吃多少红薯干会美白
‘壹’ 红薯干表面的白色有害吗
一、红薯干表面的白色是无害的。红薯干表面的白色物质是自然散发的糖分，是可以食用的，对身体没有害处。
在晒干以后如果放在常温下，红薯干本身含有的糖分会渗透到表面，形成白色的霜，我们就做地瓜霜。地瓜霜的道理跟柿饼霜的道理完全一样。这个地瓜霜不仅味甜还对人体还有诸多益处。所以很多人看到白霜会误认为是发霉变质长出的霉斑。
二、红薯干
红薯干，又称番薯干，地瓜干；是福建连城和山东的传统土特产，备受广大消费者喜爱，原材料是番薯。一般是将整块番薯蒸熟去皮，然后切制、自然晾晒。片状或条状，益气生津等食用和药用功能，被联合国誉为最健康的食品。白霜为地瓜干自然散发的糖分，请放心食用。
三.红薯干的制作过程
1.选薯；选择表皮光滑细嫩、无虫孔、无破烂、无异味，大小以100～150克的鲜薯为宜。
2.清洗；选好的红薯要用水将表面泥土清洗干净。清洗时，以冲洗为宜，切忌放在竹编的器具中用力揉搓，这样会损伤表面细皮，不利于蒸煮后剥皮。
3.蒸煮；将清洗干净的红薯分大小分批放到蒸笼里蒸煮。蒸煮时，火要旺。蒸煮时间长短的确定以红薯刚过心为宜，因为刚过心的红薯才便于加工，不过心，加工成的薯干颜色发黑，有异味；但蒸煮过分，无粘连性，变得稀烂，不利切条。蒸好后及时出笼冷却。
4.剥皮；将蒸煮好、冷却的薯块进行剥皮，剥皮以剥净表皮为宜。
5.切条；将剥了皮的薯块用刀切成长条。切条时，要根据薯块的形状，以切成薄长条为宜，其厚度在1～2厘米之间。
6.火炕；将切好的薄长条放在火炕架上，不能重叠，火炕架以竹编的为好。火炕时，开始火可稍旺点，当炕至半成干时，并逐渐转为小火。火过猛，易将薯条烧焦
7. 变味；颜色发黑形成离层、空壳；火过小，炕的时间长，也会影响其品质。当炕至八成干时，就应取下冷却。为准确掌握炕至的干度，可用口嚼，.口嚼时软而绵，这样硬度最为适宜。如果炕至过干，吃时嚼不烂，影响其品质，但火候不到，水分多，容易生霉腐烂。
8.上霜；将炕好的薯条充分冷却之后，放入瓷坛或其它能密闭的容器。一般密闭半月左右，薯条表面就会自然长出一层白霜，这层白霜就叫“薯霜”，是薯条里面溢出来的薯糖。上了薯霜的薯条就是薯干。这样加工的红薯干，具有香甜可口、风味独特的特点。
‘贰’ 吃红薯干有什么好处，和坏处
地瓜里面含的维生素C特别稳定
几乎任何方式都不能将其破坏
经常吃可以补充大量维生素C
可以美白的地瓜干：条状或块状，色泽橘红，味甘性平具有和血补中，宽畅通便，益气生津等食用和药用功能
坏处：吃多了不易消化
‘叁’ 吃太多番薯干会怎样
地瓜干一次不能吃太多，否则会出现肚胀等症状。
番薯干的热量：
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
番薯干的营养价值：
1.地瓜干中含有的丰富的矿物质成分，可以补充人体所需要的营养,有助于预防营养不良。
2.地瓜干中含有丰富的的食物纤维，这种含量比地瓜中的含量要高，可以刺激肠道的运动，促进排泄的作用。
3.地瓜干中含有的丰富的矿物质成分，可以维持人体的各项功能正常运转，可以提高人体免疫力，地瓜干中含有丰富的钙，可以预防人体骨质疏松症状。
4.地瓜中含有一种物质可以抵抗顽固的癌症，此外，地瓜中还有一种物质可以消除人体内造成癌症的活性氧物质，能够抑制癌细胞的生长。
‘肆’ 经常吃红薯干对身体好吗
好处：
首先，红薯中含有丰富的植物纤维，当饮食中的红薯经过消化吸收后达到肠道，红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分，使得肠道内容物增加，从而刺激肠壁，增加肠蠕动，经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。
由于在进食红薯后，会增加肠道蠕动，可以减少肠内容物在肠道中的停留，从而有利于肠道中多余的胆固醇类物质的排出。所以，经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处，有助于预防心脑血管疾病的发生。
由于红薯中含有丰富的维生素和微量元素，所以，对于身体虚弱，体内维生素缺乏的人来说，经常食用红薯，可以补充体内微量元素的不足，对提高身体抵抗力非常有好处。
经常吃红薯，还有防癌抗癌的作用，特别是对于预防结肠癌和乳腺癌的发生很有好处，因为红薯中含有丰富的植物纤维，可以减少肠道中致癌物质的停留，从而减少对肠道的刺激，对预防结肠癌的发生很有好处。
经常食用红薯还有抗衰老的作用，因为红薯中的某些成分对抑制皮肤老化很有好处，有利于延缓人体衰老。经常食用红薯，还可以抑制人体黑色素的产生，对保持皮肤健康很有好处。
北京红蜜薯
不加糖不抹蜜却甜如蜜的红薯干，原料就是天然的红薯，我们的红薯是生长在迁西板栗树下的呦，你要问有啥区别？迁西板栗很有名吧，是因为它生长的这片土地，含铁量丰富，还含有微量元素，我们的红薯也是呦，不打农药，不施化肥，来点有机肥，来点草木灰，拔拔草，耪耪地，就长大了，晾晒一些日子，返糖了就人工去皮，蒸制，机器烘烤而成，无任何添加，老少皆宜，香甜软糯。
来试试吧 不满意算我的，说话算数。
‘伍’ 红薯干能多吃吗
吃红薯干对身体的好处还是比较多的，而且红薯干他最主要的原料就是红薯，而且切成条状或者是块状，它的色泽好像是橘红色，而且味道甜美，是一种比较健康的小食品，我经常吃红薯干，对身体是没有什么害处的，而且它的热量比较低，不但有饱腹感，而且还不会出现身体的肥胖。
‘陆’ 红薯干吃多了会怎么样
经常吃薯类食品，可以促进肠道的蠕动，有助清除肠道垃圾、排除毒素、还有减肥、美容的功效（要适量，过食了可不行）。
总体来说，薯类食品还是不错的，也算是健康食品，但是要注意摄入的量，过食容易造成腹胀、腹泻，并且减肥的功效也就失去了，搞不好还会增重呢！
‘柒’ 天然红薯干到底减不减肥，我吃多了
你傻呀？吃东西自然会增重，增肥，包括减肥食品也不例外，吃进去的能量大于消耗的能量，就会长肉，小于，自然就减肥了
‘捌’ 吃红薯干究竟有没有减肥作用
红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。只是光靠吃红薯干达不到减肥的最好效果，需要配合运动。可以继续吃下去，当早饭吃最好，有营养且饱腹。
(8)吃多少红薯干会美白扩展阅读：
一、红薯干的营养价值：
红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。
如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。
同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。特别是含有丰富的赖氨酸，而我们平时吃的大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。
二、相关报道：
南京市中西医结合医院治未病中心夏公旭副主任中医师介绍说，夏季吃红薯有防治便秘及舒经通络的作用，此外，对于夏季有减肥计划的人而言，红薯也是很好的食物。红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，热能为大米的1/3左右，是很好的低脂肪、低热能食品。
此外，红薯是“高钾低钠”食物。美国《预防》杂志刊文指出，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃点红薯。
网络红薯干
中新网 全年最热的时期 养生要吃“薯”
‘玖’ 地瓜干为什么会变成白色
第一种情况：红薯干虽然经过长时间暴晒，但里面依然含有大量水分，还含有葡萄糖和果糖等，当它被晒成干时，水分逐渐蒸发，果肉里所含的葡萄糖和果糖随着渗透到表皮上来形成白色。
第二种情况：果糖味道很甜，容易吸收水分，在它渗透到的红薯干表面时，就抓住空气中的水分，黏附在表皮上，类似蜜饯外面的糖浆，就形成了白色的物质。
第三种情况：葡萄糖的甜味不如果糖，但却不容易抓住空气中的水分，它渗透到表皮上时，就成为一层本身白色的粉末，正好把黏附的果糖包住，使得整个地瓜干都是干燥的。
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一、地瓜干的特点：
1、气越来越凉，地瓜干在短时间内不会因为天气气温的关系受到影响，尤其是发霉变化的情况，不用担心。
2、同样的地瓜干在不同的时间晒出的地瓜干颜色有点不同。
4、放入冰箱内的地瓜干味道不仅不会受到任何的影响反而味道更好。
3、如果会接白霜，放在外面的时间越久，白霜越多。
4、白霜其实是地瓜里面出现的自然糖分（跟柿饼子的白霜是一个道理的）。
5、如果有介意或者是不喜欢吃白霜的买家请在收到地瓜干后在一次吃不完的情况下尽快放入冰箱内保存。
二、地瓜干（就是红薯干）的做法干：
1.地瓜洗刷干净，用锋利的刀或是刨皮器切成薄片
2.切好的地瓜片泡在凉水中10分钟，中途换二次水去掉地瓜里的淀粉
3.泡好的地瓜片用厨房纸巾吸干水份摆在烤盘中
4.将黄油加热熔化，在地瓜片的表面薄薄刷一层
5.撒上少许白砂糖，放入预热好170度的烤箱中，烤20分钟左右至干脆取出放凉
参考资料来源：网络-红薯干