吃什么能美白祛痘

㈠ 吃什么水果美白祛痘

吃什么水果美白祛痘

吃什么水果美白祛痘，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，补水之后还需要我们锁住这些水分，脸蛋白净就是最好的美白，最简单的方法可以通过吃水果美白，下面教大家吃什么水果美白祛痘，快快get起来吧。

吃什么水果美白祛痘1

第一种、柠檬

柠檬不仅可以泡水喝，制作成酵素，而且还可以制作成柠檬美白祛痘的面膜。首先柠檬泡水喝是最直接的一种方法。每天晚上切两片柠檬片放在温水中，泡上两分钟后就可以喝了，这是柠檬水的制作方法，然后还有柠檬制作的美白祛痘面膜，柠檬可以用很多方法制作成美白祛痘面膜，比如和蜂蜜、面粉等等都可以制作成有美白、祛痘功效的面膜，坚持使用的话都是会有很好的功效的。那么柠檬酵素的美白去火的功效也是非常好的，不过制作花费的时间就相对来说会长一点，因为发酵至少需要20天左右，但是效果的确是非常好的。所以柠檬是我给大家推荐的第一种有美白祛痘作用的水果。

第二种、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，还有维他命E，所以说对脸部的美容的效果非常好，而且还有很好的抗氧化的效果。多吃猕猴桃不仅可以美白皮肤，而且还可以淡化雀斑和脸上的暗疮，最重要的是，经常吃猕猴桃还可以延缓我们皮肤的.衰老速度，起到非常好的抗衰老的效果。所以猕猴桃也是可以帮助我们美白肌肤，去除脸上痘痘的水果，可以对我们的美白和护肤起到非常好的辅助作用。大家在日常生活中可以多吃一点猕猴桃，经常吃的话，一段时间后，就可以看到我们皮肤的变化，真的会变白几个度，而且如果脸上有痘痘的朋友，会看到脸上的痘痘淡下去很多，痘印也会淡化不少，所以猕猴桃是非常好的一种水果。

第三种、番茄

番茄中含有丰富的维生素C和维生素PP，可以有效的增强人体的免疫力，延缓衰老，还可以减少我们皱纹的产生，还可以起到非常好的美白肌肤的作用，淡化沉淀的黑色素，改善我们脸部暗沉、发黄的问题，然后还可以促进我们更好的消化，将有毒有害物质排出体外，从而让我们脸上的痘痘变得更少，所以番茄真的可以起到非常好的美容养颜，延缓衰老的效果，大家可以经常多吃点番茄，这样可以让我们的肌肤变得更加的光滑白嫩。

吃什么水果美白祛痘2

第一、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素，是日常生活中美容的良品。具有延缓皮肤衰老的功效。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等其他水果，是美容护肤的优选食材。

第二、蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化成分。研究表明，经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线、粉尘等导致的自由基损伤，有预防皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效。

第三、苹果

苹果是日常生活中营养程度最高的水果之一，具有生津止渴、钙含量丰富等特点，属于低热量的食物。坚持每天吃一个苹果，不但能补充多种维生素，还可以使皮肤保持润滑柔嫩，促进细胞的微循环、提高组织细胞活性。

第四、桑葚

桑葚具有味甜汁多、酸甜适口的特点，含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，可以促进血细胞的生长，阻断自由基反应链、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能够滋阴补血，尤其适合气血虚弱的女性食用。可以将桑葚压榨成果汁，或酿成果酒，适当加入蜂蜜，便成为日常养肤护肤的一种饮品。

第五、樱桃

樱桃中的维生素C和胡萝卜素能够起到美白、净化美肤的功效，同时还含有铁元素，适量食用能够让皮肤更加红润有弹性，是一款美白功效确切的水果。

第六、荔枝

荔枝中含有色氨酸、叶酸、维生素A、B、C等各种营养元素，适量食用能起到健脾生津、安神理气的功效。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢，让肌肤看起来年轻有光泽。但是平时容易上火、长痘的女士要适可而止，不宜吃太多荔枝。

上述推荐的这几种水果，平时适量食用是可以较好的起到美容护肤的功效的。护肤一定要做好皮肤清洁，平时白天化彩妆、使用防晒都会对皮肤造成一定的负担，晚上回家后应及时用卸妆油进行卸妆、清理皮肤，同时清洁完后要及时做好皮肤保湿工作。

㈡ 美白祛痘方法

美白祛痘方法

美白祛痘方法1：选择适合的祛痘品

选择适合的祛痘品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用植物药妆祛痘产品，温和不刺激，祛痘除印控油修复多效合一，适合长痘群体。

美白祛痘方法 2、不要用手挤压

不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

美白祛痘方法 3、保持精神愉快

劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

美白祛痘方法 4、吃海带防痤疮

据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的'人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免逸。

美白祛痘方法 5、注意卫生

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清;阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

美白祛痘方法 6、运动

适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

美白祛痘方法 7、不吃垃圾食品快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘

爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

美白祛痘方法 8、多吃水果蔬菜

多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

㈢ 吃什么水果养颜排毒美白祛痘

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

(3)吃什么能美白祛痘扩展阅读：

首先，补血养肝食物。

想要皮肤好，那么只有血液的滋润皮肤才会有光泽、红润有弹性，没有细纹的出现。

补血养肝的是食物有红枣、芝麻、紫葡萄肝和猪肝等。这食物中含有铁元素，可以起到补血的作用。

同时，红枣的维生素C，芝麻中的维生素E，葡萄皮中的花青素等物质可以起到抗氧化作用，清除自由基对肝脏细胞的伤害。尤其是维生素C可以刺激造血系统，加速血液的产生。

其次，排毒养肝食物。

平时食用含有果胶类食物，可以帮助肝脏排毒。果胶可以吸附肠道内重金属、细菌和微生物，将其排出体外，减低肝脏负担。同时，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到养护肝脏的作用。肝养好了，皮肤自然不会受到毒素的危害，用于幼龄肌肤。

常见排毒养肝食物有含有果胶的胡萝卜、苹果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麦芽等。

㈣ 吃什么水果可以美白祛痘

吃什么水果可以美白祛痘

吃什么水果可以美白祛痘，爱美是女人的天性，脸上存在痘痘是我们不能容忍的，我们可以通过吃一些水果美白祛痘。接下来就由我带大家详细的了解吃什么水果可以美白祛痘的相关内容。

吃什么水果可以美白祛痘1

杨桃汁水充盈，富含维生素，所以能很好的润肤。是美白水果中的理想选择。

梨能够润肺降火，清热解毒，所以梨能缓解因肝火过剩造成的皮肤起痘问题。

百香果近年来广受欢迎，成为美白肌肤的首选。它同样富含维生素，还能起到很好的抗氧化的作用。

虽然人们喜欢用草莓鼻等形容糟糕的鼻子附近皮肤的糟糕状态，但是草莓确实美白肌肤的较好选择。

很多女性认为木瓜可以丰胸，虽然这个未被证实，但它确实具有美白的功效。

除此之外我们常见的橙子、雪莲果、菠萝都可以滋养肌肤。可以根据自己的喜好进行选择哦。

吃什么水果可以美白祛痘2

吃什么水果可以美白减肥呢

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。

苹果

俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的`卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

香蕉

香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺机酸有利尿消水肿，帮助消化的功效，让你的肾脏功能处于正常的运作状态。有利于个人的新陈代谢，对饮酒引发的大脑不适应，疲劳等都有较好的解酒作用。

学生祛痘方法

1、暗疮水和去印膏这2个DD都很便宜，遇上促销可以只要30多元，使用方法好像不用我说了。

2、吃蜂蜜，花粉，蜂蜜有排毒功效。

3、将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处，第二天早上再洗掉。你会发现你的这个方法对付痤疮疤痕非常有效！

4、对于难以对付的小痘痘，有两个秘密武器，那就是盐水和牙膏。别看它们不起眼，作用可真不小！生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果当然事半功倍啰！

5、中药对粉刺、炎性丘疹的皮损者，属于邪热积于肺经，治宜清肺泄热，佐以降湿，常选用枇杷叶、桑白皮、黄芩、土茯苓、白鲜皮、刺蒺藜、生山栀、连翘、香白芷等药物。

6、防止和治疗小痘痘的方法——巧用仙人掌。用刀把皮切开，取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分钟后，用清水洗面。

7、胡萝卜：生胡萝卜搅成浆状物，或熟胡萝卜捣碎，加脱脂速溶粉适量调稠，轻拍于颜面，保留至干。

8、芦荟和磷脂：取芦荟汁1/4杯，加磷脂粉1汤匙、搅拌、混匀。每日涂抹一次，至少保留15分钟，漂洗。

扩展阅读：薰衣草精油祛痘

1、调配薰衣草精油和基础油（10毫升的基础油滴入5滴左右的薰衣草精油调配)

2、把长于面部的痘痘挤净后用棉签，粘少许的薰衣草精油直接点涂于痘痘上可治疗痘痘，并可快速的恢复红肿现象，同时还可止血。

㈤ 吃什么水果可以美白祛痘

一 上火 就会长痘也是一件让人痛苦的事情，很多人也会因此忌口，上火长痘怎么办?下面我为大家整理了吃什么水果可以 美白 祛痘 的内容，希望对大家有用。

吃什么水果可以美白祛痘

排毒 祛痘的食物

一、苹果

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和 微量元素 ，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中 营养 价值最接近完美的一个。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

此外，苹果的 美容 的功效也很好，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、 雀斑 ，让肌肤变得滋润白皙。

据研究发现苹果中锌的含量也是非常可观的，而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与 记忆力 息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

二、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。中 医学 认为黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;具有除热，利水利尿， 清热 解毒 的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火 烫伤 。

现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进 血液 循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

夏季肯定少不了喝酒，所以黄瓜还是醒酒的好食物，因为黄瓜中含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精 肝硬化 患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。

三、番茄

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。研究发现每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助 消化 的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高 血脂 症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

所以番茄是妹纸们美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

四、葡萄

夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对 神经 衰弱、疲劳过度大有裨益。

中医 认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有 补气血 、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

五、樱桃

樱桃中含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。特别适合用于脾胃虚弱，少食 腹泻 ，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足、腰膝酸软、四肢乏力或遗精、血虚、 头晕 心悸、面色不华、面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。

樱桃日常多吃 去皱 美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的 护肤 品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。

上火长痘痘吃什么排毒

1、苦瓜

苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜 降火 的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

2、苹果

苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

3、柚子

柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

4、莲子芯

莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

5、梨

梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

6、绿豆

绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

女性排毒方法有哪些

1、天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以 排毒 养颜 。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助 减肥 ，还有预防 感冒 的效果呢，但是一定要坚持才有效哦。柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

2、适量运动

运动不仅可以强身 健体 ，对排毒也有它的一套。众所周知，水分可以通过尿液和汗液排出，尿液可以带走代谢废物、 清理 毒素，皮肤也具有同样功效。适量运动，让身体充分流汗，毒素也跟着流出来了。

3、多吃粗粮和水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止 便秘 ，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

4、青汁排毒法

青汁排毒法，这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽。长期喝，还可以改善经常会过敏和长痘的皮肤。

5、红糖排毒法

红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成 面膜 ，用来敷脸和 按摩 肌肤，也有不错的效果。具体的制作方法如下：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里;倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜;搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下;上面一层融入了红糖的蜂蜜就完成了，最后敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

6、善待肝脏

肝脏是人体最大的排毒器官。它通过解毒酶对食物进行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都会被肝脏排出，如果我们不注重饮食，经常吃烧烤、冒菜、麻辣烫这类垃圾食品，肝脏也是无能为力的。再加上熬夜，喜欢深夜一两点与死党吃大排档、喝冰啤酒，连肝脏休息的时间都不给，还变着法子刺激它，它又怎么会好好工作。肝脏是完完全全属于自己的，它只会为你一个人服务，而且是全心全意，没有半点小心思，我们为什么不好好对待它。俗话说吃什么补什么， 动物 肝脏是养肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清热解毒、健脾益气的作用，对养肝脏也是极好的。

㈥ 吃什么水果可以养颜排毒美白祛痘

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。