康成年人连续14天吃冻干葡萄粉，然后在14天前后测量他们对紫外线的敏感度。结果表明，葡萄粉可以使皮肤更好地抵抗紫外线的有害影响。皮肤活检显示较少的DNA损伤和较少的死亡皮肤细胞。