牛肉和什么搭配可以美白

① 牛肉汤和鸡架一起炖会变白

会。熬牛骨鸡架汤，加鸡架可以使汤变浓变白，因为骨头的成分主要是钙，酸的东西会腐蚀分解钙的成分。会更有营养的。因为牛肉鸡肉可以一起炖，两者在性质上尚未发现冲突之处，不会出现严重后果。

② 四款美白食谱

推荐四款美白食谱

都说一白遮百丑，对于女性来说拥有白嫩的肌肤是再好不过的事情。女性们想要美白的话，除了通过涂抹化妆品美白外，还可以通过吃来美白。不信？接下来为大家推荐四款美白食谱，让女性们吃出白嫩肌肤。

一、山楂牛肉猪蹄汤

原料： 猪蹄，瘦牛肉，山楂，无核红枣，盐。

做法：

1、将猪蹄洗净后剁成块，瘦牛肉切成块，山楂、红枣洗净，山楂用刀拍碎。

2、将猪蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，捞出沥水。

3、汤锅内添适量水(约为食材的三倍)，放入猪蹄、牛肉、红枣、山楂；旺火烧沸后转小火煲三个小时左右，最后放盐调味即可出锅。

功效： 猪蹄含有富含的胶原蛋白，具有延缓衰老，美容美白的功效，因此是美容的'首选。

二、莲子增白糕

原料： 白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

做法：

1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉。

2、之后与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

功效： 本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气；莲子，和胃升清；菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。

三、玉兰猪肤羹

原料： 干猪皮150克，玉兰片40克，莴笋50克，黑木耳30克，猪肉100克。

做法：

1、干猪皮洗净后用油发，再浸于清水中2小时。

2、两小时后捞出洗净的猪皮，切成3厘米见方的大片。

3、将切好的猪皮放入锅中，加入高汤煮10分钟。

4、木耳、玉兰片，水发透，洗净。

5、莴笋切片，猪肉切片后上浆。

6、炒锅烧热，加油滑锅后，先炒肉片，炒至肉片变色后起锅，再炒莴笋片。

7、之后加少许盐、水、黑木耳、玉兰片煮沸3分钟，再加入猪皮、肉片、味精，再煮沸2分钟，最后湿淀粉勾芡，即可食用。

功效： 性平，味甘、咸，能润燥泽肤，活血滋阴。

四、番茄梨子杨梅红薯汤

原料： 准备梨1个，蜂蜜2勺，红薯1个，番茄3个，杨梅100克，清水适量。

做法：

1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。

2、15分钟后再加入去核去皮切块的梨子。

3、煮5分钟后加入番茄，继续煮5分钟。

4、最后将杨梅放进去，转文火，继续煮5分钟。

5、当温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。

功效： 红薯作为胶原及粘液多醣物质的代表，可以说是养生养颜的佳品。番茄含有大量的各种维生素成分，而梨子入汤，能够美白皮肤。

③ 牛肉汤里如何让汤汁变白

炖的时间够长，就可以让汤汁变白，纯袜具体做法如下：

准备材料

牛肉：300克、姜片：10片、黄酒：2汤匙、香茅酱：1汤匙、洋葱：1/4个、奶白菜：1棵、椰浆：100克、鱼露做枣激：1茶匙、花生油：1茶匙。

1、把牛肉切成2-3厘米见方的块，冷水下锅，煮开锅1分钟后，捞出洗净

④ 美白食疗方法 两款食谱美容护肤

食物的种类是有很多种的，不同的食物营养物质是不一样的，我们应该懂得一些搭配的方式和方法，这样可以起到双重保健的作用哦。美白养生是一个趋势，除了一些护肤品以外，一些食疗的方法可以起到很好的效果，而轿培且还可以有补充营养的作用，大家不妨试试这些美白的食疗方法吧。

西芹牛肉羹——美白去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

制作程序：

1.将西芹洗净，切成细丁状待用。

2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

药膳功效：美白去斑。

橘子山楂粥——去斑养颜

原料：闭拆唯粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。

2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

药膳功效：美容护肤，去斑养颜。

上面介绍了美白的一些食御悄疗的方法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收，而且还可以补充维生素。是很不错的营养选择，具有美容养颜，补气养血的作用，肠胃不好的人可以经常食用，对健康是有好处的哦。

⑤ 牛肉汤里如何让汤汁变白

炖的时间够长，就可以让汤汁变白，具体做法如下：

准备材料

牛肉：300克、姜片：10片、黄酒：2汤匙、香茅酱：1汤匙、洋葱：1/4个、奶白菜：1棵、椰浆：100克、鱼露：1茶匙、花生油：1茶匙。

1、把牛肉切成2-3厘米见方的块，冷水下锅，煮开锅1分钟后，捞出洗净

⑥ 吃什么食物能够美白

吃什么食物能够美白

吃什么食物能够美白，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，保湿工作能锁住我们脸上的水分，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，关于吃什么食物能够美白

吃什么食物能够美白1

酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。

吃什么食物能够排毒美白？

海带

功效：降低胆固醇、排除放射性物质。

推荐食谱：海带炖鸭。

制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

黑木耳

功效：消除血液热毒。

推荐食谱：黑木耳豆腐汤。

制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

花椰菜

功效：清理血管。

推荐食谱：香炸花椰菜。

制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。

胡萝卜

功效：降低体内汞浓度。

推荐食谱：胡萝卜炖牛肉。

制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

大蒜

功效：降低体内铅浓度。

推荐食谱：蒜味鸡汤。

制法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。

美白不能吃什么？

富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

碱性食物与酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的`食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

吃什么食物能够美白2

菠萝

菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

⑦ 丝瓜炒牛肉——美白润肺抗老化

春季的时候人们都需要补充一些能量，但是春季应该多吃一些好消化春正容易吸收的食材，这样可以维持健康，也不容易上火。丝瓜就是春季的应季菜。它的水分多，而且具有润肤的作用哦，下面我们就来介绍丝瓜炒牛肉的做法。

丝瓜炒牛肉

主料：丝瓜300g、牛肉100g、红椒20g、大蒜10g

辅料：油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、蚝油适量、生粉适量、料酒少许

步骤：

1.牛肉，红椒，大蒜洗净，丝瓜削皮，最好是留一点翠绿的不削干净，吃起来脆感十足哦。

2.丝瓜去瓤切斜刀片，大蒜与红椒切片，牛肉切片后，加入盐，糖，生抽，生粉，食用油腌制。丝瓜与红椒入开水中焯烫，时间不宜久，水大滚后下锅，约30秒即捞出过凉，当然这里要记得一点的是，水要稍宽一点哦。

3.锅烧热，放油，先下牛肉煎炒，接着把蒜片入锅炒香。沿锅边蘸洒料酒增香。丝瓜与红椒回锅翻炒。倒入碗汁(清水，盐，糖，蚝油，食用油，生粉)大火快速炒匀，即可出锅。

丝瓜有防止皮肤老化、美白等功效，是秋季美容佳品，可以做出不同味道的美食，今天馋嘴准备做道美白----丝瓜炒牛肉，牛肉不柴，味道好吃，是一款时令小菜，有防止皮肤老化的功效，保护皮肤，消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜具有保持皮肤弹性的作用，而且还可以抗皱旁哪美容的功效哦，特别适合滋润皮肤食用，而且还有美人水之称哦，经常吃丝瓜的话可以有助于大脑发育，而且还可以有健脑的作用哦，特别适合春季食用，具有抗老化的作用。

关于丝瓜炒牛肉的具体的运森码做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有美白润肺的作用，对于皮肤有很好的滋润的作用，对于女性来说是个不错的选择哦。

⑧ 长期喝什么汤可以美白皮肤

长期喝什么汤可以美白皮肤

长期喝什么汤可以美白皮肤，随着年龄慢慢变大，很多女人身体里的黑色素越来越多，于是脸上就会长很多的斑，实际上可以通过食疗改善长斑，下面来看长期喝什么汤可以美白皮肤

长期喝什么汤可以美白皮肤1

一、莲子龙眼汤：薏米、龙眼肉、莲子、芡实，各适量，把这些食材都洗干净，然后一起入锅，加适量的清水大锅煮开，再转小火煮一个小时，稍凉后加入适量的蜂蜜即可饮汤吃莲子。常喝这款汤饮，有淡化斑点及滋润肌肤的作用。

二、红枣山药汤：大红枣、赤豆、莲子、生山药、白扁豆、薏苡仁、芡实，各适量，把这些食材洗干净后一起入砂锅里，大火煮沸后开转小火慢慢煎煮45分钟，最后加入冰糖即可服食，有补中益气，健脾除湿的作用，常吃可美白祛斑，美肤润肤，脸上有斑点的女性可试试。

三、樱桃银耳祛斑汤：樱桃、银耳、冰糖，各适量，先把银耳用泡软泡发后清理干净，樱桃洗净去核。先在锅中加水和银耳煮半小时，然后放入冰糖煮开，再加樱桃，继续煮一会即可，有补气养血，美容祛斑的作用，另外还可白嫩肌肤，让皮肤更有光泽。

美白祛斑有很多，上面所介绍的三款汤饮就有很好的美白祛斑作用，对于脸上长斑的女性，不妨可以选择其中的汤饮来调治，以更好的改善皮肤问题。另外在饮食调理的同时，还应注意做好日常护理工作，忌暴晒，忌熬夜，多吃蔬果，注意皮肤保湿，这些对于斑点的淡化消退都有一定的帮助。

长期喝什么汤可以美白皮肤2

小白菜牛肉蘑菇汤。

材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

做法：

1、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用。

2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的`牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

3、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。

小白菜牛肉蘑菇汤

4、然后加入小白菜，大火煲开。

5、最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。

功效：小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

元蘑是北方特有山珍之一，含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，滋养肠胃等功效。常喝小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

长期喝什么汤可以美白皮肤3

一、冬瓜排骨汤

材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。

做法：

1、将1000cc水注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水冲洗干净。

2、另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。

功效：通便，祛斑，美容养颜。

二、猪肾山药汤

材料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。

做法：

1、猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用。

2、山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

三、绿豆百合祛斑汤

材料：绿豆、赤小豆、百合各25g。

做法：

1、将绿豆赤小豆和百合洗净，再加入适量的清水浸泡大约30分钟左右。

2、然后再用锅大火熬煮滚开，之后用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是盐都可食用。

功效：绿豆有清热解毒的功效，对于脸上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清热解毒、疏通血脉的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮后食用具有很好的祛斑效果，能够抑制黑色素的生成，具有漂白作用。

四、地黄老鸭汤

材料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

做法：

1、老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水。

2、生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。

功能：育肾养阴，泽面润肤。本膳用生地，滋阴养血。山药，健脾益气，和中养胃。枸杞子，补养肝肾，填益精血。鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。