多喝什么可以让皮肤美白

‘壹’ 喝什么才能使皮肤光滑细腻白皙

一、早晚两杯白开水。早上的一杯举携水可以清洁肠道，能补充夜间失去的水分。晚上的一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临，因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、每天一个西红柿。西红柿是维生素C含量最高的一种果菜，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，有增进皮肤美白的效果。

三、醋。每日三餐中食用适量的醋，可以延缓血管硬化的发生，这已经是老生常谈的保健常识。如果居住地自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的物质。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

五、茶。如果肠胃没有毛病，平时最好可以多喝一些绿茶和乌龙茶。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶更能消除肠道脂肪的了。

六、补充维生素A。多吃含维生素A丰富的食物，如动物的肝脏、牛奶、乳制品、鸡蛋和黄油等。及时补充维生素A，可以帮助皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态。

7.睡眠充足

在当代人的生活里，熬夜越来越成为普遍存在现象，但好的睡眠习惯对养成好皮肤起到了至关重要的作用，相信你也有过这样的体验，某天晚上十点之前睡觉，第二天一觉醒来整个人的精神简直无敌好，照照镜子也感觉皮肤比之前有光泽。

会出现这种现象历运其实是因为我们的皮肤是人体最大的一个新陈代谢器官，而在一天当中，晚上10点到凌晨两点是人新陈代谢最旺盛的时候，这个时候拥有好的睡眠，我们的皮肤就能加速新陈代谢，使死亡细胞脱落，生成新的细胞，（这也就是熬夜为什么会使皮肤暗沉无光的原因），这样不仅可肢答梁以使肌肤变得有光泽，还能延缓皮肤的衰老。

8.坚持运动

日常运动也很重要不仅能改善血液循环，缓解肌肤酸痛、身体浮肿、睡眠质量不佳的症状，还能让肌肤焕发光彩，帮助分泌内啡肽，让心情变得开朗。我每次做完运动出完汗之后照镜子都会发现皮肤比做运动之前更有光泽，肤色也变匀称了，心情也更加的舒畅。

‘贰’ 每天坚持喝什么能美白

每天坚持喝什么能美白

每天坚持喝什么能美白，想要美白，首先要注重外在的保养，还有内在的调节，这样美白的效果就不会大打折扣了，我们要关注皮肤的健康状况，皮肤的好坏是和美白息息相关的，下面我告诉大家每天坚持喝什么能美白。

每天坚持喝什么能美白1

茉莉茶

茉莉花本身就是白色的，含有丰富的茉莉精油，泡一杯茉莉花茶，会闻到一股特别浓郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不仅可以让我们的皮肤越来越白皙，还可以让我们的女人味儿更加浓郁起来。

玫瑰茶

玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的花茶种类，颜色有大红到紫红，品茶时，香味是很幽深的，长期喝玫瑰花茶，皮肤不仅可以变得白皙，还会很红润有光泽。

柠檬茶

柠檬切片晒干就可以泡柠檬茶，这种茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能会引起胃酸过度，造成胃疼，也容易灼伤咽喉，腐蚀牙齿，每天一杯，最好是早上起床时候喝掉，更容易发挥美白的`功效。

枸杞茶

许多人长期脸黄，而且皮肤的颜色也不均衡，都是血气有所亏损的表现，长期喝一喝枸杞茶，就可以完美解决这些问题，让你的精力旺盛起来，脸色不仅白皙和透着红润。

每天坚持喝什么能美白2

玫瑰茶能够 美白皮肤

玫瑰中含有能够 大山身体内分泌及其推动血液循环系统的维他命和丹宁酸，常常喝玫瑰茶能够 做到非常好的祛斑美白的实际效果。

勿忘我花茶能够 美白皮肤

勿忘我花茶中带有丰富多彩的维他命C，不但能够 清热去火，还能清爽清目、补气补血、补血补气益气养血的作用，勿忘我花茶能够 推动身体机体的基础代谢，减缓细胞衰老等作用，另外，勿忘我花茶还具备祛斑美白、清除粉刺的作用。

桃花茶能够 美白皮肤

桃花茶中带有三奈酚、三叶豆苷及其维生素D、维生素b2、维他命C等营养元素，能够 合理扩大人体血管、输通经络、盈润身体皮肤，有利于皮肤的血液循环系统，清除人体内的黑色素沉积物，做到祛斑美白的实际效果，多喝桃花茶不仅能够 美白皮肤，还能够防止色斑的出现。

玉蝴蝶花草茶能够 美白皮肤

玉蝴蝶主要是摘掉玉蝴蝶的种子开展冲调，与化蝶花草茶能够 美白皮肤、降血压、减肥瘦身等作用，喝玉蝴蝶花草茶不仅能够 推动身体的基础代谢，还能减缓体细胞的衰退，提升皮肤免疫能力，常常喝以蝴蝶花茶能够 具有非常好的美白皮肤的功效。

牡丹花茶能够 美白皮肤

牧丹原产地于我过西北部地区，牡丹花茶具备益气养血和血、散瘀祛淤的作用，适用面部的黄褐斑、皮肤衰老、肤色暗黄等，常饮牡丹花茶能够 血气充足、容貌白里透红、精力充沛。除此之外，牡丹花茶还能够缓解经痛、减少血压，对改进贫血及其养颜美容具备巨大的协助。

茉莉茶花草茶能够 美白皮肤

茉莉带有浓浓香气，并且自身就会有很多的茉莉精油。具有抑菌跟消炎的功效，能常常喝茉莉花茶不仅能让我们越来越更为有女人气质，并且还能让皮肤越来越更为嫩白鲜嫩。

每天坚持喝什么能美白3

1、山楂茶

山楂茶能够促进食物的消化，同时也解除油腻。山楂里面含有丰富的维生素c，能够防止黑色素的沉积，具有美白的功效，同时也缓解皮肤暗沉的问题。

2、玫瑰花茶

只要女性每天坚持喝两杯玫瑰花茶这次又美白的效果，同时也能够让肤色变得红润。玫瑰花茶里面含有大量的微量元素以及矿物质，能够延年益寿以及抗衰老，同时也要护理皮肤，缓解脸上有痤疮以及黑斑的人群。

3、枸杞子茶

枸杞子是生活中常见的药源同食的食物，作用是非常强大的，具有保养皮肤以及补气血的功效，同时也能够护眼明目，每天坚持喝枸杞子茶能够让脸色有光泽，更加红润，提高了皮肤疗养效果。

4、菩提茶

菩提茶具有利尿以及排毒的功效，适合工作压力大以及精神压抑的人群，可以缓解焦虑感以及头痛，消除身体水肿，保护消化系统，清除身体中的毒素，同时也具有瘦身的功效。

5、决明子茶

决明子茶能够帮助身体排毒，决明子茶还能够润肠通便，帮助护肝去火，改善了粉刺以及毛孔粗大的问题。

6、百合花茶

在百合花里面含有大量的维生素以及矿物质，中医认为百合花性凉，具有止咳化痰的功效，药性非常的平稳。春季适当的喝百合花茶具有去火安神以及清肺排毒的功效，同时也能够美容养颜和润燥。

7、红茶

红茶里面含有的茶多酚能够减少紫外线对皮肤带来的伤害，同时也能够预防皮肤癌，红茶性温适合女性饮用，长时间服用就能够让肌肤红润。

‘叁’ 泡什么喝可以美白养颜

泡柠檬水、蜂蜜水、绿茶以及各类花茶等都可以美白养颜。柠檬茶中含有丰富的柠檬酸，有机酸还有维他命C 和果酸以及维生素。柠檬酸可以有效防止和消除皮肤色素沉着，有机酸能与肌肤表面的碱性物中和，从而防止和清除肌肤中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用。维他命C和果酸，对于抗菌、软化及清洁皮肤都可以发挥强大的作用，还可以深层洁净及增加脸部弹性。

蜂蜜水悔明扮也可以帮助美白养颜。长期食用蜂蜜会大大提高人体内抗氧化剂的水平，使皮肤白皙、嫩滑、脸红润，还能补血。蜂蜜也可加生姜煮水喝，可以达到祛斑的效果。

女性每天坚持喝两杯玫瑰花茶，可以达到美白的效果，同时也能够让肤色变得红润。玫瑰花茶里面含有大量的微量元素以及矿物质，能够延年益寿以及抗衰老，同时也要护理皮肤，缓解脸上有痤疮以及黑斑的人群。槐猛

红茶里碧灶面含有的茶多酚能够减少紫外线对皮肤带来的伤害，同时也能够预防皮肤癌，红茶性温适合女性饮用，长时间服用就能够让肌肤红润。

‘肆’ 喝什么可以美白皮肤

喝什么可以美白皮肤

喝什么可以美白皮肤，到夏天的时候大家都想要美白，因为夏天的时候太阳比价晒，容易变黑，可是面对众多夏天适合美白的产品，大家运用的效果都是很不好的，来看看喝什么可以美白皮肤吧。

喝什么可以美白皮肤1

1、木瓜牛奶

材料：木瓜200克、脱脂牛奶400毫升；

做法：木瓜去皮、去子，切小丁，将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。

功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等，能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤，与牛奶搭配口感更香浓，营养更丰富，美白效果更显着。

2、草莓橘子酸奶

材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；

做法：1。草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2。将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

功效：橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑，使皮肤保持白皙、嫩滑。

3、绿茶苹果饮

材料：苹果300克、绿茶粉15克、蜂蜜适量；

做法：1。苹果洗净，去皮，去核，切小丁，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打。2。苹果汁打好后倒入杯中，加入蜂蜜和绿茶粉搅拌均匀即可。

功效：苹果富含维生素C和膳食纤维，能滋养皮肤，与含有抗氧化剂的绿茶粉一同饮用，可强化维生素C的功效，延缓衰老、美白肌肤。

4、四白饮

材料：白菜100克、鲜百合50克、雪梨100克、莲藕100克、蜂蜜适量；

做法：1。白菜洗净，切小片；鲜百合掰开、洗净；梨洗净，去核，切小丁；莲藕洗净，去皮，切小丁。2。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：这款果蔬汁含有丰富的维生素，能够美白肌肤，为肌肤补水，消除淡纹。

5、黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜100克、猕猴桃50克、葡萄柚150克、柠檬50克；

做法：1。黄瓜洗净，切小块；猕猴桃洗净、去皮，切小块；葡萄柚、柠檬各去皮和子，切小块。2。将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打即可。

功效：黄瓜、猕猴桃和葡萄柚的维生素C含量都很高，可抗衰老、养颜美容、美白肌肤。

6、豆浆草莓汁

材料：草莓200克，豆浆250毫升，蜂蜜少许，冰块少许；

喝什么可以美白皮肤2

西红柿汁

材料：新鲜的西红柿1到2个。

做法：将西红柿不用去皮，直接切成小块，倒入榨汁机中，即可制作成番茄汁，直接饮用即可。

功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜1到2个

做法：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

功效：胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

冰糖柠檬汁

材料：新鲜柠檬1到2个

做法：将柠檬切片，柠檬搅汁，加冰糖适量饮用即可。

功效：柠檬中含有丰富的维生素C，还有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

芒果蜂蜜汁

材料：芒果2个、蜂蜜适量

做法：

1、将芒果洗净、去皮并切块。放入榨汁机中加水。

2、待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，可以改善皮肤干燥发黄的问题。

西瓜蜂蜜汁

材料：新鲜切好的西瓜1到2块、蜂蜜适量。

做法：将切好的西瓜放入榨汁机中即可饮用，喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效：西瓜中的茄红素是美白利器，而且比生番茄中茄红素的含量还要高。

做法：将草莓洗净去蒂后榨成汁，再放入豆浆、蜂蜜和冰块搅匀即可。

功效：健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑，促进胃肠蠕动，改善便秘，去除斑点和青春痘。

喝什么可以美白皮肤3

美白祛斑茶一、芦荟红茶

制作原料：芦荟20cm长的`1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

制作方法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

具体功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

美白祛斑茶二、西红柿玫瑰饮

制作原料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

制作方法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

具体功效：此款茶饮促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。找不到美白祛斑方法的女人们，不妨试试看。

美白祛斑茶三、洋甘菊柠檬枸杞茶

制作原料：洋甘菊干品2克，枸杞子5粒，柠檬1片(新鲜柠檬或者干柠檬均可)

制作方法：准备好上述材料，放入杯中，再倒入热水，盖上盖子闷上5分钟左右即可。

具体功效：柠檬富含维生素C，是美白肌肤的佳品;而洋甘菊可以抵御细菌，保护敏感肌肤;枸杞子又有补肾气的作用，所以如果这3种加在一起冲泡出来的这一款洋甘菊柠檬枸杞美白茶除了可以美白润肤之外，还可以保护敏感的肌肤。

美白祛斑茶四、牡丹花茶

制作原料：牡丹花2朵、千日红2朵，桃花3克，新鲜柠檬片1片。

制作方法：将这些干花放在杯中倒入开水冲泡，然后盖上盖子闷5分钟左右即可饮用。

具体功效：牡丹花、千日红、桃花都是有调节内分泌、通经络、消炎祛斑的功效，而柠檬是含有多种维生素的，排毒美容效果很好。值得注意的是，这一款茶非常适合面色不佳的人饮用，一般人均可饮用，但是孕妇不可以饮用这一款茶。

‘伍’ 喝什么可以变白皮肤

喝什么可以变白皮肤

喝什么可以变白皮肤，很多人都想知道如何美白皮肤,毕竟皮肤变白可以让人看上去更美,先天黄皮肤这个没办法改变,但后天的护理可以有效改善它的肤质,喝什么可以变白皮肤，快来看看吧

喝什么可以变白皮肤1

一、红茶。 红茶具有非常好的杀菌消炎的作用、它里面的茶多酚还具有解毒的效果。此外、它富含多种抗氧化元素、可以帮助女性朋友们延缓衰老、同时也具有养胃护胃的效果。

二、玫瑰花茶 。玫瑰花茶具有极好的药效、能起到保护人体肝脏和肠胃的作用、还能帮助人体滋阴补肾、同时、促进身体新陈代谢、保证血液循环顺畅、调经止痛等等、这都是玫瑰花茶给人体带来的好处。不过、它本身活血散瘀的功效较强、因此不建议女性朋友经期饮用。

三、枸杞茶。 枸杞泡茶能起到补血功效、能帮助女性朋友美容养颜、调理身体气血、让气色变得更加红润。还具有一定的减肥功效、女性朋友们越喝、会发现自己越美越瘦。枸杞茶还有养肝护目、降低胆固醇的作用、在保持皮肤弹性以及抵抗衰老这方面效果突出。

四、茉莉花茶。 茉莉花茶香味清淡、韵味悠长、能起到疏通肠胃、降低人体血脂以及血压的作用、在养生方面功效突出。同时、对于女性朋友们可起到减肥以及美白作用、茉莉花中的茶多酚还可以抵抗衰老、消除疲劳、更有助于养生。

五、山楂茶。 山楂具有极强的药效、可以让人体三高降低、促进消化、健脾开胃功效强大。重点是能够帮助女性朋友们减少自由基的生成、因此能达到极好的抗衰老效果、但它的活血化瘀效果强大、因此女性朋友们在经期或者怀孕期间要禁止食用。

六、决明子茶 。决明子茶能起到明目降压等效果、还能调理人体脂肪、更有助于减肥。此外、可帮助人体达到排毒养颜功效、促进新陈代谢、也能解决很多女性朋友们烦恼的毛孔粗大问题、美白作用显着、可以当做日常饮品。

喝什么可以变白皮肤2

一、红茶

在平时，女性朋友可能多喝些红茶，因为常喝红茶可以美容养颜。据研究表明，红茶中富含大量的茶多酚，这种物质可以有效抵抗紫外线，从而起到保护皮肤的作用。专家介绍，女性朋友多喝红茶还能起到预防皮肤癌的作用。从中医方面来讲，红茶性温非常适合女性饮用，长期坚持能让你的肌肤更红润起来。

二、山楂茶

山楂茶的作用有很多，比如可以起到促进消化的作用，还能解除油腻的'不适感，而且美白效果也很好。据研究表明，山楂中富含多种维生素，如果女性朋友们长时间坚持饮用可以让她们的皮肤不再那么暗沉。

三、决明子茶

女性朋友多喝决明子茶也对皮肤大有脾益，尤其是在春季和夏季时，不仅能改善毛孔粗大、粉刺等皮肤问题，而且还可以帮助身体排毒，让肌肤由内而外的健康。

四、枸杞茶

枸杞茶可的功效和作用很强大，在日常生活中，多喝枸杞茶可以起到补气血和皮肤保养的作用，而且还可以护眼明目。长期坚持喝枸杞茶，可以让女性朋友的面色更加红润光泽。

五、茉莉花茶

女人多喝茉莉花茶可以改变皮肤暗黄的现象，需要注意的是，一定要长时间坚持才能达到理想功效。

六、玫瑰花茶

对于女性来说，经常喝玫瑰花茶能起到美白肌肤和抗衰老的作用，而且还可能让肤色变的更红润起来，但是一定要长时间坚持饮用。

喝什么可以变白皮肤3

1、菊花茶

菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。

同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

2、决明子茶

决明子茶很适合春季和夏季饮用了，能帮助身体排毒养颜让肌肤由内而外的健康。同时，决明子茶具有润肠通便的作用，有助于护肝去火，同时改善毛孔粗大、粉刺等皮肤问题。

3、麦茶

导致人体衰老的是被称为“活性氧”的成分，活性氧通过日常饮食、堆积的压力和紫外线而不断增加，在体内堆积，诱发人体的衰老。而麦茶则具有减少这种成分的力量，因此日本有女性认为，麦茶具有让人返老还童的功效。尽管说法略有些夸张，但可以看出，麦茶在抗衰老方面的卓越功效。同时，活性氧还是一部分生活习惯病如癌症、心肌梗塞等发病的原因之一，多喝麦茶对于预防生活习惯病的发病也有一定积极作用。

4、金银花茶

金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。

5、枸杞茶

枸杞茶可以说男女通吃都很适合，且枸杞的功效和作用很强大，具有补气血和皮肤保养的作用，同时也有护眼明目的效果。饮用枸杞茶能让面色更红润光泽，对皮肤的疗养效果很好。

‘陆’ 喝什么能美白皮肤

喝什么能美白行庆皮肤

喝什么能美白皮肤，护肤是从人体内部改变肌肤状态，很多人都不知道怎样才能减少体内的黑色素，正确美白其实可以从日常饮食做起，下面分享喝什么能美白皮肤，你都get了吗？

喝什么能美白皮肤1

一、玫瑰花茶

玫瑰花中富含可以高山人体内分泌以及促进血液循环的维生素和单宁亮旁酸，经常喝玫瑰花茶可以达到很好的美白祛斑的效果。

二、勿忘花茶

勿忘花茶中含有丰富的维生素C，不仅可以清热解毒，还能清新明目、滋阴补肾、补血养血的功效，勿忘花茶可以促进人体机体的新陈代谢，延缓细胞衰老等功效，同时，勿忘花茶还具有美白祛斑、消除粉刺的功效。

三、桃花茶

桃花茶中含有山奈酚、三叶豆苷以及维生素A、维生素B、维生素C等营养物质，可以有效扩张人体血管、疏通人体经络、润泽人体肌肤，有助于皮肤的血液循环，消除人体内的黑色素沉淀物，达到美白祛斑的效果，多喝桃花茶不但可以美白，还可以预防色斑的出现。

四、椰汁菊花茶

调养原理：椰汁营养丰富，是美容养颜的佳品;菊花清热解毒，排毒润肤。常用此方能清热明目、美艳润肤。确实是一味经济且实用的方法啊!

五、玫瑰柠檬茶

茶材：玫瑰花15克，柠檬半个，薰衣草7克，绿茶5克，蜂蜜适量。

制法：

1、将玫瑰花、薰衣草用水洗净;

2、把柠檬洗净切成片;

3、将洗好的玫瑰花、薰衣草和柠檬片一起放入茶壶中，加入适量热水，闷泡5-10分钟，取汁调入适量蜂蜜即可饮用。代茶饮，可续水。

注意：孕妇禁用。

调养原理：大家都知道玫瑰花不仅能消除疲劳，还可润肤美白，柠檬富含维生素C，可促进新陈代谢、美白养颜;薰衣草能促进排毒、美白肌肤。用这种养生茶呢可活血化瘀、美白肌肤，是排毒养颜的良方。

喝什么能美白皮肤2

美白喝西红柿汁最好

西红柿中含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸等成分，其中最主要的`就是西红素中的番茄红素，番茄红素能够有效的清除体内的自由基，保持皮肤的细腻，而西红柿中的维生素可以减少体内黑色素的形成，每天喝一杯西红柿汁可快速美白。

美白喝大麦叶青汁最好

大麦叶青汁就是把大麦的嫩苗榨成汁或者磨成粉以后冲泡喝，因为大麦叶青汁内所含有的纤维可以清肠排毒，减少体内的毒素堆积；大麦叶青汁内的酶，能够起到很好的抗氧化作用，防止皮肤的衰老和保持肌肤的弹力，所以美白喝大麦叶青汁最好。

美白喝柠檬水最好

柠檬中含有丰富的维生素C，其主要的成分就是柠檬酸，对美白肌肤、预防肌肤老化就有着极佳的效果，所以美白喝柠檬水效果最好。

美白喝黑枸杞茶最好

黑枸杞有淡斑美白的作用，因为黑枸杞中的花青素含有亲水性的酶羟基结构，此结构不仅在空气中易吸潮，而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用，淡化黑色素。同时，花青素有较强的紫外线吸收性，能抑制脂褐素、老年斑的形成。经常用黑枸杞泡水，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而祛斑美白。

美白喝鲜榨橙汁最好

橙子中含有丰富的维生素C，维生素是抑制体内黑色素形成的天然武器，所以美白多喝鲜榨橙汁最好。

喝什么能美白皮肤3

美白祛斑茶一、芦荟红茶

制作原料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

制作方法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

具体功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人敬带橡体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

美白祛斑茶二、西红柿玫瑰饮

制作原料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

制作方法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

具体功效：此款茶饮促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。找不到美白祛斑方法的女人们，不妨试试看。

美白祛斑茶三、洋甘菊柠檬枸杞茶

制作原料：洋甘菊干品2克，枸杞子5粒，柠檬1片(新鲜柠檬或者干柠檬均可)

制作方法：准备好上述材料，放入杯中，再倒入热水，盖上盖子闷上5分钟左右即可。

具体功效：柠檬富含维生素C，是美白肌肤的佳品;而洋甘菊可以抵御细菌，保护敏感肌肤;枸杞子又有补肾气的作用，所以如果这3种加在一起冲泡出来的这一款洋甘菊柠檬枸杞美白茶除了可以美白润肤之外，还可以保护敏感的肌肤。

美白祛斑茶四、牡丹花茶

制作原料：牡丹花2朵、千日红2朵，桃花3克，新鲜柠檬片1片。

制作方法：将这些干花放在杯中倒入开水冲泡，然后盖上盖子闷5分钟左右即可饮用。

具体功效：牡丹花、千日红、桃花都是有调节内分泌、通经络、消炎祛斑的功效，而柠檬是含有多种维生素的，排毒美容效果很好。值得注意的是，这一款茶非常适合面色不佳的人饮用，一般人均可饮用，但是孕妇不可以饮用这一款茶。