有什么水果皮擦脸有美白功效

⑴ 什么水果能美白护肤

什么水果能美白护肤

什么水果能美白护肤？白里透红的肌肤是每个女人所梦想的，很多的美女们在美白护肤这条路上可谓是无所不用其极，白白嫩嫩的肌肤能瞬间提升好几个颜值度，吃水果就能很好的美容美白，我带你吃对什么水果能美白护肤

什么水果能美白护肤1

1、柠 檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

2、苹 果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

3、桃 子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的`水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

4、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

什么水果能美白护肤2

吃完能美容养颜的水果

1、润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

2、净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

3、排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

4、促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

5、净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

能美白滋润肌肤的水果

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

5、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

⑵ 敷什么水果对脸皮肤好

敷什么水果对脸皮肤好

敷什么水果对脸皮肤好，想要拥有健康的脸部皮肤的话，良好的营养是必备的。除了三餐的饮食要保持健康绿色均衡之外，日常生活中的水果不仅吃对我们有好处，敷也行，以下关于敷什么水果对脸皮肤好

敷什么水果对脸皮肤好1

柠檬

在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁净和美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。

木瓜

木瓜鲜奶可以丰胸，木瓜酵素则可温和地祛除死皮。当你觉得皮肤黯淡，脸上积聚厚厚的死皮时，便应选用含木瓜成分的产品。

酸柑

酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

黄梨

黄梨的.果肉有去毒美白功效，因为它包含一种酶，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。

柑橘

柑橘类如香橙精华，有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维他命C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。

樱桃

樱桃的含铁量位居水果之首，其维生素含量也高于苹果，此外它的矿物质和钾含量也很高，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，祛皱除斑。

黑加仑子

黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊

敷什么水果对脸皮肤好2

自制水果面膜详细方法若干

蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奈都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE

敷什么水果对脸皮肤好3

吃什么水果对皮肤好

1、樱桃

樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

2、柠檬

很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素，连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。

3、橙子

橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

4、葡萄

使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

5、猕猴桃

猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

6、草莓

草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果，其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成，因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态。

7、蓝莓

蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分，这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害，并且还能修复受到损伤的肌肤细胞，因此经常性的食用能有效地美白肌肤。

8、桑葚

桑葚中含有多种氨基酸和维生素等有机成分，并且桑葚中还含有大量的矿物质，长期食用桑葚能促进肌肤的新陈代谢达到美白功效。

9、柚子

柚子中含有的果胶成分能狗降低脂蛋白密度，因此就能够改善血管壁的损伤并维护血管功能，并且研究表明经常食用柚子能修复肌肤来美白。

10、石榴

石榴中含有的维生素C成分有利于防晒护肤，并且鞣花酸等多酚物质还能有效的抵抗人体中的自由基，从而就能保护肌肤的角质来美白肌肤。

⑶ 美白水果排行榜这10中水果让你拥有白皙肌肤

每个人都想拥有白白嫩嫩、吹弹可破的肌肤，下面10种美白水果可以让你的皮肤白皙、紧致、有光泽。
猕猴桃
水果中，猕猴桃算是维生素C含量最高的水果了。很多人都误认为是柠檬，觉得越酸的水果那维生素C的含量也应该越高。但其实不然，柠檬当中绝大部分的酸是当中的柠檬酸造成的。那么，反之可以推出，并不是越甜的水果维生素C含量就低。我们尝到的主观的酸甜口感，更多是来源于水果中酸类物质和糖分的一个比例，而不是糖分的含量。所以毫无疑问，在美白水果排行榜中猕猴桃排第一。
柠檬
柠檬是美白水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct 和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美白方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头，擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美白的效果。
樱桃
樱桃中含有丰富的维它命A，C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期樱桃的话，就可人的皮肤变得越来越细腻，有弹性，推荐美白方法，日常可将樱桃炸成果汁后喝，长期喝的话，就可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。
草莓
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美白法:将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质。
橙子
橙子含有丰富的维生素，多吃对身体具有很大的帮助，日常可用橙子擦试脸部肌肤，由其是对于那些油脂分泌过多的朋友，更可起到一个深层洁肤的功效，坚持使用的话，皮肤会变得细腻，有光泽，但是提醒一下如果使用橙子汁美白的方法，要避免阳光曝晒。
葡萄
葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P，而我们经常吐掉的葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，在抗氧化方面有着良好的功效。葡萄籽提取物(原花青素OPC)是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品，是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂，具有非常强的体内活性。实验证明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。
西红柿
西红柿不仅可以当成一种水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可促进皮肤的酸碱平衡，由其是对于那些皮肤黑而且粗糙的朋友来说，日常更可将西红柿弄碎后直接涂于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗干净，长期这样做可改善人的肤质，起到一个祛斑美白的作用。
柚子
柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈代谢，其中的维它命C是美白养颜，减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。
香蕉
香蕉可促进肠道的排便，排出毒素，一身轻松，多吃香蕉对身体健康具有很大的帮助，把香蕉去皮后弄碎后，敷在脸上，长期坚持使用的话，就可让皮肤变得特别的细腻白皙，由其是对于那些干性皮肤和敏感性皮肤的患者由为适用。
雪梨
雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品哦。
每个人都想拥有白白嫩嫩、吹弹可破的肌肤，下面10种美白水果可以让你的皮肤白皙、紧致、有光泽。
猕猴桃
水果中，猕猴桃算是维生素C含量最高的水果了。很多人都误认为是柠檬，觉得越酸的水果那维生素C的含量也应该越高。但其实不然，柠檬当中绝大部分的酸是当中的柠檬酸造成的。那么，反之可以推出，并不是越甜的水果维生素C含量就低。我们尝到的主观的酸甜口感，更多是来源于水果中酸类物质和糖分的一个比例，而不是糖分的含量。所以毫无疑问，在美白水果排行榜中猕猴桃排第一。
柠檬
柠檬是美白水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct 和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美白方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头，擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美白的效果。
樱桃
樱桃中含有丰富的维它命A，C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期樱桃的话，就可人的皮肤变得越来越细腻，有弹性，推荐美白方法，日常可将樱桃炸成果汁后喝，长期喝的话，就可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。
草莓
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美白法:将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质。
橙子
橙子含有丰富的维生素，多吃对身体具有很大的帮助，日常可用橙子擦试脸部肌肤，由其是对于那些油脂分泌过多的朋友，更可起到一个深层洁肤的功效，坚持使用的话，皮肤会变得细腻，有光泽，但是提醒一下如果使用橙子汁美白的方法，要避免阳光曝晒。
葡萄
葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P，而我们经常吐掉的葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，在抗氧化方面有着良好的功效。葡萄籽提取物(原花青素OPC)是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品，是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂，具有非常强的体内活性。实验证明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。
西红柿
西红柿不仅可以当成一种水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可促进皮肤的酸碱平衡，由其是对于那些皮肤黑而且粗糙的朋友来说，日常更可将西红柿弄碎后直接涂于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗干净，长期这样做可改善人的肤质，起到一个祛斑美白的作用。
柚子
柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈代谢，其中的维它命C是美白养颜，减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。
香蕉
香蕉可促进肠道的排便，排出毒素，一身轻松，多吃香蕉对身体健康具有很大的帮助，把香蕉去皮后弄碎后，敷在脸上，长期坚持使用的话，就可让皮肤变得特别的细腻白皙，由其是对于那些干性皮肤和敏感性皮肤的患者由为适用。
雪梨
雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品哦。

⑷ 哪些水果具有美白皮肤的作用

生活中常见的柠檬、樱桃以及菠萝等水果都具有美白效果。具体如下：

1、柠檬：由于柠檬富含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等成分，适量食用可以有效起到排毒养颜、美白肌肤的作用。

2、樱桃：樱桃中含有丰富的糖分、蛋白质、β胡萝卜素、铁等物质，可以及时补充皮肤中的水分，使皮肤红润光泽、有弹性，适量食用樱桃对皮肤美白有促进作用。

3、菠萝：菠萝中含有大量的维他命、果糖、维生素B、维生素C、葡萄糖、磷、柠檬酸以及蛋白酶等营养物质，可以让皮肤表面变得更加细嫩光滑，适量食用菠萝可以起到淡化色斑、美白的效果。

⑸ 什么水果可以美白皮肤

吃什么水果能美局兆白皮肤？
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，我在这里再次提醒你要小心雷区噢！

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣咐氏品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。
吃什么水果可以美白
【苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑】

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保溼因子对皮肤有保溼作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

【

【桔子——增强肌肤弹性、美白、 抗老化】

桔子是水果中的美容佳品，因含有丰功的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外：桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

【草莓——能增白和滋润保溼】

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保溼的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美桐简租容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

【西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白】

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

【樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成】

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

[导读]女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，8种含有大量营养成份的水果，让你美白不是问题。

转播到腾讯微博

樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

转播到腾讯微博

【菠萝——淡化面部色斑】

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美 *** 肤的作用。在洗澡水中加......
什么水果可以美白？
◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，我在这里再次提醒你要小心雷区噢！

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、搐萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。

/...&rsp=3
吃什么水果美白皮肤
含有维生素C的水果可以美白皮肤。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克、鲜枣含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、桔含30毫克、柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子仅合4毫克。所以，要想补充足够的维生素C，就要仔细加以选择了。

Vc虽然公认可以美白，但它对光线比较敏感，所以在外出前半个小时内最好还是不要吃Vc含量较高的蔬菜水果，会适得其反的。

下面来给你介绍一些可以美白的水果及这些水果的美白作用。

青 瓜 -- 补水去皱美白

西红柿 -- 去黑头

红萝卜 -- 补水保溼

土 豆 -- 平衡油脂，去黑眼圈

苦 瓜 -- 清凉收敛。外加减肥

白 菊 -- 祛斑美白

苹 果 -- 滋润美白

葡 萄 -- 美白

西 瓜 -- 补水，美白，晒后修复

蛋 白 -- 抗皱

芝麻油 -- 保溼，滋润

珍 珠 -- 收敛，镇静

牛 奶 -- 美白祛斑

另外再向大家推荐几种可以美白的水果：

一、 木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。

二、奇异果

奇异果含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以是减肥的好帮手。根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚减肥的效果很明显。

四、柠檬

柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤，可以紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。

五、香蕉

香蕉的润肠通便功效大家都知道，这样有助于排出体内的毒素 焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。

六、苹果

食用苹果可以排除我们肠道的铅、汞、锰、铍、等毒素，另外如果每天呢有保持吃苹果的饮食习惯，可以使皮肤光滑红润。

七、草莓

草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

九、火龙果

火龙果营养丰富，是一种低热量高纤维水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外火龙果对防止便秘也很有效果。

十、樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白 消除黑斑。
吃什么食物可以美白，水果有哪些能美白的呢？
日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。下面介绍一些简便方法供选用。 （1）枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。 （2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得 *** 而光滑。 （3）番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。 （4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服1月后面色开始变白。 （5）薯仔去皮（用1/3个即可），研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。 （6）梨（或苹果）1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。 （7）用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。 （8）鸡蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。 （9）牛奶能令面部乃至全身皮肤 *** ，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，溼透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。 （10）吃猪蹄。对皮肤很好，它含有大量的胶原蛋白，增强皮肤弹性的。 希望此答案能帮助到你。
用什么水果敷脸可以美白
怎么美白

1、牛奶美白：准备一小杯鲜每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变 *** ，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
吃什么水果可以让皮肤变白变嫩呢？
美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，我在这里再次提醒你要小心雷区噢！ 樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

满意请采纳
早上吃什么水果可以美白皮肤
早上还是不要吃什么水果吧。你可以泡点柠檬水早上喝，早上喝牛奶，豆浆都可以美白的。~~~平时吃香蕉和苹果 对皮肤都好·~~望采纳
吃什么食物能很有效，又可以最快的使皮肤美白呢？
没有那样，美白面膜一周两次，美白面膜的方法，水、白醋、盐=9、3、1早晚一次，方法就是用毛巾就可以，还有一种就是把黄瓜切成薄薄的片，泡在纯牛奶里五分钟，然后拿出来贴在脸上了，十五分就可以，你要效果直接的，只能用买的面膜，面膜有紧急效果

满意请采纳
吃什么水果美白皮肤最快
你好，没有美白最快的水果，这个只有循序渐进才会有效果的。

每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，有美白功效的水果最好天天吃。它们是让你全身由内而外变白皙的秘密武器，如下：

【柠檬——美白王中王】

柠檬含有丰富的维生素C，具有非常明显的美白功效，也是美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化

角质，令肌肤白皙有光泽。

提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

【奇异果——白皙+水润】

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

建议：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

【樱桃——让肌肤白里透红】

樱桃有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，

有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

建议：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放；买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存

⑹ 十种美容护肤的水果

1、草莓能增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

2、西红柿可祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能闹让唤起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、菠萝可淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美 *** 肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

6、柠檬可美白、抗老化

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上 *** ，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

7、葡萄可抗氧化

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮

猕猴桃又名奇异液凯果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的滑做维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

9、桔子能增强肌肤弹性

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

10、桃子可防止色素沉着

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和 *** ，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

⑺ 哪些水果对皮肤好美白

哪些水果对皮肤好美白

哪些水果对皮肤好美白，人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，我还是要建议朋友们要多吃些水果，其中最直接受益的地方就是保养皮肤：吃什么水果比较好呢，以下是哪些水果对皮肤好美白。

哪些水果对皮肤好美白1

美白水果排行榜10强

1、香蕉

相信很多人都知道香蕉可以帮助排便，是很多便秘患者常吃的水果，但是其实香蕉也具有很好的美白功效。很多女生面色暗黄，如果不是因为晒黑的，那就是肠道有问题，这个时候多吃香蕉，可以帮助使皮肤变得特别细腻白皙。

2、葡萄

葡萄是一种含有多种维生素和花青素的水果，可以起到很好的美白作用。市面上很多用葡萄制作而成的葡萄籽胶囊，具有很好的美白效果，比如维萃美葡萄籽胶囊，口碑很好，深受女性朋友的青睐。

3、草莓

草莓富含维生素，对皮肤有很好的吸收作用，在身体吸收之后可以美白肌肤，而且草莓的吸收效果比其他水果要好，所以食用草莓能帮助人体更好地吸收营养物质，达到美白的效果。

4、番石榴

番石榴富含营养成分，比如维生素C、葡萄糖和果糖，而且维生素C的含量比其他水果要高很多，女性适当的食用番石榴可以让肌肤变得更加白皙。但是不要过量食用，以免引起上火。

5、樱桃

樱桃虽然价格比普通水果要贵，但是营养价值很高，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以抑制黑色素的生成。其中富含的铁元素也能使皮肤变得红润。

6、柠檬

柠檬一直是维生素C含量非常丰富的水果之一，而且还具有很好的排毒养颜作用，可以很好帮助美白肌肤。很多人喜欢用柠檬片泡水喝，不仅能够促进肠道消化，而且美白效果也很好。

7、柚子

柚子含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素B和胡萝卜素等，这些维生素吸收到体内可以很好促进肌肤白皙光滑。

8、奇异果

奇异果富含维维生素C，常吃奇异果能减少黑色素的产生，从而达到美白肌肤的效果。

9、雪梨

雪梨含有柠檬酸、维生素、胡萝卜素等丰富的营养成分，有生津润燥、清热化痰之效。雪梨可直接食用或炖汤喝，都是能够达到很好的美白肌肤效果。

10、西红柿

西红柿中的番茄红素和维他命C能抵抗细胞的氧化，减少黑色素的产生，起到美白肌肤的作用。

以上就是美白水果排行榜10强，想要美白肌肤的朋友不妨多吃上面的10种水果吧。一般富含维生素C的水果都是具有很好的美白作用的，平时也可以用这些水果来自制面膜，效果会更好。

哪些水果对皮肤好美白2

例如：苹果。

苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素，还含有较多的微盘元素—镁，这些丰富的物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性，其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着，所以脸上有黑点的朋友，可以多吃一些。

对身体减缓衰老也能起到作用：

水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的.能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

例如：猕猴桃。

它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老，这也是我从不喜欢吃猕猴桃到喜欢吃猕猴桃的原因，说白了就是感觉自己太丑了，要变美一些，出门还能吸引点回头率啥了，多滋润啊这感觉，所以对于猕猴桃，我还是强势推荐的。

多吃水果还能预防疾病：

由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。

例如：橘子。

橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

对降低血压也会起到作用：

水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺

的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性，有资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

例如：山楂。

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

然而还有减肥瘦身的功效：

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

例如：柚子。

它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。

作为一名卖水果的“潜在负婆”，我没理由不多点为广大朋友介绍一下啊是吧 。

所以我弱弱的可怜兮兮的跪求路过的知友伙伴们可以帮我关注一下店铺吗【KeKe鲜果铺】只要你说是知友，咱什么优惠都可以商量的，哈哈

第一个：芒果

芒果应该是女孩通常喜欢吃的水果品种之一了吧，不但便宜而且口感很甜很顺滑，还是可以用来做甜品沙拉等等。

推荐芒果：大青芒

个头大，果核小，约1.5斤一个，哪怕是生的也不酸，熟的就更不用说了，爆甜，大口大口的吃很有满足感。除了熟吃，夏天炎热还可以用来榨芒果汁，果汁细腻，没有任何果渣。

个头比不上大青芒，但它对比大青芒的甜度有过之而无不及，在变熟的时候满屋子都会弥漫着浓缩的芒果青香，果皮超薄，果核超小，也是榨汁的好选择。

芒果可以给人体带来什么好处

1，芒果中维生素A的含量高达3.8%，维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。

2，芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。

3，芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。

4，对于慢性咽喉炎

和嗓子哑的患者，您不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。

5，芒果是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。能润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。

6，芒果核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

7，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。

第二个：樱桃

1，樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首，常吃樱桃可以补充人体内对铁的需求，促进红蛋白

再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。铁是合成人体血红蛋白

的原料，大约50%的女孩20%的成年女性40%的妇女。会发生缺铁性贫血，妊娠期

妇女也容易发生缺铁就贫血，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由以上各种原因带来的一系列的妇科疾病。

2，樱桃具有很大的药用价值，它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风。透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗，具有调中益气、健脾和胃等功效，对于食欲不振、消化不良均有疗效。

3，经常食用樱桃，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑，可以养颜驻容，以上介绍的是吃樱桃的好处。

但是需要注意的是，樱桃含铁多，食用过多会中毒，性温热，热性病及虚热咳嗽者要少吃。

哪些水果对皮肤好美白3

吃水果的禁忌

吃水果最大的禁忌是不卫生。 那些腐烂但未完全消毒的水果不能直接食用。 此外，草莓和桑椹等水果容易产生农药残留。 他们必须在进食前清洁。 否则，食用后会出现腹痛。 和腹泻等不良症状。

吃水果忌用酒精消毒

通常，有些人喜欢在吃水果之前用酒精消毒水果。 事实上，这是不对的。 虽然酒精可以消毒，但也会对水果表面造成损害，造成水果的营养流失，这会使水果的营养价值大大降低，而且消费不能发挥应有的作用。

吃水果忌饭后立即吃

饭后吃水果容易出现腹胀或腹泻。 因为食物必须进入体内大约两小时才能被吸收和排出，进食后立即吃水果会阻止食物的消化和排出，经常在进食后。 水果会导致腹胀或腹泻。

饭后吃水果易消化不良

大多数水果含有大量的糖，如葡萄糖，果糖和淀粉。 人们在饭后立即吃水果，这会增加胃中这些物质的含量，增加胃和胰腺的负担，消化人体 器官。 难以一次消化和吸收所有这些，胃肠功能较弱的人特别容易消化不良。

饭后吃水果会影响营养的吸收

饭后吃水果会导致身体吸收过量的纤维素。 这些物质在进入人体肠道后会吸收一些电解质和有机酸。 在这种情况下，身体吸收铁，铜和胡萝卜素等微量元素的能力会降低。 当时间很长时，会缺少微量元素，这会吸引许多疾病。 通过上面的介绍，我们可以理解饭后立即吃水果是不好的。 进食的正确时间应在饭后2-3小时。

当人们吃水果时，他们不注意时间。 他们想吃或吃。 在这里，我想告诉大家饭后不能立即吃水果。 否则，它会增加胃的负担，使人们患上肠胃胀气和便秘。 症状，最好在饭后一两个小时吃水果，这对人体对水果营养素的吸收最有利。