一个月经吃什么水果美白最快

❶ 经期吃什么水果减肥又美白

柠檬好吃又减肥柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。自然柠檬水减肥法柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

❷ 月经期吃什么水果美白

在月经期间你可以吃些香蕉，苹果来排毒整肠，可以吃些奇异果来润肠美肤哦，苹果和番茄对皮肤都很好。在月经期间要注意身体，不要吃凉性水果

❸ 月经期间适合吃什么水果

月经期间适合吃什么水果

月经期间适合吃什么水果，可能有很多的朋友都不知道女性朋友在经期的时候，经常会因为内分泌激素变化常会产生经期抑郁，那么大家知道月经期间适合吃什么水果吗，下面一起来了解吧！

月经期间适合吃什么水果1

苹果

苹果里面还有它独有的苹果酸，可以加速我们身体里的代谢减少，我们下身的脂肪对于减肥有一个非常好的效果，而且它里面含有的钙量比其他的水果更加的丰富，可以减少我们下身水肿。

葡萄

葡萄里面含有丰富的维生素c和铁镁等微量元素，有而且它有一定的药用价值，可以提供我们身体里的能量，对皮肤有一个美白的效果。

红枣

红枣它的特点就是维生素含量特别高，我们称它为天然的维生素丸，可以对女生有一个滋阴补阳补血的功效，而且红枣作为一个温带的食物，适用性非常强。对于月经期间的女生来说，多吃红枣可以补血益气，对治疗痛经有一定的好处。

桂圆

桂圆里面含有非常丰富的葡萄糖蔗糖和蛋白质等物质，而且它的含铁量也非常的高，不仅可以替身体提供热能补充营养，同时可以促进我们细胞里的血红蛋白得到一个再生，从而得到一个补血的效果。

木瓜

木瓜里面还有一个独特的蛋白分解酵素，可以清除我们因为多吃肉而积累在下半身的脂肪，而且木瓜里面含有的丰富的果胶，对于清洗肠道有非常好的帮助，减少我们的废物在下身累计，促进新陈代谢。

橙子

橙子里面还有大量的糖分和适量的柠檬酸以及非常丰富的维生素等营养元素，它的营养价值非常高，而且橙子的果实里面还有维生素对于应用价值也是非常有效的，对于来了月经的女生来说多吃橙子可以益气补血，增加营养。

快速缓解痛经的方法

热敷

我们可以放一个热水袋在小腹处或者是躺在床上，用加热毯垫在下身，对身体进行加热，这样可以有效的缓解痛经，热敷它可以活血化瘀，使子宫得到温暖，促进腹部的血液循环，对于缓解痛经有一个非常有效的帮助。操作简单，而且效果极佳。

指压法

人体的脚部里面有一些穴位于人体的，骨骼气怒等是相通的，我们可以在脚踝两边的凹陷处，用拇指和其他的指尖，从跟腱向上一直到小腿肌进行轻柔的按键，每次压1~2分钟，这样就对缓解痛经有一个非常好的办法。

牛奶疗法

牛奶和酸奶里面含有大量的钙等营养元素，而钙对于我们的平稳神经和促进体内的电解质平衡有一个非常好的作用，女性在来月经的时候，她的子宫肌肉处于一个过度收缩的状态就会引发疼痛，因此我们要多喝牛奶，可以有效减少我们月经痛经的情况出现。

喝茶疗法

我们可以多喝一些菊花茶或者是肉桂茶，这样对缓解痛经有一个非常好的效果，如果不喜欢喝茶也可以喝一些菠萝汁，因为菠萝里面含有非常丰富的蛋白酶，可以使我们人体的肌肉放松，对于月经疼痛有个非常好的缓解作用。

月经期间适合吃什么水果2

第一名 苹果

苹果原产于欧洲、中亚西亚、北美和中国新疆，现主要在北半球的温带地区生长。苹果是我们日常生活中最常见的水果之一了，苹果不仅热量低，营养也容易被人体消化吸收，苹果中的纤维物也能帮助人体排泄体内的毒素。

第二名 番茄

番茄原产于南美洲，现全世界均有广泛的栽培。番茄含有丰富的营养元素，不仅可以生食补充维生素C还能书是补充抗氧化剂，同时番茄中还含有丰富的胡萝卜素、铁、碘、钙等微量元素和维生素B帮助经期的女性补充缺失的维生素及微量元素。

第三名 樱桃

樱桃原产于热带中的美洲西印度群岛加勒比海地区，现主要分布在加拿大、澳洲、欧洲和中国的黑龙江、安徽、浙江、陕西等地。樱桃中含有丰富的果糖、蛋白质、维生素及多种微量元素，并且樱桃的铁元素含量是现已知水果中最高的，能够一定程度上的促进血红蛋白再生，防止经期贫血。

第四名 桃子

桃子原产于中国，现在中国的`各省和世界各地均有栽培。桃子中含有丰富的蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质以及有机酸，桃子含还含有充足的糖分，十分适合经期中低血钾和缺铁性贫血的性食用。

第五名 红枣

红枣原产于中国，现主要在温带地区广泛种植。中医认为红枣具有补中益气、养血生津的功效和治疗气血亏虚、身体虚弱、贫血消瘦等经期中女性常见的身体不适状况，并且如果坚持每日食用三颗红枣则具有提高经期女性较弱的免疫力、治疗贫血和增强抗病能力。

第六名 葡萄

葡萄原产于亚洲西部，现主要在地球的北半部有较多分布。葡萄中含有的黄酮类物质能够帮助人体提高身体的免疫力，并且因为葡萄中含有多种矿物质、维生素和多种人体所需的氨基酸，长期食用能够有效地缓解及经期女性的心情烦躁、神经衰弱和疲劳感。

第七名 橘子

橘子原产于中国，现主要分布在地球的北纬35°以南的地区。橘子中含有的丰富维生素C、纤维素、果胶和以柠檬酸为主的有机酸能够帮助人体降低胆固醇和促进排便，并且橘子也是温性的水果，适量食用能够一定程度上的缓解痛经。

第八名 石榴

石榴原产于巴尔干半岛至伊朗和邻近的地区，现主要在世界上的温带和热带地区培植。石榴中含有的维生素C成分是苹果和梨的1~2倍之高，除了含有丰富的维生素、有机酸、蛋白质和糖类等营养元素之外还具有平肝、补血、活血和止泻的功效，是一种非常适合经期女性食用的水果。

经期中女性朋友因为内分泌激素变化常会产生经期抑郁， 因此经期中的女性朋友要多吃鱼和新鲜水果，温性的新鲜水果是经期最适宜吃的水果，同时经期的女性朋友要忌生冷的食物，以免造成经血不畅从而引起痛经的症状发生。

❹ 来月经了吃什么水果好些，女人来月经吃什么水果最好

水果是需要每天都补充的，一旦女性没有补充足够的水果，皮肤可能也会变差，身体也容易出现各种的小毛病，这些对女性都是不好的，在女性来月经的时候，其实吃水果也是需要注意的，那来月经了吃什么水果好些呢?

来月经了吃什么水果好些

女性在月经期间可以经常吃水果，因为在月经期间多吃水果可以防止便秘和避免骨盆充血。适合月经的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿等。橙子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄都很温暖，适合月经。重要的是不要一次吃得太多。月经期间要避免的水果包括冷食，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。此外，女性在月经期间可以多吃富含钙和铁的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。

作为热带水果之一的菠萝，其营养丰富，尤其以维生素C含量最高，每100可菠萝当中含有18毫克的维生素C，此外菠萝还含有的维生素A、钾、磷、钙等多种元素。吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而肠胃消化不良的时候，吃些菠萝可以改善，此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘。菠萝当中含有丰富的维生素，其中维生素B可帮助滋养肌肤，维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。

石榴有美容护肤的功效，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，最出名的大概就是某国际大牌的红石榴面霜系列。这是因为红石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，这些营养素能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，同时还能增加皮肤的弹性与润泽度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，最好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。

来月经不能吃什么东西

水果分温、热、寒、凉、平性，您必须先了解自己的体质，才能选对适合自己的水果。我们将体质概分热性、寒性两大类，如果您是热性体质的人，则适合多吃寒凉性的水果；如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。

香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

❺ 经期吃什么水果对皮肤好

经期吃什么水果对皮肤好

经期吃什么水果对皮肤好，经期加上季节的特殊性，很多女生的脸上都会干干的，经期吃什么水果可以帮助女性始终保持青春活力呢。现在我们就一起来看看经期吃什么水果对皮肤好，相信一定能能帮到你

经期吃什么水果对皮肤好1

黄瓜——抗老化减皱纹

黄瓜所含的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

葡萄——抗老保湿佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬——抑制色素沉淀

柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

柚子——帮助皮肤代谢

柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

樱桃汁——嫩白去皱清斑

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞。

红石榴——抗氧化作用大

红石榴具有很强的抗氧化作用。研究表明，红石榴中的鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜——富含果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的`沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

经期吃什么水果对皮肤好2

月经前可以吃桃子吗

月经前是可以吃桃子的。桃子作为一种温性水果，它的营养价值是非常丰富的，尤其值得提的是桃子当中的钙磷铁等矿物质是非常宝贵的，而痛经有可能是铁质缺乏引起的，因此这个时候吃桃子不仅可以补充维生素，也可以起到益气补血的作用功效。铁是我们人体内造血最主要的原材料，对人体健康是非常有帮助的，尤其是对于经期女性而言会大量失血，这个时候适当补充点铁质效果自然是不错的。

研究表明桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者，因此在月经前是可以吃桃子的。

月经期吃芒果好不好

现代研究显示，芒果提取物芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这点与经期止血的观点恰恰是相反的。另外，中医认为，芒果味甘、酸，性凉无毒，入肺、脾、胃经，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，并未提及止血功能。而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”，意思是说，芒果能治疗女性经血不畅。由此可见，无论是中医还是西医，都不认为芒果可以止血并且影响月经。因此，女性经期吃芒果会导致闭经是没有科学依据的。

妇科医生指出，经期间，女性的身体比平常要虚弱，身体免疫力也会下降。芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，对肾脏和清洁血液非常有益。由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果的。

月经期间应慎食寒凉生冷、辛辣刺激的食物，而芒果性凉，味甘、酸，属于凉性水果，在月经期间食用芒果，会加重体内的寒气，可能会出现痛经、腹痛等身体不适的症状。不过，对于体质偏热性的女性来说，在经期食用可能当即没什么事，但是长期如此，也还是会增加痛经的机率。

❻ 来大姨妈时吃什么可以让皮肤变白

晚上敷美白面膜，喝柠檬水，每天一个苹果，姨妈来的时候敷面膜的功效是平常的三倍