大白菜和柠檬哪个美白

⑴ 网传每天喝一杯柠檬水，既能消暑，还可以美白、抗癌，这是真的吗

柠檬水的美白传说 没有很充分的科学证据

那么喝柠檬水到底有没有传说中的神奇美白作用呢？有人说柠檬含有维生素C，有很好的抗氧化作用，能够淡化皮肤中的黑色素，美白肌肤，这让不少爱美的女性对它十分钟爱。但柠檬真的能美白吗？

认为柠檬能抗癌的另一个理由是，柠檬中含有柠檬酸、类黄酮等多种抗氧化物质。的确，这些物质有一定的抗癌效果，但只是针对细胞和动物，对人体是否有效则尚未有定论。而且，试验中使用的量也高得多，仅靠柠檬泡水根本达不到那个量。

总而言之，柠檬水好喝，如果你喜欢，喝喝就成，但是，指望它抗癌就不切实际了。

⑵ 在蔬菜和水果中，吃什么可以让自己的皮肤变白

可以美白皮肤的水果和蔬菜有很多，分别如下；

美白皮肤的水果

1. 猕猴桃：维生素含量最高的水果，维生素C可以美白；

   

   
   

⑶ 想美白，哪个东西的维C含量最高啊

多吃含维C的水果可以美白，维C含量最高的水果：
1：刺梨汁
多人都会以为猕猴桃的最高，但是研究发现，真正的vc之王是刺梨，是猕猴桃的4百倍，所以刺梨的药用价值非常高
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维C，因为寒凉，所以平时少吃。一次吃一个，或半个就可以了。
3、鲜橙
橙子也是很有维C的水果。把橙子切成几瓣，或者榨汁喝。
4、柠檬
柠檬含有丰富的维C。口感酸，可以兑水喝。或者柠檬半片，泡水当茶饮用。