油菜怎么做美白
40岁的女人怎么美白？
1.40岁的焦点问题：细纹、皱纹开始出现，皮肤中的胶原纤维开始减少、衰退，皮肤逐渐失去弹性因为皮肤的新陈代谢不好，已经形成的斑点和色素沉着不容易排出。即使使用了一些美白产品，也可能还是处于“美白停滞”的状态。由于皮肤老化，皮肤结构不牢，斑点较深，质地粗糙甚至凸起，皮肤不会有很好的美白效果。
香油美白面膜怎么做？
材料:香油600毫克、醋500毫克、生蒜200克、鸡蛋2个、红糖150克、小麦粉100克。
做法:将香油和醋按3: 2的比例混合，放入缸中，再加入生蒜200g，存放3个月，然后取上清液装瓶备用。将2个新鲜鸡蛋浸泡在醋中，1周后取出蛋壳备用。在500毫克醋蒜清液中加入醋蛋、红糖和小麦粉，充分搅拌成糊状。
功效:此面膜具有美白光滑肌肤、消除雀斑和蝴蝶斑、去皱祛痘、老化脱落晒黑皮肤等多种功能。
② 吃哪些食物可以让皮肤变白
以下是一些有助于美白皮肤的食物：
1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、西兰花等，富含维生素C、叶酸、矿物质和抗氧化剂，这些营养成分可以帮助抵抗自由基的损害，减少色斑和晒伤。
2. 水果：如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃等，都富含丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于改善皮肤质量和减少色素沉嫌老淀。
3. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可以帮助滋润皮肤、增加弹性和亮度。
4. 蛋白质：如鱼、鸡、牛肉等，扒者肆富含胶原蛋白，是皮肤的重要组成成分，能够提高皮肤弹性、改善皮肤质量和增加亮度。
5. 食用菌类：如木春轿耳、银耳等，富含胶原蛋白和多种矿物质，可以帮助美白皮肤、滋润肌肤，并且促进新陈代谢。
选择新鲜、营养丰富的食物，多吃蔬菜、水果、坚果，适当摄入蛋白质和食用菌类，均衡饮食，养成良好的饮食习惯，同时还要做好日常的护肤工作。
③ 增白去皱的偏方
增白去皱的偏方
完美的脸蛋对女人来说一直是永不放弃的追求，让脸部皮肤白一些、更滑顺确实能有效地让你看上去更美丽，更有光彩。如果平时没有时间，就只能靠一些小偏方、食物等来做到美白祛皱了。
增白去皱的偏方1
一、美白去皱小偏方
美白去皱小偏方
1、桃仁(汤浸去皮尖、研如泥)不拘多少。用研烂之桃仁加蜜少许,用温水化开,涂摩面部,后用王霄膏涂贴。本方活血润肤,去皱益颜。
2、蔓荆油6000毫升,甘松香、零陵香各30克,辛夷仁37.5克,白术4000克,细辛37.5克,竹茹1500克,竹叶切1000克,白茯苓22.5克,靡芜花22、5克,羊髓1000克(以水浸去赤脉)。本方活血散风,润面除皱,对于面赤多皱纹及褐色素沉着者尤宜。
3、紫草根若干,菜油若干。取紫草根洗净,晾干研细末,将其5份掺人60份菜油中,于35℃下搅拌,过6个小时后过滤得其液,此液作为化妆油使用,日涂面部1次。本方具有防皱润肤之功。
自制美白面膜的方法
1、自制豆腐美白面膜:做菜时,若有用剩下的豆腐小块,不妨尝试用来自制面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用,经常使用,一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
2、自制蜂蜜面膜:使皮肤光洁亮丽,可改善皮肤暗沉现象,减低黑色素,蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。材料:蜂蜜2大匙,蛋清2大匙,麦片2大匙做法:将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。
3、自制胡萝卜面膜:胡萝卜含有丰富的维生素A,胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象,早晚各敷一次,连续使用10天后脸部就会白嫩很多。材料:胡萝卜一根。做法:将胡萝卜去皮后打成汁。将胡萝卜汁均匀地涂在脸上,10～20分钟后洗净。
增白去皱的偏方2
三、美白的食物
1、黄瓜:瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
2、 白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
4、 丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
5、美容蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
美白秘方
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的`糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
增白去皱的偏方3
去皱的食物
1、猪蹄
用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
2、鸡皮鸡骨头
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
3、水果、蔬菜
丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
4、富含核酸的食物。 核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
5、富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物。 这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。
6、富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物。 这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。
去皱面膜的自制方法
1、橘子蜂蜜去皱:材料:橘子、蜂蜜做法:将橘子彻底清洗干净,连皮一同放入榨汁机中榨汁,然后加上适量的蜂蜜,混合搅拌均匀,在清洗完面部后,将面膜均匀涂于面部肌肤,保持15分钟后,再用温水清洗干净面部肌肤就可以了。不但能有效去皱紧肤,同时还能去除死皮,提亮肌肤肤色。
2、蜂蜜白芷面膜:材料:白芷、白附子、蜂蜜做法:白芷和白附子各取10g,一同研磨成粉末状,越细越好,然后加上适量的蜂蜜调和,混合搅拌成泥,清洗面部后,涂于脸上20分钟左右,再用清水洗净即可。具有很出错的去皱祛斑效果,还能改善面部色素沉着现象。
3、香蕉橄榄油祛皱:材料:香蕉、橄榄油。做法:取半截香蕉捣烂成香蕉泥,在其中添上一点橄榄油混合,在洁面后,将面膜均匀涂于面部肌肤,等上15分钟左右,再用清水将脸部肌肤冲洗干净即可。可有效细化皱纹,淡化斑点,让肌肤变得白皙紧致。
祛皱的注意事项
1、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认面部除皱方案。
2、面部除皱前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。
3、面部除皱前3天按医嘱洗头。
4、面部除皱前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症。
5、患者要注意饮食及术后活动。
6、女性要避开月经期进行面部除皱
④ 女生皮肤黑如何美白
每个女人都希望自己的皮肤白皙靓丽，但是肤色是遗传来的，有的人天生就白，有的人天生就很黑，还有的人生下来皮肤很白但随着年龄的增长又不注意保养，皮肤就逐渐变黑。
皮肤专家说，皮肤变黑主要是由于表层基底层黑色素细胞产生的黑色素颗粒的一些因素。
那么怎样，让女人的皮肤能稍加改变呢？能变得白一些呢？
那首先做的就是防日晒，紫外光的刺激等，像手机、电视，电脑等电子产品的光，均可以引起局部皮肤产生更多的黑素颗粒，从而导致皮肤变黑…
除了防日晒，紫外光的辐射外，还要从内调养开始，赶走黑色素，食物对皮肤的影响很大，可以多吃美白的食物，多吃蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿。草莓，猕猴桃，柠檬，大枣、橘子等，听专家说油菜美白效果也挺好，经常食用美白的食物，对皮肤美白很有好处。
适当的做做皮肤的护理，像做面膜，还有按摩刮痧等，刮痧对皮肤非常好，通经活络，活血化瘀 美白去斑，要保持心情愉快，还要保证充足的睡眠加上适当的运动，皮肤就会逐渐的会变白些。
下面我分享两种美白皮肤的方法给大家。
白芷10克 白术12克 白附子6克 姜虫6克 绿豆15克，打成细粉。
用法：中药粉1勺+蜂蜜1勺调均后涂在脸上20分钟后洗去。
用法：珍珠粉1勺+蜂蜜1勺 放在碗里拌均后均匀的涂在脸上20分钟后洗去即可。
这两款面膜，美白效果都很好，每周做两至三次，只要坚持下去效果很好，美白滋润。
舞蹈生为了让全身变白也是很拼了
为了艺考能在人群里显眼一点，我们俩就想发设法的想白一点
试了很多法子，基本大同小异，选出比较容易坚持的
你们需要准备好，
第一步：洗澡
用热水冲下身子，感觉毛孔被打开，磨砂膏上身，重点是我选的是含烟酰胺的磨砂膏，磨砂颗粒细，拿刷子刷5分钟，身上的废老角质都刷掉了，洗完身上滑滑的皮肤也透亮许多
第二步:刷酸
一定把身体擦干在刷酸！！！我们只用在关节，因为这的角质比较厚，可以选浓度高点的，先用棉片凹凸面擦拭2分钟，再用光滑面湿敷10分钟
第三步：涂上身体乳做好保湿
就是这些啦，洗澡的时候就能做到，简单快速
朋友们，坚持呀
我也是在美白的路上坚持着
第一:报个健身房，让自己痛快的出身汗，你会发现真的不错。
第二:有规律的作息时间，不熬夜，绝对不能熬夜。熬夜之后的第二天简直是另外一个人，各种问题都出来了。
第三:喝牛奶，早晚各一袋。
第四:多喝水，会让皮肤水嫩嫩的。
第五:涂防晒霜，一定得涂。
我也是皮肤黑的人，我就是坚持这五条，皮肤再慢慢的变好。贵在坚持~
花钱！
1防晒是很重要的，- -定要找到合话的防晒方式。我在学校，需需要走路室，之前买过uv100的防晒口罩，但是抹了防晒霜后再戴口罩就比较灾难。因为嘴边全出的汗，防晒霜都花了。所以推荐口罩或防晒霜-个就可以了，不图多,两个要坚持-一个。还有要打太阳伞。早上中午下午都坚持打着。能穿长裤就穿长裤，防晒衣。不过我懒，胳膊和腿还是很黑。 2精华还是很重要的。之前用了玉兰油。的小白瓶和露得清的a醇，对我来说效果很好，虽然刚开始有刺痛感，但是慢慢来，刚开始涂少一点，坚持一段时间就不太会疼了。效果很明显，可以变白。 推荐用适合的成分精华。悦木之源 的水感觉还可以，之前用了小黄油感觉和现在的启初效果没差多少。 3多喝水，早睡觉， 健康 饮食,多运,动，真的很重要，皮肤好了,气色好，皮肤透亮，对整体效果会很好。运动出汗后心情真的很好，脸上的汗水会提升自己内在的满足感。 天生黑真的可能努力了很多还是不如别人白，不过努力了之后肯定会比之前的自己好。总结一下，一定做好防晒，用成分有效的精华。坚持几个月效果是看的见的。
所谓“一白遮百丑”，中国女性都以肤色白嫩为美，对于女孩来说，肤色黑也一样别有风情，不要给自己太大压力。
下面我给你介绍几个美白的小方子，以供参考。
1、核桃大豆汤。用料：核桃十个、大豆300克、白芷10克、大米50克、冰糖25克。
制作方法：先将大豆白芷文火炒熟，磨成粉末。再把核桃仁放入碗中，加水浸泡5分钟。然后将泡过的核桃与泡一夜的大米混在一起，用擀面杖擀碎，放入瓷盆中，加3杯水，经过充分浸泡后，用纱布过滤。
将汁倒入锅内，再把磨成粉的大豆、白芷粉放入锅内加冰糖，煮成糊状。每天食用。
功效：通经，养荣，益血，美白。此乃梅兰芳生前最喜欢的美容食品。
2、取半夏赔干研成细末，用酿制米醋调和，从早到晚频繁擦抹面部，3天后用皂英水煎汤，洗净，有很好的增白效果。
3、取天门冬加入蜂蜜，捣碎，每晚擦于脸部，第二天洗掉，可增白。
4、脸部黑并有黑斑。取李仁去皮研成粉末，用鸡蛋清调和，晚上擦脸，次日早上洗掉。坚持一个月，能使脸部白净。(李仁既李子核)
希望能帮到你！
我们平时接触最多的就是食物。推荐一些有助美白的食疗法给大家
1.西红柿（生吃），西红柿含的维生素C非常地高，但是如果要美白补充维C的话，一定要生吃！因为维C在高温下会分解，所以如果煮熟了吃，它的维C含量会变低哦！即便熟吃番茄，因为熟番茄能分界出茄红素，茄红素的抗氧化作用也是非常好的。所以番茄无论生吃熟吃，对护肤都是一级的功效。
2. 维C含量高的水果。例如：奇异果、橙子等。
3. 蜜糖柠檬水。简直是美白圣水！但是一定要坚持，我是每天都会切两片柠檬泡在水里，一直不断泡一天泡到没有味道为止。坚持一个月，皮肤会变亮而且变白！ 没有蜜糖也没有关系，只要放两片柠檬到水里泡，也是有效果的。因为蜂蜜的作用主要是清肠胃和帮助排泄，所以如果没有这方面问题的妹子，只喝柠檬水美白效果也是可以出来的。（不过加了蜂蜜的柠檬水会好喝一点）
4. 豆浆。豆制品可以帮助皮肤抗氧化，让皮肤细嫩光滑！
5. 杏仁露！亲测有效。
6. 玫瑰花茶。其实这个茶并不是为了美白，而是去黄！黄种的人皮肤看上去很容易变得黄而暗沉，让自己有好气色。女人喝玫瑰花茶是非常好的，可以让脸色变得红润有光泽，因为我发现有时候黑不是因为肤色底子黑，是因为肤色暗沉，所以坚持喝玫瑰花茶可以调节气色，让脸色更水润。
看看韩国女生的美白秘诀 坚持用美白精华白到发光！
夏天美白真的很重要！姐妹们一定要重视起来。
除了每天涂防晒，美白精华必须安排，小仙女们可以根据自己的需求选择！！
倩碧302美白镭射瓶：
既可以全面美白，又可以精准淡斑祛痘印，
还能预防未来色素沉积的全能选手！
质地清爽，油皮也没有负担，夏天很适合了。
核心成分CL302浓度足足是上一代双管版本的两倍，美白淡斑提亮肤色的效果好到不敢相信自己的眼睛！！
abib柚子精华：
提亮补水，也可以强化皮肤屏障的一款，非常好闻的柚子味道。质地也清爽！
夏天用也很合适，不会觉得油腻。
果达儿青橘vc精华：
韩国国民平价美白精华，oliveyoung必买单品！
淡化痘印看得见，vc浓度有点高，要注意防晒。也要注意搭配防止搓泥，质地稍微有点点黏腻，油皮可以晚上用。
格乐喜青橘精华：
如果觉得果达儿不够清爽，可以选择它，和面霜搭配使用，确实有提亮肤色的效果，成分棒，敏感肌也可以！
NATUREKIND 维生素精华：
便宜大碗的一款！用来涂抹手臂脖子都可以，全家都可以用，质地也很清爽，不会觉得油腻！！
小仙女们 更多详细介绍 认真看图
补充多种维生素，如柠檬，番茄，猕猴桃，橙子等。
我和你的情况是一样的 我也是从小就比较黑 长大了以后发现黑皮肤的女生比较吃亏 ，后来就开始收集各种美白的方法 。现在我把我的经验分享给你：
1. 防晒 重要的事情 说三遍 防晒 防晒 防晒。
2.牛奶美白 准备一小杯鲜奶加3克珍珠粉 ，夏天的时候也可以将鲜奶到放到冰箱里 。敷上凉凉的会更舒服，用纸模吸满鲜奶敷在脸上 15分钟左右取下，用清水将脸上的牛奶洗净 长期坚持可以使肤色白净均匀。
3.口服维生素 我是晚上饭后吃两片 100毫克的维生素C，两片复合维生素B也是100mg每片的。不用去买那种很贵的，药店的药柜下面最便宜的那种，两到三块钱一瓶的其实和他们药店卖的几百块的差不多。
⑤ 吃什么可以美白和祛斑
吃什么可以美白和祛斑
双皮粥
将西瓜皮绿色的皮削掉，留下白色的肉，然后切成丁，粳米套系后放入砂锅中熬煮，大火烧开后转小火，待米粒开成花的时候加入虾皮煮10分钟，最后再加入西瓜皮丁和盐调味即可。这个道料理清爽消暑，很适合夏天食用哦。
莲子红枣雪耳羹
把洗好的雪耳、红枣和桂圆肉放在微波炉的煮锅里，倒入适量的清水盖上盖子，高火闷45分钟左右，然后取出来再加入链子和冰糖，再高火煮15分钟即可。这道美食甜品益气养血，经常食用可以使肌肤恢复滑嫩白皙，让脸上斑点全部不见。
家常小炒肉
将五花肉切成薄薄的一篇，然后放入锅中小火煸炒至出油，微微焦一点即可出锅。然后将姜丝、蒜片和豆豉倒入还有油的锅中，放入青椒段微微翻炒，最后倒入适量酱油即可。这道菜吃起来口感鲜香，一点也不会觉得油腻很不错呢。
菊花香菇
将猪棒骨敲断后下锅烧开，然后捞出骨头把水倒掉，再换清水慢为人体补慢熬50分钟，熟了后待用。将香菇切成小片，然后把油菜放在猪骨汤中加盐煮一下，熟了拿来摆盘，然后在锅中加入油、葱、姜把香菇片爆香后放入油菜盘中即可使用。这道菜营养丰富，充钙质，很不错哦。
番茄牛肉
将牛肉和番茄切成丁，胡萝卜和洋葱切成块后放入锅中翻炒，最后加入番茄丁和牛肉，翻炒香后倒入适量的水，放入冰糖后开大火烧开，慢慢炖煮30分钟即可。这道菜食用起来营养美味，番茄也能很好的保护我们的肌肤哦。
苦瓜蛤蜊汤
将苦瓜起颈后切成圈状，然后倒入干净的锅中，加入适量冷水然后再倒入干净的蛤蜊和姜丝，把火煮开煮熟即可食用。这道菜清甜可口，在夏天食用可以清热解暑，营养也非常丰富，是很不错的护肤美食。
对付不同色斑的方法
1、雀斑
症状：通常是对称形状，每个斑点是孤立的，并不融合成片状，有针尖至豆粒大小，有圆形有椭圆形，表面平滑，发生时没有什么症状。
形成原因：雀斑是由皮肤内黑色素堆积而造成的黑色小斑，多由日晒引起，皮肤中的络氨酸经紫外线氧化为多巴再经转化为形成黑色素，一般不需要医学治疗。
发生人群：多发于没有防晒习惯的女性肌肤上，皮肤细白者更容易得雀斑，而由于男性的角质层较厚也少见斑点。
方法：应对色斑的方法就是以预防为主，再配合美白祛斑妙方。要想预防雀斑，不得不谈防晒，防晒不仅仅指涂抹防晒霜，还要打遮阳伞、戴太阳帽等硬防护措施，特别是在夏季经常外出则一定要常涂抹高指数防晒霜。
2、黄褐斑
症状：呈黄褐色或深褐色斑片，俗称蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑，多发生在面颊、额头、鼻子和口周围，成蝴蝶状片状分布，表面平滑发生时没有什么症状。
形成原因：这种类型斑点的'成因很大一部分要归结于内分泌紊乱，激素水平失衡，肝功能不全，以及肌肤屏障损伤导致慢性炎症性色素沉积产生，处理起来非常棘手。
易发人群：女性居多，特别是在妊娠、月经不调、或有卵巢、子宫疾患者居多。
方法：外用高效抗斑成分的保养品可以对黄褐斑起到一个缓解的作用，但由于其顽固性极高，一般还同时配合内服药物来治疗，如氨甲环酸，谷胱甘肽等。同时雅多吃富含维生素C的食物，或者内服维生素C。
另外，还可以采取光学淡斑的方法去除黄褐斑，对于黄褐斑来说，其去除的困难较大。要坚持较长时间使用淡斑产品才能去除，不能急功近利。另外要维持好的心情和好的睡眠，使体内部机能运行正常，荷尔蒙恢复稳定水平。
⑥ 怎样自制美白化妆水
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点. 教你一个很简单的方法
就是要天天坚持
每天晚上敷蜂蜜加珍珠粉调和于脸上
20分钟后洗掉就可以了
蜂蜜在很滋润很营养的
珍珠粉口服也是很好的养颜圣品，对美白效果还蛮好的想要美白就不能怕麻烦~~~~~◎美白大补帖1：维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
◎美白大补帖2：杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
◎美白大补帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！
◎美白大补帖4：豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！
◎美白大补帖5：鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！
我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？材料：薏米，酸奶，全脂牛奶（怕起脂肪粒就用脱脂的，效果没全脂的好），香蕉，白醋，西瓜，柠檬，食盐，橄榄油，黄瓜，辣椒，就是这些，别嫌麻烦，为了白啊！每天早上喝薏米粥，可以加绿豆一块煮，（薏米要泡够四个小时，再煮）。喝些柠檬泡的水，不要纯的，否则皮肤会烧了。晚上睡觉前，用橄榄油搽试全身，脸是油性的就不用搽了，否则会起痘痘哦！
早上用白醋加食用盐，用水稀释洗脸（水，醋，盐的比例是9：3：1)，洗完用黄瓜茶茶脸，晚上上可以洗个凉水澡，如果心脏不好就不用了！（凉水洗澡可以光滑肌肤加快新陈代谢等功能）。洗澡时可以用辣椒搽全身，洗完会很火辣！身上越火辣越好，因为刚用凉水洗完，身上用热起来，体热的血液会迅速在体内流动，带走体内垃圾。洗澡时脸上可以用酸奶按摩半小时，再洗了。另外还有香蕉加牛奶，捣碎了敷脸20分钟，3天一次。天天坚持，7天肯定会白！要坚持吃薏米，一辈子也会永远白！2、我听说过一种最有效果的美白方法，不过一定要坚持一段时间才有效。
2000CC的水+半个柠檬的原榨汁，每天喝这么多水。清水不能多也不能少，否则效果就不好了，还可能会引起其他问题。
但是如果照这个方法坚持以两个月，全身就会变白，皮肤质量也会改善。试试吧！3、准备一小杯鲜奶，天热时，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
4、配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次注：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
5、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤