怎么运动才能防晒
‘壹’ 夏天踢球怎么防止晒黑
隔离霜隔离粉尘电脑辐射比较有效，外出用添加防晒功能的防晒隔离霜，运动肯定要用防晒霜的，出门前半个小时涂，基本两个小时就没效，出油溶解了也没效，所以要随身带随时补。一般SPF20+以上的都要卸妆，25岁以下卸妆水，以上用油，再用洗面奶，不能用较热的水。晒完当天最好立刻做补水镇静舒缓的纸膜面膜，芦荟胶之类的啫喱面膜，皮肤稳定后再做美白的。最好穿长袖长裤，食疗也有用，要晒的那天别吃胡萝卜，芹菜，晒后吃西红柿，猕猴桃，暂时记得以上。
‘贰’ 外出打球时怎么防晒
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
有效防晒，你能做到。
（早上6:30） 喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
希望可以帮到您，美丽是您一辈子的事情~~~
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‘叁’ 夏季跑步除了面部，脖子应该如何防晒
夏季户外运动前戴帽子和专业的户外眼镜，在脖子处戴上运动头巾，减少汗水对防晒霜的冲刷的同时还能使后脖子防晒。需注意防晒系数高的防晒霜往往会添加更多的防晒物质，其实对肌肤刺激也越大，所以根据自身皮肤实际情况正确选择。
建议脖子涂抹跟脸部相同的防晒霜，避免脖子和脸颜色不一致。由于脖子和胸口皮肤比较敏感，因此要选用无油轻薄的高倍防晒产品。另外，脖子比脸部更容易出汗，在阳光照射下，脖子上的防晒产品会被汗水冲掉，防晒作用也就大大降低，所以要及时补充防晒产品。涂防晒产品时，除了颈部的前方外，颈的两旁、后方和锁骨位置也应该照顾到，因为这些都是容易被阳光灼伤的地方。
一般品牌的防晒霜都会说明需不需卸妆，一般来说，SPF30以上、把防晒霜挤到水里不能溶解的话，需要用卸妆产品清洁。或者如果用了防晒霜湿水，出现那种不连续的水滴效果，也是需要卸妆的。可以把卸妆水灌进喷瓶，像喷身体防晒那样，喷到皮肤上，然后用手充分揉开，再直接上沐浴露，一并洗掉，水要多冲一会儿，然后再用温和沐浴露洗一遍。
‘肆’ 打篮球防晒方法
打篮球防晒方法
喜欢打篮球，经常夏季下午4/5点顶着太阳打篮球，然而，就算涂防晒，穿长袖，有些人还是会出现各种皮肤损伤。与此同时，堂而皇之行走在日头下的男人们有没有关心过自己同样也会被阳光灼伤皮肤呢?那么问题来了，要怎么防晒？跟着我一起来看看吧
打篮球防晒方法1
文章目录
一、打篮球怎么防晒
二、夏季防晒常见有哪些误区
三、哪些水果可以达到防晒目的
打篮球怎么防晒
1、打篮球怎么防晒
1.1、补充维生素C
在运动后,可以多补充维生素C含量较高的蔬果:如:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或柑橘类、大豆类制品,另外绿茶也都有抗自由基的作用,可以减少紫外线对皮肤的伤害。
1.2、防晒运动服
有些运动服是带有防晒功能的,在一些专业的户外用品店都可以找得到。
标有SPF值、防紫外线指数或UPF值的衣服,都具备一定的防晒功能。它相比普通的衣服织的更加紧密,采用的纤维材料也是比较重,缺点就是可能会相对比较闷热。
2、防晒要注意哪些事项
2.1、分类:防晒产品的使用是需要进行分类的。防晒霜、防晒喷雾、防晒水等的用法用量和使用部位都有不同点,在使用时一定要了解清楚。
2.2、防晒时间:防晒霜的持续作用时间常见的有200分钟,300分钟和500分钟。你带防晒时间到后一定要补防晒霜。并不是一天擦一次就足够了。
3、防晒有哪些重要性
3.1、日晒伤
晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差,长时间受强烈的日光照射后,局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季,多见于户外作业及旅游者,肤色白皙者易发生。具体表现为:日晒后发病;基本损害为日晒部位出现大片的红斑,边界清楚。严重者可发生水泡、大胞。
3.2、晒斑
晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑,水肿,甚至水疱,常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。晒伤后,红斑于暴露强烈日光后迅速发生,个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑,境界明显,水肿,并可形成水疱,疱壁紧张,内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中,反应有时需到下一次暴露时才出现。
夏季防晒常见有哪些误区
1、早晨出门不擦防晒霜
有一部分MM认为早晨太阳才刚刚升起来不久,外面也不是很热,因此不会太在意这个时间点擦防晒霜,事实上早晨的阳光一样能够晒黑晒伤皮肤,大家的美白防晒需要确保全天候的保护。
2、早晨擦了防晒霜就OK
防晒意识稍微高点的妹子,记得早晨擦防晒霜,但一天的其它时间若要出门,有一部分妹子就会认为早晨擦了,现在就不需要了。其实,无论是哪种防晒霜,其防晒效果平均只能持续2个小时左右,因此2个小时过后,如果您要出门,还是需要涂抹防晒霜。
3、忘了给耳朵防晒
就像护肤一样,脖子是很多女生忘记保养的地方。防晒时,耳朵也是很多女生容易忘记的地方。外出时,耳朵最顶端直接受到紫外线的伤害,你想要外出玩耍回来,面部无恙,耳朵却又红又黑吗?不想的话,那就记得这个防晒死角吧。
哪些水果可以达到防晒目的
1、橙
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
2、草莓
草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA,将脂质变为过氧化脂质,这是导致血液粘稠的原因。
3、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的'人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
打篮球防晒方法2
夏季防晒事项
1、应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。
2、通常情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业.如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。
3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以应选择SPF值适中的防晒化妆品。
4、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后，出于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以应及时洗占并重新涂抹，以保防晒效果的延续。
5、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。
6、油性皮肤者不宜再使用W/O型防晒化妆品，可选用防晒粉底。
7、一年四季均应使用防晒化妆品，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。
8、为达到美白祛斑、防老除皱等目的而施行E光冰点技术后，应注意使用高品质的防晒化妆品。
9、防晒化妆品中的化学防晒剂可能会引起一些不良反应，如导致皮肤，产生瘙痒、红肿等症状，所以使用前最好做皮肤斑贴试验。
10、油性皮肤及敏感皮肤宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品，可减少皮肤因涂抹防晒化妆舱而引起的不良反应。一旦皮肤出现不适现象，应及时彻底清洗并停用此种防晒化妆品，必要时需就诊治疗。
‘伍’ 夏季做户外运动的时候怎么防晒啊
戴帽子，穿长袖的透气上衣，长裤，短衣裤的话，准备好晒得发疼吧，如果是户外徒步的话，除了上述的，建议戴太阳眼镜，可以“欺骗”我们的大脑，眼镜看到的是弱化的天气，大脑也会认为，太阳其实不是很大，那么，你就不会太容易感到热，但是事实上是很热的，所以帽子一定要戴，不然容易中暑，水要经常补充。
对了，防晒霜我觉得效果不如穿长袖，裸露的皮肤，防晒霜即使能够抵挡紫外线，那么热呢？？
现在夏季非常炎热，因此不建议在太阳老大的时候做运动，可以像楼上的说的，下午的时候做运动，如果踢足球，条件好的，可以租灯光球场，晚上踢球很凉爽。
‘陆’ 夏季打球一族如何防晒
夏季打球一族如何防晒
夏季打球一族如何防晒，夏季来临，打球季也随之到来。球场上的高尔夫爱好者也渐渐多了起来，但是无论什么季节防晒都是必不可少的。下面一起去看看夏季打球一族如何防晒。
夏季打球一族如何防晒1
夏季来临，打球季也随之到来。球场上的高尔夫爱好者也渐渐多了起来，仿佛大家都想利用这个季节好好的舒展舒展僵硬了一冬的筋骨。
在阳光下暴露四、五个小时的皮肤这时难以逃避紫外线的伤害，懂得护肤的人会知道紫外线的穿透力是非常强的，无论什么季节防晒都是必不可少的。所以，当你在享受白色的小球高高抛向远方的快感的时候也一定不要忘了给自己的肌肤加强保护。
千万别在打球的时候围脸布，出汗散不掉加上还有块布包着，汗斑就这么来了，再有些敏感肌肤，伤到了，就留下可怕的斑的了。所以在早上护肤以后，就先擦上防晒，再上一层粉底，面上扑上散粉，皮肤又干净，又防晒了，开开心心打场球，多好。
但是皮肤的'保养和护理，必须建立在干净的底肤上，所以，卸妆是个非常非常重要的步骤。并不是非得化妆了才卸妆，卸妆乳的作用不止是清除彩妆，更重要可以除尘，在作用洗面奶清除皮肤油质的之前，先把毛乳里的堵塞物清掉，洗面就来得简单了。就我个人而言，卸妆乳是早晚在洗面奶之前必不可少的一个步骤。
来自无限贸易有限公司的赛事部经理徐一菲是一名高尔夫球友，因为工作关系每周基本都会下场。所以，徐一菲根据自己的经验总结出许多防晒高招，以及曾经用过的许多防晒化妆品的效果，下面让我们看看这位高球达人的防晒技巧:
1、玉兰油轻透倍护隔离防晒液40ml/SPF30/PA这款产非常适合夏天使用。玉兰油一直给人的感觉是非常滋润的，其实是误会。较早之前，玉兰油产品较单一，在不了解自己皮肤性质的情况下，使用该产品会出现皮肤脂肪粒的现象。
但是现在玉兰油出了全套适合各种肤质的产品，应该是非常齐全的，从清洁到护理再到妆底，都是很好的选择，特别要提的是它的价格，经济实用。目前这款产品，是液体状，虽然具有防晒的作用，但并不是防晒霜，而是一款隔离霜。
用在妆底前护肤之后，非常的贴合皮肤，完全没有不舒适感，透气性很好，哪怕是在打完18洞，大汗淋漓，再洗个澡，妆面完不受影响，效果好的让我意外，可以说是这季的明星产品，但是需要卸妆乳来清洁才会彻底。
2、希腊Korres珂诺诗酸奶晒后冰肌凝露150ml这款产品也是我的大爱，去年在上海逛街时偶尔看到的，特别是大太阳打完球，洗完澡时使用，吸收的效果更为明显。
3、娇韵诗完全防晒霜SPF30125ml这款也属于皮肤比较好吸收的，但是相较于玉兰油产品，会油腻些，从擦拭后面部的光泽就能显示出来，属于滋润型的防晒霜。
个人觉得此款在冬天使用就非常完美了。这款是纯粹的防晒霜，膏壮，有较浓郁的香气，不属于清爽型的产品。只要一个小指甲盖大小的分量，就能推开全脸，并且皮肤能迅速吸收，效果是不错，但在夏天使用会给人面部油亮亮的感觉，同时卸妆的时候，卸妆乳两次以上的清理才能干净。
太阳暴晒过后，洗澡时千万注意不能用力搓洗，那时的皮肤真皮层是脆弱易伤的，以温水冲洗，温合的沐浴乳冲掉身上的防晒物品后，全身轻轻的涂抹，皮肤仿佛像喝水一般立即吃进去，会有股轻轻的凉，从皮肤底下透出来，能感受到皮肤的呼吸。
味道也很清淡，稍过一两分种，皮肤会感觉滑滑的，手感很不错。推荐给多位朋友们试用，其中还搏得了男性的好评。
夏季打球一族如何防晒2
第1步：避开最热时间段运动
夏季气温炎热，在每天的上午10点到下午4点是一天当中最热的时候，此时一定要避免户外运动，即使是做再好的防晒工作，也可能出现晒伤的现象，而且加上在高温下运动，特别容易中暑，因此夏季运动最好选择在早上的5—8点或傍晚7—9点进行。
第2步：佩戴防晒装备
夏季运动的防晒装备包括：防晒服、帽子、袖套、太阳镜等，其衣服的材质要透气速干为宜，最好穿长袖长裤、选择鲜艳或深色的防晒服其紫外线防护系数更高，太阳镜也是一样的，选深色镜片比浅色镜片更好，能有效地隔绝紫外线与提高UV指数。
第3步：涂抹防晒霜
在运动出门前30分钟涂抹抹SPF35以上、PA三个加号的防晒霜，要涂满全脸，发际线和耳朵也不能放过，如果身体部位还有其他露在外面的，也要涂上，不要涂得太薄，否则效果不好，之后每隔2—3个小时进行重复涂抹，不喜欢涂的可以用防晒喷雾会更加方便。
注意
运动完洗脸时要仔细卸妆，清洗掉残留在脸上的防晒霜，防止造成毛孔堵塞，肌肤长痘等。
第4步：选择阴凉地方运动
像徒步、骑行、爬山等夏季运动方式，免不了在大中午的时候进行，除了做好上述防晒工作外，最好避开有太阳直接照射的路线运动，选择一些树荫下或比较阴凉的地带进行运动，中途多饮水或运动饮料，及时补充水分和能量，避免脱水，别忘记随身带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品，以防中暑备用。
防晒霜买30还是50
根据个人需求购买即可。
防晒霜30倍和50倍两者防晒指数不同，在使用上可根据以下需求选择购买：
1、日常防晒的话，一般用30倍即可，而户外运动，像爬山、海边游泳等防晒最好是50倍。
2、出门时间较短的话防晒霜30倍也基本够用，但出门时间较长最好是50倍防晒更好。
3、肌肤比较敏感，脸上长痘等情况的，用30倍防晒霜更透气、轻盈。
‘柒’ 长期露天跑步怎样可以防晒跑步又不能戴帽子，搞得跑完后非常黑，怎么办
穿透气性能好的长袖，过后可以用芦荟胶涂抹，有修复晒后发黑的现象