女孩牙齿怎么美白

① 牙齿美白的五个方法

在社会生活中，人们总是免不了各种应酬。烟酒、茶水、油腻高糖分的食物不仅对我们的胃造成了负担，还会摧残我们的牙齿，让牙齿发黄甚至发黑，严重影响美观。那要怎样才能美化我们的牙齿呢？牙齿美化的方法有哪些呢？

牙齿美化的方法有几下几种：

一、牙齿漂白

牙齿漂白又称牙齿脱色。这种技术是应用氧化剂或酸蚀剂消除牙体硬组织过度的色素使牙齿颜色变浅的一种方法。进行治疗时，医生在牙齿表面涂抹脱色剂使牙体硬组织由外向里消除色素的方法叫牙齿外漂白术，这种方法主要适用于中度无缺损的氟牙症和“四环素牙” 的脱色治疗。

二、氧化法牙齿美白

氧化法牙齿美白是指在30%的过氧化氢中添加适量的乙醚配制成牙齿美白剂，涂抹于需要美白的牙面上，通过激光、红外线照射或加热使牙齿颜色变浅的方法。

用这种方法治疗时，医师会为您个别制作一副薄层塑料牙托，教会您自行摘戴牙托和在牙托内滴入牙齿美白剂，让您晚上戴上滴有美白剂的塑料牙托，实现牙齿的缓慢漂白。这项技术就诊次数少，一次能够同时漂白多个牙齿，一般三至五周后可取得满意的效果。如果在漂白过程中出现牙齿过敏、咀嚼无力等症状，应暂停漂白，待症状减轻后再继续漂白。氧化剂的类型、患牙着色的原因、程度及其对漂白剂的敏感性，以及漂白时间、剂量，对牙齿美白效果都有影响。

三、酸蚀法牙齿美白

酸蚀法牙齿美白是以浓度18%-36%的盐酸为主体制成牙齿酸蚀剂，涂抹于需要美白的牙面上，使釉质表层脱钙溶解而除去色素，然后再用10%的葡萄糖酸钙矿化液使牙齿再矿化的方法。酸蚀法主要用于氟牙症。也有先磨除着色牙表层0.1-0.2毫米厚的色素，然后酸蚀，再矿化的.介绍。酸蚀剂不仅会腐蚀口腔软组织，而且会腐蚀掉牙齿硬组织，因此，这种方法比较危险，应该在医生指导下使用。

四、牙齿内漂白

牙齿内漂白是指在牙髓腔内放置漂白药物，通过药物消除牙体的硬组织色素，使牙齿颜色变浅的牙齿美容方法。适用于牙髓已经丧失活力的牙齿色彩异常的患牙。对牙髓有活力的牙齿色彩异常者不宜使用牙齿内漂白法，这是因为牙齿内漂白需要利用牙髓腔，利用牙髓腔需要去除牙髓，为改善牙齿的颜色而去除有活力的牙髓是不可取的。

五、遮色法牙齿美白

遮色法是指使在牙齿表面涂抹或贴上颜色较好而且接近自然的牙科材料，遮盖掉原本牙齿不好的牙色，展示修复体材料的颜色。遮色法适合于重度先天性牙齿颜色异常或因后天性疾病而导致颜色异常的患牙。

美化牙齿的方法有很多，每种方法都有其特定的适应人群，并不是每种方法对任何人都有效。因此在进行牙齿美化之前，我们要和医师多沟通，确定最适合自己的牙齿美化方法。愿大家都有一口洁白闪亮的好牙！

② 怎样美白牙齿

怎样美白牙齿

现如今关于牙齿的美白的方法大致分两大类，物理性与化学性。它们有着其各自的优缺点，那么我们到底如何选择就要看每个人选择的不同了。只有适合自己的方法才是好方法。那么如何美白牙齿呢？美白牙齿吃什么好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

如何美白牙齿？

一、物理性美白

就是将牙齿表面的.色素移除，适合牙齿表面色素多者，如茶垢、菸垢、槟榔垢，不会伤害牙齿构造，直接恢复牙齿塬色，但对已渗入牙齿内的色素无效，术后无特殊不适感。术后效果持续时间不定，看自己的饮食习惯，如果持续抽菸，大概1个星期，就会再度出现。

1、洗牙

主要是移除牙结石，不包含大规模色素沉淀，健保给付。

2、喷砂

以细小的沙粒喷除表面色素，健保不给付，费用不一，看范围与难易度。

二、化学性美白

以药水将牙齿内部的色素引出，适合塬本牙齿塬色就偏黄的人，术后牙齿会敏感约3~7天如果注意饮食，术后少吃有色饮食，不抽菸或槟榔，效果至少可以持续2年以上。

1、居家美白

由牙医师制作专属牙托，在配以药水，由病人在家中自行使用，使用约7天以上会有明显效果，效果反应较慢，牙齿同样会敏感，但较不强烈。

2、冷光、雷射美白

以冷光或雷射促进药水反应，加速美白效果，快速，有效，但缺点是牙齿会容易敏感痠痛。

三、陶瓷贴片美白

把牙齿磨掉一层，再做陶瓷贴片黏在牙齿上，优点是颜色均匀美观，缺点是昂贵，容易脱落，且要牺牲牙齿，磨掉一层，掉了就一定要重做。另外，目前市售美白贴片也会有效，但有些人使用完一样会感到牙齿敏感，范围不易完全覆盖，且美白颜色不均匀，优点是便宜，缺点是效果不佳，同样对假牙是无效的。有假牙的牙齿，想要变白只能重作假牙，因为冷光和雷射无效。

美白牙齿吃什么好？

1、菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

2、菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

3、苹果

吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

4、三文鱼

三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。

5、草莓

与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

6、胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

③ 美白牙齿的办法

美白牙齿的办法

一、如何利用小苏打美白牙齿

小苏打物理特征

学名：碳酸氢钠

英文名：NatriiBicarbonas

分子式：NaHCO3

性状：为白色结晶性粉末;无臭，味咸;在潮湿空气中即缓缓分解，水溶液放置稍久，或振摇，或加热，碱性即增加。溶于水，不溶于乙醇。

小苏打和盐一起使用

适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷蘸取少量轻轻刷牙，就可以了!

小苏打和牙膏一起使用

刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，因为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。

注意事项

刷牙是刷不白的，之所以白是因为刷除了牙齿面上的牙垢、色素等形成的视觉效果。小苏打刷牙就是利用了这点清洁的作用，而使牙齿变白。

小苏打本身是一种碱性的物质，因为如果长期使用碱性的东西刷牙的话，那也会对牙齿本身产生一种腐蚀的作用，所以建议你最好不要长期使用，否则对口腔、牙齿会有损害。

小苏打是碱性的东西，不能长期使用，而且美白牙齿要靠日常的保护.

二、日常生活如何美白牙齿

1、当归(酒浸)、小川芎、荆芥穗、香附末、白芍药、甘枸杞、熟地黄各75克，川牛膝(去芦、酒浸)印克，细辛9克，补骨脂45克，升麻15克，青盐9克。药为未，用老米500克，煮饭后合成丸。阴干，入瓦砂罐封固，炭火，或桑柴火烧成灰存性，研为末，用铝盒盛之。清晨以药粉擦牙，然后温水漱咽服下。----用于比较严重的黑齿。

2、把草莓捣成糨糊，然后加一点发酵粉。把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它“涂抹”在牙齿上，“固定”5分钟左右，然后再冲洗干净。

草莓能亮白牙齿并祛除牙齿上和齿缝的污渍，因为它里面含的苹果酸有收敛作用，能清除牙齿色斑和牙垢，能有效帮助黑色素还原，协助美白。

3、每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬洁净力强，又有洁白作用，且含有维生素C，能强固齿根。

4、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙

5、把橘子皮晒干，磨成粉和牙膏混在一起刷牙

6、用干净的纱布蘸上苏打粉擦牙齿。

7、发现牙齿上有黑黄色积垢，可用牙签缠些药棉，蘸些滑石粉，在牙齿上抹擦。

8、每天早晚刷牙后，再用盐水漱口，或者直接在牙膏上蘸上一些盐刷牙，不要蘸太多，一个月后就有明显效果。

9、将墨鱼骨(学名海螵蛸，药店可以买到)磨成粉末，每天刷牙时蘸在牙膏上用。

10.用白木瓜 切片 每天擦拭牙齿2次 每次2分钟 坚持一月 必然有效。

11.墨鱼骨牙结素通过传统配方将墨鱼骨等成分进行超细微工艺而成的，其洁净效果优于任何一款牙粉，每天刷牙2次坚持半个月必定有效。

三、美白牙齿的几个方法

勤刷牙和使用牙线:防止你的牙齿变色相对于去除牙渍来说要容易得多，这也是天然美白牙齿技术中非常重要的一点。刷牙和使用牙线，在保持牙齿洁白中发挥了巨大的作用。如不能保持这些习惯，容易使染色和蛀牙蔓延，导致牙齿变色。

常吃松脆食品:松脆的食品有助于消除口腔中大量的糖和化学品造成的污渍。

3饭后要漱口:进食以后要漱口,有助于从牙齿中清除吃剩的食物或残渣，有助于防止产行牙污渍。

水果牙齿美白方法:某些水果有天然美白牙齿的功效,水果是天然的牙齿漂白剂,美白方法简单而且效果显着,是广受欢迎的家庭的牙齿美白补救措施之一。

方法一:用草莓擦拭您的牙齿直到变成草莓糊,擦拭完成后请立即漱口并且刷牙,因为草莓中含有氨基酸和糖类，如不马上清除容易对牙齿产生伤害。

方法二:月桂树叶和桔皮:月桂树叶和桔皮的混合物，也是在家进行牙齿美白的方法之一。干橘皮粉+月桂叶加入适量冷水混合后用来刷牙,可以使您的牙齿更健康亮白。

方法三:蔬菜美白法:如黄瓜，西兰花，芹菜，胡萝卜也是自然简单的牙齿美白良方,经常吃这些蔬菜可以去除牙渍。

四、女性牙齿美白小妙招

1、在家尝试美白牙贴

不用怀疑，只要按照程序来做做，牙贴就能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。

2、用毛巾沾双氧水擦拭牙齿

双氧水可以消毒、清除氧化物，如果想要看到实时效果，就要用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，之后要记得刷牙漱口，把双氧水冲洗干净。

3、用美白牙膏清除污渍

每天都会食用很多东西，那些残留物并不是普通的牙膏可以清理的.，这时可以使用美白牙膏来做护理，这类产品中含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。

4、使用深红色系的辰膏

女性可以改变一下自己唇色，凸显牙齿，樱桃红、浆果色唇膏看起来的色泽明艳，也能让牙齿显的更加白皙，不过一定要选择带有珠光的款式，不过亚光色的深色唇膏会让牙齿变的更黄。

5、餐后刷牙

每次吃完饭后，牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，因此在每次餐后都清洁一次，有利于维持牙齿的洁白。

④ 能美白牙齿的小妙招

能美白牙齿的小妙招

你知道哪些能美白牙齿的小妙招？生活中，很多人因为不良的饮食习惯或者刷牙方式不对，导致自身的牙齿发黄难以洗掉，这可让他们非常苦恼。下面我就为大家分享一些能美白牙齿的小妙招，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。

能美白牙齿的小妙招1

1.食醋美白

家里的食醋，陈醋或者是白醋都可以使用，将它含在嘴里一分钟到2~3分钟然后吐掉，最后用牙膏进行刷牙，这种效果非常的好，唯一的缺点就是牙齿会觉得非常的酸，而且有点麻，不能够连续经常使用，所以这种方法大概两个月左右做一次就会很合适，因为他经常做的话可以伤害我们的牙釉质。

.2柠檬片美白

我们将柠檬切片或者是用柠檬汁冲水也可以将它含在嘴里，然后覆盖住牙齿，就会有一个非常好的美白效果，因为柠檬里面所含有的柠檬酸，它和牙齿的牙膏会产生一个化学反应，使牙齿表面的牙垢和色斑进行分解，从而使牙齿美白。

3.多吃含高维c的热带水果

有一些热带水果它含有丰富的维生素c而维生素c对牙龈健康有一个非常好的效果，如果严重缺乏维生素c就会使牙龈变得很脆弱，容易患上疾病，出现牙龈肿胀，流血或者是牙齿松动脱落等症状，所以我们要多吃水果。

4.草莓牙齿美白糊

将一颗草莓和一半的发酵粉进行搅匀。将草莓碾成糊状，与发酵粉进行充分的混合搅拌均匀，然后用牙刷将它们均匀的涂在牙齿表面，等待5分钟后，用牙膏将混合物刷掉，最后漱口。

5.多吃青苹果

青苹果中含有丰富的纤维素和一些果酸，对于牙齿上的污垢可以轻松的去除，所以每天吃完饭后，吃一个青苹果既可以当作饭后零食，而且可以达到一个刷牙般的洁齿效果，使牙齿变得美白。

能美白牙齿的小妙招2

1.多喝奶酪

常常喝红酒会使我们的牙齿变色，所以我们可以在餐桌上准备一些奶酪，因为奶酪中它含有丰富的钙，可以在牙齿表面形成一层保护膜，保护牙齿免受红酒色素的'上色。

2.多吃无糖木糖醇口香糖

因为木糖醇它是一个自然的甜味剂，对于牙菌斑有一个阻碍作用，所以多吃一些木糖可以分泌唾液。清洁我们所有的牙齿齿缝。所以如果想要牙齿美白，我们一天要刷两次牙和饭后吃一粒无糖木糖醇口香糖，是非常有必要的。

3.花生粉美白

将花生磨成粉状，然后加入少量的水进行搅拌成糊状，用牙刷将它们均匀的抹在牙齿上，等待几分钟后用牙膏进行清洗，因为花生含有丰富的维生素以及钙铁等微量元素，对于牙齿有一个非常好的滋补作用。可以使牙齿美白和变得更加坚固。

4.饭后吃芝士

每餐饭后吃一点芝士，可以使我们的牙齿腐化得到预防，并且可以促进我们牙齿中的法庭质再生，当然除了芝士牛奶酸奶等同样有效果，可以防止蛀牙，使牙齿变得美白闪亮。

⑤ 美白牙齿的小妙招有哪些

美白牙齿的小妙招有哪些

牙齿变黄怎么办？牙齿变黄不仅影响整体的美观，还会影响人的心情和自信，还有健康的影响。所以如何美白牙齿？下面就为大家介绍在生活中美白牙齿的小妙招，快来看看吧。

牙齿美白的基本原则

1、进食后要漱口

进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。

2、正确的'日常刷牙方法

每天用上10分钟刷牙，早晚各5分钟。如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，因为有些地方是牙刷所不能到达的。

3、多喝水

人体70%都由水分构成而，多喝水不仅能够保持身体健康，还能够刺激唾液分泌，中和酸性、杀灭细菌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。

美白牙齿小妙招

1、醋美白牙齿

把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

2、墨鱼骨粉洁齿

墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

3、橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

4、小苏打加盐

每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了。

5、饭后吃芝士

芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

6、柠檬汁洁牙

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

7、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

8、花生美白牙齿

吃花生也可以美白牙齿，吃花生的过程本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生时，牙齿上的污垢也会随之落肚，起到清洁牙齿的作用。

以上就是为大家介绍的关于美白牙齿的小妙招，大家不妨试试，对牙齿的美白会起到很好的效果。同时要提醒大家，在平时的日常生活中，一定要注意饮食习惯和洁牙，做好一切防护措施，保护牙齿的根源。

⑥ 如何美白牙齿

牙齿美白的方法有很多，目前市面上流行的有：美白牙贴、冷光美白、贴面等等；

每种牙齿美白方法都各有利弊，找最适合自己的就好！

先来说说目前市面上最受欢迎的2种牙齿美白方法：

1.冷光美白

通过特定的光源对涂抹了美白剂的牙齿进行一定时间地照射，从而达到牙齿美白的效果。

优点：

• 见效快，做完之后效果立竿见影。

缺点：

• 费用高，目前市面上一次的价格在500-2000元左右，甚至更高

• 不方便，需要和诊所进行提前预约，定期到诊所进行牙齿美白，耗费时间

• 不适合敏感型牙齿，对于敏感型牙齿会有不适感

• 损伤牙齿，容易损伤牙釉质，导致牙龈出血、牙龈萎缩等现象

2.美白牙贴

借助凝胶膜贴片，固定在牙齿上一定的时间后，达到牙齿美白的效果。

优点：


• 见效快，坚持连续使用一段时间后，效果很明显

• 易操作，使用起来简单方便

• 费用低，价格经济实惠，可以满足更多人群的需求

• 易携带，居家、办公、约会前、看电影等多种场合都适用

缺点：

• 不适合敏感型牙齿，对于敏感型牙齿会有不适感

• 损伤牙齿，容易损伤牙釉质，牙齿过敏等现象

以上内容，汇总结合了牙齿美白刚需用户的反馈，以及柠檬爱美专家科普。

祝楼主能早日拥有一口健康亮白牙齿！

⑦ 关于美白牙齿的方法

关于美白牙齿的方法

关于美白牙齿的方法，生活中，许多女生都想要一口亮白的牙齿，但不知道有什么方法可以让牙齿更加亮白。下面是我给大家分享关于美白牙齿的方法，希望对大家有帮助！

关于美白牙齿的方法1

日常美白牙齿方法：

1、柠檬。 柠檬可以清除牙齿中的牙垢，同时富含维生素c，可以美白牙齿还能巩固牙齿根部。

方法： 刷牙后，用纸巾或者化妆棉粘上柠檬汁擦拭，坚持这么做牙齿一定会变白哦。

2、小苏打。 小苏打可以作为增白剂美白牙齿，对口臭也有一定效果。

方法： 刷牙时在牙膏中加入一些小苏打即可，但是小苏打不建议每天使用，因为有腐蚀性。

3、醋。 醋在家务中就是去除污垢的好帮手，同样在去除牙垢方面也是有用的。

方法： 刷牙前将醋含在口中等待大约2 3分钟，吐掉之后再刷牙，然后多用清水漱几次口。坚持做几次牙齿会有明显美白效果。

科学美白牙齿方法：

1、洗牙。 这个肯定很多人不陌生了。如果说有什么方法能够快速的达到最好的效果，那一定就是洗牙了。洗牙是通过超声波去除牙齿上的牙结石、色渍已经菌斑。洗牙不仅能美白牙齿，更能让你的牙齿重新拥有一个干净健康的`口腔，能预防各种口腔疾病。

2、美白牙贴。 美白牙贴是最近风头比较大的一种东西，我自己也有用过，的确有效果，而且效果比较猛。但是效果比较猛就意味着牙齿会很容易酸，经常使用会让牙齿变敏感，而且不太和迅持久，如果没有经常用还是会回到之前的状态，而且也不便宜，总体来说性价比不高。

3、美牙仪。 这个的原理应该就是激光美牙的原理，但是效果没有激光美牙好，算是低配版激光美牙。长久使用的话考虑到性价比高是推荐购入的。毕竟一个美牙仪的价格也只是你去做一次激光美牙的价格而已。

关于美白牙齿的方法2

1、超声波洗牙

超声波洗牙原理是利用超声波的震荡作用将附着在牙釉质表面的牙结石、牙菌斑去掉。洗牙美白没有改变牙釉质本身颜色，而是去掉牙表面附着物以达去色作用，美白功效有限，坚持一年一到两次洗牙是一种好的口腔保健护理生活方式。洗牙时间长短和口腔内牙结石量有一定关系，通常洗牙时间都在30分钟到1个小时之间。

2、烤瓷牙美白

它的特点在于将牙齿的外形、颜色、排列、硬度都达到自然完美的效果，为某些对牙齿有特殊要求者提供了可靠的保证。

3、喷砂洗牙

牙科喷砂处理机由水、颗粒、空气组成，可以将牙齿表面甚至牙凹洞、牙缝、沟槽处的牙结石去除，这种洗牙美白方式和超声波洗牙美白同是去掉牙表面附着物以达去色作用，不能改变牙釉质的蠢逗颜色，所需时间和超声波洗牙相当，通常两者结合使用效果很好。

4、光固化覆盖

它安全无痛苦，可选色，可修补，可重做，一次完成，稳定维持时间长达十几年以上。适用于较为严重的四环素牙、氟斑牙、黑黄牙及各类因牙釉质发育不良造成的牙变色患者。

5、冷光美白

照射冷光将氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂快速渗透到牙齿表面及深层，与附着的色素产生氧化还原作用，从而达到理想的牙齿美白效果。这种美白牙带棚卖齿的方法是目前医学界普遍公认的最理想的牙齿美白方式，美白过程仅需要半个小时左右，美白效果通常达到两年。

⑧ 让牙齿变白小妙招

让牙齿变白小妙招

让牙齿变白小妙招，大部分人牙齿都是偏黄，尤其笑起来的时候严重影响自己的形象，给人一种不爱干净的感觉，如果牙齿整齐，又洁白，你笑起来真的会增加很多魅力，来看看让牙齿变白小妙招。

让牙齿变白小妙招1

以前年轻的时候，长的好看，还真不觉得牙齿也是门面。现在才越来越觉到，牙齿对美丽起着重要的作用。就算你不笑，但你总要说话吧，开口说话，别人也会看到你的牙齿，一口洁白的牙齿真的是会给你加分。

方法/步骤

不追求极致白

首先有一个误区，我们必须走出。电视里面那些白到极致的牙齿，只是为了电视效果做出来的。真正健康的牙齿，是达不到那么极致的白，而且把牙齿弄到那样程度的白，也是对牙齿的一种伤害，我们在追求白牙齿的时候，还是要以健康为主。

刷牙齿的角度

每天都刷牙，但你认真的刷了吗？每次刷牙的时间不能低于三分钟，而且早晚要刷牙。再就是刷牙的角度，要把牙刷往上翘一点，摆出45度的角，再去刷一牙齿，里里外外都刷到。

给牙齿涂小苏打粉

小苏打粉是可以食用碱，非常安全。先把牙齿洗净，再把小苏打粉均匀的涂抹在牙齿上，就像是给牙齿做牙膜一样。再等待2分左右，再用清水漱口，把苏打粉洗净，一个星期做一次就可以了。

用香蕉皮涂抹牙齿

我们在吃香蕉的时候，香蕉皮不要丢弃了。把香蕉皮的内侧，也就里面白白的那层放在牙齿上按摩。轻轻的摩擦，直到牙齿上沾满了香蕉皮，再过5分钟左右，再用清水冲洗掉。

用柠檬片摩擦牙齿

柠檬也是有清洁牙齿美白的功效，把柠檬切成薄片，再拿片在牙齿上摩擦，让牙齿上全部都用柠檬的汁液，再静待10分钟左右。让后用清水涑口，冲到柠檬液。也可以把柠檬液滴到牙膏上，一起刷牙。

专业美白牙齿

如果显上面的这些方法来的太慢，或者美白效果不理想，可以选择快速效果又好一点美白方法。那就专业的牙齿美白，但一定要去正规的牙科医院做，不要贪图便宜，要知道牙齿是人体很重要的部位，美白的同时一定要保证健康。

让牙齿变白小妙招

1、白醋

取少量白醋，含在嘴里1分钟，注意要让白醋和牙齿面接触。如果觉得刺激性太大，可以加少量清水稀释后，再含在嘴里。1分钟后，吐出白醋，再用清水漱口。白醋可以去除牙齿表面的污渍，能够增白牙齿。但是这个方法不能频繁使用，否则会对牙齿产生伤害。

2、柠檬汁

取一杯清水，再将一片新鲜柠檬的汁液挤入清水中，摇匀后直接用来刷牙。或者用干净的纱布蘸取新鲜的柠檬汁来擦洗牙齿表面。这个方法也能有效去除牙齿表面的污渍，从而亮白牙齿，但牙齿敏感者不宜使用，以免刺激牙齿。

3、香蕉皮

取一块新鲜的香蕉皮，用香蕉皮的内侧擦拭牙齿的表面，每颗牙齿都保留一会儿。等牙齿擦完后，再用牙膏将牙齿刷洗干净。坚持用香蕉皮刷牙，能够取得不错的美白效果。

让牙齿变白小妙招2

1、含食醋

家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

2、含柠檬片

刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里，覆盖牙齿，能有很好的.美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

3、多吃含高维C的热带水果

热带水果（水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

4、草莓牙齿美白糊

准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

5、多吃吃青苹果

吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

6、使用牙齿保护胶

美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

7、多喝奶酪

把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。