女人怎么样才能美白抗衰

⑴ 女性如何有效抗衰老

女性如何有效抗衰老

女性如何有效抗衰老，对于女人来说抗衰老是护肤的宗旨，要想皮肤不那么容易衰老的话，除了要做好一系列的护肤外，还需要注意休息，多吃对皮肤好的食物。来看女性如何有效抗衰老。

女性如何有效抗衰老1

做好防晒

防晒对每个女性来说是非常重要的，但也是很多女性经常会忽略的问题。其实防晒不仅是防止皮肤晒黑，真正的防晒是为了减少对皮肤的伤害以及防止紫外线侵入从而起到抗衰老的效果。所以我建议所有的女性朋友们一定要做好防晒，这样是能预防衰老的哦。

用对护肤品

在选择护肤品的时候，一定要根据自己的肤质来选择，而不是一味的追求热门的护肤品品牌，这样不仅没有让皮肤得到效果，还有可能让皮肤越来越差。

补水不能停

补水对皮肤是很关键的，所谓皮肤好不好就看你补水够不够。因为一旦皮肤缺水，那么就会出现细纹，毛孔粗大或长痘的情况，所以要想防皮肤衰老，那么补水一定要到位。

护肤的方法

在护肤时，一定要用对方法。比如在洗脸的时候，不能用力的摩擦皮肤，一定要轻轻的。在涂护肤水、乳的时候，不要忘记多给皮肤按摩，但不要太大力。

卸妆

对于很多喜欢化妆的朋友是一定要卸妆后才可以睡觉的，还有并不是只有化妆的人才要卸妆，其实不化妆也是可以卸妆的，这样皮肤才会更干净。

去角质

一定要定时去角质，去角质是很多人都不太喜欢的，因为觉得麻烦，但其实去角质是能让皮肤角质老化排出，这样你用的护肤品才会更容易吸收，皮肤也才会更好。

女性如何有效抗衰老2

1.女性抗衰老怎么做

1、脸蛋保养很重要

脸蛋是女人给人的第一感觉，脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老。所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步。女人要做好脸部保养，除了要舍得利用各种高档的化妆品之外，其实最为重要的就是要学会护理。

日常要尽量选择天然的护肤品，一定要注意去角质、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保湿。如果有条件的话，还要坚持做面膜，DIY面膜也都是不错的选择。在脸部保养上，建议多学习，一定要多在这方面下功夫。

2、关爱乳房

乳房是女性身体最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准。随着年龄的增长、生育哺乳等。女人的乳房可能会下垂、缩小。但是日常一定要尽量选择合适的内衣，建议先试穿再购买。

不要穿过小或者过大的内衣，每三个月要换一次内衣。每天不能穿超过8个小时的时间。最重要的一点，就是不要让另一半“伤害”你娇嫩的乳房，就算在性生活过程中，也要让他小心呵护，切不可用力。

3、保持好心情

笑口常开，好彩自然来，笑是保持年轻的最好方法，女人同样是这样，研究发现，同样一个女人在笑的情况下，给人的视觉效果最少年轻5岁。

所以爱美的你，还是让自己的心情始终有“太阳”，拒绝阴暗、抑郁等不良情绪，更不要拿别人的错误来惩罚自己，特别是对于已经有孩子的MM来说，保持童真，别太和孩子一般见识了。

4、防粗腰

身材变形，绝对是女人衰老的标志，同样是一个女人拥有曼妙的身材在视觉效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年轻得许多。所以日常一定要严格控制自己的体重。

2.抗衰老吃什么食物好

玉米

玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物，它含有丰富的膳食纤维，能刺进肠道的蠕动和消化，维生素B6也很丰富，它能让肌肤变的更细腻。

女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

小米

小米大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

黑芝麻

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的.功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

薏仁米

薏仁是排毒很好的食品，常常被女性用来美白和消除水肿。薏仁有利尿的作用，同时也有利于降低血脂，增强免疫力。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

红豆

是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

3.女性抗衰老有哪些技巧

学会缓解压力

女性朋友在日常中会面临的比较大的生活压力，他们的皮肤也就会显示出皱纹以及衰老的迹象。所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。

全面抗击氧化

抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化?因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

多用富含维他命的美妆品

从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。

重点保养眼部

长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。

睡觉前进行手、脚保养

漂亮的手脚也是美女的重要标准，因此要记得给它们提供足够的营养成分。干燥的空气和去油性较强的碱性皂都是手脚护理的天敌，它们极易造成肌肤的老化和角质层的增厚，令手脚龟裂粗糙而且手指变得越来越粗，表面皮肤越来越发皱，影响美观。由于手脚几乎没有皮脂腺分泌，所以，清洁皮肤时要尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁，清洁完成再趁湿润涂上保湿滋养型手足霜。

⑵ 怎样可以美白皮肤，抗衰老

1.运动＋早睡＋戒糖＋防晒＋多喝水，你就比90%的人美了
2.糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元兇
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3.一年四季都要防晒，抗衰老就是从防晒开始的
4..多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒

5.每天保证充足睡眠，比任何护肤品和保健品都管用

6.保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调

7.多喝水，可以促进新陈代谢

8.不要侧睡，不仅会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹

9.定期去角质，疏通毛孔促进皮肤对护肤品的吸收

10.勤换洗枕头被罩，床单被褥上有很多螨虫细菌，不及时清理容易堵塞毛孔

11.精简护肤，做好基础保湿，太多功效性护肤只会增加皮肤负担

12.补水面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，太长时间会导致肌肤过度水合

13.不要用手摸脸，手上有很多细菌

14.勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑透亮

15.不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印

16.定期清洗化妆工具，避免细菌的产生

17.皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等

18.不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄

19.护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣

20.不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好