吃什么水果对皮肤好还能美白的呢
‘壹’ 吃什么水果可以美白
美白的水果有柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子、沙棘、木瓜等。其中柠檬富含维生素C的含量比较高,对改善皮肤暗沉有很大的益处。樱桃也是富含维生素C的水果,吃适量樱桃也能够美白。猕猴桃味道香甜,老少皆宜,其中也富含维生素C,由于香甜的味道,也受到许多年轻女孩的青睐。
美白可以多吃酸性的水果,例如西红柿、柠檬、柚子、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等,这些水果都含有很多的维生素C,能够淡化黑色素。
最美白的水果是柠檬,它含有丰富的维生素,可以防止皮肤中的色素沉淀,同时还可以分解皮肤中的黑色素,达到美白的效果,此外美白的水果还有苹果、小番茄、火龙果等。
柠檬
柠檬富含维生素C的含量比较高,对改善皮肤暗沉有很大的益处。每天早上起来喝一杯柠檬水,不仅可以改善肠道健康,还能美容养颜。
樱桃
樱桃也是富含维生素C的水果,吃适量樱桃也能够美白。但是樱桃为高热量水果,少吃一点以防上火,但由于价格较贵,很少能够普及大街小巷。
猕猴桃
猕猴桃味道香甜,老少皆宜,其中也富含维生素C,由于香甜的味道,也受到许多年轻女孩的青睐。这种水果不仅能够美白,还能有一定的减肥作用。
柚子
柚子不仅含有丰富的维生素C,而且柚子中还含有维生素p。它能够帮助强化皮肤毛孔的功能,帮助修复受损的皮肤,可以让毛孔变得更加细,看起来更加美观。
沙棘
沙棘中含有维生素,大量的微量元素和脂肪酸等活性物质,可以有效的起到美白皮肤的作用。
木瓜
具有美白、丰胸等美容功效,既可以生食,也可以熟吃。鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜 的蒸木瓜都是不错的选择;
‘贰’ 吃什么水果可以美白皮肤呢
吃什么水果可以美白皮肤呢
吃什么水果可以美白皮肤呢,爱美是女人的天性,很多女性都是非常注重皮肤的美白的,白净的皮肤才能让我们更加美丽。接下来我带大家一起了解吃什么水果可以美白皮肤呢的相关内容。
吃什么水果可以美白皮肤呢1
想要美白可以吃西红柿,西红柿里面含有非常丰富的营养物质,维生素c的含量非常高,对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合,可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上,大概15分钟以后清洗干净,去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。
想要美白皮肤还可以吃柠檬,柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高,能够消除色斑,增亮皮肤,还可以让皮肤变得更加水润,让抵抗衰老的速度变得更快,柠檬里面还含有非常丰富的果酸,能够让皮肤角质软化,达到去角质作用。
美白皮肤还可以吃草莓,草莓的美白效果也非常不错,但很多人并不知道,一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用,其实美白皮肤的效果也是相当不错的,如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上,能够避免黑色素沉淀,能够起到祛痘作用。
想要美白皮肤还可以吃菠萝,菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素,能够让血液里面的纤维蛋白被溶解,能够清理肠道,美白皮肤,让皮肤真正的变白,让气色也变得更加不错,又能够起到解油腻效果,对于想要美白皮肤,保持好身材的人来说就非常不错。
美白食谱推荐
想要美白皮肤可以喝山药美白汤,需要准备一些新鲜山药,一只鸡腿,适量生姜片,枸杞,白芷,玉竹,把鸡腿清洗干净以后切成块状,然后锅里面加入适量的水煮开,再加一些鸡腿块,生姜片,煮开以后血水去除煮开,然后再加入浸泡好的薏仁,改成小火煮二十分钟左右,把冬瓜连皮清洗干净以后切成块状,再用小火煮60分钟,最后加一些盐调味就可以吃了。
想要美白皮肤还可以喝秋日美白养颜汤,准备几颗红枣,一些西洋参薏米,适量蜂蜜,燕麦片,薏米清洗干净以后放到温水里面浸泡半个小时,燕麦也用清水泡软,大枣清洗干净,把西洋参片,薏米,大枣放进汤锅里面,加入足够的清水,用大火烧开,再改成小火煮20分钟,再加一些燕麦片继续煮五分钟,降温以后调入适量的蜂蜜就可以喝了。
想要美白皮肤还可以喝美白猪蹄汤,准备一些花生,黄豆,红枣,生姜,大葱,八角,猪蹄花角,花椒,把猪蹄清洗干净以后把毛去除剁成块状,黄豆花生放到冷水里面浸泡15分钟,汤锅里面加入猪蹄,用大火烧开,再把猪蹄块捞出来清洗干净,锅里面加入适量的清水,猪蹄放进去用大火炖开,再改成中小火,加一些八角,花椒,生姜,大葱,香料,慢慢炖60分钟,等到汤汁渐渐变浓,颜色变白以后就加入黄豆,花生以及浸泡过的水,继续炖煮三分钟,等到黄豆熟了以后加一些盐,红枣,继续用小火炖半个小时就可以了。
美白的注意事项
想要美白皮肤就一定要注意,不要吃油炸食物,油炸食物吃进去以后不仅身材能够发胖,而且里面所含有的氧化物也会让皮肤氧化的速度变得更快,如果实在想吃的话,应该在吃之前适当的吃一些含有丰富维生素e的食物,这样就能起到很好的抵抗氧化效果,所以美白皮肤一定要注意油炸的食物尽量少吃。
想要美白皮肤感光蔬菜也应该尽量少吃一些,特别是白天的'时候如果吃得太多皮肤在被紫外线照射以后就很容易长出斑点,应该适当的摄入,像豆类,白萝卜,芹菜,韭菜,菠菜,马铃薯,红薯等食物,就容易让皮肤长出色斑。
美白皮肤还应该注意酸性的食物不能吃得太多,酸性食物吃多以后就容易让身体呈现酸性,对美白皮肤没有任何的好处,所以应该注意酸碱平衡。
吃什么水果可以美白皮肤呢2
1、猕猴桃
吃猕猴桃有助于皮肤美白。抗氧化美白肌肤,所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
2、葡萄
吃葡萄有助于皮肤美白。葡萄是一种有强力抗氧化作用的水果,如果把葡萄连子带皮一起榨汁喝,抗氧化的作用会更好。葡萄中除了富含大多数水果都有的维生素、矿物质等,还有抗癌的效果。特别是女人经常吃一些葡萄,有补气血、养肝肾、乌发等健康作用。
3、苹果
吃苹果有助于皮肤美白。抑制皮肤中黑色素的沉着,苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。每天坚持吃1个苹果,长期吃对皮肤有很好的美容功效。
4、火龙果
吃火龙果有助于皮肤美白。美容护肤、润肠通便、减肥排毒、改善气色等,大家都知道这是火龙果的主要功效。此外,火龙果含铁量高,还有补血的作用。对提高食欲、保护眼睛、预防骨质疏松与血管硬化等也有帮助。
5、樱桃
吃樱桃有助于皮肤美白。樱桃能促进角质层的形成,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,樱桃中还有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。马上就到吃樱桃的季节,常吃新鲜樱桃,美容功效很不错。
6、桑葚
吃桑葚有助于皮肤美白。桑葚也是一种抗氧化效果很好的水果,对滋养头发、保护眼睛、补气补血、促进消化、降低血脂等都有很大作用。小姐姐们如果持续喝一段时间的鲜榨的桑葚汁,会变得更加年轻美丽。
7、草莓
吃草莓有助于皮肤美白。增白和滋润保湿,草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。
吃什么水果可以美白皮肤呢3
吃什么食物皮肤美白呢
1、富含酪胺酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质,黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的,如果酪氨酸摄入减少了,那么合成黑色素的基础物质也就减少了,黑色素减少了,皮肤自然也就变白了。所以应该少食富含酪氨酸的食物,如马铃薯、甘薯等。合理搭配饮食,美白则更加自然。
2、碱性食物与酸性食物的不均衡
健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成 。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。
3、感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线,导致色素沉着加速,产生色斑是肌肤变黑,因此出门前不应该食用这些蔬菜,而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果,如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
4、深色食物
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素派出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
5、油炸食物
油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
6、添加剂
鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
‘叁’ 吃什么水果美白皮肤最有效
吃什么水果美白皮肤最有效
你应该又有这样的疑惑,吃什么水果美白皮肤最有效?众所周知,变白可以让我们更有气质,水果、蔬菜都可以让我们变白。水果含有很多可以美白的维生素,柠檬的美白含量较高。接下来我就来告诉你,吃什么水果美白皮肤最有效,一起看看。
吃什么水果美白皮肤最有效1
1、猕猴桃
猕猴桃中含有极为丰富的维生素c和维生素E,这些维生素不但起到了美白肌肤的作用,还能够提高肌肤的抗氧化能力,能够延缓肌肤衰老,增强肌肤抗衰老的能力。
2、樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素,铁元素是血液中血红素的重要组成部分,血液中有充足的铁元素才能够让肌肤更加健康白皙。
3、西红柿
西红柿中的酸性汁液能有效帮助平衡皮肤的PH值,祛除面部死皮效果非常好。将西红柿汁和少量蜂蜜混合擦于面部,坚持使用可以起到祛斑美白的效果。
4、草莓
草莓含有多种果酸,维生素和矿物质,用草莓汁敷脸除了美白滋润之外,还能增强皮肤弹性,避免色素沉着,尤其适合于油性肌肤使用。
5、柠檬
众所周知,柠檬堪称水果中的美容圣品。柠檬含有丰富的维生素C,有机酸,矿物质等多种营养物质,具有极好的'美白效果,美眉们想要肌肤更加白皙,不妨每天喝杯柠檬水。
6、苹果
苹果中的维他命C能抑制皮肤黑色素沉着,淡化色斑,起到美白作用。除此之外,苹果中含有大量水分和保湿因子,对皮肤起到保湿作用,而丰富的果酸能使毛孔更加通畅,抑制痘痘生长。
吃什么水果美白皮肤最有效2
香蕉面膜
将去皮香蕉磨碎,用手指沾着涂面,20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。这种方法适合任何一种皮肤,一周一次,可软化角质净白皮肤。
丝瓜汁面膜
把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉(面粉),涂于面部15分钟-20分钟,然后用温水清洗干净,因丝瓜含有多种维生素,长期使用,有较强的漂白效果,可保持肌肤细嫩。
柠檬汁面膜
把柠檬滤汁,直接涂于面部,保持15分钟后洗净,每周两次,可使皮肤逐渐变白,适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。
西瓜泥面膜
新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉,涂匀整个面部,20分钟后洗净,每周1次-2次,可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
苹果面膜
将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
柑橘柠檬净白活力面膜
材料:蛋1个、柑橘1个、柠檬1个、脱脂奶粉1/4杯
方法:
1、新鲜鸡蛋只取蛋白,打拌均匀。
2、柑橘和柠檬洗净压汁后备用。
3、蛋白加入2茶匙的柠檬汁、2汤匙柑橘汁和脱脂奶粉1/4杯,然后充分混合即成。
4、洗脸后,均匀涂于全脸,待10分钟后,用温水清洗干净。
‘肆’ 吃什么水果有美白的效果
吃什么水果有美白的效果
除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外,有美白功效的水果最好天天吃。它们是让你由内而外变白皙的秘密武器:
柠檬——美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产品中经常添加的成分,大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。
吃柠檬小提示:柠檬虽有美容功效,但奇酸无比,不能像其他水果那样大口大口地吃,用柠檬泡蜂蜜或泡茶,应该是比较好的方法,切两片泡在白水中,也是很好的饮料。
奇异果——白皙+水润
猕猴桃也叫奇异果,被喻为“美肤金矿”,因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的.形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。
巧吃奇异果小建议:吃奇异果最好是在早晨或上午吃,其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化,所以说,吃奇异果要吃新鲜的,不宜久放。一个奇异果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。
樱桃——让肌肤白里透红
樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润,还可去皱清斑,近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
挑选存放樱桃小建议:樱桃属于浆果类水果,容易破损,所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好在-1℃的冷藏条件下保存。
‘伍’ 吃哪些水果能美白
我们常吃的一些水果确实是能起到美白作用的,但这个要每天都吃一些,也不能因为有美白的效果就吃很多,只要坚持并且适量就可以了,长期下来一定能看到效果。指导意见:1、柚子这种水果含的维生素C是特别多的,而且糖分也相对其他水果少,每天补充一些VC的物质,因为想美白的人可以多吃一点点,当然柚子皮也可以煮水来洗脸用;2、菠萝菠萝并不是含有美白的物质,是因为菠萝中的营养物质能帮助我们身体更快的把一些废物代谢出来,也是能起到美容的作用的。3、猕猴桃这个水果经常可以制作面膜,敷在脸上可以帮助美白皮肤,还能让皮肤水润一些,当然也是可以坚持每天吃一个。4、苹果此水果是一年四季都能吃到的,是一种可以美白的食物,坚持每天早上吃一个,不仅皮肤越来越好看,身体也健康了,当然也有一些瘦身的作用;
‘陆’ 吃什么水果美白皮肤最有效,吃什么水果可以让皮肤变白
人体暴露在外的皮肤是非常敏感的,如果不做好防晒措施很容易就会被晒黑,有一些人天生皮肤会比较白一点,所以即便是变黑以后不用多久就会白回来,但是有些人就会比较困难了,那么,出来日常护理,食物对于皮肤美白也是很有帮助的。所以吃什么水果美白皮肤滚汪橘最有效呢?吃什么水果可以让皮肤变白呢?
美白水果排在首位的是西红柿,因为西红柿里面富含维生素C,对于皮肤粗糙而且肤质偏黑的人群而言是非常有帮助的,除了食用以外,还可以将西红柿榨成汁然后抹在脸上,停留15分钟以后清洗干净,能够有效去除死皮和美白的效果;其实是可以吃柠檬,柠檬中也有很高含量的维生素C,而且含有丰富的钙质,能够消除面部色斑和增量皮肤,因为柠檬的水分也比较足,所以柠檬吃多了可以让人体皮肤更加水润,有助于抵抗衰老;但是如果有怕陵卜酸的人群,可以吃草莓,草莓也有美白的效果,众所周知草莓可以改善油性肤质和美白牙齿,可以大团直接食用。也可以外用,就是将草莓榨成汁以后涂抹在脸上,能够有效避免面部黑色素的沉淀,有效去除痘痘肌症状。
当然,除了日常水果的一个食用以外,好的肤质也需要自律的生活维持,早睡早起是关键,一些刺激性食物要少吃。
‘柒’ 吃什么水果美白皮肤有效
吃什么水果美白皮肤有效
吃什么水果美白皮肤有效,这种情况的发生和我们平时的保养不当有关,一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备,正确的美白方法其实是非常简单的,所以我们要定期去角质,掌握吃什么水果美白皮肤有效,美美地出门吧。
吃什么水果美白皮肤有效1
女人要多吃草莓
多吃草莓,对女性的皮肤具有美白,保湿的作用。经常食用草莓还能促进胶原纤维的生成,因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态。
女人桃子要多吃,防皱纹
多吃桃子,可以防止女性皮肤老化,防止皱纹和色素产生。桃子含有丰富的果酸,果酸具有保湿功效,女性多吃桃子可以很好的清除毛孔中的污垢,还可以防止色素沉着,预防皱纹,对于预防衰老的作用是非常不错的。并且桃子中还含有大量的维生素B和C,促进血液循环,可以使面部肤色健康、红润。对一些比较粗糙皮肤的女性,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后洗净,这样的操作可以保持皮肤的光滑与柔嫩。
女人多吃葡萄,皮肤会越来越水嫩
葡萄具有很强的抗氧化的功效和作用。葡萄的果皮和果肉中并且含有丰富的花青素,这种成分能抵抗肌肤中的.自由基来抗氧化,所以经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效,从而达到女性美白的作用。
女人吃苹果,可以淡化色素
对于美白的女性同志来说,多吃苹果,不仅吃不胖,而且还可以淡化色素,因为苹果成分中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉淀。另外苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,成分中丰富的果酸可以使毛孔通畅,有祛痘作用;苹果含丰富的果胶助你排毒养颜;苹果中大量的维生素C,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。
女人多源腊吃樱桃,可抵抗黑色素
樱桃的成分中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤,并且维生素C还能抵抗黑色素的形成,具有抵抗黑色素的作用。对于爱美白的女生来说,多吃樱桃,能抵抗黑色素,会让你的肌肤越来越白噢。
除了以上吃了可以美白的水果之外,还有一些水果也能起到美白的功效,比如:柠檬、猕猴桃、蓝莓、橙子、石榴、柚子等水果,对女人的美白都是很有帮助的。一个爱美的女人,对于天天打扮,擦粉,美白,还不如在饮食习惯上多吃些易于美白的水果,何乐而不为呢?
吃什么水果美白皮肤有效2
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。
但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
2、樱桃
对于樱桃来说,樱桃的价值是很高的哦。俗话说樱桃好吃,树难栽。樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充雹激滑足肌铅游肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。
而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
猕猴桃不仅具有大量的维生素c,并且猕猴桃还含有丰富的可溶性纤维和矿物质,这些物质对肌肤健康很有好处。
5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。
‘捌’ 美白吃什么水果
进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,一不小心就被晒黑,那么,美白可以吃什么水果呢?下面一起来看看吧!
1、樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
2、苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
3、猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
4、许多模特都靠食用西红柿来保持身材
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。
5、草莓具有增白和滋润保湿的功效
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
6、桃子可防止色素沉着,预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
7、菠萝,丰富的维他命能淡化面部色斑
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的'物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
8、桔子中所含的有机酸能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
9、柠檬是水果中的美容佳品
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
‘玖’ 吃什么水果可以美容养颜,还可以美白拜托各位大神
1、柚子
每100克柚子含有约123毫克维生素C,因而柚子被称为“维生索C的宝库”。柚子可以去油解腻,也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加卜冲入洗澡水,也有美肤效果。
另外,也可以通过喝蜂蜜柚子茶来美白。有专家认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使色斑暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食物则能斩断黑色素的根,使“制造黑色素的工厂停产”,这样的美白效果才会更长久。
2、西红柿
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将西红柿捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿还富含维生素C,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。
3、柠檬
说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因其含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有:增裤桥白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
女性还可以多吃一些樱桃,因为樱桃当中含有非常丰富的维生素c,可以起到滋润美容皮肤的作用,而且能够有效地抵抗黑色素的形成,新鲜的樱桃里面还含有非常丰富的蛋白质和一些营养元素,常吃一些樱桃可以让胡弊猛女性的皮肤变得细腻有弹性。
‘拾’ 吃什么水果对皮肤有美白效果
吃什么水果对皮肤有美白效果
吃什么水果对皮肤有美白效果,每个人的体质和皮肤有着很多的不同,也总是在不同时候遇到不同的问题,美白是每个女生的追求,以下了解吃什么水果对皮肤有美白效果。
吃什么水果对皮肤有美白效果1
1、柠檬
柠檬含有大量的维生素C,是众所周知能美白肌肤的水果,维生素C可促进肌肤的新陈代谢,瓦解黑色素,有效美白淡斑,并且还能增加肌肤的防晒能力。柠檬含有大量的维生素C,是众所周知能美白肌肤的水果
2、橙子
橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素,可有效美白肌肤,并增加肌肤的防晒能力,橙子还可促进肌肤的血液循环,排除肌肤毒素,让肌肤散发健康红润气色。
3、草莓
草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
4、菠萝
菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。
5、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。
具有美白效果的食物
1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
2、西红柿
西红柿丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。
3、西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。
4、蜂蜜
是女性常用来美容的食物,它含有多种维生素,具有很好的润肤效果,在DIY护肤保养品制作中,经常被用来调制面膜使用,使肌肤润泽有弹性。
吃什么水果对皮肤有美白效果2
美白减肥的水果
香蕉
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整理肠胃,帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高,每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分,它含有的胺机酸有利尿消水肿,帮助消化的功效,让你的肾脏功能处于正常的运作状态。有利于个人的新陈代谢,对饮酒引发的大脑不适应,疲劳等都有较好的解酒作用。
草莓
草莓针对腰部的救生圈能起到很好的减肥作用,原理是草莓内含有一种名为“天冬氨酸”的物质,能顺其自然中帮你去除腰部多余的水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体排解有毒物质,让你轻松的瘦腰。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的'明星减肥水果。
关于吃什么水果美白减肥呢,上文中的介绍已经很清楚了。平时多吃点水果还是很不错的,既能给人体补充丰富的维生素和矿物质,改善身体健康状况,还能让肌肤更加的白皙水嫩有光泽,同时也可以排毒瘦身,重塑完美的身材。
吃什么水果对皮肤有美白效果3
润泽美肤
草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
净化美肤
樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
排毒整肠
香蕉、苹果、凤梨
促进代谢
葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体
樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
拓展阅读:蔬菜白肤
提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。
胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。