吃什么美白最快最有效

❶ 吃什么可以美白

1、；多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
2、豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.
4、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃.

❷ 吃什么会变白最快最有效

首先没有哪种食物吃了以后能使得肌肤快速、有效的美白，皮肤的美白是一个长期的过程，需要自己养成一个科学的护肤、养肤的习惯。另外借助一些医美的手段，综合去改善皮肤的肤质，使得皮肤逐渐的美白。
第一、日常护肤要注意补水、保湿、防晒，干燥的肌肤在紫外线的作用下就会容易晒斑，出现黑色素沉着、黄褐斑，使得皮肤暗淡、粗糙。
第二、日常可以选用一些弱酸类的护肤产品，或含有左旋维C、熊果苷这些成分的医用护肤品，这一类护肤品能加速黑素代谢、改善肌肤色素沉着，从而会有美白的作用。
第三、就是可以借助一些医美治疗的手段，例如做果酸换肤，它是一种化学剥脱术，果酸会使得皮肤更加的细腻、毛孔缩小，去除多余的角质层，使皮肤上看得透亮、美白。
第四、就是做一些光、电的治疗，例如超脉冲光、皮秒激光，能使得皮肤提亮肤色、美白、淡斑、淡化色素。