铝合金桌子放户外怎么防晒

Ⅰ 经常在户外工作怎么防晒

经常在户外工作怎么防晒

经常在户外工作怎么防晒，由于工作性质，很多人都经常在户外进行工作，尤其是在炎热的夏天，如果没有做好防晒工作，就会引发更多的肌肤问题，下面一起来看看经常在户外工作怎么防晒。

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1、备好防晒霜

做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

2、遮阳伞、帽子

夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、补充维生素C

维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。

4、避免红色、黑色食物

营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品。

另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、薯仔、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。

经常在户外工作怎么防晒2

1、拒做黑美人，防晒产品要备好

不做黑美人，做好防晒，除了常见的`防晒工具，我们也不可忽视防晒产品的重要性。头发头发可以涂抹带防晒功能的润发素，嘴唇可以涂抹具有防晒功能的唇膏。而皮肤也要购买专业的防晒液、乳、霜。无需多次涂抹，因为护肤品中的防晒指数不会叠加。什么防晒霜效果好？用起来比较清透，肌肤长期水水润润的，值得推荐。现在踏入夏季，户外活动越来越多，防晒功夫一定要做足哦！

2、户外工作者要适当的补水，避免因流汗过多而导致中暑

天气热流汗是必不可少的了，人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。这就需要我们要及时的补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。但是这里所说的补水，饮料和冷饮是除外的，饮料并不能达到补水的功能，而冷饮多半含糖量很高，也不利于户外工作者饮用。另外告诉大家，夏季多饮茶也能帮助我们防暑降温。早上出门的时候不妨带一杯茶水。

3、户外工作者要调整工作时间，避开高温时段以减少不必要的晒伤

我一直觉得不管什么样的工作，即使再紧急再重要都没有我们自己的身体重要。身体是我们的本钱，这一点一定要时刻记住。高温的时候一般有高温预警，很多单位也会根据温度来调节工作时间。如果你的单位没有这样做，你自己心里也有有个数，不要盲目蛮干。可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做，其实，这时候做工作效率也会比高温的时候效率高。

4、远离防晒误区

盛夏炎炎，少女们都在费劲心机保护好自己雪白娇嫩的肌肤。可你是否忽视了常见的防晒误区。如防晒指数越高越好，一整天只需涂一次防晒霜，防晒霜只看防晒指数不看质地，阴天下雨天不用防晒，使用防晒霜不用清洁等。

5、户外工作者要保证充足的睡眠，避免因睡眠不足导致身体机能变差

夏天最大的特点就是白天长夜晚短，而且由于温度高人的睡眠时间也会跟着推迟。而早上天又亮的很早，所以好不容易睡下了又得早早的起床。睡得不好，精力必然会变差，工作效率低不说，身体总是处于却眠的状态抵抗力就会变差。所以，户外工作者在夏天的时候一定要保证自己每天睡一个好觉，至少在黄金睡眠时间的时候都应该在睡觉。

6、午睡的时候不需要卸妆洁面

午睡通常是不建议卸妆的，为什么呢？午睡一般就是2个小时以内，因为我自己是一个养肤派，如果一天超过2次用洁面产品我会非常心疼我的皮肤，因为我是感性敏感肌肤，看之前文章的都知道卸妆洁面对皮肤或多或少有伤害，所以我们尽量选择温和的洁面产品。但是中午就小小休息一会儿，然后如果卸妆，也同时卸掉脸上的油脂保护膜，然后1小时左右又需要化妆品忘脸上涂，这种短期内不断的上妆卸妆对皮肤是非常不好的。

7、户外工作者要注意自己的饮食，多吃清淡食物多吃干净新鲜的蔬果

人在夏天往往没什么胃口，水果就变成了我们补充体力的常见办法。但是由于工作的特殊性，有时候清洗水果并不是那么的方便，但是提醒各位，即使条件再艰苦，我们也要吃干净新鲜的蔬果。平时家里也可以多煮点绿豆汤之类的，放到冰箱里，随时想喝就可以喝。多吃清淡的食物，避免上火。同时也要调整好自己的心态，夏季一般容易心烦意乱，所以尽量做到平心静气。

Ⅱ 如果把孩子的书桌设定在阳台上，如何才能进行防晒

我想把书桌，书柜，衣柜，陪坐区组合在一起有什么办法吗？组合的方式很多，现在榻榻米可以集成书桌、衣柜、书柜，还可以另辟一个小隔间，孩子喜欢小空间，对于小空间有种安全感，也可以往这方面考虑。这种书桌柜床一体型镜像型的对于2孩来说也是很好的选择，2个孩子设计情况都是一样的，也不会因此产生争吵。

儿童房里或在扩大点来说就是家里要添置任何大件物品，最基础最基础的是要事先规划好这样东西买回来到底该放在哪个位置。就儿童房来说，如果要说到书桌，势比就会说到其它的家具，如床、衣柜，当把这些大件同时考虑进去后，这就要先看儿童的个人日常习惯，接着再通过合理的设计，得当地摆放，这样才可确保儿童在使用书桌的过程中方便顺手。