20岁女孩怎么美白

⑴ 20岁了还能通过什么让皮肤变白吗

许多小女孩都有暗黄色皮肤的问题。如果皮肤是暗黄色，人们会看起来很守旧，没有气色。那么20岁时的深黄色皮肤呢？让我们一起试试这七种方法。皮肤会变得又白又红！

6.多吃西红柿：多吃西红柿是个不错的选择。许多明星，如林志玲，喜欢用西红柿来美白他们的皮肤。长期食用可以补充足够的维生素C，从里到外美白皮肤，抗衰老。7.晚上使用美白产品：美白产品必须只在晚上使用，特别是精华液产品，因为美白产品通常含有感光成分，白天使用会产生色斑，然后就不会美白，所以要注意祛斑。所以要小心。

⑵ 女生美白的方法

女生美白的方法

女生美白的方法，拥有洁白的肌肤,是绝大多数女性的追求。在生活中很多女生都是比较向往那些白白的皮肤，皮肤的洁白度也是非常重要的，以下来了解女生美白的方法。

女生美白的方法1

营养美白。富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮循环排出；维生素C，能有效美白肌肤，分解已形成的皮肤中黑色素和沉淀等，如花菜，草莓，苹果，猕猴桃，少吃芹菜、香菜、白萝卜等蔬菜，更易出现色素沉淀。

方法/步骤2

使用过期牛奶面膜。 对于没有喝完的牛奶可以进行废物利用。刚过期两三天的牛奶，会稍微有点变质，就会产生大量的乳酸，用它做面膜对美白有很好的效果，大家可以尝试一下。

方法/步骤3

用淘米水洗脸。大家都知道淘米水中含有一定的营养物质，用它洗脸能对脸部肌肤产生较好的滋润美白作用，长久坚持，效果一定很好的哦！

方法/步骤4

黄瓜面膜法 。先用温水将面部洗净，从超市买几根新鲜黄瓜，切成薄片，仰面将黄瓜片贴在脸上即可。贴大概10分钟左右，再用热毛巾把面部擦一擦即完成一次面膜。黄瓜面膜不仅简单易学，而且取材方便。长期坚持，能使面部肌肤变得光滑细腻，达到理想的美白效果。

方法/步骤5

出门防晒。女生外出时一定要注意做好防晒工作，例如涂好防晒霜，带好太阳伞，穿防晒衫等。这些措施能有效避免紫外线对皮肤的伤害，使皮肤不会因曝晒而变得黝黑。

女生美白的方法2

一、面部美白的方法

1、小苏打美白法

洗脸的时候，可以将洗面乳和一小撮小苏打放在手心里，搓揉出细腻且有弹性的泡沫，再用来洗脸，会使肌肤更加干净清爽，缩小毛孔，尤其是鼻子的上黑头也会明显减少。

2、玫瑰水美白法

只需要摘一朵玫瑰花浸泡在水中一周后，在加入少量的酒精就可以使用了哦。使用的时候，每天早晚沾点放在脸部，轻轻拍打吸收，可有效去除粉刺哦，而且皮肤也会变得更加的光滑。

3、茉莉花水美白法

家里如果种有茉莉花的话，可以在花朵还未开全的时候摘下来，浸入冷开水中，放进密封的罐子里，等等数日后，再加入些医用酒精，这样就做成了类似爽肤水的茉莉花水。可以在洗脸后用来拍在脸上，滋养肌肤的同时收缩毛孔。

4、酸奶蜂蜜美白法

将适量的酸奶与蜂蜜混合搅拌均匀后，即可涂在脸部肌肤上，15分钟后用清水洗净，可以有很好的美白滋润的效果。

二、多吃那些水果可以让面部美白

一、苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘美容的作用。

二、沙棘

维生素C是公认的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的'。含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

三、樱桃

樱桃也含有丰富的维他命C，能滋润嫩白皮肤，并有效抵抗黑色素的形成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可以增加肌肤弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

三、中医美白肌肤的方法

方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和生物学上的氧化还原过程起着重要作用）。柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉淀，使肌肤变得红腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

方二：人参10g洗净，银耳25g泡发后洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成分，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

方三：人参10g煎水，山药50g去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50g切成末，小米100g淘净，一同入锅煮成粥，日服一剂。此方具有益气益血、悦色丰肌之功能，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

四、生活中常见的美白误区

1、 服芦荟间接美白

原来真正可以美白的是芦荟，虽然未必效果显着，但至少成分天然对身体无害。芦荟品种达三百种以上，市面上有即食装，也有天然自制食用，应该如何挑选？

专家剖析：目前美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种，包括：好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟，及翠叶芦荟。外敷芦荟具有消退皮肤红肿作用，内服则有轻泻、排毒功能，从而改善皮肤暗哑或色斑。而份量则建议每天吃3至4汤匙，由于不同牌子之浓度有异，根据标签指引服用最安全，由于有轻泻作用，孕妇忌吃。

2、 DIY果酸灼伤皮肤

2006年3月，某女大学生自行到化工行买材料，DIY 调配果酸换肤，由于浓度太高灼伤皮肤，令脸部布满红肿的疤痕，更令肌肤表皮层坏死。

专家剖析：果酸可以使皮肤表皮加速脱落，改善皮肤粗糙情况，但要处理得宜、时间控制精准；如果浓度过强，或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致皮肤发炎、色素沉淀等副作用。

女生美白的方法3

迅速美白的方法

白嫩的皮肤是每个女孩向往的，但想要拥有白嫩的皮肤却需要你们去付出一些智慧和知识。为了让爱美的你们早日拥有白嫩的肌肤，你们不妨尝试下面的方法，看看是否能够到达你们想要的效果。

白嫩健康的肌肤是每个mm的愿望，肤色暗沉，怎么美白呢？美白的方法有哪些呢？但是许多mm受限于自己的经济实力，买不起昂贵的护肤品，怎么办呢？别急，今天教你利用身边的东西来修复肌肤问题，让肌肤展现出最迷人的光彩哦。

自制卸妆油

拿一个干净的容器，将50毫升橄榄油和约1茶匙乳化剂充分搅拌即可。使用时，取出适量在脸上轻轻按摩，加清水使其乳化后，再用清水冲洗干净。

橄榄油含有丰富的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素f、维生素k等丰富的脂溶性维生素，这些营养物质能轻易地被皮肤吸收。不仅可以深层清洁肌肤，还能溶解彩妆，而且温和不刺激，对皮肤伤害极小。而乳化剂主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，并且让水充分包住油分，在清洗的同时将污垢和彩妆颗粒一起洗掉。

自制的卸妆油一般可以保存两周左右，所以不要一次性制作太多。如果觉得难以将橄榄油洗干净，可以先用纸巾将面部的橄榄油擦去，再用清水冲洗。将干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分搅拌即可。使用时，取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。

自制去角质啫喱

将干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分搅拌即可。使用时，取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。

橘子皮中含有天然橘子精油，有很好的去油和净化效果。不仅可以用于脸部的去角质，还用它擦拭身体角质粗厚的地方，或者浸泡于洗澡水中，具有净化肌肤、消除疲劳的作用。而酸奶中含有丰富的乳酸，是一种温和的天然果酸，能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤细嫩光滑。

注意，橘子皮一定要完全干燥，并充分研磨，一般在自然环境下需要晾晒1个星期，或者也可以放在微波炉中火烘烤5分钟左右。橘子皮还可用柠檬皮、葡萄柚皮来代替。涂抹去角质产品时间切记不宜过长，以螺旋画圈的方式在脸上均匀揉搓一遍即可，时间一长会因去角质过度而使肌肤变得敏感。另外去角质每周1到2次即可。

如果我们想要拥有美白的肌肤，就必须了解更多的美白方法，然而选择一些适合自己身体体质的美白方法，这样可以更快的帮助我们美白皮肤，也不会因为选择的美白方法不好而带来一些不必要的麻烦。白嫩的皮肤不是天生下来就有的，它需要后天的辅助才能变的更白。

⑶ 女生怎么美白皮肤最有效

女生怎么美白皮肤最有效

女生怎么美白皮肤最有效，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，待在家里不出门是不可以美白的，我们要关注皮肤的健康状况，学会女生怎么美白皮肤最有效，快快get起来吧。

女生怎么美白皮肤最有效1

一、淘米水洗脸

每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

二、牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5—6分钟再用清水洗净。此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。这种方法在不浪费食物的同时还能给美白加分。

美白小知识

1、要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透！

3、每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4、出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

5、先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸上，甚至额头下巴也可以顺便敷上，不但祛斑美白，每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

女生怎么美白皮肤最有效2

1、多喝水

喝水对女生很重要，放第一条就是为了引起各位的重视！大家一定要养成多喝水的好习惯，帮助排毒。日常无论任何时候都要记得喝水，不要等到渴的时候才去喝水，那时候你的身体是真正的向你发出缺水信号！而且这也是最简单便捷的变白方法了。

2、补气血

脸色不好，脸色黄的肯定会影响肤色的。如果一个人气血差，那么她的脸也就是黄黄的了，所以皮肤自然也不会细腻。还是要经常锻炼，不一定非要每天健身，但是最主要的就是不要总是宅在家里，可以没事的时候出门逛逛。毕竟精气神好，脸色也就自然会好起来了。同时也要多吃西红柿，西红柿是抗衰老的食物，维生素C的含量非常的高。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。

3、薏仁牛奶

薏仁有利消肿去湿美白，使皮肤光滑消除色素斑点的功效。但是月经期间不能喝哦！而牛奶也是一个对身体有好处的'东西，可以提高免疫力，让自己的皮肤变得更好。

4、美白身体乳+珍珠粉

具体做法就是把身体乳倒在面膜碗里，大概面膜碗的的四分之一，然后再倒入珍珠粉，倒倒一些然后搅拌，再倒些再搅拌这样子，直到变成浓稠的能够敷在脸上的那种就好了，接下来就是均匀的涂在脸上，等大概二十分钟左右用清水洗掉。这个也可以涂在腿上，涂了之后可以用保鲜膜裹起来，等半小小时洗掉，这样效果会更加好。

5、做好防晒

不管晴天雨天，室内室外，都请擦好防晒。坚持补水和美白！无论是补剂、防晒、外用美白产品，都需要你坚持，否则不会有效果！每天出门前做好面部防晒。这个也是一个很实用的变白方法，不论怎么样还是涂好防晒。

女生怎么美白皮肤最有效3

一、每日早睡

睡觉能够带来脸部的嫩滑，它是最好的活肤产品。有时候女生买那么多的护肤产品，其实都比不上早睡的效果。而且偶尔早睡也是没有效果的，一天的熬夜需要好几天也没有办法补回来。所以女生需要每天早睡来安抚，对于很多女生来说非常难做到，但只要想到是为了肌肤光洁就会有动力。

在睡眠的时候，皮肤表面的循环就不会受到阻碍，畅通的循环能够排出毒素，吸收营养，让肌肤恢复活力。在第二天上妆的时候就会非常明显，妆容都会变得更加妥帖。睡觉是身体器官在进行运作，皮肤在得到呵护的过程中代谢也会加快，能够减缓老化的速度。肌肤通透看起来自然会更加年轻。

二、出门防晒

导致肌肤暗沉的原因中，紫外线非常重要，它会让黑色素越发活跃地沉入肌肤深层。肌肤受到损坏变得粗糙暗黄，而且是后续难以恢复过来的。将肌肤隔离开阳光，需要防晒霜的时刻保护。

女生对于防晒的理念不能只停留在夏天，就算是冬季也完全没有减弱对肌肤的伤害，只要没有下雨都应该涂上保护。

三、随时补水

肌肤水分需要时时保持充盈的状态，只有细胞充满了水分，才能够显示出透亮的效果。白里透红呈现的就是一种饱满的青春状态。随着年龄提升，女生的肌肤细胞会慢慢失去活力，更替也会变慢，这就导致肌肤看起来憔悴。

水分的补充可以让肌肤代谢正常，不要在肌肤已经明显干燥起皮的时候才想到要补水。补水应该是要时刻注意的，上妆后喷雾可以保持水润，卸妆后水乳持续保湿。这些润肤产品都能够带来肌肤的水润。

需要注意的是面膜的使用。她能够让肌肤表现出非常即时的白润，但是她不能过度护理，因为它的水分完全浸润会给肌肤带来负担，在反复的覆盖后屏障会受损。间隔出时间来使用才能够达到恰好的效果。

四、适当清洁

清理能够为肌肤剥去废旧角质，让肌肤如同鸡蛋光润，深度清洁的效果尤其显着。但是女生不能为了追求效果就频繁使用，恰到好处清洁才是肌肤所真正需要的。将洗面奶和卸妆都替换成温和的产品，因为只要不画浓妆的女生，一天两次的洗脸足以将脏物洗掉。刺激的洗面奶只会将你的健康油脂洗掉。

女生的黄皮肤需要提亮抗氧化，而不是一味的美白可以解决的。在肌肤的护理中，适当原则至关重要。女生不要为了美白而选择强力见效的产品，往往对肌肤的刺激也比较大。

⑷ 女生如何才能有效地美白有哪些美白的好方法

美白是一个很大的话题了，同时也是女人一辈子都要做的功课。而且俗话说得好：一白遮百丑！
下面我来分享几个美白的小tips，可以作为参考：
1.每天起床后喝一杯柠檬水

这个方法大家肯定都是有听说过的，但是真正坚持下来的人却少之又少，柠檬里面的天然vc纯度和含量都是特别高的，而且内服的话，身体会吸收的更好，这是一个可以让你由内而外全身变白的方法，而不是像护肤品那样仅仅是美白面部。范冰冰也说过她每天都会喝一杯百香果柠檬蜂蜜水，美白养颜排毒，这一杯水就足够了！只要是坚持下来，就会有非常惊人的美白养颜效果，所以女生们千万不要嫌麻烦，一定要坚持下来哦！

2.葡萄籽

葡萄籽我一直在坚持吃的一款保健品，它的美白功效也是真的很厉害，葡萄籽提取物，也就是花青素OPC，具有非常强的体内活性，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可以非常有效的美白淡斑养颜。葡萄籽和一般的纯美白的保健品相比起来，成分上要简单安全得多，所以内服的美白保养品我还是比较推荐大家选择葡萄籽，而不是美白胶囊一类的。swisse，欧缇丽，HC这几个品牌的葡萄籽都还不错，可以作为参考选择！

3.美白精华

这个就是非常常规的美白方法了，我认为美白类的护肤品其实只有精华液是效果最棒的，精华液是分子最小的一类护肤品，可以直达肌底，将营养成分注入在皮肤中，发挥出最大功效，当然也是一定要坚持使用才会看到效果的，很多女生用一两周或者是一两个月觉得没有效果就放弃了。但是很多美白产品为了让性质温和一些，见效都会是比较慢的，所以一定要耐心才可以哦。我比较推荐sk2小灯泡，欧缇丽美白精华，科颜氏美白精华，这几款效果和口碑都比较好！

如何美白真的是谜一样的问题，因为东方人以白为美，所以很多人为之努力不懈，前一阵子维密何穗白的像仙子的话题被炒得火热，她如何美白也随之上了热搜。我们要承认何仙姑本身就很白，再加之本身的防晒美白做的极好，所以自然白上 白。

美白不能盲目，要按照自己的体质肤质制定美白计划，举一个最简单的例子，很多人以为防晒就是美白，错！防晒只是帮助我们防止变黑，而达不到美白的作用，但是防治黑色素的生成，却恰恰是美白的第一步，如果一边美白却又不注意防晒，那相当于什么用都没有啊，所以防晒一定要做好。

推荐大家资生堂的小黄瓶，尽管都被说烂了，但是产品是真的好用！薄薄的一层却又有很强的防晒功能，也难怪这么多人进行推荐。

那么美白呢？

sk2神仙水就在这时候显得尤为重要，调理肤色，改善肤质是重中之重，没有把自己的肌肤调节好，是没办法进行改善的，神仙水的效果在我是很明显的，所以黄调皮肤的美眉可以试一试哦。

美白要坚持，没有一件事是不坚持就可以完成的，美白这种更是，所以想要美白先要下定决心。

美肤成分党一枚，只选择你需要的护品成分可以省不少护肤的钱！整理了一波成分干货分享给大家！记住护肤品买对不买贵r

1 如何避免护肤品的成分概念坑

成分排列越靠前，说明这个成分的含量越高！一些主推成分却排在最后，那就是概念添加无疑了~如果排在最前面的是一些防腐剂香精，那这个产品一定刺激很大！r

2 要看清致痘致敏成分

很多护肤品会根据不同的功效添加一些辅助的成分，有一些致痘致敏成分，痘肌和敏感肌要注意避免~我放图了r

3 如何快速选择适合肌肤的护肤品？

我们经常说的护肤品适合不适合其实说的就是成分能不能对皮肤起到正确的作用哦~rr

几种基础，常见的成分

保湿成分

透明质酸~高效保湿分子，能快速抓取周围水分并牢牢锁住~让皮肤长时间水润~

代表产品：太阳社玻尿酸

氨基酸~保湿、平衡油脂，清洁力较强又相对温和~适合油皮敏感肌~

代表产品：芙丽芳丝洗面奶

神经酰胺~天然保湿分子，能重建细胞黏合性，保持角质层水分的平衡~

代表产品：珂润面霜

美白成分

烟酰胺~加快已形成的黑色素代谢，需要皮肤建立耐受后使用~

代表产品：Olay身体乳

熊果苷~天然美白提亮成分，从根源抑制黑色素生成，淡化已形成的黑色素~

代表产品：aleble熊果苷身体乳

VC ~美白届出色的抗氧化成分，预防和阻止黑色素沉淀，淡化色斑~

代表产品：科颜氏淡斑精华

舒缓成分

金盏花 ~补水消炎镇静，抗油抗脂溢，改善敏感肤质~

代表产品：欧比信金盏花芦荟胶

积雪苷~修复受损肌肤，舒缓消炎，促进蛋白再生~增加皮肤弹性 ~

代表产品：科颜氏积雪草修护霜

马鞭草~消炎抗菌，可用于皮肤晒伤修复，缓解肌肤敏感干燥~

代表产品：tlab相守沐浴露r

去痘成分

水杨酸 ~一种脂溶性酸，能疏通清洁毛孔，去除痘痘粉刺黑头~

代表产品：宝拉珍选精华液

杏仁酸~比较温和的一种果酸，去除老废角质提亮肤色，适合油腻粗糙的皮肤~

代表产品：dr.wu杏仁酸精华

寡肽~能够深入皮肤基底层的小分子活性肽，促进表皮生长，修复痘痘痘印~

代表产品：HomeFacialPro寡肽原液

抗衰成分

视黄醇~快速清除自由基，防止胶原蛋白溶解，延缓皱纹产生~

代表产品：资生堂悦薇眼霜

角鲨烷~天然的保湿剂，有效修护皮肤屏障抵抗衰老~

代表产品：颐莲浓缩修复精华

生育酚~一种抗氧化剂，保护皮肤不受自由基侵害，淡化细纹皱纹~

代表产品：修丽可CE精华

内容以理论为主，大家可以看看学习收藏，觉得不错也可以分享给自己周边的朋友，独乐乐不如众乐乐，夏天来了，美白任务首当其冲。

1、什么情况下需要美白？

显而易见，不是有色斑的人想要美白，肤色比较暗、偏黄、泛红的人都会想说：“我要美白！！！”

但是市面上常规的美白产品是单纯的针对黑色素起作用，比如说肤色泛黄有可能是色素+黄气，黄气大部分有氧化和糖化造成，这就有涉及到新的区域——抗老了。

2、什么是黑色素？

黑色素不可怕，只是对于女生来说，会影响美观，只要接触到紫外线，皮肤就会无时不刻的生成黑色素细胞，由皮肤基底层的黑色素母细胞生成黑色素洗泡后，经过皮肤自身的正常代谢，被推往皮肤表面，这就是为什么大家觉得斑先在皮肤内部，然后越来越明显，甚至晒过太阳后，斑加强了。

肤色晦暗的人当然要好好美白，因为如果色素堆积没有帮助他排出并抑制新的色素形成的话，顽固的成团的黑色素聚集在一起就会变成色斑。

3、晒后如何美白？晒斑怎么办！

比较常见的情况是由于紫外线的刺激导致的色素堆积，结果就是晒黑和晒斑。

这些问题可以经过美白护理解决的。

但是你还是要注意，由于光老化还会产生氧化和糖化的问题，所以他们会联合黑色素堆积一起来“骚扰”你

找到对应问题的精华，一定要局部的去添加淡斑精华，每天坚持涂抹，不要急，皮肤的代谢周期是28天，冰冻三尺，并非一日之寒，不要着急慢慢来。

另外，痘印也是一样的。

首先在痘痘初发时期就要避免使用暴力手段去挤压，避免皮肤受损，在痘痘消除后，留下的痘印妥善处理，局部使用淡斑精华，加速黑色素的代谢。

4、美白和保湿是天敌吗？美白产品都有刺激性吗？敏感肌肤可以美白吗？

可能是早期的美白产品（含有果酸等焕肤成分）让大家造成了有刺激性的印象，它们作用是加速黑色素细胞代谢，快速去除色斑。

现在很多美白产品含有AHA、BHA这类剥脱角质的成分，在美容 科技 的发展过程中也发现肌肤的缺水问题是会对美白效果有一定的影响，所以兼具美白与保湿功能的产品日益增多。

5、美白的食补有哪些？美白丸美白粉靠谱吗？？

1、柑橘类

丰富的维生素C帮助你美白

2、胡萝卜

蕴含维生素C、E，β胡萝卜素抗氧化作用高。

3、牛油果

胡萝卜素和维生素C可以有抗老化效果。

4、西红柿

这些水果都是对美白起到一定作用的，大家可以常吃。

但是要注意油炸食品中的自由基会帮助色斑、加速老化，所以我们的日常饮食中，油炸食品还是要少碰哟。

还有很多人非常好奇的美白丸的问题，这两年确实越来越多的人开始吃美白丸啊美白粉啊什么的，还有的女生打美白针，其实归根结底它们打成分是差不多的。

全力逃开母胎黑！教科书级防晒美白法让我换了一层皮！

俗话说得好，女孩子一白遮百丑哇！我就不是天生白的那种，太阳晒得多更是黑得跟上了漆似的，小时候家里亲戚都管我叫非洲难民~~~长大之后知道美丑了嘛，超想变白的，所以现在啥防晒啊身体乳啊都往身上招呼！

谁能想到我现在是拍照都不用美白一女的，走在街上没少被人追问美白秘诀，其实美白的前提是好好做防晒，整理了7条关于防晒争议性比较大的问题，给小伙伴们指个明路！

1 阴天或者室内不用涂防晒？

只能不想享受到紫外线360度无死角的宠爱，雷打不动地天天涂防晒就对了！想偷懒只能说你不黑谁黑！

2 防晒什么时候涂？

防晒需要时间才能成膜，出门前30分钟涂好，这样防晒能力才能达到max！

3 防晒要涂多少？

脸的话就是一元硬币那么大，身上的话也要根据自身情况取足量，轻轻拍开不会搓泥！

4 防晒需要补涂吗？

肯定需要补涂，补涂前要用纸巾把身上的汗和油吸走，再拍防晒，像室内的话3、4个小时补一次，室外就一两个小时。

5 防晒混涂效果可以叠加？

快醒醒！防晒系数SPF30+SPF20混在一起防晒值也只可能停留在20-30，不要在这个问题上犯蠢！

6 硬防晒有必要吗？

做好全身的硬防晒就能阻挡90%的紫外线，你说有没有必要！再涂个防晒霜加持，基本上可以逃开晒黑晒伤了~

当然啦，美白自然不能光靠防晒，最近逢人就问我说咋又变白了，今天就揭秘我亲测有效，能白到老的美白秘密！

白小脸

酒糟面膜能火是真的有道理的！我用了三五次以后就觉得自己不黄了！每次洗完脸以后就把自个糊上，过半个小时洗掉，坚持几次皮肤真的有祛黄提亮！一开始我还以为是心里作用，噔噔噔跑去问我妈我有没有白！我妈都愣住了一个劲儿盯着我看，还问我吃了什么灵丹妙药！前段时间又入了新款抹茶的，比白色的还要惊艳，虽然上脸有点绿唧唧的还不是很好洗掉，不过美白效果这么好我他丫豁出去了！

白全身

我私藏的强强联手cp：aleble光甘草定皇后身体乳+the ordinary vc粉，遇黑消黑真的没对手

用法：我是两三泵身体乳+一勺vc粉，正好是抹一条腿的量，没有泞成小疙瘩，也不会是那种水垮垮的，因为我胳膊肘和膝盖还是蛮黑的，每次涂的时候这些地方都会涂两遍按摩，全都可以吸收，所以完全不用担心氧化变成小黄人的哇！讲真发现这方法才不到半年，我朋友都说我现在白的跟卫生纸一样！

少晒太阳，这是硬道理。

爆美警告学生党不踩雷变美教程！60天让你又白又嫩又不长痘

自从我这个黑土痘从粉丝百万的护肤博主那取经后，拍照都白到曝光了！谁也想不到曾经的我天生黑糙皮+轻微痘肌的难民样，去年高考完向暗恋的男生表白嫌丑被拒痛哭后立誓改头换面！ 历时三个月，当时就美到上大学第一天被无数学长搭讪，现在人气也是直逼人间芭比lisa！必须给大家奉上我的方法，搞定天生黑 白到骨子里去。 内调+外养+防晒少一个都不行

内调

我是朋友推荐我吃的小分子胶原蛋白肽片，她吃了白了两个度，我巨心动，就让她给我买了两盒，吃了两个月，我效果比我朋友的要好，而且没有爆痘和经期退迟现象，超开心。马上军训的同学真的可以备起来

外养

这个适合长期的。 脸部美白的话，我用的湿敷，因为美白面膜会闷痘，一小碗爽肤水+2滴烟酰胺原液湿敷1小时，当时敷完脸只是变得饱满水嫩看不出白，但只要坚持就能白，我这挖煤脸就是靠着一周三次的湿敷白成小灯泡的，连带着原本能插秧的毛孔都缩到看不出来 脸白了身体也一定要白 我自用的是ale-ble家可以美白的磨砂膏和身体乳，鸡皮肤没了不说，美白真心二倍速！虽然一周就用两次磨砂膏，但每次都有种全身毛孔+皮缝全方位大扫除的感觉，冲干净连脚丫都嫩滑到怕滑到！洗完澡后最享受的事就是涂身体乳了，那抹开砰砰直冒的小奶珠~美翻了都！它的美白效果连明星@沈梦辰 都在用！最让我感动的是我连续抹了三个月妥妥的白成了反光板，学车和开学的军训都没能把我晒黑 防晒 抹防晒+黑胶伞+补防晒每步都必须到位，为了变白变美我就是这么丧心病狂

消灭痘痘痘印

让美更上一层楼 我只要长痘绝逼就是几颗硕大的红肿痘，遮瑕没用上妆卡粉到死！看着镜子里颜值跌低谷的自己决心把它们扫光光 我的杀手锏就是给痘痘消炎，直接给那些大红痘薄薄的糊一层，多重修复肌底液，第二天就像泄气一样都蔫巴巴的了，而且抹完痘痘不疼不痒好了的地方就不再长了！我现在每天都用，因为它可以补水保湿，代替水乳用，主要长期用还能淡痘印，最让我感动的是我之前挤痘留下的老痘印发黑的那种抹了大半个月也都没了~看着镜子里干净的脸把我美坏了~这效果，简直了 最后说一句，变美离不开坚持！大家美白加油哦

首先要感谢我奶奶帮我调理才让我能白，我奶奶是新中国第一批军医，学的是中医内科，不夸张，快70了皮肤还超级紧实，脸也超细腻光滑，连老人斑都找不到！所以，晒黑，天生黑请码住慢慢看，照做下一个白到发光的就是你！

吃吃喝喝也能白！中医讲究食补，重点吃有美白效果的西红柿，百香果等抗氧化的水果。

我除了每天晚上吃一个西红柿外，还经常做百香果果冻来吃，酸甜的口感真的爆好吃，比直接吃美白更有效，我已经连续吃了2个多月了~亲测有效，肤色肉眼可见的白了一个度，我妈都说我白了更好看了

奶奶牌美白面膜，褪黑美白，1勺甘草粉+鲜牛奶+面膜纸，敷15分钟左右后用温水洗干净，我第一次敷完的时候就觉得脸软白软白的，手感非常好，跑出去问奶奶也说我吸收比较好，嘿嘿~连续敷了几次，我竟然发现我脸上那几颗遮瑕都遮不住的痘印快看不出来，真吓到宝宝了~

身上美白：

去角质白又亮，一定要定期去角质，去美容院第一步永远是去角质，这也是为什么做完皮肤护理都发光发亮的原因了，身上死皮太多的话真的什么都吸收不了。我都是先用aleble美白磨砂膏去角质，（效果细节）然后冲完我发誓皮肤一定超级滑，而且会白很多，跟水光肌也差不了多少了，我皮肤比较敏感，这个真的是我用了100种才淘到的超级温和的磨砂膏，周周坚持，绝对会让你身上比别人白，还亮

白又香的沐浴露，做完体膜一定要洗干净，要不然会堵塞毛孔，前胸后背痘就出来了，rTlab的美丽人生是我最近用到很舒服很喜欢的沐浴露，据说也有美白效果，但我更喜欢他的香味和洗过之后的肤感，做完体膜的在用这个沐浴露过一遍，粘在身上绵密的小泡沫透过皮肤闪闪发光，超级漂亮，冲了也不假滑，但很水润，Q弹Q弹的果冻肌一样，还有让我们全家都着迷的香味，哈哈~不嫌麻烦想快点儿变白的可以再涂一层身体乳，但我很多时候犯懒不想涂，也白了

在这个颜值即正义的 社会 ，又有哪个女神不希望自己拥有白皙透亮的无暇美肌呢？
美白的终极目标
即使西方大多以“ 健康 肤色”为美，但在东亚地区，无数东方女性一直在美白的道路上前仆后继，永不言败。那么，美白的终极目标是什么呢？我想，它不应仅仅局限在“白”字

作为黄种人的我们，无法改变自己的肤色，我们追求“美白”的完美态度，应该是这样的：

美白的误区

有的人问，多喝白色饮品，如牛奶、椰子汁、甘蔗汁，是不是能让肤色更白一些？很遗憾，食物是无法改变先天肤色的。

同理，吃含有黑色素的食品，像咖啡、茶、酱油，除非有伤口时不宜多吃，其他时候吃了这些黑色食品，食物色素会在胃里消化得一干二净，并不用担心会让自己更黑。

爱美的人儿有时总会自己研究一些DIY敷脸，尤其喜欢用小黄瓜、柠檬等植物敷脸。

如果有这种爱好的，请停止！

很可能这些DIY还没让你变美，就先让你尝尝它们的“副作用”。我身边的朋友就试过为了去痘痘，曾经用柠檬敷脸，又用温热水洗脸，柠檬中的柠檬酸在高温下对皮肤产生强烈的刺激，后来，我朋友痘痘没去成，反而快“烂脸”。

你的美白方案不是一成不变
曾经有个闺蜜推荐一款粉底液给我，她说涂后皮肤特别白皙，我选了和她一样的色号，可是，我涂后，却是一脸黄气，特别丧气。

那为何会这样呢？是因为我和她皮肤的“短板”不一样。找出自己当时的短板，才能找到适合自己的美白方案。

【A、肤色不均的美白方案】

肤色不均匀要坚决执行“分区美白”，不能整脸采用同强度美白，需在肤色较暗的区域多用美白精华，改善因色素沉积导致的肤色暗深问题。

如果是混合皮肤，油脂分泌分布不均匀导致的肤色不均，此时先别忙着美白，须做好清洁，控油，解决已形成的毛孔粗大、黑头等问题，当问题得到改善后，或许你会惊讶的发现，自己白了一个色号。

还有可能是因为皮肤衰老导致视觉效果上的肤色不均，比如眼周和法令纹周围，看起来会比其他区域颜色深一些，这种情况需要针对性使用紧致抗氧化的净化，抗衰美白双管齐下。

【B、黄气重的美白方案】

现代女性长期在室内呆着，对防晒功课掉以轻心，殊不知，这样的紫外线伤害和电脑、手机辐射，正是导致黄气重的重要原因。从此刻起，请一年四季全天候的使用防晒产品。

除了紫外线这一外因，导致皮肤暗黄的内因是淋巴循环、血液循环不好，需要结合有氧运动，让自己出汗，改善气色，让皮肤趋近“白里透红”。

【C、黯淡无光的美白方案】

黯淡无光的皮肤通透性不好，需要针对过厚的角质层进行护理，令肌肤明亮柔嫩。不建议选择磨砂颗粒太粗的产品，会对皮肤造成刺激。

去角质层的使用步骤：

1、涂抹1分钟后，以指腹沾水轻轻按摩，

2、从T字部位开始，再到U字部位

3、按摩时间最好不要超过1分钟，其中，鼻尖部位可轻轻画圆圈按摩约30秒。

4、清洗后，立刻涂抹保湿产品（很重要！）

注意：干性皮肤去角质层频率建议每2周1次，油性皮肤可以1周2-3次，冬天频率减低。

美白终极武器
想要美白效果好，除了选对美白产品，还应遵循肌肤作息时间表，注重“白天的防护”与“夜间的修复”！抓住黄金时间段，让美白事业事半功倍哦~

起床后，可以用化妆水或纯露蘸湿化妆棉，敷在有斑点的部位，时间约为10分钟，增加肌肤的明亮湿度，若作息不规律导致黑眼圈，可以选用添加了维生素C或熊果素美白成分的遮瑕产品，帮助淡化黑色素。

白天的防晒工作特别特别的重要！！！如果你擦了一堆美白产品，却没做好防晒，那么，你的美白效果只剩下不到一半了。

需要注意的是含有防晒成分的隔离霜、BB霜、粉底、粉饼、蜜粉等多功能彩妆是不能替代防晒霜的，因为它们的含量很难起到足够的防晒效果，即使是防晒霜，也需要每2小时补涂一次。有研究结果表示，第一次图上防晒产品后，隔20分钟再涂一次，更能提升防晒效果。

请确实做好日间的防晒工作，阻隔紫外线对肌肤的伤害，防晒伤防晒黑，同时防晒也可以保护维生素C、熊果素等美白成分的活性。

夜里11点--凌晨2点是皮肤自我修复的最佳时间，临睡前敷面膜，配合晚霜的深层滋润，将营养随新陈代谢送入皮肤内，吸收美白成分。

美白工作不是短期能见效的，至少需要坚持3个月以上，要持之以恒的做好每一天的精心保养工作，才能使肤色持久保持 健康 亮白，成为令人艳羡的“白美人”！