美白百分之多少是防晒

❶ 美白防晒应该怎么做

美白防晒应该怎么做

美白防晒应该怎么做？夏天烈日炎炎，如果不做好防晒，那么异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，时间长了就会形成黑斑，让皮肤变黑，所以美白防晒很重要，下面讲讲美白防晒应该怎么做。

美白防晒应该怎么做1

美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤。

医学研究表明，如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上SPFl5的防晒品时，便可将肌肤的抗晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤。

一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8—12为宜；皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜；对紫外线过敏的人，SPF值选择在12—20为宜。

如果长时间在户外，要选择防晒指数高的产品。但是，抗晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻。

皮肤专家提醒：购买时，先在自己的手腕上测试一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，就说明对该产品有过敏反应，可以试用防晒指数再低一些的产品，或者换一种品牌的防晒霜。

想要美白要外涂更要食补

防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，如果想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养。

大S有一个从十几年美白经验中总结出的原则，那就是多吃美白食物：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的`食物统统不吃。

皮肤专家提醒

提起维生素C，很多人都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还具有美容功效。

现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

美白防晒应该怎么做2

一、防晒食物做法

1、番茄：最强效的防晒食物

番茄是最强效的抗晒食物，其中所富含的茄红素具有抗氧化功效。研究发现，每天摄入16毫克的番茄红素，就可将晒伤的危险系数下降40%左右。煮熟后的番茄防晒效果更佳。

番茄浓汤

材料：番茄500克，薯仔50克，洋葱、番茄酱、罗勒叶、牛至叶、淡奶油少许做法：先把洋葱和薯仔炒透，放入番茄酱再炒10分钟，再放入番茄，和罗勒叶、牛至叶一起煮1小时，然后用搅拌机打成浓汁，根据口味放入鲜淡奶油少许，盐、胡椒适量即可。

2、蓝莓：细胞新生的良药

有机护肤品牌Suki Skincare的创始人SukiKramer指出，防晒和护肤都离不开营养丰富的蓝莓。蓝莓蕴含维生素C 与氨基酸，这两种物质结合后所生成的辅助因子能增强胶原纤维，促进皮肤细胞新生，从而缓解由日晒导致的肤色暗沉、松弛。

蓝莓优格

材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜做法：将所有材料倒进碗中搅拌均匀，根据口味加入蜂蜜，还可将做好的蓝莓优格放入冰格冰镇成冰激凌。

茶：强力抗氧化剂茶类富含茶多酚，是一种强力抗氧化剂，保护细胞免受自由基侵害。清润的草本茶不仅营养好喝，亦能外敷，帮助舒缓由日晒引起的肌肤灼热，镇定效果一流。

3、薄荷冰红茶

材料：薄荷叶，4个红茶茶包，4杯开水做法：将薄荷叶和红茶包放于碗中，倒入开水，泡十分钟再拿走茶包，放入冰箱冰镇10分钟即可。也可将纱布浸入冰茶中，敷在晒伤的皮肤上。

4、牛油果：晒后修复的天然护发品

牛油果中含有丰富的甘油酸、蛋白质及卵磷脂，是绝好的护发品，能深度滋养秀发，舒缓由日晒引起的干枯、毛糙。

牛油果修复发膜

材料：牛油果1只、半杯椰奶、3茶匙橄榄油做法：将牛油果捣成泥状，加入椰奶和橄榄油，搅拌均匀，再放入微波炉加热1分钟；将发膜从发根涂抹至发梢并加以按摩，等待30分钟，再用清水冲净。

5、海带：亮丽秀发的防晒必备武器

适当补充藻类食物能使晒伤后的头发恢复健康，藻类中所含的甲状腺素、多种矿物质与维生素都对秀发有益，让你轻轻松松就拥有一头羡煞旁人的亮丽秀发。

海带绿豆糖水

材料：海带50克、绿豆250克、陈皮、冰糖做法：将绿豆、海带泡软，海带切成小块，把所有材料放入电饭煲中，加8碗左右的水，调至煮粥档，煲50分钟，最后加入冰糖丰富口味。

在食用大量具有抗日晒作用的蔬果同时，也需注意避开感光的食物，如芹菜、香菜、白萝卜等，这些蔬菜会直接或间接地增加黑色素生成有关物质的数量与活性，是助长肌肤色素不均的帮凶，避开它们才能让你的抗晒工作做到滴水不漏。

二、防晒食物推荐

1、每100克西兰花含有的蛋白质是3。5—4。5克，是菜花的3倍，这些十字花科蔬菜中含有一种叫异硫氰酸盐的化合物，可以抗癌，更有助于提高人体细胞抗氧化能力，抵御紫外线的伤害。

2、加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证明，黑巧克力含有丰富的抗氧化多酚，？ 可加速血液循环，抵抗紫外线侵害，而且多吃黑巧克力还能促进智力发育，并能使心情大好。

3、喝绿茶可以缓解紫外线灼伤皮肤的危害，使皮肤不再粗糙，并将身体中有害的过氧化物减少三分之一。绿茶中所含有的茶多酚因子能有效减缓氧化速率，增强身体机能的防护性能。

4、枸杞子，补血圣品，可以有效缓解皮肤氧化，提高免疫力，一些由紫外线灼伤引发的皮炎和浮肿等一些相应的症状也可以通过直接食用枸杞子或者用枸杞来煮粥来得到缓解。

5、很多人吃苹果是削掉苹果皮的，其实科学的做法是连皮带肉一起吃，苹果皮中含有一种槲皮素成分，可以有效抵抗紫外线中的UVB成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。

❷ 如何美白防晒

如何美白防晒

导读：如何美白防晒？每个女人都想变漂亮，每天都在为着如何让自己更漂亮而发愁!就东方女性而言“一白遮三丑”，如何美白防晒？下面跟着我一起学习吧~

美白的原理主要分为四类：

抑制黑色素：即阻断性美白，譬如熊果素等成分可以抑制黑色素生成。

堵截黑色素：抑制黑色素从黑素细胞运转到角质细胞，如维生素B3.

淡化黑色素：肌肤产生斑点，本身是肌肤氧化的过程，所以要把已经氧化了的过程在还原回去。

代谢黑色素：运用果酸把黑色素从肌肤上带走。

美白方法1 黄瓜敷脸法

睡前，拿小黄瓜切片放置脸上过数分钟拿下来，坚持一个月您的脸就会白嫩。

美白方法2 防晒隔离工作要做足

据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天仍有UVA长波射线会对

肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔!提醒OL们，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦!所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂哦!

美白方法3 自制面膜敷脸

A.蛋白直接抹匀在脸上，待干冲洗即可。

B.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里，沥干后敷在脸上。

C.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

偷偷教大家一个小窍门：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤干净且毛细孔会变小喔。

美白方法4 懒人面膜

如果你跟我一样是“小懒人”，既爱美，又懒得“折腾”，你就用简单、现成的面膜。每周要使用3次左右美白类面膜。再懒也要做的，这已经是很偷懒的方法了哦!

美白方法5 茶包敷眼法

首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的.动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做，但经过一段时间的练习后，效果真的很好。

美白方法6 可以吃也可以敷用的美白小偏方

把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝。其实这个小偏方原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!

美白方法7 要拥有婴儿般的白嫩肌肤很简单

A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，不喝酒不抽烟，晚上少喝水，白天多喝水。

B.睡眠：坚决不熬夜。每天一定要在11:00前上床睡觉，睡前敷水亮面膜。每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

C.运动：每天早晚各运动一小时。

D.护肤：保持皮肤清洁，及时给肌肤注入各种营养成分。

美白方法8 饮食小偏方，好吃又不会发胖的几种选择如下

薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。(薏仁粉一小匙加入大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效!)这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

美白方法9 给肌肤注入最纯净的水分

市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸蛋自然而然的变漂亮喔!

美白方法10 泡个美白的牛奶温泉

泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，还可消除疲劳。有些温泉场所还分为牛奶浴池、玫瑰花浴池等等，泡一泡会让肌肤变得细腻白嫩哦!皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善过敏症状哦!

其他美白小贴士

去角质

代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。

睡前敷黄瓜

每天晚上要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

化妆水美白

可在在睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。

专业美白

如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩

如何美白防晒？上面介绍了美白防晒的要点，尽量呵护我们的皮肤，天然护肤才是养生之道。