美白两个度是白了多少

1. 如何搭建自己的美白梯度

不管有多白，每位女性都会希望更白一些。不只是面部美白，连脖子身体也想一起美白。那就要对美白成分家谱有所了解了，功效哪个高哪个低，安全等级怎么判断等都要了解了。

图片来自网络

2. 如何在两个月内全身快速美白

因为这是最快速且全身能白的。 任何的美白都是一个修炼的过程，而快速是不能仅靠护肤品来达到效果。我也不希望大家有误会。

但是我可以给大家分享几个美白的护肤方法。

美白的产品尽量全套使用，而且在晚间。因为晚间是我们皮肤代谢和黑色素淡化的好时机，所以晚间全套使用美白的产品效果更好。很多人偷懒只用水乳，或者是只用精华。可是皮肤有5层，护肤一定要每一层都照顾到，否则效果也会大打折扣。

皮肤分为五层，所以全套去使用护肤品才会有效果。

大部分的美白产品，因为含有比如维生素C，曲酸，还有水杨酸等等水溶性酸物质，所以用完很容易吸干皮肤水份。那么我们在白天的时候用一套补水保湿的护肤品，这样效果更好。

任何季节用防晒，而不是是只在有太阳的时候。紫外线天天都有，有条件的应该一年四季都涂抹防晒霜，哪怕是阴雨天气，特别是经常在户外工作和活动的人。

除了防晒霜之外，还要用物理防晒。比如墨镜，防晒衣等等。

薏米红豆粥

薏米，就是薏仁米，富含氨基酸和维B1 。比如，我们平常市面上面有很多富含有薏仁萃取的精华水系列。薏米的美白功效也是很不错的，夏日吃还可以祛湿气。经期和孕妇不要服用，因为薏米性寒。

杏仁牛奶

杏仁含有维生素E和抗氧化物质 。要知道女性从25岁以后就要防止抗衰老，首先抗氧化是我们先要解决的问题。美容大王大S就之前有介绍过，她会每天喝杏仁牛奶。

番茄黄瓜沙拉

番茄和黄瓜里面富含 丰富的维生素C，是美白成分必备之一 。番茄黄瓜沙拉，生吃也非常方便，作为饭后蔬菜水果是很好的 美食 。还可以瘦身减肥，非常不错的选择。

蜂蜜柠檬水

这个就不用说了， 柠檬，众所周知富有大量的VC，也是美白好物。 坚持喝，对美白驻颜效果极为好。食疗是需要日积月累的坚持。

生活的美好,自己的美丽，是需要有美好的心情来体味的。保持一个良好的心态,用愉悦的心情去拥抱美好的生活,才会让自己更好地融入这个世界。让精神焕发，皮肤也会更好人也更美，也就是我们常说的相由心生。

我的回答就是这样了，希望可以帮助到大家END.

非常负责任的告诉你，就两个月快速美白的话，只有打美白针或是吃美白丸这样的方式

如果是必须要变白的话，还是美白针靠谱一些的，毕竟吃的话效果还是会慢一点

有对意大利glutax美白针的的介绍和试打经验

个人觉得还是相对靠谱的。

你好，谢谢你的邀请！

你说如何在两个月内让全身快速美白？你这问题让人有些措手不及，也可以看出来，你是急于想让自己的皮肤变得美白，这种想法可以理解。但是要想皮肤全身美白，在短时间内是不可以实现的。除非以美容技术来解决这个问题。那也是短暂的。不可能会长期美白的，

其实皮肤要想美白，是跟你平时的生活习惯和饮食习惯息息相关的，比如在生活方面。你出门时候做好防晒护理啦，晚上是不是保证充分的睡眠啦，有没有熬夜啦。是在饮食方面是不是做到了少吃辛辣刺激食物和垃圾食物。平时是不是爱喝水。爱吃是水果，爱吃蔬菜，有没有补充维生素？比如美白的维生素c，保持年轻态的维生素e等等。除此之外，平时对皮肤的护理，也是比较重要的。比如说补水保湿啦，做美白护理啦，等等。

总之，要上皮肤美白，并不是一两个月可以改善的，这是个长期的工程。这是我的回答，也希望能对有所邦助！

首先想了解一下原来的基础是什么？是 健康 肤色偏黑吗？有多黑？跟宋小宝比咋样？

你这是个伪命题啊？有一百种美白的方法，但你偏偏要求两个月的极限时间！

有100种面部美白的方法，但你偏偏要求全身都白！

我想问，既然如此迫切想白？那你早干嘛去了？

虽然生气，但负责任的告诉你，美白丸和美白针是目前唯一真的可以全身白的，但也仅仅是白一到3度左右，主要还是看原来是不是白人！其它的全身涂美白喷雾吧！

首先，非常感谢您的邀请。您想在两个月之内全身美白的心情也特别理解，在美白之前呢，我们肯定要对自己的皮肤现状有一个了解，也就是说我们现在的皮肤状况是一个什么样的肤色？如果是短期的晒黑，那么我们可以在两个月之内注意一些防晒，用一些美白的产品。吃一些有利于美白的食品，慢慢调养。如果是长时间的黑，那么相对于在两个月之内变白也就不太可能。

皮肤中的黑色素有抵御紫外线的侵害作用，所以说皮肤稍黑一点并不是坏处，在皮肤白的里面，很容易遭受紫外线的侵害，严重者可诱发皮肤癌，所以白人患皮肤癌的几率要高一些。至于短时间皮肤变白那是忽悠人的说法，第一千万不要相信，第二也不要去使用任何药物，不要把自身的生态平衡破坏而造成不良后果。

防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍！除此外多吃含维生素c水果尽量晚上吃，不要过度求白达到身上或手腕内侧的白度就可以了

这个只能自己多注意！别被强烈的阳光照射、用些美白 保湿 防晒的产品！

出门要做好防晒工作，天生的皮肤最好看，日常护肤，多用玫瑰纯露，还要用上防护乳，防止皮肤氧化

3. 为何手要比脸白好几个度如何实现脸部美白

合理使用改善情绪的药物有助于改善体重；肿瘤性疾病是中老年糖尿病患者需重点排除的疾病，因为糖尿病患者并发肿瘤的风险高于普通人群，当然肿瘤性疾病还可出现其它症状如胸痛

后期如果是把血糖控制好，通过体育锻炼把体重降到合理水平是最理想，体重降下来，有助于血糖稳定。如果是出现三多一少的那种消瘦就不是很理想，这种容易出现并发症，其实糖尿病可怕是并发症

但是，减肥也不能减的太过，凡事都有一个度。若是体型太瘦，虽然胰岛素抵抗是减轻了，但是容易出现营养不良的症状。到时候，出现抵抗力下降，更易被其它疾病盯上。而且，更为关键的是，因为有高血糖的存在，细菌和病毒更易生长和繁殖，且更难被治疗。

导致机体血糖不能被分解利用，血糖原本是机体优先使用的能源，现在血糖利用障碍，机体能量不足，唯有加大肌肉蛋白质和脂肪分解供能，导致体重下降。就会让血液中的葡萄糖持续存在，血糖持续较高的状态，而且细胞无法获取能量，因为缺乏供能，身体只好通过消耗储备能源，如脂肪、蛋白质供能纤圆，

4. 穿什么颜色可以立刻白两个度

说起肤色问题，我们首先得搞清楚自己是冷皮还是暖皮，早就广为流传的判断方法如下——

通过观察自己手腕处的血管颜色，呈现紫色或蓝色的，就属于“冷皮”；呈现绿色或橄榄色，就属于“暖皮”。

如果无法判断更偏向哪种颜色，那就属于“中性皮”。

一般来说，亚洲人冷调肤色比较少，而且这类肤色一般穿啥都不会太丑，啥子鲜艳色彩都可以大胆穿起来！

中性皮也属于比较不挑颜色的百搭肤色，所以本次课堂主要针对亚洲人最常见的三种肤色： 暖皮偏白肤色、暖皮偏暗肤色和小麦肤色 展开讨论！

暖皮偏白肤色

适合：棕红、砖红、浅黄、大地色、白色、蓝色

✖️踩雷：橙色、墨绿色、灰色、正黄色、亮粉色

暖皮偏白肤色也就是我们俗称的黄一白肤色。

这类肤色其实已经挺白的，穿衣重点诉求应该是 突出肤白气质和避免穿错衣服显黑显暗沉。

首先， 白色 真是任何肤色的反光板。

韩剧女王孔孝真算是黄一白肤色，即使淡妆穿白色也显得气色很好，肤色匀净白皙。

单穿黑色就显得有点老气，还是得加点白色提提气色。

不要以为黄调肤色就不能再穿黄色，其实饱和度较低的 鹅蛋黄 就非常适合暖调浅肤色。

悄悄通过同色系深浅对比法，让肤色提亮不少。

顺便回应下前面读者的疑问，理论上说金色是比银色更适合暖皮的颜色，如果你觉得显脸黄，有可能是因为选的金属色太深哦！

又是时候搬出神仙姐姐这组美图出来镇楼。

淡黄色也让本来就白的娜扎显得更白、肤色更通透了。

大地色也有盯冲类似作用，不管是饱和度比较高的土色还是浅驼色和浅肤色都很百搭，属于能提升气质的贵妇颜色系列。

如果觉得浅驼色太老气的，可以和西卡一样，配清爽的白裤或牛仔裤，马上就能减龄许多！

除了大家普遍认为的“暖皮就应该多穿暖色”理论外，其实有些冷色调颜色也有“美白提亮”的功效。

属于冷色调的 蓝色 就是同属黄一白肤色的炸炸最钟爱滴颜色之一。

郑氏姐妹就非常喜欢穿蓝色，但西卡身上的牛仔蓝会比水晶身上的藏蓝要更显白一点。

Jennie也喜欢穿蓝色，不管是深蓝还是浅蓝，对浅肤色爆米花们都很友好。

红色也是我的本命色！

但不是每一种红色都适合暖调肤色， 红棕色和砖红色 是最不出错的黄皮百搭色，不仅提气色还很有气场。

这俩色作为口红也非常显白！

在《德鲁纳酒店》里饰演富婆张满月的IU就常穿气场红。

说完推荐颜色，一起来避避雷！

不够纯正的红调，比如 橙色 ，一不小心就会显黑和显土。

橙色有多难穿，看看连出了名衣品好的小水晶都要套一层反光白在橙色尘拿外面来平衡肤色你就知道。

墨绿色 也是一个看起来好看穿起来吃藕的颜色。

因为墨绿略带冷灰调，非常适合冷皮妹子，但暖调肤色穿起来就会觉得“焦焦的”，不显白还有点土味儿。

但加上浅驼色一起穿，勉强可以拯救墨绿色的脏感。

以前觉得衣服买黑白灰总没错，但其实 灰色 对暖黄皮来说真心不友好，会显得灰头灰脸的。

吾等暖调肤色还是得多穿白色啊。

真要穿灰色也不是不行，深灰比浅灰靠谱很多。

最后，不得不提暖皮杀手—— 荧光色 。

单穿所有带荧光感的高饱和色彩都会让暖皮看起来脏脏的。

哪怕你已经是黄一白，也会看起来土味十足。

任你肤白如菲姐也不要轻易尝试穿大面积荧光色。

但解决办法还是有的！

缩小荧光面积或用白色在脸附近隔断一下荧光色彩，我们时髦girl还是能愉快穿亮色。

暖调偏暗肤色

适合：姜黄色、军绿色、米白色、大地色

✖️踩雷：裸色、灰色、荧光色系

暖皮偏暗肤色也就派则搭是我们俗称的黄二、黄三白肤色，这一类肤色在亚洲属于最常见的肤色。

在以白为美的亚洲文化里，除了一味的美白，其实选对衣服颜色一样能让自己看起来匀净、气色好还不显脏。

最适合暖黄皮的颜色必须是 姜黄色 。

暗一点的姜黄色可以让暗黄皮匀净透亮，还显光泽。

延展到 大地色 也是一样，比自身肤色深一点的土色系会让肤色更有光泽感和更均匀。

毕竟靠穿衣服就能白几个度是不太可能的，还是看起来匀净比较重要。

白色依旧是任何皮肤的反光板专业户，但不同的是更衬暗黄皮肤色的要选 米白色 ，珍珠白自带的哑光质感，能柔和地提亮暗黄皮。

前面说到冷调色系里蓝色非常百搭，但到了暗黄皮这，可以大胆尝试穿穿 军绿色 。

军绿色自带的金属光泽感，作为外套或下装尤其适合。

至于踩雷颜色，除了上面说的灰调是暖皮天敌外， 裸色 因为比自身肤色要浅一点，也会显得气色特别不好。

当然，多叠加饰品，就可以成功避雷了。

和天线宝宝一样，单穿饱和度高的荧光色系也是万万不可。

必须得增加白色中和中和，增加肤色亮白感。

小麦肤色

适合：姜黄色、脏橘色、

低饱和度颜色（浅蓝、藕粉、豆绿、香芋）、白色

✖️踩雷：饱和度高的艳色、荧光色系

最后说说小麦肤色！

小麦肤色其实应该分成两类人群。

首先，如果你对自己的小麦肤色比较自信，其实不需要考虑太多颜色障碍，和白皮妹子一样，爱穿啥就穿啥。

亚洲肤色里比较典型的小麦肌就是吉克隽逸啦。

配合完整妆容和配饰，她啥颜色都穿得挺好看的。

但对于没那么多时间完整打扮的我们来说，小麦肤色要穿啥颜色才能 既衬肤色又不显暗沉 呢？

这时候除了姜黄色要拥有名字外， 脏橘色 也不能再隐藏了。

亚裔博主Aimee Song算是小麦肤色的代表，她日常就爱穿脏橘色的衣服，配合缎面光泽感，显得肤色倍儿 健康 和性感。

除了脏橘色，还有一组不明觉厉的颜色穿在小麦肌身上也非常合适，那就是低饱和的冰激凌色。

淡蓝、藕粉、豆绿和香芋色 都是很好的选择。

这一类颜色因为纯度不够所以在黄调正常偏浅肤色里会显得有点脏脏的，但放在比较黝黑的小麦肌里看就不会显脏还很衬肤色。

要想不会被显得更黑，欧美黑人pa们最爱穿的亮色系我们也要应避则避。

不然整体打扮没到位，就会有种初代城乡结合部非主流既视感...

关于颜色的学问博大精深，同一色系相差一丢丢，穿在身上的效果可能就会截然不同。

哪怕是同一颜色，化妆和素颜穿着也能产生天壤之别。

所以啊，我觉得怎么选择适合自己的颜色其实没有标准答案。

最靠谱的办法始终是最麻烦的那一个！

还得拜托大家多去尝试康康，不要一来就拒绝一些你认为不适合自己的颜色喔。

说不定加个口红、换个腮红，一切穿衣困难都迎刃而解！

毕竟穿衣服就和人生一样，多试多看，七彩缤纷最快乐。

5. 怎样美白才能白一两个度

美白最重要的是防晒，首先出门打扫或戴帽子，每天都要擦防晒霜。其次就是擦的，美白面膜，精华乳液的，小红书一搜一大堆，我买的珍珠粉当面膜，兑上牛奶敷面膜。最后就是内服，每天喝牛奶，当作水来喝，还有就是现在很火的美白丸，（pola和fancl两个牌子）。看自己的咯吱窝或者身体最白的地方，美白最多能让皮肤达到你身体最白部分的那个白度

6. 美白的三个有效纬度

变白白的三个有效维度大家一定记住，你想白招不在猛，而在于多。淡化色素，抗糖去黄，简淡色沉，你把这些全干了才有效果。第一个维度淡化色素选经典款，假如说你不会选美白精华教你一个诀窍，直接无脑入经典款。美白是一个复杂而且难度很高的事儿，市面上的功效成分太多了，很容易气死你。别人用了白你用了就不行，因人而异。但名气大的经典款不一样，它的配方加工艺被足够多的人验证过，是可以白的，那你成功率就高了。这样的经典货必定有成野医生的377精华从第一代产品到现在将近十年，不仅没过气，反而热度越高，越来越高，越来越高。他以一己之力把377这个成分直接就给带爆了，再加上超强辅助vc衍生物，组成了成野医生，可以大幅度增强377的效果，淡化烦死人的黑色素。当然了，一个产品能成为经典，光有效是不够的。温和度怎么样，是不是大家都能用？敏感肌也可以用。然后看这个质地，乳液状，干皮吸收非常好，油皮可以直接涂在最后一步当乳液用。最后再提醒一遍，请奢华大量的去涂抹美白精华。第二个维度去黄就用抗糖产品，一个品牌多年来只做一个东西，那这肯定好用，复购率极高，不然人早喝西北风了。cocochi的抗糖面膜就是多年磨一剑，不干别的我就琢磨怎么抗糖去，很多日系品牌它是这样的。两耳不闻窗外事，再细分领域使劲挖。强烈推荐他家的AG抗糖小金罐面膜，在缓樱或设计思路上完胜80%同行。打开第一层是精华霜，第二层才是面膜再组合这个绝了，它跟它1+1大于二，等于说先用精华霜涂抹打底，再取内膜敷15分钟，洗完以后那个脸呢？亮啾啾的，又软又弹，这说明什么？说明CP才是第一生产力。当然了，所有面膜都有计时效果，谁也别吹牛说我就怎么地了。但它这个CP设计，再加上灵魂抗糖成分，能短时间内把脂肪效果放大到你姥姥家，而且保持颂毁的时间比别人长。QQ弹弹从它不贵的价位来讲，这就很厉害了。第三个维度淡化暗沉就整色修色修色修其实就是修正肤色，不是能更白，而是把你本来的白找回来。同样一张脸，我只是把暗沉痘印泛红的地方擦掉，你看这不就白了吗？所以修正肤色一定程度上等于变白，但产品精华还是得继续用，局部辅助色修双管齐下比翼双飞色区有好几个牌子都在做。说到痘印，大家注意啊，永远先下手为强，等他红变黑就真的很难搞了，趁他鲜扰伍红鲜红的抓紧办呢。

7. 美白针可以使皮肤提亮几个色度

美白针也称美白抗氧注射，是通过注射的方式来解决面部问题快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞，补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新，令全身肌肤由内至外白里透红、恢复弹性，其特点在于能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，由内而外调节肌肤，达到全身美白效果。

美白针里的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C，还有一些加强型的美白针还含有HGH等生长因素。
1、传明酸则是可以用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成。
2、银杏制剂帮助代谢循环促进剂。
3、谷胱甘肽有助于身体排毒，也可帮助细胞抗氧化。
4、美白针中的维他命C美白成份，具抗氧化作用，可还原黑色素。
5、HGH此类的生长素可以促使人体细胞持续新生分裂。
美白针可以进行日常的全身美白、还可以舒缓镭射和脉冲光术后的反黑、淡化黑斑、淡化痘疤及色素沉淀。
对于机体来说美白针能激活沉睡干细胞，促进新的生命旺盛的功能细胞群再生，分化，加快细胞新陈代谢，彻底改善内环境。同时，能促进肝脏排毒功能，促进机体新陈代谢；帮助排出体内垃圾和废物，增强机体免疫力，清理内环境，爽气清神；调节人体机能紊乱，抗病毒防感冒等作用。对于保护全身皮肤组织、保护肝脏、肾脏、大脑和降血脂（尤其适合熬夜和肝功能不佳；改善皮肤整体性暗沉或先天性暗沉；抗身体组织氧化、老化、增强免疫力）效果良好。
专家建议：美白要从夏季开始实行，美白针可以真正从内到外抑制黑色素的形成，清火排毒，从而减少色素沉着和色斑的形成。使您呈现出白皙细嫩的完美肌肤。
注射美白针后，应该多吃抗氧化的食物，例如葡萄、西兰花、蓝莓、番茄等，不仅含有大量维生素c，富含的抗氧化成分也可以达到清除体内自由基的作用，让皮肤自然焕白。内服的同时也不能忽略外用的方面，基础的美白步骤一点都不可马虎，尤其是美白精华和美白面膜，必须保证每日使用，美白的作用才能够长久。
适应症
1、适用于肌肤的抗衰老与美白。修正因皮肤过度暴露于紫外线、生活作息不规律、熬夜及长期脑力劳动造成的皮肤灰暗、苍老、变黑等皮肤老化现象。
2、针对身体机能下降、氧化过度形成的身体器官、表皮内过氧化物质沉淀造成的色素样皮肤衰老、晦暗。
3、适用于针对错误补铁过多形成的皮肤色素沉积、晦暗。
4、适用于人体衰老导致的身体机能退化和皮肤、黏膜损伤、胶原硬化、血管硬化等。
5、年龄25周岁以上，无严重急、慢性疾病的男女性可以用注射美白针来美白。
禁忌症
1、怀孕及患有心血管疾病的人士。
2、有血管病症的人士。
3、女性生理期。
4、对维他命过敏人士。
5、糖尿病患者禁用。
6、有严重的其它疾病患者，如：心脏病、肾脏疾病禁用。
7、对谷胱甘肽、维生素，有过敏反应者禁用。
8、不得与维生素12、甲萘醌、泛酸钙、乳清酸、抗组胺制剂、磺胺药及四环素等混合使用。
用法用量
1.美白针疗程6---10针，三---五天打1针，连续打6针。一个月内打完 。
注意由于市场上有个别的小诊所自配的美白针使用都在10针以上，而正品美白针应用次数是有严格的控制，注射的次数为6---10次.时间为不能超过一个月。请大家在用美白针之前一定要搞清楚。
2.静脉注射(IV):静脉点滴注射需要30~60分钟。
3.由具有资质的医务人员操作。
4.点滴输液速度慢些，不能太快。
治疗周期
研制的美白针分为两种不同强度的针剂，一般型美白针一个疗程的治疗时间为三个月，每7天为一个治疗周期，共治疗21次。加强型美白针一个疗程的治疗时间为三个月，每10天为一个治疗周期，共治疗30次。
治疗流程
1、术前由医生对客人进行皮肤诊断，询问病史，建立病历并开出处方。
2、操纵护士，给以注射，详细观测注射过程中的客人体征。
3、注射完成后，完成病历记录，最后由医师签字。
4、后续每次注射前，医师对顾客进行效果观测，记录治疗效果，并根据情况及时调整配方。
治疗疗程
美白注射液是功能修复型全身美白产品，适合所有16~60岁的爱美人士。注射美白加祛斑，从里到外的真正美白。
第1个疗程：你可以明显感受到美白针给皮肤的修复和滋补，皮肤湿润度增加，不再油腻，暗疮减少；皮肤亮白度平均提高2-3度，比使用前略白，触摸时明显感觉柔滑。
第2个疗程：经过第2疗程的继续修复和修补，黑斑、痘印、皱纹明显变淡，皮肤锁水能力加强，皮肤亮白度平均提高3-5度，细腻嫩滑，皮肤比使用前显着变白变细了。
第3个疗程：经过3个疗程的使用，皮肤细腻、紧致、皱纹、眼袋、黑斑、痘印、暗疮基本消失，皮肤抵抗外界刺激的能力和自我恢复能力显着加强，皮肤亮白度平均提高5-6度。红润、嫩白、光彩照人，全身皮肤呈现年轻健康的嫩白状态。
第4-6个疗程：前期的效果将得到综合固化和提升，皮肤白皙幼嫩，娇柔动人，富有弹性和光泽，恢复到了年轻时的美丽健康状态。

8. 脸部皮肤可以美白到什么程度

脸部皮肤可以美白的自己身体最白部位的程度。
美白方法一：每天起床后给自己准备2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
美白方法二：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上用卸妆产品将脸上的妆容卸掉，比如皂角卸妆油就是一款不错的卸妆产品，爱美的美眉可以试试。
美白方法三：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
美白方法四：睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
美白方法五：要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白。
美白方法六：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法七：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

9. 皮肤美白的方法拿来吧你！只要肯坚持速白三个度

俗话说：一白遮三丑，所以很多女性在追求变美的道路上，美白成为了她们一生想追求的目标。常说皮肤美白的方法拿来吧你！而且在炎热且容易晒黑的夏天，皮肤的新陈代谢会比较快，利用这个时间段认真做好美白防晒，也是一个非常明智的选择。众所周知，美白的方法有很多，如：美白针、口服美白粉、美白护理产品等等。那么如何安全 健康 的美白呢？

皮肤美白的方法第一点，就是一定一定要做好防晒工作，像防晒霜，防晒帽，防晒衣等等防晒产品，在夏季一定一定要用起来，不仅防晒黑，而且防晒伤，被太阳晒伤后的皮肤是非常难以修复的，如果处理不当还会出现皮肤大面积泛红瘙痒、长斑、爆裂等等。无论你的皮肤是已经变黑还是变白，防晒是皮肤美白的方法，也应该是你护肤程序中的一个重要部分。首先，我们都知道，黑色素是在皮肤检测到紫外线损害时形成的，因弯携此，如果我们适当地保护好皮肤，这样也能减少黑色素的生成。

保湿皮肤也是皮肤美白的方法中一个非常重要的步骤。如果皮肤缺乏水分，角质层会永久脱水，导致皮肤暗淡、发黄和粗糙。当皮肤得到充分的水分时，我们自然会得到有光泽的皮肤，这也是是皮肤美白的方法。除了我们日常使用的保湿护肤品外，还要多喝水哦~内外兼修才有更好的保湿效果!

皮肤美白的方法最后一点，也是最重要的一点就派谈是选对适合自己的美白产品。首先要了解自己的肤质才可以选用适合自己的美白产品。这里不得不提到云南白药旗下的护肤品牌——采之汲肌肤定制。市场上有很多美容产品，大多数人喜欢盲目跟随 时尚 潮流，而不是选择最适合自己的产品。这导致了各种皮肤状况，如发红、肿胀、尘闹碰起泡、脱皮和色素沉着。采之汲以冻干粉+精华液的形式，从盲目护肤到精准应用，开发出了系统全面的护肤方案，通过对皮肤核心部位的影响，从源头上阻断敏感信号的传递，提高皮肤耐受性，有效预防各种环境性皮肤问题。

10. 美白攻略：如何6个月，让你的颜值飙升一个层次

首先，给大家看看自己我肤色的改变。

图1：2017.5.1，  图2：2017.11.05  都是iphone6手机后置摄像头高清，素颜，无P

皮肤以肉眼可见的速度，半年白了两三个度，而且不单是脸白，是全身白的那种。

如果你觉的还可以，请继续往下看。

2011年硕士毕业后就孤身来到深圳工作。刚来深圳时第一感受就是这边的太阳光比南昌（读大学）白，好吧，是紫外线更强烈。每天上班，下班，看看书，日复一日，大龄剩女一枚。（下图是 2011年，还在南昌读研究生时和室友留影）

2016年，过了30岁大关，深感大龄剩女危机感的我，才开始有点点开窍，开始折腾自己。不是有这样一句话吗？一白遮三丑，甚至有说一白遮百丑。对，美白，是我的一个突破口。于是开启我的美白之路。

方法一：防晒防晒防晒

方法二：食补

方法三：运动

方法四：内调

重要的事说三遍。之所以防晒是美白的关键，是因为除了防晒霜之外，其他护肤品不管多贵，其实大部分达不到你用它们时的心理预期。因为皮肤的这道屏障进化得实在是太完善了，人进化到现在，皮肤最重要的作用就是严格地保护身体不被外界的异物侵袭，皮肤的最大功能是屏障而不是吸收。

如果你理解了这一点，花在护肤品上的钱就可以省很多。不仅如此，皮肤的好坏是要靠体内的营养的。一个身体好的人，皮肤一般不会太差，除非他太不注意了，每天风吹日晒，这种人只要把防晒的功夫做足了，好身体肯定伴随好皮肤。

所以，早上的护肤，最重要的一环其实是防晒，因为皮肤的老化最直接的原因是“光老化”，就是被光照老了。

香港玉女明星周慧敏，40岁了皮肤还细嫩如少女，近距离看的时候，皮肤薄得好像透明的一般。她说她的护肤秘诀就是不晒太阳，她甚至说自己从没晒过太阳。

包括很多搞美容、需要自己的面容做美容范本的女人，对阳光的防护都严格得出奇，比如从这栋楼出去走到对面的那栋，楼间距也就是50米的距离，她们都是撑伞的，不给阳光一点老化皮肤的机会。

《新英格兰医学杂志》发布过一张照片，是一个66岁老人的脸部特写（见下图），左右边脸的对比令人吃惊：右半边脸仍旧是60多岁的样子，左半边脸却非常苍老，皮肤严重松弛下垂，长满菱形皱纹，看起来足有80多岁。

原来，这个老人是美国的一名送奶工，近30年的时间里，他每天开着卡车送奶，左边脸靠着车窗枯锋帆，长期日晒，于是衰老得非常快。

值得注意的是，UVA是全年存在的，UVB则在冬天时相对较弱。 玻璃、云层只能阻挡和吸收UVB，UVA却畅通无阻。因此，在日照不明显的阴天，甚至在室内，只要你坐在窗户边上，UVA都会使你的皮肤“光老化”，所以说，室内办公也能养出“半脸美人”。基镇

针对这种情况， 防晒必须兼顾“避光”和“遮光”。 所谓“避光”，就是尽量避免在紫外线强烈的时段直接暴露在太阳底下，一天内，上午10点到下午3点紫外线最强烈。“遮光”就是遮挡暴露在太阳光下的皮肤，可以用包括打伞、戴宽边帽子、涂防晒霜等方法。

所以想美白，一年四季都要做好防晒，至于防晒霜，下次再推荐，在此不再赘述。

提到美白食物，上网搜集了很多，我也是大概从2016年就认认真真一一实践，在此罗列下吃过的那么多关于美白的食物：

（1）每天柠檬榨汁（觉的酸可以加点蜂蜜，坚持喝了快一年，用坏了两个榨汁机）；

（2）一杯纯牛奶

（3）1个橙子，维生素C，葡萄籽胶囊

（4）杏仁粉、红豆薏仁水

运动能加快身体没雹代谢, 改善血液循环,  从而改善皮肤新陈代谢, 调整微循环而且出汗对美肤也是很有好处的  有利于皮肤排出废物和毒素。这个不多说，相信地球人都知道。

我一般跑步，每周3-4次，每次5公里左右，周末跑个10公里。平时会用KEEP，健身房跳健身操，普拉提，瑜伽等等。就是让身体微微出汗，排毒，还有多巴胺，心情也会好哦。

这个和上面的防晒是一体的。上面防晒部分提到。阳光中的紫外线，能穿透云层的有UVA、UVB两种，UVA主要破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，使人的皮肤老化、松弛、出现皱纹，而且UVA是全年存在的。

另外弹性蛋白从身体25岁开始停止生产，肌肤逐渐失去支撑力，松弛，老化，皱纹，斑点，毛孔逐渐显现。胶原蛋白从身体20岁开始流失，25岁之后更是以每年1.5%的速率流失，肌肤水库逐渐枯竭，水润，光滑，饱满的年轻肌肤难以维持。而女性因为例假，生育的原因，双蛋白的流失更多，所以说，“女人比男人老的快”。（下图 身体弹性蛋白和胶原蛋白流失）

正所谓缺什么，补充什么。从2017.5.1我开始尝试一款含弹性蛋白的胶原蛋白优弹素。美白效果如最上方图片展示。虽然到现在，我的减肥还不是很成功，但是半年下来，皮肤变白了两三个度吧。毛孔小了，黑眼圈，痘印，斑点都在淡化，皮肤也细腻很多。甚至体重长了，每次朋友见面，都会说你又瘦了。我想，可能也是自己皮肤紧致了，脸的轮廓没有以前那么大了。视觉效果就瘦了吧。

以前买的隔离霜，柜台都直接拿紫色（适合暗黄肤色使用，调节气色）。上周换了附近一家新店去买隔离霜，店员直接给我拿的绿色款（更适合白色肤色使用），让我心里暗爽了一会。

要说皮肤白了有什么好处，那就是一早起来，就看着发光的皮肤，心情都是美美的，以前因为自卑（黑胖丑）不太爱社交的我，现在每周末必去参加读书会，同学聚会，哈哈哈，反正，就是想要多多展示自己。

另外，也顺便解决了自己的个人问题。顺利脱单了。好吧，大龄剩女脱单了，允许我嘚瑟一下。

（下图是我在健身房刚练完普拉提拍的。有美颜，但是还是可以看出来皮肤明显比以前好很多）

祝点赞的宝宝们都白成一道光，亮瞎周围人的眼。