哪个可以美白身体
‘壹’ 吃什么可以美白全身
美白跟大家的饮食也有一定的联系，俗话说“一白遮百丑”，那么，吃什么可以美白全身呢，下面大家不妨来看看吧。
吃什么可以美白全身 1
1、白萝卜
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
3、蘑菇
蘑菇富含蛋白质和维生素
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
4、冬瓜
冬瓜有明显美白功效
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
如何快速美白全身
1、蛋奶蜜紧肤
材料：奶粉、鸡蛋、蜂蜜。
做法：首先将5只鸡蛋用筷子打成蛋液，然后加入50克奶粉、50毫升蜂蜜，将奶粉、蜂蜜、鸡蛋一起搅拌均匀便可以了。使用时将蛋奶蜜体膜均匀地涂满全身。涂抹时不妨同时按摩，用掌心和指腹来按压、揉搓肌肤，这样能够促进肌肤细胞新陈代谢，按摩后还可用双手轻拍身体，以使肌肤细胞能更有效的吸收水分与养分。30分钟后用温水洗净即可。
功效：蛋奶蜜体膜能够温和肤质，促进肌肤新生细胞的生长，使肌肤能更有效的吸收水分，变得更具有弹性，更加滋润有光泽，同时也有美白肌肤的功效。
2、橄榄油牛奶
材料：鲜牛奶(50毫升)、橄榄油(4-5滴)、面粉(适量)。
制法：在鲜牛奶中加4-5滴橄榄油，再加入适量面粉。调匀敷面或敷体，保留20分钟后用清水洗净。
功效：长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
3、牛奶珍珠粉美白
材料：面粉、橄榄油(如没有，可用香油替)、牛奶、珍珠粉、柠檬、保鲜膜。
制法：用牛奶溶化珍珠粉后倒入面粉，橄榄油，把整个柠檬的汁挤进去，搅扮均匀即可。不要太干或太稀。游泳或上街晒得比较黑的话，就覆晒黑的部位，用保鲜膜包好，也可用在脸上。大约二十分钟后洗去，涂上美白润肤露就行了。
功效：虽然不能让你一下变白，但也可以白回来一点，可是连续使用几天，集中美白。坚持使用效果会更好。
4、柠檬蛋清美白
材料：鸡蛋、柠檬。
制法：先把蛋黄和蛋清分离，只留下蛋清备用。然后把柠檬一切二，挤2滴柠檬汁入蛋清，搅拌均匀。敷于身体上需要美白的部位。约10-15分钟千透后，彻底冲洗干净。
吃什么可以美白全身 2
一、豆腐+海带。海带含有高含量的碘，豆腐含有超高的蛋白质，两者搭配一起食用美白效果超好。
二、牛奶。“白色血液”的牛奶不仅容易消化，营养丰富，而且还可以洗脸、泡澡，都有美白的功效。
三、甘草。“美白皇后”的甘草中有一种美白成分可以抑制黑色素的`形成，避免皮肤的衰老。
四、当归、人参。当归具有润肠通便、活血补血的作用，适当食用能起到抑制黑色素的作用，从而起到美白肌肤的功效。人参具有益肺健脾、补充元气、美白的作用，还可以治疗黄褐斑以及雀斑。
五、水果。樱桃中富含蛋白质以及铁元素，可以让人气色红润，美白肌肤。番石榴富含维C，且是其他水果的好几倍，美白效果超好。西红柿富含的矿物质以及维生素含量也很高，且具有抗氧化的功效，经常食用可以起到美白的效果。
想要美白的女性需要忌食油炸以及辛辣食品，葱蒜以及桂皮可能导致黑色素沉积的食物要禁食。
‘贰’ 身体美白乳可以滋润自己的肌肤，那么有哪些身体美白乳推荐
1.屈臣氏美白柔肤乳液
无意中发现了一大碗又便宜又大的美白润肤露。 500ml的超大容量才20多港币。 大陆好像没看到有卖的。 只有香港屈臣氏有。 它既便宜又便宜。 主要美白成分是桑椹提取物和烟酰胺，有利于均匀肤色和提亮肤色。
2.森田药妆全净白保湿活肤乳液
这款美白身体乳质地很好，滋润不粘腻。 美白成分也很漂亮，主要有传明酸、VC、鞣花酸。 价格只有几十元，整体提亮效果不错。 它几乎所有的润肤露都添加了美白成分，但这是最典型的美白润肤露，值得一试。
6.茱莉蔻柑橘身体乳
推荐理由：丝般轻盈顺滑的乳液状质地。 富含柑橘和迷迭香等植物活性成分，可清爽、滋润和改善肌肤。 皮肤感觉光滑、容光焕发、清新柔软。 清新、振奋人心的柑橘香味。 能有效抑制皮肤黑色素的产生，修复表皮细胞的再生能力，软化表皮，去除皮肤表面的瑕疵，净化肌肤。
‘叁’ 全身美白的产品（身体美白用什么产品好）
现在是春天，距离夏天也不远啦！在炎热的夏季，我们穿衣比较单薄，不仅是拼身材，还要拼肤色哦！想要在夏天露出洁白的肌肤，那么从现在开始就要美白了。下面为大家介绍几款能美白身体的产品，想要身体美白的朋友们不要错过啦~
身体美白用什么产品好
1.Olay烟酰胺美白身体乳
Olay烟酰胺美白身体乳有着高浓度的烟酰胺以及VE，是乳液质地，吸收很快用起来不油腻，有着水果的香味。挤出来是有点浓稠的质地，但滋润度很不错，用起来很舒服能感觉到皮肤很滑。美白效果还是很不错的，坚持用两个月，能发现身体的皮肤明显比以前要亮白一些哦。
2.小纯家族身体乳
想要安全美白身体，大家可以选择这款小纯家族身体乳。据说是不添加任何防腐剂的，使用的是美国英狄士专利的抑菌技术，成分特别安全，敏感肌也可以放心使用哦。其中有着烟酰胺成分，能延缓衰老和淡化皮肤的黑色素黄色素。坚持使用这款身体乳，皮肤不仅能美白还能更丝滑。
3.三豆奇异果身体乳
三豆奇异果身体乳有着提亮肤色的作用，是很轻薄的乳液质地，一点也不油腻，用起来也比较滋润清爽，感觉恰到好处。干皮也很适合使用，而且还是无香的，没有风险成分，孕妇都可以用！坚持用完一瓶都能看到皮肤得到改善了，想要身体的皮肤美白，建议坚持连续用几瓶哦。
4.凡士林美白身体乳
不仅是脸部皮肤需要美白，我们身体的皮肤美白也很重要，身体的皮肤白皙感觉整个人的气质都得到提升了呢！凡士林的美白身体乳物美价廉，已经被许多消费者种草过了，确实好用！身体乳味道清淡不会太香，涂起来感觉很舒服也不会油腻。建议晚上洗完澡后涂抹全身哦，夜间皮肤吸收最快，坚持涂两个月就能让身体的皮肤变白啦！
5.Beauty Buffet牛奶美白身体乳
Beauty Buffet牛奶美白身体乳闻起来就有着一股很舒服的牛奶味，质地不会太厚重，但如果你对保湿有着很高要求就不建议选择啦！这款身体乳性价比很高，一瓶400ml才几十块钱，美白效果也很不错的。每天洗澡后涂抹一遍这个身体乳，能滋润皮肤，用完一瓶后你会发现皮肤不仅变白还变嫩了一点呢~
‘肆’ 有哪些有效的美白身体乳推荐
1、olay的烟酰胺身乳:烟酰胺最大的功效就是美白，也是很多美白产品中必备的要素。而olay这款身体乳烟酰胺的含量还是很高的，我用下来的感觉是有点效果的。
‘伍’ 哪种身体乳可以美白 美白效果最好的身体乳
身体乳不仅可以滋润肌肤，坚持使用好可以美白提亮肤色，有很好的护肤效果，是大家都很喜爱的护肤品。市面上有很多美白效果明显的身体乳。
哪种身体乳可以美白
1、ASDM强效美白身体乳
来自美国的品牌，美白效果非常强大，堪称"美白身体乳界的一匹黑马"。成分中包括10%的果酸、5%的乳酸、5%的熊果苷，都是很强效的美白成分，可以抑制黑色素生成，对鸡皮也有一定的功效。质地是是乳液状，保湿效果也不错，很适合去海边或者旅游晒黑后应急用。
2、Sesderma焕白身体乳
西班牙的药妆品牌，大罐耐用而且性价比高，它里面含有烟酰胺和传明酸，这两个成分是大名鼎鼎的sk2小灯泡等美白精华都会有的，所以对于身体美白来说也是必不可少!它的膏体很好推开并且好吸收不黏腻，一个月用下来感觉身上皮肤都嫩提亮了许多!
3、凡士林亮白修护润肤露
凡士林亮白修护润肤露也是一款性价比高的美白产品，便宜大碗，真的是怎么用都不心疼系列。它的质地轻薄，延伸性也好，容易推开，滋润度也不错，完全可以满足夏天的需求，它采用了特殊的三重亮白配方，有维他命B3、烟酰胺等精华，可以为肌肤注入营养、抑制黑色素生长，还能抵抗夏天紫外线侵扰造成的皮肤暗哑等问题 。
4、三豆奇异果身体乳
入手它的时候也是冲着提亮肤色去的，确实没有让我失望，基本上一瓶就可以看见明显的效果，我是觉得美白是持之以恒的事情，所以大家要坚持下去用，不要半途而废啊!很轻薄的乳液质地，一点也不油腻，刚开始会担心滋润度不够，用后觉得它是非常水润的那种，滋润却不油腻的感觉恰到好处，就算是干皮也完全足够了，而且还是无香的，没有风险成分，这点加分，孕妇都可以用!!用起来很安心，夏天选它就对了~
5、妮维雅美白身体乳
这款是开架的身体美白乳，主要成分是卡姆果和VC衍生物以及一些甘草和樱桃提取物，质地是稍微粘稠的乳液，还添加了Q10，滋润度更好，另外还有一点防晒指数质地轻薄又滋润，所以作为全年的身体乳都没问题有一点点糖果的味道，非常好吸收不油腻~
美白效果最好的身体乳
1、森田全净白身体乳
参考价：50rmb 400ml
香味：稍重，持香不久
美白成分：vc
2、凡士林亮白修护润肤露
参考价：40rmb 400ml
肤感：不油腻，有些去鸡皮的作用
美白成分：烟酰胺1%～3% 1.25%桂皮盐酸+0.4%帕索
3、玉兰油烟酰胺身体乳
升级版香味就没那么重了，可能是因为有太多人吐槽这玩意太香，但不知道为啥是升级版烟酰胺含量没那么高，美白效果都差不多。会有人对烟酰胺成分不耐受，建议先少量和其他身体乳，或乳液混合使用，建立耐受。还有一款口碑也比较好，有更多的修复功能。
参考价：80rmb 350ml
4、妮维雅美白乳液
参考价：30rmb 200ml
肤感：清爽不油腻
香味：淡淡香味
美白成分：南美卡姆果提取物(维生素C)
他家还有一款美白乳液，维生素含量好像更高一点，号称连续使用五天改变肤色差，当然算起来也贵一点大概 75rmb 400ml。另外，还有一款夜间美白精华乳液也是很多达人推荐口碑不错的一款。
参考价：55rmb 200ml
肤感：不会黏，吸收很快
香味：花草香
美白成分：维生素C衍生物搭配珍珠粉人参精华及甘草精华
5、资生堂尿素身体乳
含有10%浓度的尿素成分可治疗轻度的皮肤干燥症
参考价：50rmb 150ml
肤感：水润轻薄吸收快
香味：淡香
美白成分：维生素E
6、sesderma 身体乳
参考价：168rmb 400ml
美白成分：烟酰胺 传明酸 葡萄叶提取物 甘草次酸 神经酰胺
这款我觉着也是非常实惠了，并且它真的有美白效果且见效也挺快的，在见效较快的身体乳中，最推荐它!使用感也不错，很好推开也不黏腻吸收快，香味嘛不好也不难闻。它家还有一款身体乳两个搭配在一起使用效果更好，尽管我觉着第一款效果已经挺不错的了，而且双十一还有活动。
7、Alpha 果酸身体乳
参考价：120rmb 340ml
美白成分：12%果酸
去鸡皮效果不错，果酸浓度较高的话可与其他身体乳混用。夏天可能会搓泥，也要要避开身上的伤口涂抹。含有果酸的成分建议晚上使用。
8、ASDM 15%果酸强化美白身体乳
参考价：190rmb 240ml
美白成分：15%果酸 5%乳酸 8%熊果苷 0.5%乳酸
这款就更厉害了，高浓度猛药强化美白!也具有去鸡皮的作用，但可能会偏干一些，混合其他身体乳用吧!
9、Eneomey 果酸美白身体乳
参考价：368rmb 240ml
美白成分：30%果酸 5%vc
这款比上一个见效更快，30%的果酸恐怕皮肤不太好的不要轻易尝试。适合想要迅速白回来的小仙女，最好还是混合其他身体乳使用。
什么样的成分能帮助我们的身体美白
1对苯二酚
可抑制黑色素形成。是目前已知美白成分中作用最好的，但是有实验表明通过口服或注射有致癌的危险，是处方药，在欧洲一些国家只允许使用浓度很低的剂量。
2 壬二酸
也是处方药，可改善皮肤的色素沉积。
优点安全性好无毒无致畸作用。对皮肤有较好渗透性.具有抑菌和调节皮脂正常分泌等作用。 缺点由于它水溶性差和熔点高一这两个天然的缺陷使得它的配伍性受到了很大限制。 所以目前出现了一种新的壬二酸衍生物克服了上述缺点。具有美白祛斑、调节油脂分泌两大功效, 且安全无刺激。
3 曲酸
这是一种真菌代谢物，美白原理是抑制游离性酪氨酸酶(与黑色素生成有关)的生成。曲酸是除对苯二酚之外，美白作用最好的成分，但由于它会引起光敏反应以及有诱变作用，所以日本一度禁止使用该成分。但是在现代通过科技手段已经被广泛应用于护肤品中。
4 熊果苷
熊果苷的作用机理与对苯二酚类似，通过抑制酪氨酸酶的活性，从而达到降低黑色素合成的效果。它可以抑制黑素体的成熟，然而，通过实验证明，熊果苷的美白作用比不上曲酸。脱氧熊果苷是一类人工合成的衍生有更好的美白功能，并且作用持久。
5 维生素C
保护皮肤不受紫外线伤害。能够保护皮肤避免受到由紫外线引起的自由基损害。促进胶原蛋白生长，减少皱纹。淡化皮肤色素沉着
6 烟酰胺
它通过干扰角化细胞与黑素细胞的相互作用，从而达到抑制黑色素形成的作用。要考虑皮肤耐受问题。
7 甘草提取物
通过分散黑色素、分别抑制黑色素以及环加氧酶的生物合成，从而起到改善色素过度沉着，减少自由基生成的作用。
8 视黄醇
有三种作用机理：提高角化细胞颗粒分散度;阻断黑色素传递;加速表皮细胞的新陈代谢。副作用是：红疹，脱皮，光敏性皮炎。它对于真皮层黄褐斑有改善作用，但见效非常缓慢，在使用浓度为0.1%的类视黄醇，至少连续使用6个月才可以见效。还有一些我就不具体介绍了，大概就是果酸，乳酸，传明酸等。
身体乳的使用方法
1、全身涂抹
洗完澡后可以全身涂抹，除了胳膊大腿以外，躯干，肩背，尤其是容易忽视的屁股、小肚子、后腰和脚，都可以涂抹。抹完就可以和你的床亲密接触啦，绝对不会蹭到衣服上和被子上，因为都被皮肤吸收了。
2、干燥部位要给予更多的呵护
洗澡后，过高的水温和清洁成分都会造成身体肌肤干燥，尤其是小腿和关节处，常常干得厉害，必须及时涂抹身体乳。小腿和关节的部位是在秋季最容易干燥得最厉害的地方。因此，特别的区域就要有特别的呵护。抹上乳液的同时花一些时间给这些部位做一下肌肤按摩，促进乳液的吸收，让乳液重复锁住水分，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞，保护你的小腿和关节光滑一整天。
3、按需随时补充身体水分
每个人的身体肌肤都可能存在不同的缺水状况，比如阳光暴晒后、长时间吹空调、熬夜加班等待都会造成皮肤不同情况的缺水，这时候随身携带一瓶身体乳是十分必要的，可以在肌肤缺水的时候随时对肌肤补充水分，防止水分流失。
4、睡前宜选择无香或淡香身体乳
睡前使用的身体乳尽可能选择植物无添加型，过多的香味、色素容易造成皮肤刺激和带来皮肤负担，无香型身体乳无疑更健康和利于肌肤吃进养分，如专注无香护理的三豆身体乳，其他像凡士林、科颜氏等品牌也有很多不加香的身体乳系列，滋养肌肤的同时不会带给肌肤负担和伤害。
‘陆’ 用什么可以全身美白
导语:全身的皮肤白皙是每个女生的梦想，但是用什么样的东西才可以美白呢，下面就由我来为大家分析下吧。
用什么可以全身美白
用什么可以全身美白:奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
用什么可以全身美白:绿茶汤泡澡
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。
用什么可以全身美白:新鲜薯仔汁液
薯仔有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜薯仔汁液直接涂敷于肌肤，增白作用十分显着。薯仔汁对清除色斑效果明显，明显美白!并且没有副作用。马铃薯还可以祛除黑眼圈!
用什么可以全身美白:多吃维生素C多食物
多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的`选择上应根据需要加以调配。
全身美白小窍门
保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
防晒不能停
日晒是造成变黑的元兇，想要美白，防晒就不能停，即使是冬季也不能落下防晒工作，很多MM使用美白保养品后变白了，但后期又变黑了，这就是只顾着美白，疏忽防晒造成的，以后，大家可别偷懒了哦!
牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
‘柒’ 吃什么可以美白全身皮肤
吃什么可以美白全身皮肤
吃什么可以美白全身皮肤，都说一白遮三丑，白皙的肌肤是很多人都想拥有的，为了能拥有白净的肌肤，我们每年会花很多时间和精力在美白上，不过除了护肤美白外，吃东西也可以美白，下面为大家分享吃什么可以美白全身皮肤，希望对你有所帮助。
吃什么可以美白全身皮肤1
多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。
全身美白小偏方
平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效！最好是做早餐，吸收更加充分！平时应该多喝柠檬水，帮助美白皮肤。
四大食材美白法
番茄:
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
鱼类:
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
柠檬:
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果:
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
吃什么可以美白全身皮肤2
吃草莓可以美白
春天是草莓最新鲜的季节，在美容护肤上其营养价值极高。草莓中含有的天冬氨酸，能够起到清除体内重金属离子的作用，帮助肌肤排毒，改善因体内积毒而引起的肌肤暗黄。丰富的维生素c也能帮助分解黑色素，提亮肤色。不仅如此，草莓中富含的氨基酸、果酸、胡萝卜素、b族维生素等，都是对肌肤健康有益的成分。
吃芦笋可以美白
芦笋中富含的`氨基酸、蛋白质以及维生素都非常丰富，这些对肌肤健康都是非常有益的，同时硒、钼、铬、锰等微量元素能调节机体代谢，帮助提高机体的免疫功能，肌肤的抵抗力自然也就提高了。其中硒元素能帮助抗衰老，协助留住年轻肌肤。
吃枣可以美白
鲜枣也是一种美容圣品，能帮助补血，让肌肤更加红润，提升整体气色。鲜枣中含有大量的维生素c，这种具有强抗氧化功效的成分，能够抑制黑色素的合成，帮助美白肌肤，消退色斑，提亮肤色。维生素c也能帮助提高人体免疫力，让肌肤更加健康。
吃桑葚可以美白
桑葚是春季常见的水果之一，在美容护肤上营养价值也很高。桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸以及钙、磷、铁、锌等人体所需的微量元素，能够帮助促进人体内酶的活性，起到延缓肌肤衰老的作用。能协助留住年轻的肌肤，让肌肤更显年轻活力，白皙光滑。
吃豆腐可以美白
作为一种白色食物，豆腐的美白功效是很显着的，能够让肌肤更加细腻光滑，帮助提亮肤色。豆腐中还含有丰富的异黄酮，这种成分能够帮助维持内分泌正常，豆腐、豆浆等大豆制成的食物，都是美容良品，能够帮助改善因内分泌失调而引起的多种肌肤问题，让肌肤更加白皙无暇。
吃蜂蜜可以美白
蜂蜜无论是对美容还是保健，价值都是极高的。蜂蜜能帮助抑制细菌滋生，能起到消炎杀菌的效果，帮助修复受损的肌肤，滋养修复，让肌肤更加白皙细腻。蜂蜜在美白上功效也是很显着的，常被用于自制美白面膜中，能帮助减少细小的皱纹，改善暗黄肌肤，对肌肤健康十分有益。
吃蘑菇可以美白
蘑菇的营养价值很高，在美容护肤上能够有效提高肌肤的抵抗能力，镇静舒缓肌肤，同时其排毒的效果也非常明显。富含维生素和蛋白质的的蘑菇，进入体内后能美白肌肤。而蘑菇的排毒作用则能达到精华内部环境的效果，双重作用让肌肤更加白皙通透。
吃豌豆可以美白
早在《本草纲目》中就有记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效，在中国古代就已经是一种美白护肤的良品。豌豆中含有丰富的维生素A，进入体内后能有效对抗黑色素，抑制黑色素的合成，能冲破们能从根源上解决肌肤暗黄的问题，让肌肤更加白皙通透。
吃黄瓜可以美白
黄瓜是一种非常常见的美容食物，用黄瓜自制成面膜，达人非常喜欢。黄瓜中含有量非常丰富，能够达到96%-98%，食用后能够为肌肤提供充足的水分，在干燥的冬季非常有益。同时维生素c等对肌肤有益的成分也能帮助修复和美白肌肤，促进肌肤细胞活性，提高肌肤抵抗能力。
吃豆芽可以美白
豆芽中含有很多能被人体轻易吸收的微量元素以及生活活性水，能帮助肌肤补水，维持肌肤水润充盈。富含的蛋白质、维生素e、胡萝卜素以及b族维生素等，都是人体所需的成分，能帮助抑制黑色素沉淀，防止色斑产生，改善肌肤暗黄，让肌肤更显无暇白皙。
‘捌’ 有哪些真正能美白的身体乳
美白是一个比较漫长的过程，而身体美白除了好好防晒外，最重要的就是美白身体乳了，而美白效果要达到美白效果，那么肯定要产品里面添加的美白成分够“量”，只有浓度达到了，才能真正算得上是有美白效果的身体乳。
推荐几款美白的身体乳：
遇见香芬樱花氨基酸身体乳
看到小红书很多姐妹都在说这款祛痘去鸡皮超好使，我心动了，就种草了~它真的好用! ! !最大的缺点是有点小贵!如果有值得信任的买手，可让其代买,会便宜不少。后来，我才发现大部分人用的倍舒10AHA的那一款，我买的时候没注意，误打误撞买的是浓度偏高的15AHA那款。
拓展：
美白小习惯
1.用热毛巾敷眼睛既解疲劳又能减轻黑眼圈~
2.改掉经常摸脸的坏习惯很多细菌~
3.定期脱毛，干干净净更显白~
4.有条件可以吃一些葡萄籽，不建议吃美白丸!
5..少吃含糖量高的食物，会引起皮肤暗黄！
6.白天少吃感光食物例如芹菜韭菜菠菜~
7.常喝绿茶蔬菜汁果汁可以排毒~
8.少喝奶茶可乐碳酸饮料和咖啡，会让你的皮肤暗沉~
9.平时养成泡脚的习惯，血液循环好，皮肤也有光泽~
‘玖’ 你知道哪些全身美白的有效方法
你知道哪些全身美白的有效方法？
说到美白这个名词，相信对于很多爱美的女性来说都是一个非常熟悉的名词吧。没错，白皙的肤色作为很多女性一直都在努力追求的事情之一，大家对全身美白的有效方法的关注度还是非常高的。那么，全身美白的有效方法究竟有哪些呢？现在，让我们来详细说一下全身美白的有效方法吧。
一：在泡澡水中加入适量的牛奶
首先，我要说的第一个全身美白的方法就是在自己的泡澡水中加入适量的牛奶。
因为我觉得那些具有美白功效的身体乳还是非常不错的，它们含有的烟酰胺、果酸和神经酰胺等等的这些成分都能有效地抑制住体内黑色素的形成，从而来达到缓解黑色素堆积的效果，以此来达到肌肤美白淡斑的作用。
因此，我觉得每天都涂抹具有美白功效的身体乳就是全身美白的第三种有效方法，只要我们每天都坚持涂抹具有美白功效的身体乳的话，我们的皮肤一定就可以变得越来越白了。
‘拾’ 全身美白产品哪个好
我知道的并且效果比较好的全身美白产品有：
一、全身美白产品----
百草堂
中药美白
嫩肤胶囊
百草堂
中药美白
嫩肤胶囊的配方纯中药不含激素，没有任何副作用及对人体伤害的成分，此中药配方不是神药，不是吃了就会立刻美白，中药讲究慢调理，一般两个疗程以上美白嫩肤会很明显
二、全身美白产品----颜怡清凉超爽身体美白液
颜怡清凉超爽身体美白液很好用！效果很好！颜怡清凉超爽身体美白液是全身美白
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三、全身美白产品----羽之纯全身美白大包装组合
羽之纯全身美白大包装组合美白去黄气,滋养保湿,改善肌肤粗糙,暗沉无光泽。羽之纯全身美白大包装组合让身体每一寸肌肤都光滑柔软,白皙亮泽富有弹性哦。
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