牛奶肌怎么美白最有效

‘壹’ 8条让我们越来越白，养成“牛奶肌”的护肤小窍门

第一条：坚持卸妆

在夏季很多小可爱会使用防晒霜、隔离等化妆品，隔离空气中的脏东西和紫外线。但是，我们使用这些化妆品之后，一定要使用卸妆水或者卸妆油卸妆。不能只能用清水或者洗面奶简单的清洁。时间久了，这些化妆品的残留容易堵塞毛孔，导致我们皮肤长痘痘、闭口，还会让皮肤变得暗淡无光，毛孔粗大。所以，小可爱们想要养成牛奶肌，越来越白，坚持每天卸妆也是很重要的。

第二条：使用适合自己的洁面产品

很多小可爱为了能够美白，所有的护肤品都会更倾向购买带有美白功效的，包括洗面奶。洗面奶的功效主要是清洁皮肤，洗脸的时间也就一两分钟，在这么短的的时间内想发挥美白的功效还是有一点困难的。所以，我们在选择洗面奶的时候，选择适合自己肤质的就可以，最好选择富含氨基酸的洗面奶，比较温和不容易伤皮肤。

第三条，坚持敷美白面膜

皮肤暗沉的小可爱，美白面膜敷起来。一定要坚持使用，才能看到效果，那种一敷即白的面膜肯定是有问题的。美白面膜最好，一个星期敷三片面膜，每次敷15到20分钟左右。长期坚持敷，皮肤才能越来越白，才能拥有牛奶肌，皮肤白皙透亮有光泽。如果，你只是偶尔使用一次，肯定是起不到好的作用的。

第四条：做好防晒

美白的速度永远追不上晒黑的速度。所以，小可爱们，出门一定要做好防晒工作，特别是夏天，紫外线对我们皮肤的伤害是很大的。除了，会让我们皮肤变得很黑，还会加快我们皮肤老化。所以，小可爱出门除了防晒霜，硬防晒也更做好。想要皮肤越来越白，最主要的是从源头阻止我们变黑，紫外线就是让我变黑的主要原因之一。

第五条：定时去角质

我们皮肤角质层过厚过薄都不行，角质层过厚会让皮肤看起来暗沉没有光泽，而且，还会影响护肤品的吸收。所以，小可爱们想要皮肤变得白白嫩嫩，有光泽，平时一定要按时去角质。这样才可以让我们皮肤处于 健康 状态，对护肤品的吸收也更有帮助，我们的皮肤才会越来越好。

第六条：多吃富含维C的水果

很多小可爱为了变白，会吃一些维生素C。但是，毕竟是药片，对身体还是有些影响的。我们可以吃一些水果，水果除了富含维生素，还有多种营养。多吃水果，不仅，可以能让我们皮肤更水嫩，越来越白皙，还能促进身体新陈代谢，身体也能棒棒哒！

第七条：坚持早睡早起

我们都知道，熬夜对身体的伤害是很大的，皮肤发黄、暗沉、长痘痘、长皱纹等等。所以，小可爱们，想要皮肤越来越白，轻松拥有牛奶肌，在11:00之前进入梦乡吧！因为，11：00之后，我们的皮肤处于自我调节的休息时间。坚持早睡早起，一段时间过后，你可以看到皮肤状态会越来越好。

第八条：多喝水

在夏天，我们对水的需求量会更高。不过，大家会更喜欢喝冰奶茶、冰果汁、冰可乐等各种饮料。但是，小可爱们，我们身体正常代谢需要的是水、纯净水、白开水，而不是各种富含添加剂的饮料。摄入过量的糖分，容易导致我们皮肤长痘痘、毛孔粗大等等。所以，小可爱们想要拥有牛奶肌，拥有 健康 的好皮肤，多喝水少喝饮料！

其实，严格来说，上文这些也不能说全是护肤小窍门！只是一些平常的事，但是，只要我们坚持，皮肤会越来越白，越来越好哦！

‘贰’ 女性怎么样才能打造出雪白的牛奶肌呢在夏季需要注意什么

想让女性打造出雪白的牛奶肌，首先一定要根据自己的皮肤状态选择适合自己的保养方式，比如干性皮肤的女生，那么就需要做好补水保湿的工作，而油性皮肤的女生就需要做好控油的工作，不然一旦用错方式的话，就会让皮肤问题变得更为严重。其次每个人的皮肤状态是不一样的，选择的护肤方式也是有所不同，只要对皮肤是有好处的，都应该长期的坚持下去，这样才能够让整个人看起来更加的年轻，平时也要坚持良好的生活习惯，坚持早睡早起，这样才能够促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，让气色看起来更加的红润。同时在夏季的时候也要做好防晒的工作，因为紫外线对于皮肤的伤害是非常大的，是会让皮肤当中的营养物质流失，让皮肤出现干燥起皮的情况，会让皮肤变得很暗沉，还会有皱纹出现，所以在夏季外出的时候，一定要涂抹防晒。

最后想要让皮肤变白能够做的是比较多的，只要长期坚持下去都能够改善皮肤的状态。

‘叁’ 如何喝牛奶才能喝出美白

牛奶是每一个家庭必备的饮品之一。牛奶富含的营养物质是我们人体必需的营养素。经常喝牛奶对身体好，但是你知道如何喝才能喝出美白吗?夏天快到了你知道吃啥能美白吗?让我告诉你吧。

最近高圆圆通过微博晒出一张美照。在照片中高圆圆身着深蓝色裙装，低头浅笑，十分清纯漂亮。

网友看到照片后纷纷留言点赞，“真漂亮、“女神，你简直美死了、“真是360度无死角啊。

牛奶喝对了帮你打造女神肤色

喝牛奶能强身健体，不仅如此还可以用来美白，但是您所选的牛奶美白方式正确吗?今天达人分享养出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，赶紧跟着试试吧!

其实面膜就是你的身边，牛奶比面膜还具有美白的效果哦!你相不相信呢?一起往下面看吧!

今天达人就证实给你看，分享养出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，赶紧跟着学习吧!

一、牛奶的营养

牛奶含有身体所需的多种营养，补充人体微量元素。比如维生素B2能滋润美白肌肤，维生素A能预防夜盲症，喝牛奶的同时还养胃，身体内部结构健康了，自然会有健康的好肤色，自然会出现白里透红的效果。

二、美白肌肤的牛奶喝法

1、坚持喝：坚持每天睡觉之前喝一杯牛奶，这样能助攻睡眠质量，坚持半年以上，您会真正的体会到“美容觉的效果，会发现皮肤比以前更加的白嫩。

2、牛奶最好是早上或者晚上的时候喝是最好的。一天500ML的牛奶是最佳的，早晨可以搭配鸡蛋一起吃，养生美容还助消化。

3、内外兼顾：当然除了喝牛奶以外，外敷也很重要，可以用牛奶做面膜，敷面对于美白效果能加倍提升。比如每次喝的牛奶留下一点，用化妆棉沾取涂抹在面部，或者用面膜纸浸泡后敷在面部，十分钟后清洗，擦上爽肤水即可。

夏季养生美白食品推荐

豌豆

具有“去黑黯、令面部光泽的功效。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的'维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

“利五脏、令人白净肌肤。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

被誉为“皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋

富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯

含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

结语： 以上就是关于喝牛奶能美白的相关内容你清除了吗?这样喝，你也可以拥有女神洁白肤色，赶紧按照我推荐的这几个方法喝起来吧。另外我推荐给大家的这几个夏季养生美白食品也可以食用一下哦!

‘肆’ “牛奶肌”的养成秘籍是什么

好好睡觉，忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！变美从正确洗脸开始，根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，任凭你擦什么保养品都不见效。