天生黄偏黑皮怎么美白
⑴ 黄黑皮女生在生活中该怎么做，才能逆袭变白
黄黑皮的女生在生活当中一定要让自己多喝水，少喝一些碳酸饮料皮肤才能够慢慢变白。喝水就会对皮肤进行新陈代谢排毒养颜，而且没有任何的副作用。夏天的天气比较炎热，如果女生总是喝碳酸饮料的话，不仅会对牙齿不好还会没有办法让皮肤更好的新陈代谢。黄黑皮的女生皮肤本来就特别的差，在这个时候再喝黄体饮料肯定会有一定的影响。
总的来说想让皮肤变白最重要的防晒是不能够忘记的，皮肤里面千万不能够停留黑色素。夏天的时候出门涂防晒一定要涂得厚厚的，这样才不会对自己的皮肤起到影响。涂完防晒之后有帽子还是要戴帽子的，才能够让自己很快的变成一个白皮肤的人。一白遮白丑，女孩子都很希望自己有这样的肌肤。
⑵ 黄黑皮想要美白怎么办
皮肤暗黄的原因1.食物染色：因为进食大量富含胡萝卜素的食物导致，一般手脚掌发黄明显，减少或停掉此类食物可缓解。2.油脂过多：因为皮肤出油多，油脂堆积导致的，主要见于脸部，下午发黄明显，洗脸后可缓解，平时最主要是控油。3.皮肤糖化：因为进食大量的游离糖，加剧皮肤糖化反应，糖化过后的胶原蛋白与弹性蛋白会使皮肤逐渐松弛。而且真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄，角质层糖化后，会降低肌肤保税力，导致肌肤干燥、暗黄。4.护肤不当：废旧角质堆积、皮肤干燥缺水会影响皮肤黑色素的正常代谢，导致毛孔垃圾堆积，整个脸都黑黄黑黄的。5. 微循环差：肝火旺或肝气郁结，都会导致气血不通，影响面部血液循环，皮肤自然就黯淡无光，一般会全身隐隐发黄，容易手脚冰冷。6.维C染色：因为经常白天使用维C产品后不做防晒，维C氧化后变黄染色，一般见于维C接触到的部位，例如脸上和手指，做好防晒，洗脸后或者停用后可缓解。7.疾病发黄：因为黄疸或贫血导致，如果是黄疸，除了皮肤黄，眼睛和小便也会黄。如果是贫血，除了皮肤蜡黄，还会头昏乏力，嘴唇、指甲颜色浅。这两种情况一般抽血检查都可以明确。另外缺铁缺也会导致脸色暗黄。8. 色素沉淀紫外线会激活黑色素，导致皮肤变黑变粗糙，而且长期受到紫外线直晒还会形成色斑、色素沉着造成皮肤表面暗沉。9.作息不规律：长期熬夜使皮肤处于应激状态，导致毒素堆积，皮脂腺分泌增加，自由基增加加剧糖化反应，层层加码引起各种皮肤发黄的反应，导致皮肤发黄。10.代谢缓慢：随着年龄的增长，加上缺三运动、压力过大、心情郁结等都会导致身体堆积过多的废物和毒素，肌肤自然也就变得黄黄的。
去黄提亮攻略
1、控糖减少主食以外的糖分摄入，少吃甜品、奶茶等。
2、坚持用含烟酰胺、视黄醇等的美白抗氧化的产品。
3、一年四季做好防晒，不仅能预防皮肤氧化变黑变黄，还能很好的抗老。
4、喜欢化妆的美眉卸妆要彻底，残留的彩妆不仅会使皮肤发黄还会导致皮肤问题、定期清洁，脸上堆积的角质、污垢、油脂都清洁干净净了，皮肤自然也就有光泽了。
5、多吃健脾养胃，补气补血的食物，如牛肉、鸡肉、韭菜山药、樱桃等。
6、多吃富含维生素C的食物：樱桃，草莓，石榴，猕猴桃，荔枝，西兰花，酸枣，桑葚。
7、当归＋黄芪来煲汤，很经典的补气血方子，对于缓解种皮肤黄很有帮助。五红补气汤：红豆，红枣，花生，枸杞，红糖。山药薏米芡实粥：山药，薏米，芡实，莲子，茯苓。护肝茶：白芍，黄芪，茯苓，玫瑰。三白汤：白芍，白术，白茯苓。
⑶ 黄黑皮的自救方法
皮肤暗黄没有光泽，除了日常的护理之外，再注意保养肺，中医中讲肺缓差肆主皮毛，肺气不足会造成皮肤问题，秋节庆宴是养肺的黄金季节，建议早睡早起，多运动，多食白萝卜，杏仁，梨等另外日常护理也是必不可少的，坚持用隔离吧！隔离既能阻挡赃物空气，抵抗电池电脑电灯辐射，还有紫外线扰轿。长期用的话，皮肤会白很多，而且肤质也会变化。长期不使用，斑点，皱纹都长得快。
⑷ 黄黑皮怎样内调美白
黄黑皮怎样内调美白
黄黑皮怎样内调美白，我们有的人天生就是黄皮也有的人天生就是白皮，皮肤偏黄可能是先天的也可能是后天造成的，黄黑皮其实会显得我们很没有气色，所以美白很重要，那么黄黑皮怎样内调美白呢？
黄黑皮怎样内调美白1
暗黄皮肤如何内调美白?
1、积极运动锻炼
一个人只有气血充盈的时候才会脸色红润有光泽，当体内气血亏虚、气血循环不良以后，将会影响血脉的顺利运行，说到暗黄皮肤如何内调美白这个问题，建议在日常生活中坚持运动锻炼，这样可以促进局部血液循环，对于改善皮肤暗黄无光是非常有帮助的。
2、科学的饮食调理
营养充沛血液才好充盈，而气血充盈的人才好健康、脸色红润，针对暗黄皮肤如何内调美白这个问题，希望脸色暗黄的人能够多注意饮食调理，均衡地摄入充足的营养，气血充盈以后脸色自然是白皙柔滑的。
3、保持充足的睡眠
现代都市生活当中，熬夜加班是常态，这会使得很多人没有足够的休息和睡眠时间，长期这样会导致早衰、皮肤衰老没有光泽等诸多影响。想要暗黄的皮肤慢慢调理到光泽白皙，一定要注意确保有足够的休息时间，一个人休息充沛了，身体自然就会精力十足，皮肤的状态也会慢慢变好。
暗黄皮肤如何内调美白
方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽
对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
方二：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。
人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。
黄黑皮怎样内调美白2
一、喝红枣菊花粥
这个粥熬制起来是十分简单，便于操作的，只需要准备粳米、菊花、还有红枣就可以了，准备齐全后放入锅内，加入适量的清水煮粥，等到粥变浓稠以后，加入适量的红糖调味就可以吃了。
二、吃莲实美容羹
需要准备晌搏一些蜂蜜，桂圆肉，薏仁米，芡实，莲子，先把薏仁米，隐弊芡实放到清水里面浸泡半个小时，然后把桂圆肉一起放进锅里面，用小火煮烂，加一些蜂蜜调味，桂圆肉能够达到补元气效果，而莲子又可以补脾养胃，芡实可以达到健脾利水作用。
三、喝补血美颜羹
准备一些鸡汤，粳米，黄芪，红花，当归，川穹，把米清洗灶谨族干净，用水浸泡一下，黄芪，川芎，当归切成薄片，然后再装进干净的小布袋子里面，放进瓦锅中，加一些鸡汤熬成料汁，然后再把粳米放到锅里面煮成粥，快要煮到浓稠的时候，加入一些生姜，精盐，葱花调味就可以吃了。
四、喝美颜茶
准备一些沉香，丁香，甘草，盐，红茶以及生姜，一起捣成碎末，调和均匀以后备用，每一次可以服用15克到25克，煎煮以后服用，可以代替茶来喝，每天可以喝很多次。
五、补充充足维生素c
在各种蔬菜水果里面维生素c的含量，非常丰富，能够去黄气，美白皮肤，使用一些含有维生素c的护肤产品也非常好，晚上的时候使用，这样才不容易被光线照射，而快速失效，平时多吃一些葡萄，西红柿，樱桃，猕猴桃，苹果等含有丰富维生素c的水果蔬菜，让皮肤变得更加光亮有气色。
黄黑皮怎样内调美白3
1、牛奶沐浴
这种方法想必大家都听过。因为牛奶有极其丰富的乳脂肪与其他矿物质，维他命。所以牛奶浴的效果也是显而易见的。牛奶浴能够给予肌肤营养，使肌肤更年轻光滑，并且还能防止肌肤干燥，修补干裂的肌肤。
2、按摩肌肤
按摩的好处不必多说了吧。同样的肌肤也需要按摩。做好皮肤的按摩工作也能促进良好的血液循环。肌肤按摩是也是为了更好的吸收你所涂的乳液或者芦荟胶。
3、去角质
当然这里说的不只是脸部的角质，还有全身的角质。如果没有做到全身去角质的话，那么随着角质堆积死皮细胞增加，皮肤吸收不好，皮肤细胞代谢的垃圾也会随着慢慢的积累而呈现在皮肤上，往往就这些泥垢使得皮肤显得暗沉，没有水分。
想要全身去角质的话，可以选择具有去角质效果的沐浴产品，也要做好适当的保湿。当然了保护皮肤，去角质的.的频率不能太高，每周最好不要两次。
4、美白精油加美白面膜美白
类似于牛奶浴，在放满热水的浴缸中滴入几滴精油，能够滋润肌肤，为肌肤提供养分。美白精油一定要选择适合自己皮肤吸收的，这样才更有效果。除此之外，你也可以在浴缸中放入一张。双倍快乐，双倍吸收。
5、蔬菜美白
像黄瓜有滋润肌肤，增白和除皱的作用。
6、多喝水
早上的时候，空腹喝一杯柠檬水的效果会很好。在睡觉前的半个小时，也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素产生。
7、全身防晒。
虽说晒太阳对身体有好处，不过也得适当，因为在人体皮肤内有一种细胞会产生黑色素，如果过多的照射紫外线，会使得黑色素沉淀，这样就会使得皮肤变黑，而这并不是我们大多数女性想要的。所以做好防晒的工作是必不可少的。
而有的女性只做脸部的防晒，而忽视了身上的防晒。使得脸部显得白皙，而身上的皮服则被太阳给晒给了。所以肌肤防晒不能只做一部分，而是需要全身都做好。
⑸ 黄黑皮如何逆袭冷白皮女生必看
黄黑皮如何逆袭冷白皮
养成冷白皮激姿困
1.内服
总结经验，吃柠檬，拿柠檬泡
水，坚持真的有效果，让你由内而外的白，而且是全身感，我觉得每天切柠檬麻烦，就网上买的干柠檬片了，泡水喝。早上直接2片泡明念温热水一杯干下去，其余时间，渴了就喝，一天4到5片就好啦
2.去角质
周用3次身册睁体磨砂膏!有条件的姐妹，隔天用一次，切记要买
较温和，隔天用也不伤皮肤，磨砂膏用完洗完澡马上涂身体会好吸收
3.擦身体乳
身体乳每天用，身体乳一定要选择含有美白成分的的，比如这几个成分(水杨酸维生素C糖苷积雪草苷熊果苷曲酸烟酰胺维生素b衍生物)
4.多补维生素
多吃富含维生素C的食物，也可以吃维生素c，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，还可以清除体内的自由基，抑制黑色素生成，从而对于皮肤有一定的美白作用。这是我一直在坚持的，大部分维生素c都是甜的
⑹ 变白小技巧‖黄黑皮如何逆袭冷白皮，女生变白变美技巧
关于美白
1.美白四要游伏素 2.为什么黑
3.基因遗传 4.紫外线
5.肌肤干燥缺水
为什么黑
美白四要素：充足的睡神腔携眠、防晒隔离、维生素 C 、运动排毒
美白习惯
1.不要熬夜 2.防晒是变白第一步
3.去黑眼圈 4.多运动多出汗
5.定期脱毛
美白习惯‖变白小习惯
美白食物
1.柠檬:提亮 2.火龙果:抗氧化
3.猕猴桃:维生素 4.西红柿:生吃
5.酸奶:益生菌
内调美白
1.每天一杯柠檬水 2.戒糖很重要
3.拒绝碳酸饮料 4.多吃蔬菜
5.每天一个西红柿
内调美白
护肤美白
1.一年四季防晒 2.穿长袖长裤圆孝
3.一周3次面膜 4.一定要卸妆
5.坚持涂身体乳
护肤美白护肤小 tips
其他技巧
⑺ 黄黑皮怎么全身美白，天生黄黑皮肤的人能变白吗
俗许说，一白遮百丑，皮肤白皙的人总得来说要比皮肤偏黑的人受欢迎，而且皮肤白的人，在穿衣打扮方面可选择的也更多一洞返颂些。在生活与纳郑工作中也时常能够发现，皮肤白皙的人往往更加容易获得第一眼的青睐，那么黄黑皮肤的人如何才能变白呢?黄黑皮怎么全身美白，天生黄黑皮肤的人能变白吗？
黄黑皮的人可以采用医美治疗来进行全身美白。现在的医美科技可以轻松完成想要全身美白的效果。像光子嫩肤术，就可以让全身的皮肤达到整体美白的效果，不仅能够变白，还能使肌肤更加细腻有光泽。而且光子嫩肤属于是无创性的医美治疗方式，只要不是敏感肌，大多数人都可以采用这种方式进行全身美白。
天生黄黑皮肤的人能变白。天生黄黑皮肤的人，可以通过长期服用维生素C来达到逐渐变白的效果。长期服用小剂量的维生素世灶C是不会对人体产生危害的，通过维生素C的摄入让身体的新陈代谢加速，让维生素C来抵抗减少黑色素的沉淀，从而达到美白的效果。
天生黄黑皮肤的人对紫外线的吸收比白皮肤的人要快，而且黑色素的沉淀也更迅速，因此天生黄黑皮肤的人防晒一定要做好。
⑻ 天生黄黑皮肤怎么美白，黄黑皮怎么变白
每个爱美的女士都希望自己的皮肤白皙光滑，但往往每个人的肤色都是不一样的，尤其是到了夏天，皮肤黄黑色的女士都会倍感压力，为此他们一年四季都在为美白这件事而绞尽脑汁，那么天生皮肤黄黑的话怎么样美白的？黄黑的皮肤怎么样才能变白？
首先皮肤黄黑的话，如果想变白，我们每天都要养成一个良好的习惯，每天早上要喝一杯水来调节我们体内的水循环，这个做法是非常有必要的，很多人因为体内的水循环系统比较差，会让身体内的水分流失，这样皮肤就会变得黄黑，而且要多吃一些水果，如果每天坚持吃一个苹果或者其他水果的话，美白的效果也非常的好。
每天还要适当的做一些有氧运动，这样能更加快我们身体的水分子循环，从而改善我们的皮肤，而且美白效果也是非常的好，除此之外还可以使用一些护肤产品，这样可以有效的对我们的皮肤进行保养，如果搭配上每天吃的水果和适量的有氧运动，再使用这些护肤产品的话，效果会更加的好。
美白的方法有许多种，大多数都是治标不治本的，如果真的想要皮肤变白的话，可以通过一定的运动改善饮食习惯，而且还要保持一个良好的生活作息，尽量的避免太阳的暴晒，这样就可以达到美白的效果了。
⑼ 天生皮肤比较黑的女生，如何才能变白
俗话说一白遮百丑，你是不是看到皮肤比较白的妹子就很羡慕，其实追求自己的皮肤白皙应该是很多女生想要达到的要求。有些女生是天生的黑黄皮，她们通常比较在意自己的肤色和容貌，想要自己变得白皙一些。作为天生的黑皮其实也可以让自己白一些的，这跟我们的日常生活习惯包括一些解决方法都是密不可分的。
除了选择一些美白产品外，我们可以在生活中多多食用一些能让自己变白的食物。比如我们常见的牛奶，蘑菇，柠檬，柚子和豌豆都可以使我们的肤色发生改变。其中豌豆在古书中就有记载可以美白，豌豆中有丰富的维生素A，能起到一定的抗氧化，还能够淡化脸部的黑斑。柠檬中含有大量的维生素C，能延缓衰老和减少色素沉淀，从而起到美白的作用。
⑽ 皮肤暗黄，有什么方法可以全身美白吗
本人（方师傅女儿）也一直热衷美白，尝试过很多的方法，本身不算很黑，只是暗沉，经过不懈努力，终于从三级冷白皮变成一级，晒一下自己的肤色报告，另外附上一张裁缝方师傅和我的肤色对比。
至于题主问的天生黑黄皮还有救吗？肯定是有的，你可以看大s，天生的黑皮，现在白成一道光。但是美白真的是一个需要长期坚持的艰巨任务，下面给大家非常详细的讲讲个人的美白经验。
想要美白大家肯定会想到去尝试各种美白产品，我也不例外。但是切记使用美白产品的前提是建立在皮肤稳定的前提下，如果脸上有痘，脱皮，敏感的情况下，还是先把皮肤养好，把角质层修复好。接下来说说我用过的美白产品，不是很多，都是比较平价的，美白的主打成分，像烟酰胺，377，vc，我都有尝试过，目前还没有尝试过熊果苷。。
olay方程式的美白精华 ， 用过三四瓶左右，因为烟酰胺的成分真的很火，所以也跟了一下风，但是 也有人会对烟酰胺过敏，所以大家要先测试一下自己是不是对烟酰胺过敏的肤质， 我一般是在早上用，因为烟酰胺是不畏光的。Olay的方程式比光感小白瓶的成分要温和，光感小白瓶没有用过。用下来的感觉就是皮肤细腻了一些，至于有没有变白，应该是有的效果的。
关于vc的产品，用过 乐敦cc，radha beauty vc，科颜氏的淡斑精华 。 三个我都不是很推荐， 首先乐敦cc，严重怀疑当时让我过敏了，很油，用了之后一直起痘，后来就用来涂身上了。rb的vc精华，味道很好闻，甜甜的橘子味，黄色的液体，上脸会氧化让脸变黄， 一般vc都是尽量避光晚上涂 ，第二天脸明显的黄了，后来上网发现很多人有这种情况，虽然过阵子就好了，但是无法接受，所以再见了。科颜氏的淡斑精华，贵就不说了，气味难闻就忍了，还不是很好吸收，没有效果。所以都不会回购了。当然每个人的肤质和使用感受是不一样的。
377着名的产品就是 城野医生377了 ，据说377这个成分非常厉害，是最温和，见效最快的美白成分，可以从根源消除黑色素。目前每天晚上都在使用，已经用了一个多月了，除了量少没有什么毛病，至于皮肤也没有改善，目前没有看到效果，但是没有不良反应，总体个人还是喜欢的，也比较推荐。
防晒的重要性真的不想赘述，只要你想美白，不想变黑就一定要防晒。正常像暑假我的防晒方法就是——不出门，哈哈哈。当然如果出门一定要做好防晒措施，什么防晒霜，防晒喷雾，防晒衣，护袖，打伞等等，都应该武装上。个人觉得最有用的还是打伞，那至于是不是一定要选择价格昂贵的，什么带防晒指数的伞或者防晒衣呢？可以很明确的说是没有必要的，只要选择里面带黑胶的防晒伞就行了，至于商家宣传的什么防晒指数都是噱头。其实紫外线的穿透能力很差，你会发现你在太阳暴晒的情况下，只有裸露在外的皮肤容易晒黑，被衣服遮盖的地方都会还好。
下面介绍一下我现在在用的一些防晒霜：
嘉娜宝防晒，绿色 。防晒效果还行，当年军训用的就是这个，没有晒黑，一直有回购。有酒精味，有点油，大油皮就不要尝试了。
安耐晒。 太火了，不用多介绍，个人感觉和嘉娜宝差不多，不管是质地还是气味都一样，也有点油。
naris紫管 。很便宜，我几乎把它当妆前隔离在用，可以提亮肤色，之后再上粉底液，总之没有毛病。
isdin。 在网上种草的，买了一支小管的，很mini，是真的很清爽，很推荐。
平时多吃水果，像猕猴桃，大枣，都是对皮肤很好的东西。说一说我尝试过的内服产品。
GNC石榴籽 ：有一段时间石榴籽很火，据说可以石榴的成分很好，可以保护胶原蛋白啥的。挑了一个便宜的吃了吃，没有副作用，感觉还行。
Swisse葡萄籽： 一直有在吃，给自己一个心理安慰，据说里面的花青素可以美白。但是大家切忌保健品不能多吃，会增加肾脏负担。
cenovis vc片： vc美白大家应该都知道，这一罐很多，每天一片差不多了，还是那句话，保健品吃多了不好，但是现在我可能更觉得吃水果直接一些，或许还更容易吸收。
红豆薏米粉： 在淘宝随便买的茶，据说可以去水肿还可以美白，大家如果想抗糖的可以选择不加糖的。
杏仁粉： 喝过很长时间的杏仁粉，真的有点食之无味，当时也是听说大s就是服用杏仁粉美白的，所以购入。杏仁有微毒，每天食用的量不宜过多。
caprilac羊奶粉： 喝羊奶粉真的有感觉皮肤变好（有可能是错觉）。而且羊奶粉很营养，但是怕胖的还是不要尝试了，我喝的全脂的，真的会发福。
当然美白最重要的还是好的作息，和坚持，大家要摆正心态，美白不可能一日见效的，也不能对美白灰心。
希望我的回答对您有帮助，谢谢。
皮肤暗黄，我推荐一些行之有效的方法给大家。这些美白方法的原理是:
①促进身体皮肤正常的新陈代谢，通过正常的新陈代谢，分解转换过量的黑黄色素
②防止黑黄色素大量生成，超出新陈代谢的分解能力，导致黑黄色素沉积。
方法一:注重皮肤的日常清洁，促进全身皮肤的血液循环，每天给全身皮肤补充水分和养分。具体分解如下:
A:皮肤的日常清洁主要包括:①定期全身去角质，每周约2次。②每天洁面约2次。③每周沐浴。
皮肤最外层，是表皮层;表皮层最外层是角质层。皮肤细胞每时每刻都在新陈代谢，大量衰老死亡细胞产生，生成老废角质。这些老废角质不去除，皮肤表皮细胞的更新代谢就缓慢，肤色就暗黄不通透。
同时，皮肤的老废角质不去除、油污不及时清理，皮肤毛孔不通畅，我们给皮肤涂抹护肤品所补充的营养和水分，就很难被细胞组织充分吸收和利用。
皮肤细胞组织没有充足的水分、养分供应，就无法维持正常的新陈代谢;而正常的新陈代谢，是分解皮肤黑黄色素的有效途经。
所以，要改善皮肤暗黄，既要定期全身去角质，每天清洁面部，经常沐浴，还要每天涂抹护肤品保养。
B:促进全身皮肤的血液循环，主要指:定期全身护理，比如"精油按摩、刮痧、推拿、汗蒸"，疏通毛孔和经络。
C:给皮肤补充水分和养分主要包括:①每天早晚，面部涂抹补水保湿、美白修护的护肤品。②每天晚上，给身体皮肤涂抹美白保湿的身体乳。
方法二:必不可少的每天隔离防晒，隔离紫外线，隔离污染，隔离辐射
当黑黄色素大量生成，超过了皮肤新陈代谢的分解转换能力时，皮肤表面就形成黑色素沉积，暗黄无比。而紫外线的照射，是激活身体皮肤基底层黑色素细胞大量释放黑色素颗粒的主要原因。
同时，紫外线对皮肤的照射和空气环境对皮肤的污染，是导致皮肤胶原蛋白氧化、变黄，以及皮肤表面生成大量自由基的重要原因。
所以，要想改善皮肤暗黄，全身隔离防晒，必不可少。包括:①在身体裸露部位，每天适量涂抹隔离防晒霜。②出门打伞。③穿好衣服，尽量避免皮肤裸露在外……
方法三:加强身体内调。包括:①科学饮食，全面营养。②有病治病，没病防病。
温馨提示:某些疾病，比如“肝病、肾病"，是引发皮肤暗黄的重要内因。
方法四:注重休息的同时，适度做有氧运动。
有规律的作息和有氧运动，可促进全身皮肤以及整个身体正常的新陈代谢，加快黑黄色素的分解转换。
全身美白去暗黄的方法还有很多，比如:①每天喝足够的白开水，也可在水中加点柠檬片，特别是睡前30分钟喝一小杯水。②多吃富含维生素C的蔬果，(黄瓜、草莓、猕猴桃、西红柿、桔子……)。③少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠。④多听音乐，愉悦身心。
总之，要想改善皮肤暗黄，美白全身皮肤，必须长期坚持身体的内部调养，以及全身皮肤的外部养护。
不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！
“一白遮百丑”相信吐槽圈的各位小姐妹们并不陌生吧，在崇尚肤白的东方国家，我们经常羡慕肤如凝脂，白如玉的小姐姐们。那么暗黄皮，黑皮的小仙女们要如何挤进肤白的行列呢？内调+外敷，再配上坚持不懈的动力，总会有收获。
外用系列（只是单纯的建议，具体效果因人而异哦）
1.雪肌精水乳
要说护肤品的美白功效兼性价比TOP1，那要非雪肌精莫属了。虽然很多人都说雪肌精的酒精味很重，但它保湿美白的功效却一点也不拖沓，曾看到过一个坚持用了五年雪肌精水乳的妹子说，皮肤较之前白了一个度，这个效果让人不得不赞叹，但她的坚持也是难能可贵。
2.SK-II环采臻皙钻白精华露
俗称“小灯泡”，因为整个包装像是一个闪闪发光的灯泡，2333。虽然俗名喜感，但作为SK-II家的产品怎么说也有两把刷子。产品是白色偏乳液妆的质地，流动性强，轻轻推开，迅速就吸收，添加了烟酰胺和十一碳烯酰基苯丙氨酸两种美白成分，能够阻止黑色素的的生成，搭配神仙水效果会更棒哟~不过价格对很多仙女来说是“不能承受的生命之重”，它也有平价替代— Olay 亮洁晳颜祛斑精华液 ，俗称小白瓶，成分与SK-II家的差不多，对预算不是那么充足的小姐姐来说是一款不错的选择。
3.SK-II唯白晶焕深层修护面膜
作为“前男友面膜”系列的重要成员，这款面膜的美白效果绝对突破你的想象。面膜纸较厚，但上脸服帖，没有很大的气孔，除此之外，精华液多，能给肌肤充足的营养~敷完的效果还是比较立竿见影的，适合晒后修复的仙女们，但对于想要改变肤色的小姐姐来说，还是要坚持才能改变哦。
内调系列（只是单纯的建议，具体效果因人而异哦）
1.羊奶
许多仙女们肯定认为喝牛奶能有美白的效果，其实不然，作为比牛奶更容易吸收的羊奶来说，它绝对值的推荐。但不是喝几次就能变白的，要坚持，坚持再坚持才能看到皮肤变的充满弹性有光泽，而且可以延缓衰老哦。一天中晚上是人体吸收功能最好的时机吗，建议大家可以睡前半小时饮用。
2.蔬菜水果
想要美白淡斑，吃这些蔬菜水果总没错！让肌肤细腻有弹性的樱桃、拥有白里透红气质的荔枝、维C之王番石榴、美白和瘦身效果兼具的番茄、肌肤水嫩白皙的夏季水果和豌豆、黄豆芽、冬瓜、绿色蔬菜等。
3.鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
美白是一项声势浩大的工程，不光要选对适合自己的产品，更重要的是那颗想要变白的决心和坚持。美是用自己的双手雕琢出来的，所以冲吧！小姐姐们~
想要肌肤白透亮，其实这个与个人生活习惯和环境有着很大关系，例如体内代谢功能紊乱、经期不准，气血不顺畅，加上平时在外面日晒雨淋、生活作息不规律等等都是现在都市女性的常见生活状态。
想美白，你得了解自己的生活态度和找到肌肤暗黄的根本原因才能对症美白保养达到亮泽肤质。
不同造成的暗黄问题，用不同的美白保养方法：
第一，干燥引起的暗黄
造成皮肤干燥通常因为吃辛辣、油脂、刺激性食物过多过量、水喝得不够又或者是季节气候比较干燥引起的，特别是到秋天就更容易发生，所以类似这种肌肤，除开保湿要够，内在补水也是相当重要的，平时要养成爱喝水的好习惯，辛辣油炸刺激食物少吃。平常做好基本保湿保养外，可以多敷保湿面膜加强一下补水的效果。
第二，年龄老化的暗黄
随着年龄老化真皮层胶原蛋白被醣化，肤色看来也会泛黄，所以越老的人，肤色也会越来越黄。这种情况不能熬夜，尽量少吃刺激性食物，平时可以多吃含有胶质的食物。造成肌肤暗黄原因来自肌肤底层，选择保养可以从抗老化成分为主，维持肌肤弹力和润泽。
第三，来自压力的暗黄
生活不正常，工作压力过大引起肝气不顺或肝火旺，导致肌肤暗黄。这种情况的解决方法也不难，只要平常保持好心情，适当舒缓压力，皮肤自然就会变好了。
第四，黑色素沉淀造成的暗黄
外出日晒黑色素造成的暗黄，平时需要做好保湿工作，搭配美白成分的护肤品一起用，通常很快就会白回来。
第五，气血不顺畅的暗黄
如平常工作需要久站、久坐、少运动而导致气血不顺畅引起的暗黄，只要保持适度的运动，通常是可以解决的。
谢邀，我是皮美小医生，回答这个问题，我们先要找出皮肤暗黄的原因，然后对症下药。包括是否有内分泌功能异常，是否睡眠不好，是否经常暴晒？这些都是影响肤色的原因，如果能避免这些，渐渐就能达到个人的最大美白，想要更美白，就要借助医美手段，包括激光，水光针，美白针等。
建议先用亮肤露，在用护肤产品，亮肤露有效清除毛孔垃圾改善皮肤ph值，调节皮肤酸碱度，提亮肤色。再用润肤露效果棒棒哒
美白是一个需要不断尝试，并且坚持的漫长过程，不会有什么产品是可以快速见效的，你千万不要病急乱投医，你可以试试我用的欧诗漫小白灯，美白效果还是不错的，主要是小白灯含有珍珠多肽复配烟酰胺成分，在美白的同时养护肌肤，可以更好地改善肌肤暗黄。
自然白是汤臣倍健家的一款新产品，主要作用看名字就知道了，有助于美白养肤，里面的主要成分是法国浓缩香瓜粉、美国浓缩橄榄汁冻干粉、法国葡萄籽提取物、巴西针叶樱桃粉、中国库拉索芦荟凝胶冻干粉，有助于清除皮肤中的自由基，让皮肤透出自然光泽，适合18岁以上需要美白的女性，但是不适合孕妇使用哦。
这种情况不能着急，需要慢慢调理。首先，从护理方面说，要注意防晒，不要长期暴露于阳光下，太阳伞、遮阳帽、防晒霜等都用的上。同时做好日常皮肤保养和护理。
其次，饮食方面，玉米中的胱胺酸含量丰富，是阻挡紫外线的天然食品；白菜、洋葱、萝卜等对于退黑色素就有很好效果，水果中樱桃、猕猴桃、西红柿、柠檬等VC含量较丰富，经常食用，有助于帮体内白回来。
另外，中医讲：“有诸于内必形诸外”，皮肤暗黄色可能与肝脏、体内气血不足等有关。情况严重者建议去看医生，平时注意补气补血多运动。