美牙为什么把牙齿变得又白又整齐

A. 怎么让牙齿变的又白又整齐

牙齿不白的原因，通常有两种情毕带慎况，一是牙齿矿化，比如四环素牙、氟钙牙，这种情况是牙表面没有光泽，发黄发灰发黑；
另一种是由于平时经常抽烟、喝茶、喝咖啡，或者行陪不爱刷牙的人，在牙表面上形成牙渍而不白。
对于这两种情况，美白牙膏肯定是不行的，如果是第二种情况，超生波洗牙可以改善一时，只要习惯不改，很快牙渍就会重新附着牙齿表面。
一刷就白的效果，化学增白可以做到，然而化学增白最后对牙齿的危害是很大的，不建议为美白冒险
有个叫“牙齿黄`金”的修复手敬美白产品，对于上面所说的两种情况的去黄美白，都是非常有效的，关键是无副作用，您如果想安全美白，不妨试试。

B. 美白牙膏真的能让牙齿变白吗

“貌美牙为先，齿白七分俏”，一口洁白整齐的牙齿能给人留下良好的印象，是个人的健康形象“名片”。当牙齿出现变色时大多数人第一想法就是更换牙膏，选择具有美白效果的产品。但是，美白牙膏真能把牙齿刷白吗?

• 牙齿贴面 推荐：★★☆

牙齿贴面美白，其实就是将变色牙齿的表层磨除后，将陶瓷贴面、树脂贴面等贴在牙齿表面，遮盖变色的牙齿。适用于难以通过漂白剂达到较好的美白效果的牙齿，如四环素牙等，但存在打磨后釉质变薄的问题。

• 家用美白技术 推荐：★★☆

除了上医院美白牙齿之外，还有在口腔医师指导下使用的家用美白技术。跟冷光美白牙齿一样，都需要在牙齿上涂上漂白剂进行美白。需要每天将漂白剂放入在牙托盘中，夜间佩戴。

家用美白技术的优点是价格低廉，但要达到效果需要比较长的时间，一般一个疗程是2周左右，但疗效维持时间因人而异，一般能维持1-3年不等，存在颜色反弹问题。

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C. 美白牙齿的方法有哪些怎么美白牙齿

1、橘皮沫洁齿，把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。
2、碎花生洁齿，花生美牙法比较适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，必须要选用干硬的花生哦。
3、柠檬汁洁齿，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
4、草莓洁齿，把一棵鲜草莓弄晌大碎用来刷牙或用草莓切吵谨颂成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。
5、用盐和牙膏洁齿，盐就是我们平时升郑做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快。只需把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显着效果。

D. 为什么明星的牙齿又白又大又整齐是用什么办法的

明星是公众任务非常注意自己的形象，他们的牙齿一般都是经过美容的，牙齿美容的方法很多，他们普遍用的用的都是“可脱卸美白牙套”、牙贴面“可脱卸牙套”既方便有快捷还不会损害牙齿又可以起来牙齿美容的效果，还有牙贴面也可以达到牙齿不过市面上现在出现了个2mm的超薄牙贴面也也很不错哦[更多健康知识
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E. 怎么才能让牙齿又白又整齐

牙齿发黄有内源性因素和外源性因氏尺素，比如牙结石，牙垢等都是属于外源性因素，一般通过洁牙等方式就可以得带改善；如果是色素沉着或四环素牙，可以根据不同的程度，来采取美白的方式，比如冷光美白技术，贴面，DE美容修锋手复等进歼基高行美白，如果整齐，需要从小开始对牙齿进行矫正。

F. 为什么白种人的牙齿都又白又齐呢

那是因为他们注重牙齿保护，牙医机构多。相比之下，段局凯我们国内很多人连基本的每天刷牙次数也不能保证，有些还是随意的刷牙，更别提能多白了。对比之下就看出不同了。 看看别人从小就啥都腊余教好了，人家是从小就从娃娃抓起走的。
还有外国普遍能吃生得东西，牙齿锻炼也比较好，比如有些人还吃生牛肉呢，别人吃的和我们自然不能比，他们普遍钙补充的充足。相比之下，我们也没别人那么好的条件啊
欧美的牙齿也不能说没问题，看看那些牙医医院不是很多吗？就是因为他们乱吃，不规律，比如汽水，油炸，甜食，吃握唤的很多。
后天当然要每天刷牙，选好牙膏，条件好的话可以做个牙齿护理。
现在牙齿医院都比较贵，普通人自然不可能去做啥牙齿护理，相比亚洲的日子要差一些了，普遍牙齿并不好。可能和他们生在岛屿的关系吧。

G. 美白牙齿首选四个方法

美白牙齿首选四个方法

美白牙齿首选四个方法，一口好牙齿是一个人形象的彰显，当你微笑的时候洁白的牙齿能凸显一个人的美丽，如果你的牙齿发黄要记得美白，下面一起来聊聊，美白牙齿首选四个方法。

美白牙齿首选四个方法1

四环素牙的危害：

四环素牙会使人牙齿变成黄色，十分影响人的美观，而且如果放任不管，后续对于牙齿，身体的危害很大，有些小孩因为四环素牙还会造成患者自闭心理。所以对于四环素牙的危害，一定要引起重视。

四环素牙通常会发黄，严重的还会发灰、发黑。因为四环素一般都会对牙表面的釉质形成损坏，从而加速了“牙齿矿化”的发展，如果不注意控制的话，很容易导致牙体过敏和牙齿脆化，或者更容易地导致蛀牙。

四环素的用药量和次数与着色程度成正比，即药量越大，次数越多，牙齿着色也越明显；用药年龄和着色程度成反比，即年龄越小，四环素对牙齿着色的影响越大，甚至5岁的儿童服用四环素后长出的恒牙也会是黄色的。

四环素可引起牙釉质发育不全，乳牙、恒牙、混合牙列变色。偶尔1次服用四环素类药物，对牙的损害占79。7%，常服者受损达100%。孕妇服用四环素，对胎儿也有影响。在妊娠4个月以上服药者，会使孩子出现乳牙变色或牙釉质发育不全等。

针对四环素牙的美白方法主要有三种：漂白、贴面和烤瓷冠。

1、漂白：漂白分两种，一种是牙齿表面脱白，二是对于牙髓已经坏死的牙齿，在牙根管内放入漂白剂。这两种方法都没办法把四环素成分从牙齿中置换出来，所以漂白后两年内基本会失效，如果反复漂白对牙齿会造成一定损害。这种方法仅适用牙齿无缺损，颜色较浅的四环素牙。

2、贴面：贴面过去采用的是树脂贴面，完全是手工操作，对医生的技术要求很高，而且脱落的几率也大。现在采用的瓷贴面，色泽、形态上都比较美观，但是下层牙齿贴面由于咬合的问题容易脱落，而且牙齿边缘时间久了会有渗漏，形成黑线，影响观感。这种方法比较适合牙齿缺损不严重，牙齿表面有斑块的患者。

3、烤瓷冠：最后一种烤瓷冠适合牙体缺损严重，不规则的牙体形状的患者。烤瓷冠不容易掉，但是必须磨掉一部分牙齿，所以牙体的浅表组织会受到一定的损失。

四环素牙患者在美白牙齿后要注意的事项：

1、患者在治疗后的两星期内，禁止食用一些刺激性的食物，如辣椒、柠檬、冰棒等。

2、在治疗后的20天以内，牙齿会出现轻微的酸痛现象，这是正常的。由于牙体过敏，所以牙齿会出现酸痛。如果情况严重的话，患者应及时的到口腔医院复诊，检查出原因，并治疗。

3、术后，千万不要忘记日常的护理。保证口腔环境干净、健康。还应该定期的到口腔医院洗牙，预防口腔疾病。

美白牙齿首选四个方法2

核心提示：牙齿颜色如果发黄或者发黑，就可能让牙齿看起来不够完美，笑容的魅力也大大降低。如果牙齿发黑或者发黄的症状比较严重的话，大家一定要及时的到医院进行详尽的检查以及彻底的治疗，别去非正规牙科小诊所接受美白治疗，不然难以保证良好的美白效果。

现在人们都比较爱美，不但很注重面部皮肤的保护，更关注美白牙齿方面的事情。牙齿发黄或者是颜色发黑会影响牙齿的美观性，目前为止有不少比较好的办法都能美白牙齿，对牙黄、牙黑的问题进行一些有效缓解。那么，美白牙齿有什么方法？

美白牙齿的方法之一就是内脱色疗法，内脱色疗法是治疗四环素牙等牙科问题的特别好的方法，可以在一定程度上改善牙齿发黄的问题。以脱色为目标从而进行的一种牙髓剔除术，可以将根管当中的充填物尽量减少一些，然后在进行脱色的一些时候在髓室里面注入一部分的过氧化氢液进行调制的糊剂。

除了内脱色疗法，冷光美白技术也是美白牙齿的好方法。进行牙齿美白治疗之后的二十天之内如果患者的`牙齿有一些还算轻微的发酸的现象的话，这主要就是由于患者的牙体过敏从而导致的，这基本就属于正常现象，大家千万不要过分的担心。

有一些人的牙齿不够白是因为牙齿属于四环素牙，针对于四环素牙有特殊的美白方法。四环素牙与牙釉质本身的结构是有一定的关系的，在比较严重的牙釉质发育有所不全，又或者是牙釉质完全丧失的时候，就可以使得着色的牙本质出现明显的外露。如果比较轻度的牙釉质发育有所不全的话，牙釉质丧失透明度从而呈现白垩色的时候，可以遮盖已经着色的牙本质，反而使得患者的牙色接近于正常。

美白牙齿的方法多种多样，大家可以根据自己牙齿的具体问题选择使用不同的美白方法。除此之外，要想保持牙齿白亮整齐，大家在平时就需要尽量少喝一些颜色偏深的饮品，少喝浓茶、咖啡，做菜少放一些陈醋或者是酱油。

H. 怎样美白牙齿小窍门 美白牙齿的方法有哪些

牙齿黄怎么办

一.外漂白法

适合人群：外源性的着色，即抽烟、喝咖啡、嚼槟榔等引起的牙齿变黄变黑。

疼痛指数：几乎不疼。

缺点：对四环素牙、氟斑牙等无效，而且效果因人而异，容易反弹。

二.内漂白法

适合人群：由于氟斑牙，四环素牙，或者神经坏死的牙齿，特别适合治疗单颗牙齿。

疼痛指数：由于要抽神经，所以是剧痛。优点：对四环素牙、氟斑牙等，特别是单颗牙齿漂白效果很好。缺点：要将神经全部抽走，对牙齿损伤大，并且非常疼痛。

三.树脂贴面

适合人群：比较多牙齿黑黄，但经济能力有限，无法接受烤瓷牙的患者。

疼痛指数：要将牙齿的表面磨掉，所以很疼。优点：效果好，价格比较容易让人接受。 缺点：容易脱落。

四.烤瓷牙

适合人群：很多牙齿黑黄，经济能力许可的患者。疼痛指数：要将牙齿的整体磨小，当然非常酸痛。优点：效果很好，性质稳定，比较持久，口感好。

缺点：将牙齿整体磨小，对牙齿损害不可恢复，以后也只能选择烤瓷牙。

现在最好的最新美白技术—美容冠，美容冠流行于欧美、日韩的一种新兴牙齿美容技术，在传统烤瓷牙的基础上强调牙齿的美容效果，解决牙齿畸形、有色牙等问题。具有美牙不拔牙，无痛苦，时间短，牙齿坚固，多年后牙龈不会出现黑线等优点，从而达到终生有保障的美牙效果。美容冠7天就能让你拥有健康结白牙齿和自信微笑。

美容冠这项技术流行于欧美、日韩，已经开始在中国的口腔科推广。如果色素牙伴有牙齿不整齐、前凸、缺损等牙齿问题，或者属于重度的色素牙、氟斑牙，可以考虑美容冠的方式。

美容冠既起到修复的功能，也起到美白的功能;对于重度的黑牙、氟斑牙、四环素牙，这些患者的牙齿质量本身就不好，如果采用冷光美牙，可能会造成牙釉质的脱落，“美容冠”的方式一步到位，既增加牙齿的韧性，又美白牙齿。

7个改善牙齿黄的小窍门

窍门一：保持牙齿清洁

做法：日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。

窍门二：养成喝茶的好习惯

喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。

窍门三：多吃美白牙齿的食物

通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，可凭自己的喜好去选择合理的食物调养。

窍门四：尝试美白小技巧

对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。

窍门五：多嚼口香糖(避免含糖口香糖)

日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。

窍门六：用软毛牙刷

有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。

窍门七：不要过量洗牙

经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康最重要的。

如何刷牙来美白牙齿

很多爱美的女生只能做一个安静的女子，笑不露齿。但其实只有自己才知道，不是自己不愿意开朗的笑，而是那一口泛黄的牙齿实在是不忍露出来吓人。MM们别再苦恼啦，小编整理7种快速让牙齿美白的方法。让你做一个自信爱笑的女孩!

有些MM很苦恼，自己不抽烟、不喝酒，反而没能拥有一口洁白的牙齿，牙齿泛黄让她们都不敢自信地与人谈笑风生。

除了洗牙，还有什么别的办法可以摆脱黄牙给牙齿美白呢?赶紧跟着小编一起来看看吧!

食醋漱口

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但不可以是醋精)含在嘴里1~3分钟,然后吐掉，刷牙。牙齿会觉得非常酸麻(大概会持续2分钟)，每2个月一次，效果十分显着，并可以去除口气哦，应对临时约会最好了。

花生屑刷牙

买一些生花生在家里备用，每天嚼碎了之后，不要吞下去，将花生屑拿来当牙膏刷牙，可以有效美白牙齿。

墨斗鱼骨刷牙

墨斗鱼就是墨鱼、乌贼，它身上有块白色的大骨头，用指甲刮一刮能出来很多白色粉末，将这些粉末当成牙膏使用，效果立竿见影。

酵母粉刷牙

在刷牙的时候，先挤上牙膏，再加一点酵母粉然后开始刷牙。酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的脏污，长期坚持可以帮助牙齿变白。

柠檬汁刷牙

每次刷牙的时候，用牙刷或者纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁富含维C可以加固牙齿，而且具有很强的清洁作用，可以有效洁白牙齿。

橘子皮刷牙

吃完橘子之后，把橘子皮留下，晒干，研磨成粉。刷牙的时候，将牙膏和橘子皮粉搅拌的一起，然后按正常步骤刷牙，同样可以起到很好的美白作用。

草莓刷牙

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用牙刷蘸着刷牙5分钟，然后漱口，清洁美白牙齿效果非常好。

小苏打刷牙

用牙刷沾一点小苏打粉，然后按正确的刷牙方法，每周2~3次，刷牙时间控制在2分钟左后，可以让牙齿保持光洁明亮。

如何用小苏打刷牙

人人都想要一口洁白健康的牙齿，但是很多人的牙齿发黄，牙齿发黄的原因很多，那么牙齿发黄怎么办?如何用小苏打正确刷牙呢?

专家解释说，牙齿变黄有两种原因，一种是内源性引起的，一种是外源性引起的。外源性引起的牙齿变黄是由于吸烟、喝饮料、喝咖啡、喝茶引起的。

这种外源性引起的牙黄很难清除，可通过口腔医院进行治疗。内源性引起的牙齿变黄，主要是由遗传基因引起的。此外，服用药物或饮用水中含有过高的氟元素也会导致牙齿变黄，可以通过瓷贴面或树脂贴面来修复。

小苏打对外源性引起的牙齿变黄有一定的美白效果。因为长期沉积在牙齿上的牙垢遇到酸性成分后就会分解，所以会起到一定的美白功效。虽然小苏打对人体没有直接伤害，但也不能长期使用。

因为长期使用后会损害牙釉质的健康。可以将小苏打和食盐搅拌均匀，加入一滴薄荷油或橄榄油，调匀后每星期刷牙一次，也能达到美白牙齿的效果。

7个日常方法可改善牙齿黄

1、小苏打刷牙

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。

2、勤刷牙和使用牙线

防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。

3、活性炭粉末美白牙齿

大家都知道木炭过滤水或者拯救中毒者的原理，它就像一块磁铁，将脏东西或者毒素轻松吸收干净，这一功能同样适用于牙齿美白。结合等份的水和活性炭粉末(可以在保健商店购买)，搅拌均匀后将混合物倒入口中，像漱口一样，鼓动两腮与唇部，使混合物在口腔内能充分与牙齿接触，鼓动一分钟后，将混合物置于牙齿前面停留五分钟，然后吐出来，并用清水多冲洗几次，将活性炭粉末全数清洗出来。

4、吃完深色食物记得漱口

咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。

5、用醋除牙垢

常吸烟的人，牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

6、柠檬汁去除牙垢

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，洗净力强，又有牙齿变白作用，且含有维他命C，能强固齿根。每天早晚进行一次，一周即可生效!

7、橙皮摩擦美白牙齿

下一次吃橙子时，记得橙皮可千万不要扔了。橙皮内侧白色的那部分含有柠檬烯成份，它是一种天然的溶剂。你或许已经注意到一些家用清洁产品中也含有柠檬烯，它就是去除污渍的成份。只需要将剥离下来的橙皮内侧白色部分摩擦自己的牙齿表面，或者取下白色部分放在嘴里咀嚼几分钟，然后漱下口就OK了。

牙齿黄吃10类食物可使牙齿变白

苹果

苹果里面含有的苹果酸可以溶解牙齿表面的着色物质，有助于清除牙菌斑。

菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

绿茶

喝绿茶能使牙齿变得更健康。一方面是因为绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以跟牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面研究表示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

吃法：视个人喜好，每天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。美国研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌有明显效果。

木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。

吃法：吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。

不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙漱口。

黑巧克力

黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。进而防止牙垢和牙齿变色。但是专家表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。

奶酪和坚果

奶酪鲜为人知的一大好处是可以降低口腔PH值，减轻口腔酸度。这意味着牙齿着色和侵蚀的机会更少。

另外奶酪中的钙还有助于坚固牙齿。坚果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和导致牙齿着色的物质。

薄荷

薄荷叶的成分中含有一种叫做单帖烯类的化合物，这种化合物可以经由血液循环到达肺部，从而使得我们在呼吸的时候感觉气味清新。

水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芝士

每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿亮白光洁。因为这些食物中含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

牙齿黄吃什么蔬菜好

芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

吃法：将芹菜茎、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

I. 为什么美国英国人的牙看起来都那么齐

美国人对牙齿的注重程度远高于中国人。在美国牙齿是身份象征之一，不是说象征多高的身份，而是象征一个底线，你没有一口洁白整齐的牙，只要一张嘴别人就看扁你了。在美国想要混得好可以高矮胖瘦黑白美丑，但是不能牙恶心。牙齿是一个需要终身维护的东西，所以它代表了你的过去和现在，对美国人来说没有一口好牙就是在张嘴的颂弯时候告诉别人：我过去很惨或者我现在很惨，连看牙的钱都纤樱孙拿不毁链出来。