喝什么柠檬可以美白吗

⑴ 喝柠檬水可以美白吗`怎么做要不要去皮什么时候喝最好`

柠檬水是可以美白的，每天清晨喝比较好。
柠檬的食用方法：
1、开水冷却到70摄氏度，柠檬去皮、切丁加入其中，加入适当蜂蜜。
2、将柠檬去皮，用榨汁机将柠檬汁挤出。将柠檬汁倒入蜂蜜中，充分搅拌，并放入冰箱中保鲜。
每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，稍后再吃早餐。
功效：可使眼睛有神、皮肤红润和滋养喉咙。经常饮用可以强化记忆、防止骨质疏松。
3、用榨汁机榨汁，兑水，加方糖若干。正宗的柠檬汁。少兑些水，加冰块，很好喝。
4、红茶1小袋、柠檬1片、方糖或冰糖若干，开水冲泡。冷热饮均可。冰镇以后就是正宗的冰红茶。
5、柠檬派派皮做法:：（1）.除了冰水之外.混合其他材料. （2）一点点的加入冰水.形成一个面团.(不一定要加入全部的水) 。（3）.将做好的面团对半切.分成两个.杆平.先将一层铺在派盘中. (用叉子戳几个洞).另一层备用、
内馅材料：苹果丁4-5杯(苹果去皮切丁) ；赤砂糖6盎司；葡萄干1/2杯；肉桂粉1小匙(teaspoon)；豆蔻粉nutmeg1/2小匙(豆蔻磨粉) ；中筋面粉5大匙tablespoon；碎柠檬皮1/2颗的柠檬皮份量；柠檬汁1/2小匙；
另：取柠檬汁，加入酒、饮料或水中，可起到清除体内垃圾的作用。 柠檬皮不要丢掉，将其放置在房间内可以祛味、提神。
柠檬的功效：
1． 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，但是注意，含丰富的钾、钠，所以柠檬是碱性食物。有利于人体酸碱度。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。
2． 柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。
3． 柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
4． 吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。
5． 鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。
6． 柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适柠檬合女性的水果。
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钠元素、钾元素等，都是对人体十分有益的元素。平常多吃柠檬的话，有助于减肥，我想这也是女性朋友爱柠檬的一个最主要的原因吧。因为其中的柠檬酸和果胶可以影响胃，控制食欲，从而达到减肥的效果；还有吃多了油炸食物会感觉有些恶心，这时候不妨加勺柠檬汁可以帮助消化哦！另外，如果咳嗽的话可以多喝点柠檬饮料，对祛痰止咳是挺有效果的呢！最后柠檬还有降血压的功效呢，因为富含有益血管扩张的黄酮类抗氧化剂，可以达到放松身体、扩张血管、降低血压的效果！

⑵ 每天喝柠檬水可以美白吗

常喝柠檬水是有一定美白效果的。
柠檬富含很多微量元素，具有明目美白护肝的功效，常喝柠檬对身体健康有好处。
喝柠檬最好用蜂蜜泡柠檬，这样更好，对身体更健康。

⑶ 喝柠檬水能美白吗

柠檬水中有丰富的维生素，能消除色素的沉着，所以柠檬水可以美白，还能让皮肤更加的透亮有光泽，还能减少皱纹。不仅能美白还能减肥瘦身，因为柠檬水能够促进新陈代谢，但是一定要喝对才能美白。

一定不要空腹喝柠檬水，也不要单独只喝柠檬水，因为柠檬过于酸，空腹饮用或者是直接饮用会让胃受不了。

喝的时候要加点蜂蜜，蜂蜜也是对皮肤好的东西，所以两样加在一起喝效果更好。

因为柠檬一整颗每次冲水只需要两三片就够了，所以单个的柠檬又不好储存，我们可以把柠檬用蜂蜜腌制，然后放在冰箱中，想冲水喝了就从里面拿出两片。

有的人买干的柠檬，但是干的柠檬维生素的含量就会少很多，但是也会有美白的效果，要不超市里面的干柠檬也不会卖的那么贵，当然是没有新鲜柠檬效果好了。

而且冲水的时候也不能温度太高，因为维生素C在高温下会被氧化掉。

现在我说下步骤：

1.准备好密封罐，如果没有的话再往上买就行，就打密封罐就行，可以根据自己的需要来选购大小。杯子回来清洗了之后晾干备用，不要粘上油。

2.然后选两只柠檬用盐来搓柠檬的表面，因为腌制的话不要去皮，要连皮一起就一定要处理干净。你看平时在外面喝的柠檬的鲜榨饮料都是带皮成片的。

3.然后给柠檬切成薄片，就是平时在外面喝鲜榨饮料时候放的柠檬片那么厚就可以，先铺一层蜂蜜然后再铺一层柠檬片，以此类推直到满为止，然后腌制个半个月就可以冲水喝了。

⑷ 喝柠檬水可以美白吗

柠檬汁通常被认为可以美白皮肤，但它真的有效吗？简短的答案是肯定的，但确需要时间，柑橘类水果，特别是柠檬，对治疗黑斑，痤疮损伤和雀斑很有效，因为它们含有维生素C，这是一种强效的抗氧化剂。
柠檬的营养素是什么？
维生素C：防寒，美白，抗氧化等。柠檬酸：它可以分解肌肉中积累的乳酸菌（疲劳因素）。 酸成份。多酚（橙皮苷）：它具有减肥效果，因为它可以抑制脂肪分解。柠檬烯：柠檬中含有的香料成分，具有放松效果。
柠檬水有什么影响？
①美容效果
柠檬含有丰富的维生素C.。用一个柠檬即可满足每天维生素C的需求。 维生素C具有很强的抗氧化能力，它可以防止皮肤老化。 它还具有通过刺激紫外线而抑制成为斑点和暗沉的起源的黑色素的作用，从而导致皮肤增白。

②增加新陈代谢
除了柠檬酸的血液光滑效应之外，柠檬多酚和橘皮苷还具有扩散血管的作用。 柠檬，柠檬酸和多酚两种成分的协同作用可以通过增加血液流量来改善新陈代谢。
③创造能量，减脂
柠檬的酸性成分持续摄入柠檬酸可激活“柠檬酸循环（TCA循环）”，可从糖中产生能量，并可将其有效转化为能量。 如果你将越来越多地从餐中摄入的糖变成能量并耗尽糖，它会分解人体脂肪并燃烧它！
众所周知，如果你摄入大量的维生素C，它会缓解感冒症状。由于维生素C具有易溶于水的特性，即使大量摄取，过量的维生素C也会与尿液一起安全地排出体外。

⑸ 长期喝柠檬水可以美白吗

柠檬汁通常被认为可以美白皮肤，但它真的有效吗？简短的答案是肯定的，但确需要时间，柑橘类水果，特别是柠檬，对治疗黑斑，痤疮损伤和雀斑很有效，因为它们含有维生素C，这是一种强效的抗氧化剂。

③创造能量，减脂

柠檬的酸性成分持续摄入柠檬酸可激活“柠檬酸循环（TCA循环）”，可从糖中产生能量，并可将其有效转化为能量。 如果你将越来越多地从餐中摄入的糖变成能量并耗尽糖，它会分解人体脂肪并燃烧它！

众所周知，如果你摄入大量的维生素C，它会缓解感冒症状。由于维生素C具有易溶于水的特性，即使大量摄取，过量的维生素C也会与尿液一起安全地排出体外。

⑹ 每天坚持喝柠檬水可以美白吗

每天坚持喝柠檬水是可以美白的。因为柠檬中富含很丰富的vc，可以减少黑色素沉淀有部分的美白效果。所以长期坚持喝柠檬水一定是对皮肤有好处的。

但是值得一提的是柠檬是感光食物，所以如果你想靠喝柠檬水美白的话，用室友的话来说就是你只能在夜晚躲在房间里“悄咪咪”地喝。

“感光食物”是指富含铜等金属元素的食物，他们都可以直接或者间接地增加黑色素的生成。所以一般吃过感光食物之后在去太阳下面就很容易被晒黑，日常生活中除了柠檬还有很多常见的食物都是感光食物，如：胡萝卜、芹菜、薯仔、橘子、菠菜、韭菜、红豆等等，所以如果是想美白的话，应该尽量少吃感光食物，尽量在晚上吃光感光食物，尽量在吃过感光食物之后不要在阳光下活动。

那么我们日常可以怎样吃柠檬呢？
1.柠檬水
将切成片的柠檬放入一勺喝的清水中泡，切记不要放太多，放太多可就酸了哟。
2.蜂蜜柠檬
将新鲜柠檬切片，放入玻璃容器中，在浇上蜂蜜，按你个人的口味适当的放蜂蜜，做成蜂蜜柠檬。在食用的时候取出用热水或纯净水冲泡即可。蜂蜜柠檬好喝又好看，只是有一点需要尽快使用哦，尤其是夏天，防止变质。
3.柠檬汽水
将柠檬对半切开。取一半的柠檬挤压出柠檬汁，另外一半切片。在杯中放入柠檬汁和一两片柠檬，然后倒入汽水，怕发胖的也可以放入苏打水，不过我本人更喜欢用汽水，加入百香果，口感会更佳。